В організмі людини є два типи ліпопротеїнів, які переносять холестерин до клітин і з них. Один — ліпопротеїн низької щільності, або «поганий» ЛПНЩ, а інший — ліпопротеїн високої щільності, який є «хорошим» ЛПВЩ.
Отже, чому його називають «поганим» і «хорошим» холестерином і як відрізнити ці два види холестерину.
«поганий» холестерин і «хороший» холестерин
Холестерин - це речовина, яка не розчиняється в крові, тому для того, щоб циркулювати по кровотоку, холестерин повинен бути оточений білковою оболонкою, особливо ліпопротеїном. Існує два важливих типи ліпопротеїнів:
Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ): беруть участь у транспортуванні більшої частини холестерину в крові в організмі. Коли в крові занадто багато ЛПНЩ, стінки артерій будуть відкладатися жиром, викликаючи атеросклероз . А це першопричина небезпечних серцево-судинних захворювань. Тому ЛПНЩ вважається «поганим» холестерином.
Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ): на відміну від ЛПНЩ, ЛПВЩ відповідають за видалення холестерину з крові та запобігання його потраплянню в стінки артерій, тим самим допомагаючи обмежити утворення атероми. Таким чином, ЛПВЩ вважається «хорошим» холестерином.
Холестерин складається з двох важливих ліпопротеїнів, LDL і HDL.
Існує багато різних факторів, які впливають на рівень холестерину ЛПНЩ і ЛПВЩ.
Керівництво по розрізненню холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ
Холестерин ЛПВЩ зазвичай становить лише від однієї чверті до однієї третини загального холестерину в крові, який вважається «хорошим», оскільки він транспортує холестерин із крові до печінки, транспортує холестерин від бляшок, тому зменшує ризик атеросклерозу та інших серйозних серцево-судинних захворювань.
Холестерин ЛПНЩ називають «поганим» компонентом, тому що якщо холестерин ЛПНЩ занадто сильно підвищується в крові, це призводить до відкладення на стінках кровоносних судин і спричиняє бляшки. Атеросклероз з часом викликає звуження або оклюзію кровоносних судин, що призводить до таких небезпечних для життя захворювань, як інфаркт міокарда , інсульт тощо.
Який найкращий рівень холестерину ЛПВЩ і холестерину ЛПНЩ?
Рівень холестерину ЛПВЩ вважається хорошим, тому рівень холестерину в крові є якомога вищим, оптимальні значення мають бути> 60 мг/дл.
Холестерин ЛПНЩ – це поганий холестерин, тому його слід обмежити низькими рівнями в крові, оптимальне значення – нижче 100 мг/дл.
Намагайтеся підтримувати рівні LDL і HDL, як показано в таблиці вище
Які фактори впливають на рівень холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ?
Рівень холестерину ЛПНЩ може бути підвищений через фактори, пов’язані з дієтою, шкідливими звичками, такими як куріння, сидячий спосіб життя, або пов’язаними з такими захворюваннями, як високий кров’яний тиск, діабет ...
Зниження холестерину ЛПВЩ може бути викликано курінням, надмірною вагою, ожирінням і т. д. Тому для підвищення холестерину ЛПВЩ необхідно кинути палити, підтримувати розумну вагу і збільшити фізичні вправи. ...
Заходи для досягнення оптимальних рівнів холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ?
Мати оптимальний рівень холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ непросто, це вимагає наполегливості у дотриманні здорового способу життя, здорового харчування та розумних фізичних вправ. Чим раніше ви почнете вести здоровий спосіб життя, тим кращими будуть результати. Експерти радять:
Продукти харчування, які слід включити:
Продукти, які слід обмежити:
Групи продуктів повинні їсти, щоб підвищити рівень ЛПВЩ, і обмежити споживання, щоб знизити рівень ЛПНЩ
Розумний режим фізичних вправ:
Живіть здорово, відмовтеся від шкідливих звичок
Лікування внутрішньо
У випадках, коли зміни способу життя недостатньо для зниження необхідної кількості ЛПНЩ, може бути використано медикаментозне лікування. Сьогодні існує багато ліків, що знижують рівень холестерину, в тому числі статини. Кожен препарат діє по-різному і, звичайно, має різні побічні ефекти. Порадьтеся зі своїм лікарем, щоб дізнатися, який препарат підходить саме вам. Навіть під час прийому ліків пацієнти повинні продовжувати змінювати здоровий спосіб життя.
Холестерин – це не все погано. Насправді холестерин є незамінним жиром. Він забезпечує стабільність у кожній клітині нашого тіла. Тому кожна людина повинна практикувати підтримання наукового способу життя, здорове харчування, щоб підтримувати оптимальний рівень холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ.
Ананас - це фрукт, який забезпечує організм дуже багатою кількістю вітамінів і мінералів. Більшість дітей або дорослих люблять їсти ананас. Але як бути з людьми з діабетом? Діабетикам можна їсти ананас - питання не піднімається.
Рожеве око, також відоме як кон'юнктивіт (запалення білої частини ока) - це запальне захворювання, спричинене вірусом. Захворювання є доброякісним, виліковується протягом 7-10 днів і не впливає на зір дитини при науковому лікуванні.
Монофобія - це нав'язливий розлад, надмірний страх бути ізольованим і покинутим після однієї або кількох втрат у минулому.
Нирки є одним з органів, які відіграють дуже важливу роль в організмі. Щоб оцінити функцію цього органу, нам потрібно провести тести на сечовину та креатинін крові, щоб визначити, чи ваші рівні сечовини та креатиніну в крові знаходяться в межах норми.
Як зберегти вагітність в перші 3 місяці вагітності вкрай важливо, тому що в цей період плід ще не закріпився, дуже легко може статися викидень, викидень.
Багато дітей часто відчувають анальний свербіж, багато дряпаються, викликаючи подряпини та інфекції. Отже, в чому ж причина і як лікувати цей стан?
Цибуля лікує застуду та грип. Народний засіб від застуди та грипу звучить трохи дивно, але це простий спосіб боротьби з грипом без ліків, який застосовують у багатьох країнах.
Кір рідше зустрічається у дорослих, ніж у дітей. Однак якщо це суб'єктивно, то легко може залишити дуже небезпечні ускладнення.
До переломів стегна у літніх людей належать переломи вертлюга та шийки стегна. Щоб дізнатися більше про небезпеку цього зламаної кістки, будь ласка, прочитайте зміст цієї статті.
Метод брекетів використовує силу, що діє на систему пристрою, щоб витягнути зуби, щоб перемістити їх у гармонійне та збалансоване положення на щелепній дузі. Тому зуби повинні бути достатньо міцними, щоб витримувати силу, що діє на зуби. Отже, чи можуть зуби, які зайняли пульпу, поставити брекети? В яких випадках брекети не можна?
