В організмі людини є два типи ліпопротеїнів, які переносять холестерин до клітин і з них. Один — ліпопротеїн низької щільності, або «поганий» ЛПНЩ, а інший — ліпопротеїн високої щільності, який є «хорошим» ЛПВЩ.
Отже, чому його називають «поганим» і «хорошим» холестерином і як відрізнити ці два види холестерину.
«поганий» холестерин і «хороший» холестерин
Холестерин - це речовина, яка не розчиняється в крові, тому для того, щоб циркулювати по кровотоку, холестерин повинен бути оточений білковою оболонкою, особливо ліпопротеїном. Існує два важливих типи ліпопротеїнів:
Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ): беруть участь у транспортуванні більшої частини холестерину в крові в організмі. Коли в крові занадто багато ЛПНЩ, стінки артерій будуть відкладатися жиром, викликаючи атеросклероз . А це першопричина небезпечних серцево-судинних захворювань. Тому ЛПНЩ вважається «поганим» холестерином.
Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ): на відміну від ЛПНЩ, ЛПВЩ відповідають за видалення холестерину з крові та запобігання його потраплянню в стінки артерій, тим самим допомагаючи обмежити утворення атероми. Таким чином, ЛПВЩ вважається «хорошим» холестерином.
Холестерин складається з двох важливих ліпопротеїнів, LDL і HDL.
Існує багато різних факторів, які впливають на рівень холестерину ЛПНЩ і ЛПВЩ.
Керівництво по розрізненню холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ
Холестерин ЛПВЩ зазвичай становить лише від однієї чверті до однієї третини загального холестерину в крові, який вважається «хорошим», оскільки він транспортує холестерин із крові до печінки, транспортує холестерин від бляшок, тому зменшує ризик атеросклерозу та інших серйозних серцево-судинних захворювань.
Холестерин ЛПНЩ називають «поганим» компонентом, тому що якщо холестерин ЛПНЩ занадто сильно підвищується в крові, це призводить до відкладення на стінках кровоносних судин і спричиняє бляшки. Атеросклероз з часом викликає звуження або оклюзію кровоносних судин, що призводить до таких небезпечних для життя захворювань, як інфаркт міокарда , інсульт тощо.
Який найкращий рівень холестерину ЛПВЩ і холестерину ЛПНЩ?
Рівень холестерину ЛПВЩ вважається хорошим, тому рівень холестерину в крові є якомога вищим, оптимальні значення мають бути> 60 мг/дл.
Холестерин ЛПНЩ – це поганий холестерин, тому його слід обмежити низькими рівнями в крові, оптимальне значення – нижче 100 мг/дл.
Намагайтеся підтримувати рівні LDL і HDL, як показано в таблиці вище
Які фактори впливають на рівень холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ?
Рівень холестерину ЛПНЩ може бути підвищений через фактори, пов’язані з дієтою, шкідливими звичками, такими як куріння, сидячий спосіб життя, або пов’язаними з такими захворюваннями, як високий кров’яний тиск, діабет ...
Зниження холестерину ЛПВЩ може бути викликано курінням, надмірною вагою, ожирінням і т. д. Тому для підвищення холестерину ЛПВЩ необхідно кинути палити, підтримувати розумну вагу і збільшити фізичні вправи. ...
Заходи для досягнення оптимальних рівнів холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ?
Мати оптимальний рівень холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ непросто, це вимагає наполегливості у дотриманні здорового способу життя, здорового харчування та розумних фізичних вправ. Чим раніше ви почнете вести здоровий спосіб життя, тим кращими будуть результати. Експерти радять:
Продукти харчування, які слід включити:
Продукти, які слід обмежити:
Групи продуктів повинні їсти, щоб підвищити рівень ЛПВЩ, і обмежити споживання, щоб знизити рівень ЛПНЩ
Розумний режим фізичних вправ:
Живіть здорово, відмовтеся від шкідливих звичок
Лікування внутрішньо
У випадках, коли зміни способу життя недостатньо для зниження необхідної кількості ЛПНЩ, може бути використано медикаментозне лікування. Сьогодні існує багато ліків, що знижують рівень холестерину, в тому числі статини. Кожен препарат діє по-різному і, звичайно, має різні побічні ефекти. Порадьтеся зі своїм лікарем, щоб дізнатися, який препарат підходить саме вам. Навіть під час прийому ліків пацієнти повинні продовжувати змінювати здоровий спосіб життя.
Холестерин – це не все погано. Насправді холестерин є незамінним жиром. Він забезпечує стабільність у кожній клітині нашого тіла. Тому кожна людина повинна практикувати підтримання наукового способу життя, здорове харчування, щоб підтримувати оптимальний рівень холестерину ЛПНЩ і холестерину ЛПВЩ.
Для тих, хто хоче схуднути і спалити жир, тема кардіо вправ вже не є новою концепцією. А кардіо включає в себе багато різних видів вправ зі своїми перевагами та недоліками. Отже, скільки типів кардіо вправ і які з них потрібно робити?
Порушення рефракції очей, такі як далекозорість, астигматизм або астигматизм, є причинами погіршення зору у пацієнтів. Якщо цей стан не лікувати протягом тривалого часу, очі хворого стають дедалі слабкішими, навіть сліпими.
Постійні болі в животі, часте випорожнення, зневоднення, млявість та ін. Це прояви псевдомембранозного коліту. То що це за хвороба, яка робить хворого таким нещасним?
Мерітинтаб – лікарський засіб для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Препарат призначають багато лікарів у випадках розладів травлення, таких як виразкова хвороба (порушення травлення, нудота), шлунковий рефлюкс, синдром подразненого кишечника, запори ...
Синдром Едвардса — це рідкісне генетичне захворювання, яке неможливо вилікувати, але його можна діагностувати на ранніх термінах вагітності. Давайте дізнаємось більше про цей синдром у наступній статті!
Рак підшлункової залози - це рак, який виникає в підшлунковій залозі. Існує багато видів раку підшлункової залози, в залежності від типу ракової клітини прогресування і симптоми абсолютно різні. Нижче можуть бути корисні відомості про рак підшлункової залози, на які читачі можуть посилатися.
Що таке судинне старіння? Які продукти їсти, щоб бути корисними для судин зокрема і здоров’я серця в цілому? Це питання, напевно, виникає у багатьох людей.
Шкіра обличчя надзвичайно ніжна та чутлива, тому нам потрібно бути обережними, коли будь-що наноситься на обличчя. Ось поживні речовини, які здаються корисними, але надзвичайно токсичні, якщо нанести їх на обличчя.
Сучасна медицина має безліч методів лікування цього захворювання, від застосування акупунктури, точкового масажу до хірургічного втручання. Давайте навчимося застосовувати кожен метод.
Що таке магнітно-резонансна томографія (МРТ)? Все, що вам потрібно знати про МРТ. МРТ є популярним методом візуалізації в усьому світі. Розвиток технології МРТ здійснив революцію в медицині. Отже, що таке МРТ? Як вони допомагають діагностувати захворювання?
