У минулому втрата пам'яті або «сплутаність свідомості» була поширеною хворобою літніх людей. Однак до цих пір погіршення пам'яті часто зустрічається навіть у молодих людей. Ось причини втрати пам’яті, які не варто ігнорувати.
Фактично, це свідчить про те, що все більше молодих людей мають порушення пам’яті різного ступеня. Тому розуміння причин погіршення пам’яті у молодих людей є найкориснішим способом для вас розробити профілактичні заходи та зміцнити психічне здоров’я, допомагаючи ефективно відновити пам’ять.
Ось акції блогу aFamilyToday про причини погіршення пам'яті, які не варто ігнорувати.
Втрата пам'яті через депресію і стрес
Життя молодих людей здебільшого стикається з великим тиском через роботу, навчання, забруднене навколишнє середовище, що призводить до стресу . Нервове напруження є причиною наших труднощів з концентрацією, оскільки стрес безпосередньо впливає на когнітивний нервовий центр, знижуючи швидкість реакції на речі.
Через це людям важко зосередити свої думки, розсіяти їх і повільно вирішувати проблеми. Якщо така ситуація триває тривалий час, функція мозку знижується, а пам’ять поступово погіршується.
Стрес є поширеною причиною втрати пам'яті
Погіршення пам'яті через вільні радикали в обміні речовин
Однією з основних причин втрати пам’яті у молодих людей є вплив вільних радикалів на нормальний щоденний метаболізм організму. Ці вільні радикали часто вражають тканини, які містять багато ліпідів, особливо мозок, який становить 60% ліпідів організму.
Таким чином, у молодих людей активні метаболічні процеси, утворюючи більше вільних радикалів і збільшуючи ризик пошкодження нервових клітин. Особливо, якщо організму доводиться споживати фаст-фуди, вживати стимулятори або перебувати в стані стресу, безсоння , ... Ці дії призводять до пошкодження мозку і викликають погіршення пам'яті у молодих людей.
Внаслідок порушення сну
Сон відіграє дуже важливу роль у здоров’ї, допомагаючи організму відпочивати, відновлювати енергію та виводити токсини. У той же час сон також є часом для генерації мозкових хвиль для зберігання інформації під час сну та передачі цієї інформації в префронтальну кору та зберігання спогадів тут.
Нестача сну , безсоння, недостатній сон є причиною переривання потоку інформації до префронтальної кори, викликаючи тим самим втрату короткочасної пам'яті або забудькуватість. Потреба кожної людини уві сні становить близько 7-8 годин на добу, якість сну повинна бути глибокою і достатньою, організм повинен бути неспаним і не втомленим і повинен виключити вплив зовнішніх факторів.
Тому, щоб мати гарний нічний сон, щоб допомогти тілу ефективно зберігати спогади, нам потрібно усунути тиск і стрес у нашому житті, і в той же час побудувати здорову дієту, займатися наукою та обмежувати себе. або ні. вживати стимулятори, такі як алкоголь, пиво, кава, тютюн.
У цей час мозок відновиться, напруга і напруга також звільняться, тим самим виключається ризик пошкодження мозку і погіршення пам'яті.
Нестача сну призводить до втрати пам'яті
Через перевантаження роботою
У сучасному напруженому житті зіткнутися з проблемою перевантаження роботою не так вже й дивно. Коли тіло має робити занадто багато, мозок працюватиме занадто багато, що спричиняє тиск на мозок. Це одна з причин втрати пам'яті у молодих людей.
Щоб подолати цю проблему, найкраще зосередитися на тому, щоб добре виконувати одну справу за раз і правильно організовувати роботу, щоб уникнути необхідності вирішувати багато проблем одночасно, щоб зменшити ризик втрати пам’яті.
Дефіцити харчування
Харчування також є невід’ємною частиною здоров’я мозку. Такі проблеми зі здоров’ям, як залізодефіцитна анемія, через яку ми втомлюємося, паморочимося, шкіра стає блідою, а також життєві труднощі також можуть призвести до розладів пам’яті .
Втрата пам'яті через недостатнє харчування
Крім того, нестача в організмі деяких мінералів, особливо вітамінів групи В (В1 і В12) також негативно позначається на пам'яті. Вітамін В1 відіграє важливу роль у підтримці вироблення нейромедіаторів, які безпосередньо впливають на настрій, пам'ять і мислення.
Коли в організмі не вистачає вітаміну В1 , виникає синдром Верніке-Корсакова, що спричиняє короткочасну або довготривалу втрату пам’яті навіть у молодих людей.
Вище ми розповідаємо про причини погіршення пам’яті, які не варто ігнорувати. Сподіваємось, стаття принесла вам корисну інформацію, яка допоможе вам найбільш ефективно запобігти втраті пам’яті.
Що таке судинне старіння? Які продукти їсти, щоб бути корисними для судин зокрема і здоров’я серця в цілому? Це питання, напевно, виникає у багатьох людей.
Шкіра обличчя надзвичайно ніжна та чутлива, тому нам потрібно бути обережними, коли будь-що наноситься на обличчя. Ось поживні речовини, які здаються корисними, але надзвичайно токсичні, якщо нанести їх на обличчя.
Сучасна медицина має безліч методів лікування цього захворювання, від застосування акупунктури, точкового масажу до хірургічного втручання. Давайте навчимося застосовувати кожен метод.
Що таке магнітно-резонансна томографія (МРТ)? Все, що вам потрібно знати про МРТ. МРТ є популярним методом візуалізації в усьому світі. Розвиток технології МРТ здійснив революцію в медицині. Отже, що таке МРТ? Як вони допомагають діагностувати захворювання?
Напевно, мало хто чув про синдром розбитого серця. Це тимчасовий серцевий розлад, який зникає через кілька днів або кілька тижнів, але його легко сплутати з іншими серцевими нападами та захворюваннями серця. Давайте дізнаємось про синдром розбитого серця з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Новонароджені діти з надзвичайно ослабленим імунітетом - це турбота кожного батька. Спекотне літо викликає лихоманку у немовлят, але багато батьків задаються питанням, чи варто дітям з лихоманкою купатися у ванні.
Сітка для перуки - це аксесуар, який допомагає отримати максимально природне красиве волосся. Відчуйте комфорт при використанні. Щоб дізнатися більше про те, яка сітка для перук підходить саме вам, не пропускайте статтю нижче!
Хоча холестерин часто вважають поганим хлопцем, він є важливою речовиною в організмі. Не всі розуміють важливість холестерину для організму. Давайте дізнаємося про роль холестерину в організмі з наступної статті.
Крім поняття гомосексуалізму, в нашій країні ще досить новим є поняття бісексуальності. Отже, що таке бісексуал? Чи є бісексуальність хворобою? Дивитися зараз!
Який метод успішного схуднення, їдячи повільно, ретельно пережовуючи? Їжте повільно, добре жуйте, щоб бути ефективним? Щоб дізнатися більше про цей спеціальний метод, перегляньте наступну статтю.
