У минулому втрата пам'яті або «сплутаність свідомості» була поширеною хворобою літніх людей. Однак до цих пір погіршення пам'яті часто зустрічається навіть у молодих людей. Ось причини втрати пам’яті, які не варто ігнорувати.
Фактично, це свідчить про те, що все більше молодих людей мають порушення пам’яті різного ступеня. Тому розуміння причин погіршення пам’яті у молодих людей є найкориснішим способом для вас розробити профілактичні заходи та зміцнити психічне здоров’я, допомагаючи ефективно відновити пам’ять.
Ось акції блогу aFamilyToday про причини погіршення пам'яті, які не варто ігнорувати.
Втрата пам'яті через депресію і стрес
Життя молодих людей здебільшого стикається з великим тиском через роботу, навчання, забруднене навколишнє середовище, що призводить до стресу . Нервове напруження є причиною наших труднощів з концентрацією, оскільки стрес безпосередньо впливає на когнітивний нервовий центр, знижуючи швидкість реакції на речі.
Через це людям важко зосередити свої думки, розсіяти їх і повільно вирішувати проблеми. Якщо така ситуація триває тривалий час, функція мозку знижується, а пам’ять поступово погіршується.
Стрес є поширеною причиною втрати пам'яті
Погіршення пам'яті через вільні радикали в обміні речовин
Однією з основних причин втрати пам’яті у молодих людей є вплив вільних радикалів на нормальний щоденний метаболізм організму. Ці вільні радикали часто вражають тканини, які містять багато ліпідів, особливо мозок, який становить 60% ліпідів організму.
Таким чином, у молодих людей активні метаболічні процеси, утворюючи більше вільних радикалів і збільшуючи ризик пошкодження нервових клітин. Особливо, якщо організму доводиться споживати фаст-фуди, вживати стимулятори або перебувати в стані стресу, безсоння , ... Ці дії призводять до пошкодження мозку і викликають погіршення пам'яті у молодих людей.
Внаслідок порушення сну
Сон відіграє дуже важливу роль у здоров’ї, допомагаючи організму відпочивати, відновлювати енергію та виводити токсини. У той же час сон також є часом для генерації мозкових хвиль для зберігання інформації під час сну та передачі цієї інформації в префронтальну кору та зберігання спогадів тут.
Нестача сну , безсоння, недостатній сон є причиною переривання потоку інформації до префронтальної кори, викликаючи тим самим втрату короткочасної пам'яті або забудькуватість. Потреба кожної людини уві сні становить близько 7-8 годин на добу, якість сну повинна бути глибокою і достатньою, організм повинен бути неспаним і не втомленим і повинен виключити вплив зовнішніх факторів.
Тому, щоб мати гарний нічний сон, щоб допомогти тілу ефективно зберігати спогади, нам потрібно усунути тиск і стрес у нашому житті, і в той же час побудувати здорову дієту, займатися наукою та обмежувати себе. або ні. вживати стимулятори, такі як алкоголь, пиво, кава, тютюн.
У цей час мозок відновиться, напруга і напруга також звільняться, тим самим виключається ризик пошкодження мозку і погіршення пам'яті.
Нестача сну призводить до втрати пам'яті
Через перевантаження роботою
У сучасному напруженому житті зіткнутися з проблемою перевантаження роботою не так вже й дивно. Коли тіло має робити занадто багато, мозок працюватиме занадто багато, що спричиняє тиск на мозок. Це одна з причин втрати пам'яті у молодих людей.
Щоб подолати цю проблему, найкраще зосередитися на тому, щоб добре виконувати одну справу за раз і правильно організовувати роботу, щоб уникнути необхідності вирішувати багато проблем одночасно, щоб зменшити ризик втрати пам’яті.
Дефіцити харчування
Харчування також є невід’ємною частиною здоров’я мозку. Такі проблеми зі здоров’ям, як залізодефіцитна анемія, через яку ми втомлюємося, паморочимося, шкіра стає блідою, а також життєві труднощі також можуть призвести до розладів пам’яті .
Втрата пам'яті через недостатнє харчування
Крім того, нестача в організмі деяких мінералів, особливо вітамінів групи В (В1 і В12) також негативно позначається на пам'яті. Вітамін В1 відіграє важливу роль у підтримці вироблення нейромедіаторів, які безпосередньо впливають на настрій, пам'ять і мислення.
Коли в організмі не вистачає вітаміну В1 , виникає синдром Верніке-Корсакова, що спричиняє короткочасну або довготривалу втрату пам’яті навіть у молодих людей.
Вище ми розповідаємо про причини погіршення пам’яті, які не варто ігнорувати. Сподіваємось, стаття принесла вам корисну інформацію, яка допоможе вам найбільш ефективно запобігти втраті пам’яті.
Іноді ваша шкіра біла, рожева і м’яка, а іноді тьмяна і млява. Чому шкіра іноді біла, а іноді чорна? Як поліпшити цей стан шкіри? Наступна стаття відповість на наведені вище запитання та розповість вам, як зберегти шкіру яскравою та гладкою.
Йога - це вид спорту, який вимагає багато сил і енергії. У цьому процесі організм дуже сприйнятливий до зневоднення. Отже, як правильно пити воду під час занять йогою, щоб підвищити ефективність?
Видалення зуба мудрості під час вагітності зазвичай дуже обмежене, можуть бути деякі негативні побічні ефекти для матері та дитини. Перед тим, як це робити, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Дегенерація хряща, відкладення кальцію, травма ... є типовими причинами проблем хребта, з якими часто стикаються люди похилого віку.
Що таке біль у великому пальці ноги? Приєднуйтесь до нас, щоб знайти відповідь у статті нижче.
Грибок очей - дуже небезпечна очна інфекція. Крім раннього виявлення, необхідно звернути увагу на правильне лікування при використанні протигрибкових очних крапель.
Оскільки медицина все більше розвивається, засоби візуалізації значною мірою допомагають лікарям у процесі клінічної діагностики та лікування. Давайте дізнаємося більше про методику УЗД колінного суглоба - одну з ефективних методик виявлення ушкоджень колінного суглоба на сьогоднішній день.
Найчастіше на кір хворіють діти. Щоб запобігти, а також визначити, чи є у дітей захворювання чи ні, батькам необхідно дізнатися інформацію про кір у дітей та способи лікування.
Cold & flu syrop – сироп від застуди та грипу для дітей з натуральними інгредієнтами, безпечними для малюків. Цей сироп допомагає швидко зменшити симптоми застуди та грипу у дітей, позбавити їх від дискомфорту та вередування.
Часник не тільки відомий як незамінна спеція в кожній щоденній їжі, але й багато додається, тому що це також рідкісна і корисна лікарська трава. Використання
