Поранені щиколотки не можна і потрібно їсти, щоб рана швидко зажила

Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба – не рідкість для активних людей або регулярно займаються спортом. Зіткнувшись з цією травмою, пацієнт напевно буде вкрай збентежений щодо того, як утриматися від їжі та пиття, щоб рана швидко зажила. У цій статті блог aFamilyToday відповість читачам на це запитання.

Переворот гомілковостопного суглоба або розтягнення  гомілковостопного суглоба не є дуже небезпечною травмою, але якщо її не лікувати негайно та не дотримуватися розумної дієти, травма неминуче матиме серйозні наслідки. Непередбачувані наслідки. 

Отже, чого не можна їсти, якщо у вас перевернута щиколотка?

Травми гомілковостопного суглоба часто виникають після спортивної травми або падіння під час тренування. Це стан, при якому зв’язки гомілковостопного суглоба надмірно розтягуються або розриваються при сильному ударі. Це дестабілізує гомілковостопний суглоб, викликаючи біль, набряк, синці та труднощі при рухах.

Симптоми розтягнення зв’язок досить схожі на вивихи, тому для ефективного лікування важливо чітко розрізняти розтягнення та вивих.

Для відновлення та зменшення симптомів набряку та болю пацієнти повинні відпочивати та прикладати лід протягом перших 3 днів після травми. Крім того, люди з розтягненнями гомілковостопного суглоба також повинні поєднувати себе з відповідною дієтою.

Крім корисних для здоров'я продуктів, які сприяють відновленню після травм, деякі продукти також впливають на ефективність лікування. Отже, що не можна їсти пацієнтам з розтягненням зв’язок гомілковостопного суглоба?

Зламана щиколотка повинна утримуватися від певної їжі, щоб швидко одужати

Солодкі продукти

Пацієнтам з розтягненням зв’язок гомілковостопного суглоба не можна вживати продукти та напої, що містять багато цукру. Під час відновлення після травми ваш організм не може ефективно переробляти цукор. Таким чином знижується здатність кровоносних судин до циркуляції. Крім того, ці продукти підвищують рівень цукру в крові та призводять до збільшення ваги.

Крім того, вживання занадто великої кількості цукру може посилити запальну реакцію пошкодженого гомілковостопного суглоба. Тому людям з розтягненням гомілковостопного суглоба слід бути обережними, щоб травма не вплинула на процес відновлення.

Пацієнтам з розтягненням зв’язок гомілковостопного суглоба не можна вживати продукти та напої, що містять багато цукру

Їжа з великою кількістю жиру

Під час періоду відновлення пацієнт повинен утримуватися від продуктів, які можуть збільшити жирові відкладення, таких як ковбаси, смажена їжа, жирне м’ясо,... Оскільки це може перешкоджати кровообігу, а також кровообіг.відновлення після розтягнення. Пацієнти відчуватимуть тривалий біль і підвищений ризик тендиніту.

Крім того, регулярне вживання жирної їжі і поганих жирів впливає на засвоєння поживних речовин. Це також посилює запальну реакцію в організмі та призводить до хворобливого набряку. Тому людям з розтягненням зв’язок гомілковостопного суглоба для прискорення та ефективного лікування необхідно їсти багато зелених овочів, фруктів, нежирного м’яса риби. Людям з травмами краще відварювати або готувати на пару, а не смажити або смажити на сковороді.

У період одужання хворий повинен утримуватися від продуктів, які можуть збільшити жирові відкладення

Стимулятори та алкогольні напої

Пацієнти не повинні вживати алкоголь після спортивної травми. Оскільки ці напої посилять запалення навколо пошкодженої ділянки та зменшать функцію м’язів, що виробляють білок. Це впливає на швидкість відновлення і підвищує ризик втрати м'язів.

Для стимуляторів, таких як сигарети, при застосуванні вивихи гомілковостопного суглоба стануть більш болісними, що ускладнить ходіння та пересування пацієнта. Крім того, алкогольні напої та стимулятори збільшують виведення кальцію та зменшують засвоєння кальцію з їжі. Це послабить опорно-руховий апарат, прискорить процес старіння опорно-рухового апарату. Це також підвищує ризик остеопорозу та майбутнього пошкодження кісток і суглобів.

Пацієнти не повинні вживати алкоголь після спортивної травми

Що їсти при травмах щиколотки

Крім відмови від перерахованих вище продуктів, людям з розтягненням зв’язок гомілковостопного суглоба слід додати корисні продукти, які допоможуть зменшити біль і прискорити відновлення пошкоджених зв’язок. Ось кілька корисних продуктів для вивихнутих щиколоток:

• Їжа, багата білком: білок є важливою поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у побудові м’язової тканини та зв’язок в організмі. Коли білок засвоюється організмом і перетворюється на незамінні амінокислоти, він допомагає відновлювати пошкоджені зв’язки та м’язи.
• Овочі та фрукти багаті вітаміном С: це вітамін із протизапальними властивостями, який допомагає зменшити запалення та сприяти відновленню пошкоджень. Крім того, вітамін С також допомагає зменшити біль, підтримує утворення колагену, необхідного для покращення здатності організму підтримувати та відновлювати кістки, м’язи та сухожилля.
• Їжа, багата омега-3 жирними кислотами: пацієнти з розтягненням щиколотки часто відчувають запалення в уражених областях. Тому важливо їсти продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, щоб запобігти та зменшити запалення. Як і вітамін С, омега-3 є потужним протизапальним засобом і допомагає відновлювати кістки та сухожилля, пошкоджені травмою.

Продукти, багаті вітаміном С, допомагають зменшити запалення та сприяти відновленню пошкоджень

Ступені розтягнень щиколотки та міркування при лікуванні травм

Залежно від тяжкості стану гомілковостопний суглоб сидячи класифікується на 3 типи, включаючи:

• Легкий (I ступінь): після травми зв’язка розтягнута, але не розірвана. Хворий скутий і болючий. Щиколотка залишається стабільною.
• Помірний (II ступінь): перекидання щиколотки спричиняє частковий розрив однієї або кількох зв’язок навколо щиколотки. Голеностоп не повністю стабільний, діапазон рухів обмежений. На ураженій ділянці з’являються ознаки набряку та помірного болю.
• Важкий (III ступінь): травма, що спричиняє нестабільність гомілковостопного суглоба, одна або кілька зв’язок навколо суглоба повністю розірвані. Хворий не може рухатися і відчуває сильний біль.

Коли ви розтягнули щиколотку, щоб забезпечити швидке загоєння рани, вам слід звернути увагу на деякі моменти, такі як:

• Категорично не можна використовувати спирт, гарячий масаж на ушкоджену область. Оскільки спирт і спирт гарячі, при нанесенні на рану вона буде сильніше кровоточити. Це може спричинити атрофію м’язів і скутість після загоєння рани.
• У зв’язку з травмою вам слід спробувати більше виконувати фізичні вправи, наприклад ходьбу, після періоду відпочинку. Це зміцнить м’язи, а також суглоби, щоб легше працювати.

Вище ви знайдете корисну інформацію, яка допоможе відповісти на питання: « Що не можна і потрібно їсти при зламаній кісточці?» ". Дотримання здорової дієти та вживання необхідних поживних речовин допомагає пришвидшити відновлення після травми та ефективно зменшити біль і запалення.

Однак для досягнення максимальної ефективності пацієнти повинні їсти помірковано та уникати нездорової їжі. Блог aFamilyToday сподівається, що інформація, поділена в статті, буде для вас корисною.