Попереджувальні ознаки того, що в організмі бракує вітаміну B12

Нестача вітаміну B12 в організмі може послабити імунну систему і збільшити ймовірність інших захворювань. Тому необхідно знати попереджувальні ознаки того, що в організмі бракує вітаміну B12, щоб вчасно приймати додаткові рішення.

Вітамін В12 є важливою поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у функціонуванні організму. Однак людський організм не може виробляти цей вітамін самостійно, і його необхідно отримувати із зовнішніх джерел. Дефіцит вітаміну B12 може спричинити багато проблем як фізичного, так і психічного характеру. Ось кілька попереджувальних ознак того, що в організмі не вистачає вітаміну В12, давайте дізнаємося негайно!

Що викликає дефіцит вітаміну B12?

З віком здатність нашого організму засвоювати вітамін В12 знижується. Крім того, погане засвоєння вітаміну B12 може спостерігатися у людей, які перенесли операцію зі схуднення або іншу операцію з видалення частини шлунка, або це також може бути спричинено вживанням надмірної кількості алкоголю. 

Що викликає дефіцит вітаміну B12?

Крім того, існує низка інших факторів, які підвищують ризик дефіциту вітаміну B12 у деяких з наступних станів: 

• Люди з атрофічним гастритом, оскільки в цей час слизова шлунка стоншується. 
• Ділянкам з анемією також буде важко засвоювати вітамін В12.
• Люди із захворюваннями, пов’язаними з тонким кишечником, такими як хвороба Крона, целіакія, ріст бактерій або паразитів
• Розлади імунної системи та люди, які приймають ліки від діабету. 

Крім того, люди, які дотримуються веганської дієти, також ризикують отримати дефіцит вітаміну В12. Вагітним, які бажають дотримуватися вегетаріанської дієти, слід проконсультуватися з лікарем! Тому що, якщо ви не отримуєте достатньо вітаміну B12, ваша дитина може народитися із затримкою росту або нездатністю нормально розвиватися. 

Попереджувальні ознаки того, що в організмі бракує вітаміну B12

Дефіцит вітаміну В12 також підвищує ризик анемії. Якщо він легкий, він не викликає симптомів, але якщо він серйозний, він може спричинити низку проблем зі здоров’ям, таких як: 

1. Слабкість, запаморочення і швидка стомлюваність

Слабкість, запаморочення і втома є попереджувальними ознаками того, що в організмі не вистачає вітаміну B12. Тому що при недостатньому надходженні вітамінів організм буде виробляти менше еритроцитів, необхідних для транспортування кисню. Через це ви будете відчувати сонливість, втому, виснаження та постійне запаморочення.  

Запаморочення та втома є попереджувальними ознаками того, що в організмі бракує вітаміну В12

Ці симптоми часто приймають за симптоми недосипання, стресу або перевтоми. Однак, якщо бути більш точним, вам необхідно проконсультуватися з лікарем і зробити тест, щоб перевірити рівень вітаміну B12 в крові. 

2. Задишка, серцебиття

Якщо організму не вистачає вітаміну В12, організм попереджатиме про це симптомами задишки під час фізичного навантаження. Це пояснюється тим, що вітамін B12 відіграє важливу роль у виробленні гемоглобіну, білка, який допомагає транспортувати кисень по всьому тілу. 

Дефіцит вітаміну В12 може зменшити кількість кисню до тканин, що призводить до анемії та викликає задишку та серцебиття. Вам слід звернутися до лікаря, щоб пройти обстеження, якщо ви часто відчуваєте втому, прискорене серцебиття, печіння язика, тому що це можуть бути симптоми дефіциту вітаміну B12. 

3. Ураження нервів і оніміння кінцівок

Паралізовані нервові клітини через брак вітаміну В12 в організмі можуть призвести до оніміння ніг і рук. Якщо не лікувати, це може погіршитися і навіть прогресувати до парестезії. 

Дефіцит цього вітаміну може призвести до дегенерації хребта, зорового нерва, тканин мозку та периферичних нервів. Оскільки вітамін В12 є поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у формуванні мієліну – білої оболонки навколо нервових волокон, яка збільшує швидкість нервових імпульсів. Нерви спинного мозку можуть розпадатися і викликати дисбаланс без захисту вітаміну В12.

Люди з дефіцитом вітаміну В12 можуть відчувати пошкодження нервів і оніміння кінцівок

4. Запор, діарея та метеоризм

Дефіцит вітаміну B12 також є причиною проблем з травленням, таких як запор , діарея та здуття живота. Цей стан може стати хронічним, якщо його не виявити та не лікувати вчасно. Щоб подолати цю ситуацію, ви можете використовувати добавки для доповнення вітаміну В12, щоб покращити функціонування травної системи та зменшити ризик запорів. 

Більшість людей з дефіцитом вітаміну B12 матимуть дефіцит внутрішнього фактора, білка, який виділяється шлунком і необхідний для засвоєння вітаміну B12. І якщо цього білка не вистачає, здатність засвоювати вітамін B12 також буде знижена. Лікування полягає в ін'єкціях цього необхідного вітаміну.

6. Втрата зору

Дефіцит вітаміну B12 також може спричинити погіршення зору, навіть більш серйозне, викликати нейропатію рогівки. Оскільки вітамін В12 відіграє важливу роль у підтримці функції нервів, а також нервової системи. 

Деякі нещодавні дослідження також показують, що зір і чутливість сітківки у людей з глаукомою будуть кращими, якщо є комбінація вітаміну Е , DHA і вітаміну B12. Крім того, додавання вітаміну B12 також значно знизить ризик катаракти та втрати зору.

Вище наведено поширений вміст про тривожні ознаки того, що в організмі бракує вітаміну B12, про які вам потрібно знати, щоб мати можливість вчасно поповнювати його. Сподіваюся, ми допоможемо вам отримати більше корисних знань!