Ноти протягом перших 3 місяців вагітності, які необхідно засвоїти

Оволодіння нотатками протягом перших 3 місяців вагітності щодо харчування, діяльності... допомагає вагітним жінкам підтримувати своє тіло здоровим і створювати найкращі умови для розвитку своїх дітей.

Оволодіння нотатками протягом перших 3 місяців вагітності щодо харчування, діяльності... допомагає вагітним жінкам підтримувати своє тіло здоровим і створювати найкращі умови для розвитку своїх дітей.

Зміни протягом перших 3 місяців вагітності

На 5-6-му тижні вагітності ознаки вагітності зазвичай найбільш очевидні. Жінки завжди відчувають втому, просто хочуть полежати, відчувають голод і жадають їжі, якої ви не можете очікувати, але також можуть бути байдужими до їжі, яку ви насолоджувалися раніше. Алергічні на сторонні запахи і часто відчувають нудоту, головний біль, запаморочення і часту потребу в сечовипусканні.

Ці симптоми вагітності цілком нормальні . Це пояснюється тим, що організм повинен виробляти більше крові для забезпечення плоду, а також через збільшення гормонів, розмір матки матері під час вагітності.

На цьому терміні слід звернутися в лікарню, щоб оглянути лікар і точно визначити вагітність. Після цього необхідно спланувати раціональне харчування і сон. У перші місяці новостворений плід ще дуже слабкий, тому вагітні жінки повинні завжди приділяти увагу харчуванню та фізичним вправам, щоб уникнути вагітності та викидня.

Мати часто нудить і рве в перші 3 місяці вагітності

Примітки в перші 3 місяці вагітності: догодовування

У перші 3 місяці вагітності вагітним жінкам просто необхідно стежити за тим, щоб вони щодня отримували достатню кількість їжі для розвитку плоду. Зокрема, вагітним жінкам слід споживати такі поживні речовини:

• Фолієва кислота: Ви повинні приймати фолієву кислоту відразу з того часу, як ви збираєтеся народити дитину, оскільки ця речовина безпосередньо впливає на розвиток мозку та хребта плода. Рекомендована доза становить 400 мг кислоти на день.
• Залізо: Анемія є неминучим станом під час вагітності. Тому залізо є незамінною поживною речовиною в щоденному харчовому раціоні, який необхідно споживати вагітним жінкам, особливо в перші 3 місяці вагітності. Вагітним жінкам слід додати більше продуктів, що містять залізо, щоб зміцнити еритроцити організму.
• Кальцій: добавка кальцію є одним із зауважень протягом перших 3 місяців вагітності, на які слід звернути увагу вагітним жінкам. Тому що кальцій відіграє дуже важливу роль у розвитку кісток дитини. Якщо ви не будете отримувати необхідну кількість кальцію, ймовірно, що плід забере кальцій від матері, що призведе до нестачі кальцію у матері, що призведе до післяпологового остеопорозу.
• Білок: Забезпечення достатньої кількості білка в перші 3 місяці вагітності допоможе забезпечити необхідні поживні речовини для розвитку плоду в утробі матері. Рекомендована добова доза становить близько 70 г білка.

Примітка протягом перших 3 місяців вагітності: продукти, яких слід уникати

До і під час вагітності вагітним жінкам необхідно змінити деякі шкідливі харчові звички та уподобання. зокрема:

Не їжте рибу

Відмова від споживання або обмеження споживання риби з високим ризиком ртуті, такої як скумбрія, акула, риба-меч, є одним із запобіжних заходів протягом перших 3 місяців вагітності. Ртуть у рибі у високих концентраціях може пошкодити мозок ненародженої дитини.

Уникайте шкідливих продуктів

Деякі пророщені бульби та плоди (наприклад, картопля) містять багато токсинів, які впливають на плід, тому слід зазначити, що в перші 3 місяці вагітності вагітним не можна їсти. Непастеризовані молочні продукти, масло, сир; риба, м'ясо, яйця ще рідко; Слід уникати і тухлих, запліснявілих, зі стороннім запахом продуктів, оскільки вони містять багато бактерій і хвороботворних мікроорганізмів, які негативно впливають на здоров’я матері і дитини.

Натомість вибирайте безпечні продукти, мийте овочі, очищайте їх від шкірки перед вживанням і обробкою, щоб уникнути зараження. Крім того, вагітні жінки повинні їсти мало або взагалі не їсти продуктів, які можуть спричинити вагітність, передчасні пологи, таких як зелена папайя, яблуня, лонган, персик, імбир, чилі, портулак ...

Під час вагітності не їжте продукти, які шкідливі для плоду, наприклад зелену папайю

У перші 3 місяці вагітності бажано відмовитися від алкогольних напоїв

Алкоголь, що міститься в алкоголі, потрапляє в організм матері та через плаценту потрапляє до плоду, безпосередньо завдаючи шкоди плоду, змушуючи дитину рости повільно або деформуватися. Тому під час вагітності мамі необхідно відмовитися від алкоголю та алкогольних напоїв.

Крім того, вагітним жінкам також слід уникати вживання кави. Тому що кофеїн в каві і газованих напоях має дуже високу здатність викликати викидень. Зокрема, кофеїн може розщеплювати вітаміни, що призводить до втоми, втрати апетиту та запорів. Кофеїн також пригнічує засвоєння заліза та цинку, посилюючи анемію.

Нотатки в перші 3 місяці вагітності: про секс

Під час вагітності подружжя повинні знати, як правильно займатися сексом, щоб не нашкодити здоров'ю матері і дитини, особливо в перші 3 місяці.

З першого місяця вагітності до третього місяця більшість жінок мають ранкову нудоту та втому, тому вони менш зацікавлені в сексі. І чоловікам, і жінкам слід знати, що жіночі статеві органи містять більше крові і мають тенденцію до збільшення, розм’якшення, розширення та поглиблення легше під час вагітності, але при сексуальній стимуляції вагіна залишається недоторканою.Слизові виділення змащують слизову, а шийка матки залишається закритою. Статевий член не має можливості торкатися плоду, тому плоду нічого не загрожує.

Однак ваш лікар порадить вам утримуватися від сексу для здорової та безпечної вагітності в таких випадках:

• Викидень в анамнезі: якщо у вас було кілька викиднів, ваш лікар може попросити вас утриматися від статевих стосунків протягом перших трьох місяців вагітності, доки лікар не скаже, що мати дитину безпечно.
• Проблеми з шийкою матки: якщо у вас діагностовано слабку шийку матки або шийка матки розширюється занадто рано... можливо, вам доведеться утриматися від сексу під час вагітності.
• Ризик передчасних пологів: якщо у вас були передчасні пологи в минулому або ви відчували скорочення матки, вам слід утриматися від сексу під час вагітності .
• Вагінальна кровотеча: якщо ви спостерігаєте відхилення під час вагітності, такі як патологічна вагінальна кровотеча, судоми тощо, можливо, у вас є проблема, і вам потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати причину та знати, як утриматися. Ця історія».
• Передлежання плаценти: якщо у вас діагностовано передлежання плаценти або у вас є проблеми з плацентою, ваш лікар порадить вам припинити статеве життя, щоб зменшити ризик плацентарної кровотечі.
• Підтікання амніотичної рідини: у цьому випадку не займайтеся статевим життям, тому що це легко занести інфекцію для дитини.

Розумне статеве життя - одна з нот протягом перших 3 місяців вагітності

Перші 3 місяці вагітності є найбільш чутливим і відповідальним періодом у вагітності. Тому що в цей час плід поступово формується і вкрай слабкий. Тому мамам не варто бути суб’єктивними, будь ласка, засвоюйте конспекти протягом перших 3 місяців вагітності для здорового розвитку плоду.