Нам завжди нагадують, що синє світло наших телефонів спричиняє багато шкідливих впливів на наше здоров’я та шкіру, але які саме ці наслідки? Ця стаття допоможе вам краще зрозуміти шкідливий вплив синього світла, яке випромінюють телефони.
Напевно, багато хто з нас має звичку лежати в ліжку за допомогою телефону, щоб дивитися фільми, веб-серфінг, текстові повідомлення, соціальні мережі,... Але ми не очікували, що ця звичка ненавмисно завдасть шкоди вашій шкірі та здоров'ю. Можна сказати, що шкода від синього світла телефону дуже важка, навіть смертельна.
Синє світло мобільного телефону сприяє окисленню шкіри
Багато досліджень довели, що синє світло мобільного телефону сприяє швидшому окисленню шкіри. Синє світло з короткою довжиною хвилі несе велике джерело енергії, яке легше проникає в шкіру швидше, ніж сонячні промені UVA та UVB. Блакитне світло впливає на шар дерми – «житло» колагену та естинину. У цей час два активних інгредієнта колаген і еластин будуть зруйновані, шкіра швидко старіє і серйозно деградує. Ви відчуєте, що шкіра стає пружнішою та еластичнішою, зморшки, веснянки , пігментні плями... також з’являються більше.
Синє світло мобільного телефону має коротку довжину хвилі, яка переносить велику кількість енергії, яка легше проникає в шкіру швидше, ніж сонячні промені UVA та UVB.
Синє світло від телефону також стимулює вироблення пігментації шкіри. Шкіра буде схильна до сухості та лущення, потемніння, нерівного тону шкіри. Крім того, синці, спричинені прищами, також важче загоюються, що впливає на вашу красу.
Синє світло мобільного телефону впливає на якість сну
Звичка користуватися телефоном перед сном є причиною утрудненого засипання, безсоння, поганого сну вночі. Згідно з поясненнями експертів, синє світло від телефону буде впливати на мозок, пригнічувати вироблення мелатоніну - гормону, який допомагає організму відчувати втому і сонливість. Знижений рівень мелатоніну ускладнює швидке засинання. Звідси вплине якість сну. Ви відчуєте недостатній сон, легку втомлюваність, млявість, відсутність концентрації, ... наступного дня.
Коли організм постійно недосипає протягом багатьох днів, мозок і органи не повністю відпочивають і розслабляються. Це надзвичайно небезпечно для вашого здоров'я. Якщо організм не отримує достатньо відпочинку, він знизить свою опірність і буде легко атакований зовнішніми агентами, такими як віруси, бактерії, бруд тощо. Таким чином підвищується ризик небезпечних захворювань, таких як рак печінки, рак шлунка, серцева недостатність , порушення мозкового кровообігу , цукровий діабет 2 типу,... Є навіть багато випадків смерті внаслідок інсульту, коли люди не спали спати протягом багатьох днів.
Синє світло мобільного телефону викликає дегенерацію жовтої плями
Згідно з результатами досліджень Університету Толедо в США в 2018 році, синє світло від мобільних телефонів може викликати дегенерацію жовтої плями. Звичка часто телефонувати протягом дня є однією з передумов повної сліпоти. Доктор Аджит Карунарат, доцент кафедри хімії та біохімії Університету Толедо, пояснює, що синє світло, яке випромінює ваш телефон, коли ви ним користуєтеся вночі, змушує мозок сприймати його за сонячне світло. Звідти сітківка буде поглинати це світло, завдаючи шкоди клітинам ока.
Сітківка під час поглинання синього світла від телефону легко пошкоджується, що призведе до дегенерації жовтої плями.
У цьому дослідженні також було показано, що синє світло найбільше вплине на людей середнього та старшого віку. З віком сітківка стає слабшою і легше поглинає синє світло, що призводить до дегенерації жовтої плями . Це захворювання є частою причиною втрати зору у багатьох людей старше 50 років.
Як запобігти синьому світлу телефону?
Щоб захистити своє здоров’я, шкіру та очі від впливу синього світла мобільного телефону, вам слід поступово застосовувати такі звички:
- Уникайте використання телефону в темряві.
- Дайте своїм очам відпочити відповідно до правила 20-20-20: якщо ви часто користуєтеся телефоном цілий день на роботі, то приблизно на 20 хвилин дайте своїм очам відпочити, дивлячись на 2 метри протягом 20 секунд.
- Використовуйте очні краплі або штучні сльози: надмірне користування телефоном зробить ваші очі втомленими та сухими. Для збереження вологи в очах слід використовувати очні краплі або штучні сльози. Очі, які добре зволожують, обмежать вплив синього світла телефону.
- Збільште кількість продуктів, що містять поживні речовини, які запобігають шкідливому впливу синього світла, наприклад брокколі, шпинат, хрестоцвіті овочі, лосось, морква, солодка картопля, яловичина, апельсини, лимони, ...
Додайте до щоденного раціону продукти, що містять активні інгредієнти проти синього світла, такі як брокколі, морква, яловичина, апельсини, ...
- Використовуйте сонцезахисний крем щодня, навіть якщо ви не виходите на вулицю. Доповнюйте шкіру косметикою, що містить компоненти проти посиніння.
Сподіваємось, ця стаття надала більше необхідних медичних знань, які допоможуть вам краще зрозуміти шкідливий вплив синього світла мобільного телефону на нашу шкіру, здоров’я та очі. Після цього ви повинні організувати розумний час для користування телефоном протягом дня, щоб найкраще захистити себе.
