Бадмінтон - це вид спорту, який люблять багато людей, але болі в суглобах під час гри в бадмінтон дуже ймовірні. Отже, що викликає це і як цьому запобігти?
Досить поширеним станом, коли ми граємо в бадмінтон, є біль у зап'ясті . Симптоми болю в суглобах під час гри в бадмінтон можуть варіюватися від легких до сильних, у деяких випадках вимагаючи медичного втручання. Щоб обмежити цю ситуацію, давайте з’ясуємо причини та лікування за допомогою наступної статті.
Причини болю в суглобах при грі в бадмінтон
Будова людського тіла буде складатися з суглобів і суглобів. Зокрема, кистьовий суглоб є дуже складним суглобом. У зап’ястному суглобі часто є щільні типи зв’язок, які допомагають з’єднати багато кісток. Особливістю цих зв’язок є те, що їх дуже легко пошкодити. Тому вам достатньо однієї помилки, і ваш лучезапястний суглоб буде травмований.
Є багато причин, які можуть призвести до болю в суглобах під час гри в бадмінтон. Ви, ймовірно, пошкодите зап’ястя, коли використовуєте ракетку занадто сильно, або якщо ваш гравець занадто слизький, що призводить до надмірного поводження. Безперервне використання таких суглобів протягом тривалого часу плюс невідповідні аксесуари можуть погіршити стан вашого зап’ястя.
Крім того, якщо ви не розігріли руки або неправильно розтягнулися, це також може бути причиною травми вашої руки.
Крім того, для тих, хто новачок у грі, не має великого досвіду під час руху або коли вони зайняті бігом під мостом, дуже ймовірно, що вони впадуть. І відповідно до рефлексу, коли ми падаємо, ми часто будемо підтримувати руками землю. Якщо ці сили надто сильні або незбалансовані, можуть виникнути такі стани, як травми зап’ястка. Легкий, можна розтягнути або вивихнути, важкий, є ймовірність перелому .
Постійне використання кистьових суглобів може викликати біль у суглобах
Види травм суглобів рук при грі в бадмінтон при грі в бадмінтон
Біль у зап’ясті під час гри в бадмінтон може спричинити розтягнення, розтягнення зв’язок або більш серйозний перелом зап’ястя. Розтягнення м’язів – це стан, при якому м’язові волокна в області зап’ястя надмірно розтягнуті або розірвані. Між тим, розтягнення - це вид пошкодження зв'язок зап'ястя, який не пов'язаний з будь-якими ушкодженнями кісток. При звичайному розтягненні ви розтягуєте або розриваєте лише частину зв’язки.
Однак, якщо у вас серйозне розтягнення зап’ястя, ваші зв’язки можуть повністю розірватися. Більш серйозно, ви також можете зламати або зламати кістку зап'ястка.
Прояви болю в суглобах при грі в бадмінтон
Деякі симптоми, які можуть виникнути, якщо у вас болить зап’ястя під час гри в бадмінтон:
Утруднення руху в лучезапястном суглобі
Ефективні способи лікування болю в суглобах при грі в бадмінтон
Травми зап'ястя - це те, чого ніхто не хоче під час занять бадмінтоном. Тому, як тільки ви отримали травму руки, необхідно вжити наступних заходів.
Відпочинок
Відпочиньте, коли відчуєте різкий або тупий біль під час руху зап’ястя. Ви повинні припинити грати в бадмінтон, тому що якщо ви навмисно тренуєтесь і сильно навантажуєте руки, це може призвести до перевантаження суглобів і неможливості їх відновлення. З цього моменту ваша травма стане дуже серйозною.
Холодний компрес
Зазвичай травми зап’ястя набряклі та болючі. Тому можна використовувати пакети з льодом. Слід прикласти міхур з льодом прямо до рани, щоб вчасно зняти біль. Це також допомагає зменшити набряк вашої рани, зменшуючи приплив крові до області.
Щоб уникнути оніміння або холодових опіків, не слід прикладати лід безпосередньо до шкіри. Загорніть лід у тонку тканину або рушник, перш ніж прикладати його до пошкодженої шкіри. Нанесіть час приблизно на 15-20 хвилин, а потім дайте шкірі повернутися до нормальної температури.
бинт
Після того, як ви приклали лід і біль у зап’ясті вщухла, наступним кроком є його обгортання. Мета цього кроку полягає в тому, щоб ваше зап’ястя залишалося нерухомим і не дозволяло вам занадто сильно рухати зап’ястям.
Використовуйте компресійні бинти або еластичну стрічку, щоб обмотати пошкоджену ділянку. Підходящим буде час використання приблизно 2-3 дні. Слідкуйте за тим, щоб пов’язка була правильною, уникайте надто тугої, яка заважатиме кровообігу.
Бинти тримають вас на місці та не дозволяють занадто сильно рухати зап’ястям
Підніміть руку
У цьому кроці вам потрібно використовувати коліна, щоб підняти руки. Або ви також можете використовувати гачок, щоб підняти травмоване зап’ястя. Це може бути надзвичайно ефективним для зменшення набряку.
Болі в суглобах під час гри в бадмінтон неминучі. Однак, якщо у вас виникла така ситуація, надайте першу допомогу та лікування вчасно, щоб ваша рука швидше відновилася. У той же час, знання причин цієї ситуації також може обмежити виникнення інцидентів.
Панадол і аспірин є двома часто використовуваними знеболюючими і жарознижувальними засобами. Однак батькам потрібно звертати увагу на дозування при вживанні?
Ваша дитина часто грає в чагарнику. Тоді у вашої дитини симптоми грипу і червоний висип? Якщо у вас є ці симптоми, у вашої дитини може бути хвороба Лайма.
Багато людей задають собі питання, як позбутися рожевих очей після хвороби. За словами експертів, якщо ви не доглядаєте за очима належним чином, ризик рецидиву дуже високий, оскільки ліків від цієї хвороби наразі не існує.
Делірій або психоз - це стан когнітивних порушень, що означає порушення мислення, пам'яті та міркування.
Вагітним жінкам слід пам’ятати про наступні важливі допологові огляди, щоб вчасно звернутися до лікаря, щоб на ранній стадії виявити проблеми, які негативно впливають на плід, і втрутитися вчасно.
Який процес операції зі зміни статі з жіночої на чоловічу? Чи складна ця операція? Скільки часу потрібно для відновлення пацієнта? Блог aFamilyToday надасть вам повну інформацію про цю операцію.
Що таке персональна стрічка? Індивідуальні бинти — це різновид клейкої стрічки, яка зазвичай використовується для перев’язування ран, захисту рани від бактерій.
У дітей, які приймають антибіотики, виникає блювота, що викликає у багатьох батьків серйозне занепокоєння. Особливо у немовлят дуже маленького віку травна система ще не завершена. Отже, що робити мамі, коли малюк рве через прийом антибіотиків? Приєднуйтесь до нас, щоб знайти відповідь у статті нижче.
Що таке псоріаз? Псоріаз є досить поширеним захворюванням, але багато людей не дуже розуміють складну природу і пов'язані з ним хвороби. Тут
Від наукової дієти до вибору правильного функціонального харчування – це дуже проста річ у житті, але вона може допомогти вам зменшити ризик.
В даний час коензим Q10 вважається загальнозміцнюючим засобом з чудовими ефектами в профілактиці серцево-судинних захворювань. Це підтверджується багатьма роботами
Гіпертиреоз перетворюється на гіпотиреоз, коли щитовидна залоза не працює належним чином або пошкоджена, що призводить до зниження рівня вироблення гормонів щитовидної залози. Гіпертиреоз і гіпотиреоз є двома протилежними станами щитовидної залози, але в деяких випадках пацієнти можуть відчувати обидва.
