Найефективніші вправи проти горбатості для дітей повинні знати батьки

Знання того, як виявити горбуша у дітей, допомагає батькам бути більш активними в лікуванні і поліпшенні стану малюка. Отже, які найпоширеніші симптоми, давайте слідувати статті нижче.

Горбатість у дітей може бути вродженою або виникнути через вплив ходьби, сидіння та навчання з неправильною поставою. Горбинка вражає хребет дитини, завдаючи естетичних втрат і вражаючи інші частини тіла. Тому дітей з горбатістю потрібно лікувати рано. Наступні вправи проти горбатості в домашніх умовах ефективні для більшості дітей. Однак, щоб побачити результати, потрібно багато практики.

Ознаки, за якими можна розпізнати горбатість дітей

Горбатість у дітей – серйозне захворювання, яке вимагає раннього лікування. Деякі з небезпечних ускладнень горбатості:

• Підвищений ризик короткозорості.
• Викликає деформації хребта у дітей.
• Порушення роботи серцево-судинної та дихальної систем.
• Ненормальна хода може змусити дітей почуватися збентеженими та збентеженими.

Щоб запобігти цим наслідкам, батькам необхідно знати, як розпізнати горбатість у маленьких дітей наступним чином:

• Спинка малюка вигнута, грудна клітка спрямована до живота, плечі подані вперед. Це положення часто виникає, коли дитина стоїть або сидить, найбільш помітно, коли батьки спостерігають збоку.
• Діти часто скаржаться на біль і втому в спині. Діапазон болю може бути від шиї до області плечей і вниз по спині.
• Якщо у дитини сильна горбатість, ці болі будуть з'являтися частіше. Крім того, під час навчання або виконання інтенсивної діяльності у дітей з’являться такі симптоми, як біль у спині , втома, стиснення в грудях, задишка.

Крім використання пояса, діти повинні щодня виконувати вправи проти горбатості

Ефективні вправи для профілактики горбатості у дітей в домашніх умовах

Крім заходів щодо носіння поясів проти горбатості , вправи для дітей з горбатістю в домашніх умовах також дуже ефективні, наведені нижче. Якщо займатися регулярно і правильно, стан горбатості поступово буде подолано. 

Пози йоги для прямої спини

Цю позу можна застосовувати як дорослим, так і дітям, а саме ця вправа виконується так: 

• Сядьте прямо на підлогу, схрестивши ноги. Після того як дитина сидить у правильній позі, хребет випрямлений. 
• Заведіть ліву руку дитини за спину, а праву візьміть і розташуйте так, щоб кисті були між плечовими суглобами, притиснуті до спини. Протягом вправи тримайте спину і шию прямо. 
• Рівно вдихніть, поверніться у вихідне положення і поміняйте руки.

Ця поза допомагає вирівняти хребет і ефективно подолати горбатість. Крім того, цей рух допомагає дітям бути більш гнучкими і гнучкими, щоб запобігти болю в спині і горбатості.

Поза дерева

Причина, по якій діти мають горбатість, полягає в тому, що під час розвитку кісткової системи дитина не усвідомлює рівноваги тіла, через що дитина прагне нахилитися вперед, через що спина стає все більш вигнутою. Щоб подолати цю ситуацію, батьки можуть навчити дітей практикувати позу дерева, щоб покращити здатність тіла тримати рівновагу, уникаючи звички йти головою вперед. Дійте наступним чином:

• Встаньте прямо, розслабте руки. 
• Поставте праву ногу близько до лівого стегна. Перенесіть вагу на ліву ногу, зберігаючи рівновагу тіла. 
• Повільно підніміть руки над головою або перед грудьми, долоні разом, голова дивиться вперед. 
• Утримуйте це положення від 30 секунд до хвилини. Поміняйте ноги і виконайте те саме, що описано вище.

Діти, які тільки починають займатися, ще мають багато помилок, тому батькам потрібно контролювати та коригувати, щоб допомогти дітям. Вправа «Поза дерева» допомагає хребту і спині дитини поступово випрямитися, зменшити навантаження на хребет, від чого горбатість у дітей теж буде звільнена.

Навчіть дітей виконувати вправи на розтяжку, випрямити спину, щоб уникнути сколіозу

Поза розтяжки

Перевагою дітей при лікуванні горбатості є те, що їх опорно-руховий апарат ще розвивається, легше піддається коригуванню і згинання, ніж у дорослих. Одним з ефективних вправ для розтяжки м'язів грудей і спини і зміцнення м'язів спини є наступне:

• Встаньте прямо, прес напружте, груди тримайте прямо. 
• Підніміть руки вгору, щоб сформувати положення Y. 
• У такому положенні 2-3 рази глибоко вдихніть, пам'ятаючи, що при видиху необхідно тримати поставу прямо.

Цю вправу також слід заохочувати виконувати щодня. Вправи на розтяжку не тільки допомагають виправити горбатість, але й дуже ефективно розвивають зріст дітей.

Постава шиї втягнута

Це втягування шиї дуже ефективно для лікування горбатості у випадках, пов’язаних із напругою або слабкістю шиї. Щоб виконати дію, виконайте наведені нижче дії. 

• Підтягніть підборіддя до грудей, щоб утворити втягнуте положення шиї. 
• Утримуйте позу 15 секунд. 
• Поверніться у вихідне положення і повторіть рух.

Як запобігти горбатину дітям

Стан горбатості у дітей раннього віку дуже пов'язаний з неправильною поставою при ходьбі, сидінні, лежанні, ... Рекомендується практикувати зміну неправильної постави дитини, тренувати рухи для виправлення фізіологічної кривизни стовпа. Коли діти маленькі, кістки ще м’які та розвиваються, якщо є ознаки горбатості, батькам потрібно звернути увагу на контроль та виправити неправильні пози, щоб діти були більш ефективними. Уникайте, коли діти старше сильних скелетних м'язів, лікування горбатості буде складніше.

Щоб запобігти горбатості у дітей, батьки повинні керувати поставою дитини наступним чином:

• Положення стоячи: встаньте з прямою спиною, плечі розправлені, грудна клітка розпрямлена. Не нахиляйтеся вперед надмірно.
• Положення сидячи: не нахиляйтеся занадто сильно через звичку або брак світла. Відстань від книг близько 40 см.
• Положення лежачи: Не кладіть подушки занадто високо, під час сну лягайте на спину. Не спати на столі.

Сядьте в правильну позу, випряміть спину під час навчання, щоб хребет не викривлявся

Наведені вище вправи для профілактики горбатості для дітей потребують керівництва та контролю з боку батьків, щоб виправити правильну поставу. Якщо стан є більш важким, ви повинні відвести дитину до лікаря для лікування, не допускайте, щоб горбатість зберігалася, поки дитина не підросте, оскільки це важко лікувати та впливає на подальший розвиток.