Для пацієнтів зі спондилолістезом надзвичайно важливим є вибір правильного положення лежачи. Це одночасно допомагає пацієнту добре виспатися і прискорює процес лікування. Отже, яке положення лежачи є найбільш підходящим для людей з поперековим спондильозом?
Задній спондильоз є поширеним захворюванням у людей, які важко працюють, офісних працівників і людей похилого віку. Стояння, сидіння і лежання в неправильному положенні посилюють тиск на область хребта, погіршуючи хворобу і посилюючи біль. Таким чином, пацієнти повинні навчитися правильному положенню лежачи для людей з поперековим спондильозом, щоб зменшити біль і мати глибший сон.
Як положення лежачи впливає на хребет?
Остеоартроз спини часто викликає у пацієнтів відчуття болю при кожному русі та ходьбі. Переходячи через більш важку стадію, хвороба також викликає постійний біль, змушуючи пацієнта втрачати сон, недосипаючи, тим самим впливаючи на психологію та повсякденне життя.
Таким чином, лежачи в правильному положенні допоможе покращити дегенеративний стан хребців спини . Пацієнти також відчувають менше болю, краще сплять, а дух бадьоріший.
Навпаки, якщо пацієнт лежить у неправильному положенні протягом багатьох годин, це спричинить непотрібний тиск на хребет, защемлення нервів, напруження м’язів і багато перешкод для кровообігу, що спричинить більш інтенсивний біль. Спондилолістез також стає більш серйозним.
Лежачи в правильному положенні допоможе поліпшити стан спондильозу поперекового відділу
Найбільш підходящі положення лежачи для людей з поперековим спондильозом
Дегенеративний спондильоз спини не тільки викликає больові симптоми, але й стикається з труднощами зі сном , відсутністю глибокого сну, втомою. Крім того, неправильна поза під час сну також погіршує хворобу, біль стає більш інтенсивною. Ось основні положення лежачи для людей зі спондилолістезом, які рекомендують застосовувати фахівці, а саме:
Ляжте на спину - підкладіть під спину і коліна подушки
Лежачи на спині, ви допомагаєте рівномірно розподілити вагу тіла, уникаючи ситуації, коли деякі точки на хребті відчувають занадто великий тиск. Людям зі спондильозом при лежанні на спині слід поєднувати невелику подушку під поперек і коліна. Це допомагає пацієнту підтримувати природну форму хребта під час сну.
Зверніть увагу, подушки для спини і стегон невеликі за розміром і помірної м'якості. Тому що якщо подушка занадто м'яка, вона не зможе забезпечити необхідну висоту при тиску на неї. Навпаки, якщо подушка занадто жорстка, не пропускає повітря, це спричинить таємний і незручний тунель.
Ляжте на бік - покладіть подушку між колінами
Крім положення лежачи, пацієнт може перейти в положення на боці і підкласти подушку між колінами. Слід вибирати подушку великої довжини, висота дорівнює ширині плеча. Тіло та лицьова частина подушки створюють кут приблизно 115-120 градусів, не повинні лежати на стороні 90 градусів, оскільки це призведе до занадто сильного стиснення нижньої частини плеча.
У поєднанні покладіть невелику подушку між колінами. Еластичність коліна зменшує частину ваги з верхньої частини ноги на нижню. Крім того, це також запобігає відхиленню талії.
Ляжте на бік і покладіть подушку між колінами, щоб тримати хребет рівним
Лежачи на боці - схоже на положення плода
Це одна з найбільш підходящих поз лежачи для людей зі спондильозом, яка допомагає розтягнути хребет, звільнити нерви, розширити суглоби та допомогти повернути диски на місце. Це допоможе пацієнту відчути розслаблення, полегшення та міцніший сон.
Ляжте на живіт - підкладіть під живіт подушку
Лежачи на животі в поєднанні з невеликою подушкою під животом, ви переміщуєте всю вагу на задню частину тіла, посилюючи зв’язок хребта та швидко зменшуючи біль. Однак лежання на животі викликає біль у грудях і впливає на процес дихання. Тому пацієнт повинен покладатися на власні відчуття, щоб зберегти це положення.
Деякі зауваження в положенні лежачи для людей з поперековим спондильозом
Люди з поперековим спондильозом хочуть мати глибокий сон, окрім лежання в правильній позі, є також кілька проблем, на які слід звернути увагу:
Вибір правильного матраца: це також важливий фактор для сну пацієнтів з поперековим спондильозом. Лікарі-фахівці рекомендують вибирати матраци помірної жорсткості, які допомагають утримувати хребет у властивому положенні. Крім того, матеріал матраца повинен бути повітропроникним і прохолодним, щоб уникнути поту.
Використовуйте правильну подушку: пацієнти повинні вибрати подушку правильного розміру, великої довжини, щоб допомогти збалансувати ширину плеча. Що стосується матеріалів, вам слід віддати перевагу латексним подушкам, U-подібним подушкам, подушкам з пресованої бавовни або пружинним подушкам.
Люди з поперековим спондильозом повинні вибрати правильну подушку, щоб краще спати
Положення під час неспання: окрім положення під час сну, пацієнт також повинен звернути увагу на положення під час пробудження. Відповідно, після пробудження не варто відразу вставати, а полежати на боці близько 5 хвилин і повільно сісти. Це допомагає хребцям і суглобам спини адаптуватися до руху після періоду відпочинку.
Вище наведено спільне положення лежачи для людей з поперековим спондильозом, на яке пацієнти можуть орієнтуватися та застосовувати. Крім того, для підтримки ефективного процесу лікування необхідно поєднувати поживну дієту, багату кальцієм, а також легкі фізичні вправи.
Ось інструкція, як використовувати фітотерапію для лікування хребта в домашніх умовах, до якої ви можете звернутися, щоб допомогти собі, своїй родині та суспільству.
Хребет є найважливішою частиною кістково-м’язової системи, яка допомагає людям підтримувати рівновагу тіла та нормально функціонувати. Отже, які ж особливості хребта людини?
Травма хребта викликає безперервний біль в області спини протягом багатьох днів і змушує задуматися, чи варто купувати пояс-подовжувач для лікування болю в спині?
Висип на шиї у дитини зазвичай не загрожує життю, але дитина буде відчувати свербіж і дискомфорт. Отже, яке найкраще рішення для дитини з висипом на шиї, яке повинна знати мама?
Рак шийки матки є небезпечним захворюванням, за рівнем захворюваності та смертності займає друге місце серед онкологічних захворювань статевих органів у жінок. Тому щеплення від раку шийки матки є дуже необхідною справою для жінок, щоб зберегти своє здоров'я.
В даний час жінки мають підвищену потребу вводити філери в незадовільні місця на тілі. Це має прямий вплив на організм, тому іноді певний вплив буде на користувача. Отже, чи нормально, якщо ви годуєте грудьми за допомогою ін’єкцій наповнювача? Давайте дізнаємося більше з aFamilyToday Blog у статті нижче!
7 Color Pill — це назва, яку люди звикли називати кремом Silkron. Отже, чи можуть таблетки 7 кольорів лікувати вагінальний свербіж?
Електролізована вода, також відома як «хороша вода», додає необхідні мінерали, щоб допомогти організму підтримувати енергію. В результаті метаболічні процеси в організмі відбуваються нормально. Отже, що таке електролізована вода? Чим корисна електролітна вода для нашого здоров'я?
Рожеві очі - захворювання, яке не є дуже небезпечним і легко піддається лікуванню, якщо відома причина. Проте є деякі випадки, коли у пацієнтів після рожевих очей спостерігається затуманення зору та деякі інші симптоми.
Багато людей не знають різниці між рожевим оком і трахомою, що ускладнює її лікування та призводить до небезпечних ускладнень.
Мавпяча віспа є одним з рідкісних інфекційних захворювань, однак кількість випадків захворювання на мавпячу віспу зростає у всьому світі. Чи небезпечна віспа мавп як інфекційна хвороба, яка швидко поширюється і передається різними шляхами?
Прищі — це дуже поширене шкірне захворювання, серйозне або стійке акне, яке не лікується своєчасно та належним чином, часто залишає на шкірі багато наслідків, таких як келоїди, увігнуті рубці. Незважаючи на те, що акне не є небезпечним для життя, воно значно впливає на якість життя пацієнтів. У вітчизняних і міжнародних схемах лікування акне ізотретиноїн відіграє важливу роль.
Nutri Flex — це продукт, який чудово допомагає зміцнити здоров’я опорно-рухового апарату, запобігти остеоартриту, а також зменшити симптоми болю, спричинені артритом. Багатьом із вас цікаво, чи має цей продукт побічні ефекти? Або що слід враховувати при використанні? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
