Як відомо, при травмі гомілковостопного суглоба, а саме при розтягненні зв’язок, необхідно зафіксувати суглоб за допомогою бинта. Отже, які є способи пов’язування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба та які кроки? Наступна стаття відповість на ці запитання.
Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба є одним із найпоширеніших ушкоджень зв’язок, які підтримують кістки гомілковостопного суглоба. Тому, щоб стабілізувати суглоб під час загоєння зв’язок, потрібно загорнути щиколотку. Наступна стаття з блогу aFamilyToday покаже вам кілька способів перемотування щиколотки при розтягненні.
Як перемотати розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба еластичним бинтом
Накладання бинтів при розтягненні зв’язок допомагає стабілізувати суглоби, полегшити біль і зменшити набряк
Найпоширенішим на сьогоднішній день видом гумки є стрічка марки ACE. Перед виконанням операції перев’язки необхідно кілька разів переконатися, що у вас достатньо бинтів навколо щиколотки та стопи, а також мати напоготові ножиці, щоб розрізати пов’язку, коли пов’язка буде завершена. Кроки такі:
Крок 1: оберніть стопу.
Використовуйте еластичну стрічку, щоб обмотати область стопи, щоб нога відчувала себе комфортно, ні занадто туго, ні занадто вільно.
Крок 2: Замотайте бинт вгору до п’яти.
У цьому кроці ви намотуєте бинт на п’яту, закріплюєте бинт на стопі, а потім обмотуєте його у формі стріли.
Крок 3: Створіть точку для стрічки.
У цьому кроці ви обернете ще 2 петлі навколо щиколотки вгорі.
Крок 4: Загорніть нижню частину стопи по діагоналі.
Створивши точку для бинта над щиколоткою, знову обертаємо бинт під стопу по діагоналі.
Крок 5: спочатку оберніть еластичну стрічку навколо підошви, а потім перехрестіть її у вигляді восьмерки. Зробіть це кілька разів, обернувши стопу та щиколотку.
Крок 6: Продовжуйте обертати бинт навколо ноги та щиколотки кілька разів, доки еластична стрічка не досягне щиколотки, а потім за допомогою ножиць розріжте бинт. Після цього ви можете побачити, що п’ята все ще буде відкритою, а щиколотка, стопа та щиколотка перев’язані. Помістіть невеликий шнурок або липучку, що постачається разом із еластичною стрічкою, на кінці рулону, щоб утримати його на місці та уникнути зміщення .
Після завершення пов’язка повинна бути впевнена, що вона не дозволяє вашій щиколотці рухатися, але все ж не викликає дискомфортного відчуття здавлення, оскільки вона занадто туга для циркуляції крові. Якщо перераховані вище вимоги не виконуються, потрібно зняти пов’язку і повторити спробу.
Як правильно обмотувати скотчем при вивиху гомілковостопного суглоба
Бандаж - необхідний метод при розтягненні гомілковостопного суглоба
Регулярне обмотування клейкою стрічкою допоможе вам обмежити й зменшити травми під час інтенсивних фізичних вправ, наприклад занять спортом. Навіть якщо ви трапилися зіткнення на полі або відчули ранній біль у м’язах і суглобах під час тренування, ви можете негайно перемотати пов’язку на щиколотку, щоб запобігти більш серйозним травмам, таким як артрит . Тут ми покажемо вам, як обмотати клейкою стрічкою при розтягненні щиколотки.
Обмотувальну стрічку для гомілковостопного суглоба часто згортають горизонтально, і можна сказати, що це найпростіший спосіб обернути бинт, щоб захистити м'яз від травм. Зауважте, що під час обмотування бинта зосередьтеся на обмотуванні болючої частини, щоб відрегулювати силу затягування або послаблення та щоб нога відчувала себе комфортно, тому що занадто туге намотування бинта спричинить дискомфорт або може спричинити більше болю, якщо він надто вільний, не буде працювати або.
Кінетичний бандаж при розтягненні зв'язок гомілковостопного суглоба
Бандаж при розтягненнях гомілковостопного суглоба покращує відновлення після травми
Кінезіологічні бандажі, або КТ, виготовлені з бавовни та медичного акрилового клею . Кроки цього методу такі:
Крок 1: Відірвіть шматок стрічки достатньої довжини, щоб обмотати бинт з одного боку щиколотки, під ногою та вгору з іншого боку щиколотки.
Крок 2: Сядьте, поставивши ноги під прямим кутом до гомілок.
Крок 3: розмістіть середину стрічки внизу стопи вздовж простору між п’ятою та склепінням. Міцно натисніть і зніміть папір.
Крок 4: Піднесіть один кінець бинта до щиколотки та продовжуйте обережно натискати, але уникайте утворення бульбашок повітря під пов’язкою.
Крок 5. Якщо ви починаєте намотувати бинт з внутрішньої сторони щиколотки, поверніть щиколотку назовні, щоб шкіра трохи розтягнулася.
Крок 6: Протягніть стрічку до іншої сторони щиколотки, і якщо ви починаєте обертати з внутрішньої сторони щиколотки, поверніть щиколотку всередину, накладаючи стрічку назовні.
Крок 7: Візьміть другий бинт і оберніть його навколо щиколотки та сухожилля разом із верхньою частиною п’яти.
Крок 8. Після обгортання ви відчуєте легке розтягнення, яке нагадає вам не рухати щиколоткою занадто сильно.
Пам'ятки, як намотувати бинти при розтягненні зв'язок гомілковостопного суглоба
Пов’язку не слід намотувати надто туго, оскільки це може обмежити приплив крові до рани, перешкодити процесу загоєння тендиніту та , можливо, пошкодити тканини стопи.
Пов’язку не слід намотувати занадто вільно, оскільки це спричинить надто сильне рух і перешкодить зв’язці отримати підтримку, необхідну для відновлення.
Перш ніж почати обмотувати щиколотку, обов’язково обережно вимийте та висушіть ногу, підготуйте необхідні матеріали та виділіть час, щоб обробити рану.
Наведена вище стаття - наша розповідь про те, як намотувати бинти при розтягненні гомілковостопного суглоба . Сподіваюся, інформація в цій статті буде для вас корисною.
Застосовуючи лікування рефлюксу шлунка медом можна значно полегшити симптоми захворювання. Ось 4 простих і ефективних способи лікування кислотного рефлюксу медом.
Методика лікування гастроезофагеального рефлюксу східною медициною може застосовуватися довгостроково, не викликаючи побічних ефектів. Будь ласка, зверніться до цих 3 ефективних засобів східної медицини від гастроезофагеальної рефлюксної хвороби!
Прозора біла сперма є одним із факторів, що впливають на здатність до зачаття. Отже, до якої хвороби відноситься біла сперма? Дотримуйтеся статті нижче, щоб зрозуміти цю ситуацію.
Зараження глистами є поширеним захворюванням, яке виникає в місцях з поганими санітарними умовами, особливо в бідних і слаборозвинутих сільських районах, де знання про профілактику гельмінтів не поширені. В організмі людини є багато типів паразитичних черв’яків, кожен тип має різну форму та розмір і викликає різні симптоми інфекції на тілі господаря.
Рак передміхурової залози – поширене захворювання чоловіків, особливо середнього віку. Хвороба розвивається поетапно, і кожна стадія впливає на здоров’я та повсякденне життя пацієнта. Так чи небезпечний рак простати?
Вірусна лихоманка зазвичай не надто серйозна, якщо ви знаєте, як її контролювати та уважно спостерігати. У ній можна виконати кілька ефективних народних засобів для лікування вірусної лихоманки в домашніх умовах, щоб мінімізувати неприємні симптоми.
Омега є дуже важливою поживною речовиною для розвитку дітей. Омега надається з 2 різних джерел: тваринного та рослинного Омега. Так яка Омега краще? Дотримуйтеся статті нижче.
Багато людей задають собі питання, як позбутися рожевих очей після хвороби. За словами експертів, якщо ви не доглядаєте за очима належним чином, ризик рецидиву дуже високий, оскільки ліків від цієї хвороби наразі не існує.
Делірій або психоз - це стан когнітивних порушень, що означає порушення мислення, пам'яті та міркування.
Вагітним жінкам слід пам’ятати про наступні важливі допологові огляди, щоб вчасно звернутися до лікаря, щоб на ранній стадії виявити проблеми, які негативно впливають на плід, і втрутитися вчасно.
