Арахіс (земляний горіх) - звична їжа в нашому повсякденному житті. Арахіс – це невеликий горіх, але він має багато поживних властивостей, білків і переваг для здоров’я, про які ви, можливо, не знаєте. Давайте дізнаємося про користь арахісу для здоров’я.
Арахіс також відомий як арахіс. За словами експертів-дослідників, це один із бобів, який є багатим джерелом білка, жиру та багатьох поживних речовин для організму, що корисно для схуднення та зниження ризику серцево-судинних захворювань. Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday , щоб дізнатися більше про користь арахісу для здоров’я!
1. Користь арахісу для здоров'я
Арахіс допомагає тримати рівень холестерину під контролем
Однією з переваг арахісу є те, що він допомагає контролювати рівень холестерину. Арахіс багатий мононенасиченими жирними кислотами, які допомагають знизити рівень поганого холестерину в організмі, тим самим запобігаючи ризику серцевих захворювань та ішемічної хвороби серця. Смачний натуральний арахіс обов’язково повинен входити в щоденний раціон.
Арахіс допомагає запобігти зморшкам
Можливо, ви не знаєте, арахіс також дуже корисний для шкіри, оскільки він багатий вітаміном Е, який допомагає зменшити зморшки на шкірі. Досліджено, що вживання вареного арахісу допомагає захистити шкіру від старіння та ефективно запобігає появі зморшок.
Арахіс - ваш супутник здоров'я.
Сприяє зниженню рівня цукру в крові
Для хворих на цукровий діабет арахіс все ще можна використовувати як дружню та здорову їжу, оскільки арахіс багатий марганцем, який допомагає засвоювати жир, таким чином регулюючи рівень цукру в крові.
Ефективний у зниженні депресії
Однією з переваг арахісу для здоров’я, яку не можна ігнорувати, є те, що він допомагає зменшити депресію. Арахіс багатий триптофаном, який сприяє вивільненню особливої хімічної речовини, яка зменшує ознаки депресії, допомагаючи покращити настрій. Наступного разу, коли ви почуватиметеся похмурими, просто сьорбніть трохи запашного арахісу, і ви відчуєте себе набагато розслабленішим і бадьорішим.
Блок живлення
Арахіс є миттєвим джерелом енергії для організму, оскільки він багатий антиоксидантами та мінералами. Вам не потрібно турбуватися про вагу, потягуючи цей горіх. Тому що арахіс теж підходить для схуднення, просто тому, що в ньому мало крохмалю і жиру в порівнянні з іншими горіхами.
Сприяє профілактиці різних видів раку
Арахіс містить п-кумаринову кислоту, яка допомагає знизити ризик раку шлунка. Це також може знизити ризик раку товстої кишки у жінок до 40%. Включення арахісу або арахісового масла у ваш щоденний план харчування в помірних кількостях – це спосіб підтримати всебічне здоров’я.
Арахісове масло на хлібі для енергійного сніданку.
Корисно для волосся
Згідно з деякими дослідженнями, арахіс містить багато Омега-3 жирних кислот, які сприяють здоровому росту волосся. Крім того, арахіс багатий вітаміном Е, який допомагає зменшити проблему випадіння волосся у жінок.
Зменшує ризик утворення каменів у жовчному міхурі
Арахіс у вигляді горіхів або натурального арахісового масла може знизити ризик утворення жовчних каменів в організмі. Він також запобігає багатьом іншим інфекціям жовчного міхура та печінки на 25%. Поради щодо використання арахісового масла на сніданок для надходження енергії.
Корисно для зубів і суглобів
Арахіс містить фосфор, магній, особливо високий рівень кальцію, ці мінерали дуже корисні для розвитку та зміцнення зубів і кісток. Крім того, він також сприяє поліпшенню роботи нервової системи.
Корисно для жіночого здоров'я
Арахіс містить велику кількість фолієвої кислоти, яка покращує фертильність у жінок і запобігає ризику вроджених вад у дітей.
Бережи серце
Арахіс багатий ненасиченими жирами, які корисні для серця.
Згідно з дослідженнями, регулярне вживання бобових може знизити ризик серцево-судинних захворювань , при яких арахіс багатий ненасиченими жирами, які корисні для серця. Крім того, він містить потужні антиоксиданти, такі як олеїнова кислота. Тому регулярне вживання арахісу може запобігти серцево-судинним захворюванням, а також серцево-судинним захворюванням.
2. Люди, яким не можна їсти арахіс (арахіс)
Хворі на подагру
Подагра виникає через порушення обміну сечової кислоти в крові. Вживання дієти з високим вмістом жиру підвищить рівень сечової кислоти в крові, погіршуючи хворобу.
Між тим, в арахісі багато білка і олії, тому вживання арахісу сильно позначиться на здоров'ї хворого, посиливши хворобу.
Хворий на глікорею
Хворим на цукровий діабет необхідно регулярно контролювати своє харчування, щоб рівень цукру не підвищувався. Причому вживання жирів не повинно перевищувати 30 г на добу. У той же час 18 арахісів будуть еквівалентні 10 г жиру. Тому вживати арахіс людям, хворим на діабет, вкрай шкідливо.
Люди з підвищеним артеріальним тиском
Те ж саме стосується діабетиків і хворих на подагру. Для пацієнтів з високим кров'яним тиском, якщо ви використовуєте багато кулінарної олії, це підвищить кров'яний тиск, зміцнить артерії, що небезпечно для вас. Тому пацієнтам з цим захворюванням рекомендується не використовувати арахісову олію, щоб краще захистити своє здоров’я.
Людям часто стає жарко всередині
Відповідно до східної медицини, солодкість, пекучість можуть викликати жар в тілі. Таким чином, людям з жаром або акне, гарячим на тілі не слід їсти арахіс, щоб уникнути перегрівання тіла.
Люди, які щойно перенесли операцію на жовчному міхурі
У нормі арахіс стимулює виділення жовчі, що сприятливо впливає на травлення. Однак людям, які щойно перенесли операцію на жовчному міхурі, не можна їсти арахіс, оскільки після видалення жовчного міхура в організмі не залишається запасу жовчі, що ускладнює її перетравлення. Арахіс містить жири, тому важко перетравлюється, якщо хворий його з’їсть, це завдасть шкоди печінці.
У людей з набряками вживання арахісу призведе до шкоди організму, застою крові.
Люди з набряковою хворобою
Арахіс містить діючу речовину, яка має тимчасовий ефект згортання крові. Якщо у людей є набряки, вживання арахісу призведе до пошкодження організму, застою крові, посилення набряку.
3. Примітки, які слід знати при вживанні арахісу (арахісу)
Вище наведено короткий виклад інформації про користь арахісу для здоров’я. Сподіваюся, завдяки цій статті ви отримаєте більше знань про харчування цієї їжі, щоб ви могли додати необхідні поживні речовини для себе та своїх близьких!
Щоб доглядати за зубами дитини, окрім правильного вибору зубної пасти, варто звернути увагу на вибір правильної зубної щітки для дитини.
Безсумнівно, що грудне вигодовування протягом першого року після народження дуже корисно, але все ще є занепокоєння щодо того, чи продовжувати малюкам вживати грудне молоко у дорослих.
Які симптоми серцевого нападу? Давайте ознайомимося з типовими ознаками серцевого нападу нижче, щоб швидко виявити та вчасно лікувати. перший
Правець - це гостра інфекція з високим рівнем смертності, спричинена екзотоксином правцевої палички Clostridium tetani. Отже, яка причина правця і чи виліковний правець?
Пластирні пов’язки на рани – поширене явище, з яким стикаються багато людей. Отже, що робити з пов’язкою на рану, давайте розберемося.
Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Як випливає з назви, сонний гепатит В не такий небезпечний, як активний гепатит В. Однак, якщо пацієнт суб’єктивно, своєчасно не лікується та не запобігає, ці сплячі віруси «прокидаються і шкодять клітинам печінки.
Ефірна олія ладану використовується не тільки в парфумерній промисловості, але й у медичній галузі, вона також має багато корисних властивостей для здоров’я. Давайте приєднаємось до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про переваги ефірної олії ладану в статті нижче.
Для тих, хто хоче схуднути і спалити жир, тема кардіо вправ вже не є новою концепцією. А кардіо включає в себе багато різних видів вправ зі своїми перевагами та недоліками. Отже, скільки типів кардіо вправ і які з них потрібно робити?
Порушення рефракції очей, такі як далекозорість, астигматизм або астигматизм, є причинами погіршення зору у пацієнтів. Якщо цей стан не лікувати протягом тривалого часу, очі хворого стають дедалі слабкішими, навіть сліпими.
Постійні болі в животі, часте випорожнення, зневоднення, млявість та ін. Це прояви псевдомембранозного коліту. То що це за хвороба, яка робить хворого таким нещасним?
Мерітинтаб – лікарський засіб для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Препарат призначають багато лікарів у випадках розладів травлення, таких як виразкова хвороба (порушення травлення, нудота), шлунковий рефлюкс, синдром подразненого кишечника, запори ...
