Серцево-судинні захворювання мають багато причин, але є також багато серцево-судинних факторів ризику, які призводять до небезпечних захворювань. Розуміння цих факторів ризику допоможе вам
Серцево-судинні захворювання мають багато причин, але є також багато серцево-судинних факторів ризику, які призводять до небезпечних захворювань. Розуміння цих факторів ризику допоможе вам ефективно запобігти хворобам серця.
Немодифіковані серцево-судинні фактори ризику
Вік : Вік є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань. Чим старше ви стаєте, тим менш ефективно працює ваше серце. Стінки серця потовщуються, а артерії твердіють, що ускладнює перекачування крові, тому з віком фактори ризику серцево-судинних захворювань зростають. Проте в останні роки серцево-судинні захворювання (особливо гіпертонічна хвороба) омолоджують серед людей працездатного віку.
Чим старше ви стаєте, тим менш ефективно працює ваше серце
– Стать : результати дослідження серцево-судинних захворювань показують, що у віці від дитинства до середнього віку частка чоловіків із серцево-судинними захворюваннями вища, ніж у жінок, але в менопаузі рівень серцево-судинних захворювань у жінок приблизно чоловічий. .
Генетичні фактори : якщо у вас є один із батьків або брат або сестра з серцево-судинними захворюваннями в молодому віці (чоловіки до 55 років і жінки до 65 років), ви матимете вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж середня людина.
Модифіковані серцево-судинні фактори ризику
Гіпертонія : визначається, якщо показник артеріального тиску постійно перевищує 140/90 мм рт.ст. Високий кров'яний тиск вважається "тихим вбивцею", оскільки високий кров'яний тиск часто не має симптомів і викликає різноманітні небезпечні серцево-судинні ускладнення, такі як ішемічна хвороба серця, хвороба аорти, артеріосклероз...
- Дисліпідемія : виникає, коли дієта містить занадто багато холестерину та жиру (наприклад, м'ясо, сир, морозиво, яйця, креветки, краби, устриці, мідії ...), тоді організм вироблятиме занадто багато «поганого» холестерину (ЛПНЩ- C) і тригліцериди (тригліцериди) можуть накопичуватися в артеріях. Згодом це накопичення викликає такий атеросклероз, що просвіт артерії звужується, а потік крові до серця сповільнюється або блокується, що призводить до серцевого нападу.
Діабет : люди з діабетом, особливо діабетом 2 типу, мають вищий рівень ішемічної хвороби серця та інсульту, ніж загальне населення. Стан резистентності до інсуліну в крові може викликати високий кров'яний тиск і збільшити відкладення холестерину в атеросклеротичних бляшках.
– Паління : куріння прискорює серцевий ритм, звужує великі артерії та робить серцевий ритм нерегулярним, що може призвести до аритмій… робить роботу серця менш ефективною та стає важчою. Пасивні курці (які не курять безпосередньо, а вдихають дим курця, який знаходиться поруч) також мають такий же ризик серцево-судинних захворювань, як і активні курці.
Якщо ви хочете уникнути хвороб серця, відмовтеся від звички палити
Надмірна вага та ожиріння: надмірна вага та ожиріння на різних рівнях збільшує частоту серцево-судинних захворювань. Чим більше ожиріння, тим вище ймовірність факторів схильності до атеросклерозу, таких як високий кров'яний тиск, діабет і серцево-судинні захворювання.
– Невеликі фізичні вправи або їх відсутність: коли тіло рухається, щоб збільшити споживання енергії, усі органи збільшують свою активність, щоб допомогти вивести шкідливі речовини, допомогти контролювати рівень холестерину та цукру в крові, а також допомогти стабілізувати артеріальний тиск. Фізичні вправи збільшують силу м'язів, роблять серце і судини більш еластичними, більш податливими. Таким чином, люди, які мало або зовсім не займаються спортом, матимуть вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж люди, які активно займаються спортом.
– Пиво, алкоголь : якщо ви вживаєте занадто багато алкоголю (понад 60 мл вина, 300 мл пива або 30 мл сильного алкоголю) на день, це підвищує артеріальний тиск, підвищує ризик пошкодження печінки та ускладнень центральної нервової системи, а також багато розладів, інші розлади, деякі з яких є серцево-судинними розладами.
Щоб обмежити вищевказані фактори ризику на додаток до наукової дієти та фізичних вправ, не забудьте додати Momoga (для чоловіків) і Womega (для жінок) для ефективної профілактики серцево-судинних захворювань!
Бао Бао
Під час вагітності жінки часто стають більш чутливими до всього. Зазвичай вони можуть не мати проблем із поїздками на великі відстані, але коли вони вагітні, вони дуже чутливі до заколисування. У таких випадках, чи можна вагітним приймати ліки від заколисування - питання, яке цікавить багатьох вагітних.
Пагони бамбука — звичне блюдо в’єтнамської кухні, яке часто з’являється на сімейних трапезах. Крім корисних для організму речовин, пагони бамбука містять досить багато токсинів, які викликають отруєння. Тому часто цікавляться, чи можна вагітним їсти пагони бамбука і на що звернути увагу при вживанні пагонів бамбука.
Додавання в раціон продуктів, корисних для сперми, допомагає підвищити якість і кількість сперми, тим самим підвищуючи здатність до зачаття у жінок і народження дітей від чоловіків.
Під час вагітності організм вагітної матері стає більш чутливим через підвищення рівня гормонів, тому є кілька дій, яких слід уникати вагітним жінкам, щоб забезпечити безпеку для розвитку як матері, так і дитини. Одним із них є поплескування по попі вагітної жінки. Отже, чому б не погладити попу вагітної жінки?
Чи виліковний рак шкіри на ранніх стадіях – це питання, яке виникає у багатьох людей, коли вони вперше дізнаються про це захворювання, тож чи є труднощі в лікуванні цього захворювання?
Рак молочної залози є основною причиною смертності серед жінок, тому дуже важливо виявити симптоми захворювання та вчасно його лікувати. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вперше схвалила біологічну версію трастузумабу, яка оцінюється як ефективна, безпечна та якісна для лікування раку молочної залози.
У В'єтнамі зростає частка чоловіків з вестибулярними розладами. Чим небезпечний вестибулярний розлад у чоловіків? Які симптоми захворювання? Будь ласка, дайте відповідь на запитання вище в статті нижче.
Контрацептивний імплантат є безпечним тимчасовим методом контрацепції, яким користуються багато жінок. Тож від чого слід утриматися після імплантації контрацептиву, щоб забезпечити його ефективність?
До 30% населення західних країн страждає на гастроезофагеальну рефлюксну хворобу. Але у В'єтнамі це захворювання з'явилося лише в останні кілька років. Однак не варто бути суб'єктивним, оскільки вони можуть викликати багато небезпечних ускладнень. Тому, якщо ви бачите наступні 3 симптоми, вам потрібно негайно звернутися до лікаря для своєчасної корекції.
Якщо симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби не усунути швидко, хвороба швидко прогресуватиме та спричинить багато ускладнень, таких як перфорація шлунка, рак стравоходу з високим рівнем смертності. Тому вам потрібно негайно врятувати цю ситуацію за допомогою кількох наведених нижче порад.
