Серцево-судинні захворювання мають багато причин, але є також багато серцево-судинних факторів ризику, які призводять до небезпечних захворювань. Розуміння цих факторів ризику допоможе вам
Серцево-судинні захворювання мають багато причин, але є також багато серцево-судинних факторів ризику, які призводять до небезпечних захворювань. Розуміння цих факторів ризику допоможе вам ефективно запобігти хворобам серця.
Немодифіковані серцево-судинні фактори ризику
Вік : Вік є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань. Чим старше ви стаєте, тим менш ефективно працює ваше серце. Стінки серця потовщуються, а артерії твердіють, що ускладнює перекачування крові, тому з віком фактори ризику серцево-судинних захворювань зростають. Проте в останні роки серцево-судинні захворювання (особливо гіпертонічна хвороба) омолоджують серед людей працездатного віку.
Чим старше ви стаєте, тим менш ефективно працює ваше серце
– Стать : результати дослідження серцево-судинних захворювань показують, що у віці від дитинства до середнього віку частка чоловіків із серцево-судинними захворюваннями вища, ніж у жінок, але в менопаузі рівень серцево-судинних захворювань у жінок приблизно чоловічий. .
Генетичні фактори : якщо у вас є один із батьків або брат або сестра з серцево-судинними захворюваннями в молодому віці (чоловіки до 55 років і жінки до 65 років), ви матимете вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж середня людина.
Модифіковані серцево-судинні фактори ризику
Гіпертонія : визначається, якщо показник артеріального тиску постійно перевищує 140/90 мм рт.ст. Високий кров'яний тиск вважається "тихим вбивцею", оскільки високий кров'яний тиск часто не має симптомів і викликає різноманітні небезпечні серцево-судинні ускладнення, такі як ішемічна хвороба серця, хвороба аорти, артеріосклероз...
- Дисліпідемія : виникає, коли дієта містить занадто багато холестерину та жиру (наприклад, м'ясо, сир, морозиво, яйця, креветки, краби, устриці, мідії ...), тоді організм вироблятиме занадто багато «поганого» холестерину (ЛПНЩ- C) і тригліцериди (тригліцериди) можуть накопичуватися в артеріях. Згодом це накопичення викликає такий атеросклероз, що просвіт артерії звужується, а потік крові до серця сповільнюється або блокується, що призводить до серцевого нападу.
Діабет : люди з діабетом, особливо діабетом 2 типу, мають вищий рівень ішемічної хвороби серця та інсульту, ніж загальне населення. Стан резистентності до інсуліну в крові може викликати високий кров'яний тиск і збільшити відкладення холестерину в атеросклеротичних бляшках.
– Паління : куріння прискорює серцевий ритм, звужує великі артерії та робить серцевий ритм нерегулярним, що може призвести до аритмій… робить роботу серця менш ефективною та стає важчою. Пасивні курці (які не курять безпосередньо, а вдихають дим курця, який знаходиться поруч) також мають такий же ризик серцево-судинних захворювань, як і активні курці.
Якщо ви хочете уникнути хвороб серця, відмовтеся від звички палити
Надмірна вага та ожиріння: надмірна вага та ожиріння на різних рівнях збільшує частоту серцево-судинних захворювань. Чим більше ожиріння, тим вище ймовірність факторів схильності до атеросклерозу, таких як високий кров'яний тиск, діабет і серцево-судинні захворювання.
– Невеликі фізичні вправи або їх відсутність: коли тіло рухається, щоб збільшити споживання енергії, усі органи збільшують свою активність, щоб допомогти вивести шкідливі речовини, допомогти контролювати рівень холестерину та цукру в крові, а також допомогти стабілізувати артеріальний тиск. Фізичні вправи збільшують силу м'язів, роблять серце і судини більш еластичними, більш податливими. Таким чином, люди, які мало або зовсім не займаються спортом, матимуть вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж люди, які активно займаються спортом.
– Пиво, алкоголь : якщо ви вживаєте занадто багато алкоголю (понад 60 мл вина, 300 мл пива або 30 мл сильного алкоголю) на день, це підвищує артеріальний тиск, підвищує ризик пошкодження печінки та ускладнень центральної нервової системи, а також багато розладів, інші розлади, деякі з яких є серцево-судинними розладами.
Щоб обмежити вищевказані фактори ризику на додаток до наукової дієти та фізичних вправ, не забудьте додати Momoga (для чоловіків) і Womega (для жінок) для ефективної профілактики серцево-судинних захворювань!
Бао Бао
Nutri Flex — це продукт, який чудово допомагає зміцнити здоров’я опорно-рухового апарату, запобігти остеоартриту, а також зменшити симптоми болю, спричинені артритом. Багатьом із вас цікаво, чи має цей продукт побічні ефекти? Або що слід враховувати при використанні? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Підлітковий вік - це час, коли найбільш імовірно виникає багато проблем з психічним здоров'ям. Діагностика психічних захворювань зростає. Вплив таких захворювань величезний. Самогубство входить до п'ятірки найпоширеніших причин смерті підлітків.
Spina bifida - це дегенеративне захворювання, яке супроводжується розвитком додаткових шипів. В останні роки багато людей, які лікують хребет за допомогою традиційної медицини, виявили її ефективність і безпеку.
У фольклорі існує багато ефективних засобів від спондилолістезу, інгредієнти яких легко знайти, і насправді вони мають чудовий ефект у лікуванні.
Говорячи про шпинат, люди часто думають про солодкий, прохолодний і освіжаючий суп. Але чи знаєте ви, що шпинат також є ефективним природним засобом від мелазми? Давайте дізнаємося про кілька способів лікування мелазми листям коріандру в статті.
Розтягнення - це пошкодження капсули суглоба, найчастіше зв'язок, але не викликає вивиху або перелому. Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба найчастіше виникає під час напруженої діяльності. Отже, що потрібно їсти при розтягненні щиколотки, щоб рана швидко зажила? Дізнайтеся, зверніться до статті нижче прямо зараз!
Всім відомо, що гуава займає одне з перших місць у списку найбільш поживних фруктів. Однак не тільки плоди, але й листя гуави також приносять багато користі для здоров’я. Отже, для чого корисні листя гуави, чи корисно пити сік з листя гуави щодня? Будь ласка, приєднайтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю проблему за допомогою наступної статті.
З різних причин багато сімей вимагають пренатального тестування ДНК плоду. Однак родина хвилюється, чи вплине тест ДНК на дитину чи ні, і який метод тестування безпечний як для матері, так і для плоду? Давайте дізнаємося про це питання з наступної статті.
Фібриляція передсердь - порушення серцевого ритму, яке викликає нерегулярне серцебиття - вражає близько 46,3 мільйонів людей у всьому світі. Одне дослідження показало, що фібриляція передсердь може бути потенційним фактором зниження когнітивних функцій і втрати пам’яті.
Порушення менструального циклу є досить поширеним явищем, але воно змушує багатьох жінок впадати в стан тривоги. Зокрема, порушення менструального циклу не можна вагітним завжди є головним питанням.
![[Відповідь] Чи можна завагітніти при порушеннях менструального циклу?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Відповідь] Чи можна завагітніти при порушеннях менструального циклу?")