Серцево-судинні захворювання мають багато причин, але є також багато серцево-судинних факторів ризику, які призводять до небезпечних захворювань. Розуміння цих факторів ризику допоможе вам
Серцево-судинні захворювання мають багато причин, але є також багато серцево-судинних факторів ризику, які призводять до небезпечних захворювань. Розуміння цих факторів ризику допоможе вам ефективно запобігти хворобам серця.
Немодифіковані серцево-судинні фактори ризику
Вік : Вік є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань. Чим старше ви стаєте, тим менш ефективно працює ваше серце. Стінки серця потовщуються, а артерії твердіють, що ускладнює перекачування крові, тому з віком фактори ризику серцево-судинних захворювань зростають. Проте в останні роки серцево-судинні захворювання (особливо гіпертонічна хвороба) омолоджують серед людей працездатного віку.
Чим старше ви стаєте, тим менш ефективно працює ваше серце
– Стать : результати дослідження серцево-судинних захворювань показують, що у віці від дитинства до середнього віку частка чоловіків із серцево-судинними захворюваннями вища, ніж у жінок, але в менопаузі рівень серцево-судинних захворювань у жінок приблизно чоловічий. .
Генетичні фактори : якщо у вас є один із батьків або брат або сестра з серцево-судинними захворюваннями в молодому віці (чоловіки до 55 років і жінки до 65 років), ви матимете вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж середня людина.
Модифіковані серцево-судинні фактори ризику
Гіпертонія : визначається, якщо показник артеріального тиску постійно перевищує 140/90 мм рт.ст. Високий кров'яний тиск вважається "тихим вбивцею", оскільки високий кров'яний тиск часто не має симптомів і викликає різноманітні небезпечні серцево-судинні ускладнення, такі як ішемічна хвороба серця, хвороба аорти, артеріосклероз...
- Дисліпідемія : виникає, коли дієта містить занадто багато холестерину та жиру (наприклад, м'ясо, сир, морозиво, яйця, креветки, краби, устриці, мідії ...), тоді організм вироблятиме занадто багато «поганого» холестерину (ЛПНЩ- C) і тригліцериди (тригліцериди) можуть накопичуватися в артеріях. Згодом це накопичення викликає такий атеросклероз, що просвіт артерії звужується, а потік крові до серця сповільнюється або блокується, що призводить до серцевого нападу.
Діабет : люди з діабетом, особливо діабетом 2 типу, мають вищий рівень ішемічної хвороби серця та інсульту, ніж загальне населення. Стан резистентності до інсуліну в крові може викликати високий кров'яний тиск і збільшити відкладення холестерину в атеросклеротичних бляшках.
– Паління : куріння прискорює серцевий ритм, звужує великі артерії та робить серцевий ритм нерегулярним, що може призвести до аритмій… робить роботу серця менш ефективною та стає важчою. Пасивні курці (які не курять безпосередньо, а вдихають дим курця, який знаходиться поруч) також мають такий же ризик серцево-судинних захворювань, як і активні курці.
Якщо ви хочете уникнути хвороб серця, відмовтеся від звички палити
Надмірна вага та ожиріння: надмірна вага та ожиріння на різних рівнях збільшує частоту серцево-судинних захворювань. Чим більше ожиріння, тим вище ймовірність факторів схильності до атеросклерозу, таких як високий кров'яний тиск, діабет і серцево-судинні захворювання.
– Невеликі фізичні вправи або їх відсутність: коли тіло рухається, щоб збільшити споживання енергії, усі органи збільшують свою активність, щоб допомогти вивести шкідливі речовини, допомогти контролювати рівень холестерину та цукру в крові, а також допомогти стабілізувати артеріальний тиск. Фізичні вправи збільшують силу м'язів, роблять серце і судини більш еластичними, більш податливими. Таким чином, люди, які мало або зовсім не займаються спортом, матимуть вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж люди, які активно займаються спортом.
– Пиво, алкоголь : якщо ви вживаєте занадто багато алкоголю (понад 60 мл вина, 300 мл пива або 30 мл сильного алкоголю) на день, це підвищує артеріальний тиск, підвищує ризик пошкодження печінки та ускладнень центральної нервової системи, а також багато розладів, інші розлади, деякі з яких є серцево-судинними розладами.
Щоб обмежити вищевказані фактори ризику на додаток до наукової дієти та фізичних вправ, не забудьте додати Momoga (для чоловіків) і Womega (для жінок) для ефективної профілактики серцево-судинних захворювань!
Бао Бао
Лінія корейської косметики для догляду за красою в цілому та корейські маски проти старіння зокрема зацікавлені у використанні в’єтнамськими прихильниками краси через їх ефективність, безпеку, а також прийнятні ціни.
Добавки кальцію необхідні вагітним жінкам, дітям і людям похилого віку. Однак при неправильному прийомі кальцій може викликати небажані побічні ефекти. Тому ми повинні знати, чого не можна їсти після прийому кальцію, а також певні принципи прийому кальцію. Це допомагає організму повністю засвоювати необхідне джерело кальцію.
Короста на сьогоднішній день є поширеним дерматологічним захворюванням. Крім того, що лікарі вживають ліки за рецептом, багато людей поєднують вдома ванни з травами, які також є дуже популярними розчинами. Будь ласка, зверніться до статті нижче!
Легкий карієс – це стан, про який часто не помічають. Чим раніше будуть розпізнані ознаки м’яких зубів, тим легше їх лікувати. Отже, чи можна чистити зуби при легкому карієсі?
Що їсти при зубному болю, щоб обмежити і мінімізувати біль? Щоб не страждати від сильного болю, під час прийому їжі слід уникати деяких з наступних продуктів. Дізнайтеся зараз!
Лікування грибка нігтів листям бетелю – одне з народних засобів, яке здавна застосовувалося багатьма людьми. Так чи дійсно цей метод ефективний при грибку нігтів? Розглянемо блог aFamilyToday, щоб знайти відповідь у статті нижче.
Задишка є поширеним симптомом багатьох людей. Однак причина такої ситуації до кінця не вивчена.
Шафран не тільки називають ефективним засобом для здоров’я, але також має багато чудових застосувань у догляді за красою. Давайте дізнаємося, як використовувати шафран для ефективного прикрашання шкіри в цій статті.
Нинішня зимово-весняна пора - це час, коли хворі на паротит звертаються найчастіше до лікаря. Особливо вагітні жінки часто дуже стурбовані проблемами, що впливають на плід. Тому потрібно знати, як вчасно діагностувати та вилікувати хворобу. Як аналіз крові на паротит.
Берегти і піклуватися про здоров'я печінки дуже важливо і необхідно саме зараз. Давайте дізнаємося, як краще захистити печінку за допомогою таблеток DHC Liver Essence + Ornithine.
