Серцево-судинні захворювання мають багато причин, але є також багато серцево-судинних факторів ризику, які призводять до небезпечних захворювань. Розуміння цих факторів ризику допоможе вам
Серцево-судинні захворювання мають багато причин, але є також багато серцево-судинних факторів ризику, які призводять до небезпечних захворювань. Розуміння цих факторів ризику допоможе вам ефективно запобігти хворобам серця.
Немодифіковані серцево-судинні фактори ризику
Вік : Вік є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань. Чим старше ви стаєте, тим менш ефективно працює ваше серце. Стінки серця потовщуються, а артерії твердіють, що ускладнює перекачування крові, тому з віком фактори ризику серцево-судинних захворювань зростають. Проте в останні роки серцево-судинні захворювання (особливо гіпертонічна хвороба) омолоджують серед людей працездатного віку.
Чим старше ви стаєте, тим менш ефективно працює ваше серце
– Стать : результати дослідження серцево-судинних захворювань показують, що у віці від дитинства до середнього віку частка чоловіків із серцево-судинними захворюваннями вища, ніж у жінок, але в менопаузі рівень серцево-судинних захворювань у жінок приблизно чоловічий. .
Генетичні фактори : якщо у вас є один із батьків або брат або сестра з серцево-судинними захворюваннями в молодому віці (чоловіки до 55 років і жінки до 65 років), ви матимете вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж середня людина.
Модифіковані серцево-судинні фактори ризику
Гіпертонія : визначається, якщо показник артеріального тиску постійно перевищує 140/90 мм рт.ст. Високий кров'яний тиск вважається "тихим вбивцею", оскільки високий кров'яний тиск часто не має симптомів і викликає різноманітні небезпечні серцево-судинні ускладнення, такі як ішемічна хвороба серця, хвороба аорти, артеріосклероз...
- Дисліпідемія : виникає, коли дієта містить занадто багато холестерину та жиру (наприклад, м'ясо, сир, морозиво, яйця, креветки, краби, устриці, мідії ...), тоді організм вироблятиме занадто багато «поганого» холестерину (ЛПНЩ- C) і тригліцериди (тригліцериди) можуть накопичуватися в артеріях. Згодом це накопичення викликає такий атеросклероз, що просвіт артерії звужується, а потік крові до серця сповільнюється або блокується, що призводить до серцевого нападу.
Діабет : люди з діабетом, особливо діабетом 2 типу, мають вищий рівень ішемічної хвороби серця та інсульту, ніж загальне населення. Стан резистентності до інсуліну в крові може викликати високий кров'яний тиск і збільшити відкладення холестерину в атеросклеротичних бляшках.
– Паління : куріння прискорює серцевий ритм, звужує великі артерії та робить серцевий ритм нерегулярним, що може призвести до аритмій… робить роботу серця менш ефективною та стає важчою. Пасивні курці (які не курять безпосередньо, а вдихають дим курця, який знаходиться поруч) також мають такий же ризик серцево-судинних захворювань, як і активні курці.
Якщо ви хочете уникнути хвороб серця, відмовтеся від звички палити
Надмірна вага та ожиріння: надмірна вага та ожиріння на різних рівнях збільшує частоту серцево-судинних захворювань. Чим більше ожиріння, тим вище ймовірність факторів схильності до атеросклерозу, таких як високий кров'яний тиск, діабет і серцево-судинні захворювання.
– Невеликі фізичні вправи або їх відсутність: коли тіло рухається, щоб збільшити споживання енергії, усі органи збільшують свою активність, щоб допомогти вивести шкідливі речовини, допомогти контролювати рівень холестерину та цукру в крові, а також допомогти стабілізувати артеріальний тиск. Фізичні вправи збільшують силу м'язів, роблять серце і судини більш еластичними, більш податливими. Таким чином, люди, які мало або зовсім не займаються спортом, матимуть вищий ризик серцево-судинних захворювань, ніж люди, які активно займаються спортом.
– Пиво, алкоголь : якщо ви вживаєте занадто багато алкоголю (понад 60 мл вина, 300 мл пива або 30 мл сильного алкоголю) на день, це підвищує артеріальний тиск, підвищує ризик пошкодження печінки та ускладнень центральної нервової системи, а також багато розладів, інші розлади, деякі з яких є серцево-судинними розладами.
Щоб обмежити вищевказані фактори ризику на додаток до наукової дієти та фізичних вправ, не забудьте додати Momoga (для чоловіків) і Womega (для жінок) для ефективної профілактики серцево-судинних захворювань!
Бао Бао
Від наукової дієти до вибору правильного функціонального харчування – це дуже проста річ у житті, але вона може допомогти вам зменшити ризик.
В даний час коензим Q10 вважається загальнозміцнюючим засобом з чудовими ефектами в профілактиці серцево-судинних захворювань. Це підтверджується багатьма роботами
Гіпертиреоз перетворюється на гіпотиреоз, коли щитовидна залоза не працює належним чином або пошкоджена, що призводить до зниження рівня вироблення гормонів щитовидної залози. Гіпертиреоз і гіпотиреоз є двома протилежними станами щитовидної залози, але в деяких випадках пацієнти можуть відчувати обидва.
Багато пацієнтів переживають, що нефротичний синдром можна вилікувати. Перейдемо до блогу aFamilyToday, щоб знайти відповідь у наступній статті.
ВІЛ є небезпечним захворюванням, яке потенційно загрожує життю. Розуміння того, як передається ВІЛ, є важливим для запобігання захворюванню. Отже, поцілунки можуть заразитися ВІЛ? Давайте знайдемо відповідь за допомогою блогу aFamilyToday!
Проколювання вух жовтою водою - одне з найпоширеніших і поширених явищ у багатьох людей. Цей стан спричинить дискомфорт і значно вплине на повсякденне життя пацієнта.
Діарея у дітей визначається як незвично рідкий або водянистий стілець без видимої причини 3 або більше разів протягом 24 годин. Діарея у дітей є відносно небезпечною хворобою, оскільки вона спричиняє зневоднення, а також втрату електролітів. Отже, що потрібно їсти при відлученні малюка від проносу?
Нижче наведено інформаційний вміст про деякі ліки від мігрені, до яких можна звернутися, щоб вибрати їх використання.
Незважаючи на доброякісне зростання кон’юнктиви (білка ока), причина птеригіума також викликає велике занепокоєння. Тому що, хоча він розвивається повільно, птеригіум може збільшуватися і впливати на естетику.
Розлади травлення часто зустрічаються під час вагітності. Якщо запор - це жах вагітних, то діарея теж змушує жінок хвилюватися. Просто без належного догляду та харчування діарея може призвести до зневоднення, що негативно позначиться на здоров’ї як матері, так і дитини. Так які ж фрукти їсти вагітним при діареї, щоб швидше одужати і відновити сили?
