Ефективні засоби від болю в стегнах, які ви повинні знати

Залежно від рівня та стану вашого здоров’я лікар призначить лікування болю в стегнах за допомогою медикаментів, операції або фізичних вправ. Читайте далі, щоб дізнатися про ефективні способи лікування болю в стегнах із наступної статті.

Біль у тазостегновому суглобі або артрит кульшового суглоба є досить поширеним захворюванням. Однак, залежно від стану здоров’я, а також від тяжкості болю, лікар запропонує відповідні лікувальні заходи: можна застосувати ліки, хірургічне втручання або контролювати симптоми за допомогою спеціальних вправ. Давайте дізнаємось про ефективні засоби від болю в стегнах у наступній статті!

Що таке біль у стегнах?

Біль у тазостегновому суглобі – це стан, при якому хрящ у тазостегновому суглобі зношується або пошкоджується. Це призводить до того, що кісткові поверхні суглоба стираються один з одним і стають шорсткими. Призводить до болю та скутості, утруднення руху ніг.

Існує багато різних форм болю/запалення тазостегнового суглоба, але більшість із них пов’язані з втратою хряща в тазостегновому суглобі, що зрештою призводить до тертя кістки об кістку та руйнування суглоба.

Біль у тазостегновому суглобі – це стан, при якому хрящ у тазостегновому суглобі зношений або пошкоджений

З’ясуйте причину болю в стегнах

Остеоартроз – досить поширений вид запалення, що вражає стегна. Це просто зношення суглоба з часом і зазвичай проявляється у віці 40 років і старше. Більшість людей з віком відчувають певну форму артриту.

Залежно від віку, суглоби будуть уражені різною мірою. Інші фактори, характерні для кожної людини, наприклад: 

• Анатомічна будова стегна (кути кісток людини або природна сила);
• вага;
• Рівень активності.

Інші основні захворювання, які можуть викликати артрит кульшового суглоба у молодих пацієнтів, включають:

• Деякі аутоімунні запальні захворювання, такі як ревматоїдний артрит , вовчаковий нефрит, інфекції, травми стегна.
• Анатомічні аномалії створюють навантаження на суглоби, що призводить до передчасного руйнування хрящів, таких як сутичка кульшового суглоба, дисплазія кульшового суглоба.

З’ясуйте причину, щоб знати, як ефективно лікувати біль у стегнах

Імовірність розвитку артриту кульшового суглоба зростає з сімейним анамнезом і похилим віком. Пацієнти з надмірною вагою та ті, хто пережив травму стегна, також можуть відчувати знос хряща. Кінцевим результатом цих процесів є втрата хряща тазостегнового суглоба, що призводить до натирання тазостегнової кістки, хоча тяжкість болю та порушення працездатності різні для кожного пацієнта з артритом тазостегнового суглоба.

Які симптоми артриту кульшового суглоба?

Деякі симптоми артриту кульшового суглоба включають:

• Біль у паху, зовнішній частині стегон і сідницях.
• Жорсткість.
• Зменшення амплітуди рухів суглоба стопи, труднощі при носінні взуття, шкарпеток.

Для людей з остеоартритом кульшового суглоба ходьба або інші рухи навантажують хрящ кульшового суглоба, посилюючи симптоми болю та знижуючи здатність організму функціонувати, що ускладнює виконання щоденних дій.

Крім того, через втрату ковзних поверхонь кісток люди з болем у стегнах відчувають, ніби їхні стегна задерев’яніли, а рухи обмежені. Біль іноді відчувається в паху, але також може відчуватися в боці, сідницях і іноді вниз до коліна. Такі дії, як піші прогулянки, тривале стояння або підйом по сходах, які навантажують стегна, часто посилюють біль при артриті.

Ефективні засоби від болю в стегнах

Контроль ваги

Люди з високим індексом маси тіла (ІМТ) мають вищий ризик розвитку артриту кульшового суглоба. Зі збільшенням ваги рівень навантаження на суглоби також зростає. Надмірна вага або ожиріння можуть погіршити симптоми, спричинивши їх швидке прогресування. Людям з цим захворюванням медичні працівники спеціально рекомендують схуднути. Крім того, вам також потрібно змінити свій раціон і брати участь у розумній програмі фізичних вправ.

ЛФК і лікувальна фізкультура

Фізичні вправи необхідні для зниження ризику остеоартриту та уповільнення його прогресування. Фізичні вправи не тільки допомагають контролювати вагу, але й зміцнюють здоров’я, роблять вашу рухливість кращою та гнучкішою. Експерти часто рекомендують людям з остеоартритом кульшового суглоба вправи з невеликим навантаженням, такі як тай-чі. Також рекомендуються деякі інші вправи, такі як: йога, їзда на велосипеді, велотренажер, плавання, ходьба, ...

Вправи та фізіотерапія є ефективними способами полегшити біль у стегнах

Якщо ви тривалий час не займалися фізичними вправами, будь ласка, зверніться до медичного закладу, щоб отримати медичні послуги, або відвідайте лікувальний заклад для отримання консультації. Вони допоможуть вам створити програму, яка найкраще підходить для вас, щоб мінімізувати ваші шанси отримати травму.

Еластичний і гнучкий

Щоб зменшити скутість, біль у суглобах, слід регулярно розтягуватися. Деякі поради щодо безпечного розтягування, як-от: 

• Зверніться до фізіотерапевта за пропозиціями та вказівками.
• Виконуйте м'які рухи і поступово збільшуйте гнучкість.
• Негайно зупиніться, якщо відчуєте біль.
• Якщо після перших кількох днів будь-якої діяльності немає болю, поступово приділяйте їй більше часу.
• Спочатку вам буде важко розтягнутися, але будьте впевнені, ваша гнучкість поступово покращиться.

Вправи на розтяжку включають:

• Нахиліться вперед: ноги на ширині плечей або сядьте на стілець. Повільно нахиліться вперед і розслабте верхню частину тіла. Ви повинні відчути розтягнення стегон і попереку.
• Підтягування колін: ляжте на спину та зігніть коліна вгору до грудей до повного розтягування.
• Розгинання балансу ніг: Подібно до тяги колін, але починаючи з положення стоячи, покладіть одну руку вздовж стіни для підтримки.
• Кобра: Ляжте обличчям вниз на підлогу, долоні впертеся в підлогу на грудях або поперек. Натисніть долонями вниз, щоб відірвати груди від підлоги, відчуваючи розтягування стегон і попереку. Затримайтеся на 10 секунд і повторіть 2-3 рази.

Альтернативи, яких слід уникати

Є пацієнти, які вирішують приймати добавки глюкозаміну, риб’ячого жиру, вітаміну D або хондроїтину сульфату, але недостатньо доказів того, що вони ефективні та безпечні. Найкраще проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати рішення про добавку. Оскільки деякі добавки можуть викликати побічні ефекти або взаємодіяти з іншими ліками, про які ми не знаємо.

Використовуйте допоміжний засіб для ходьби

Використання допоміжного засобу для ходьби допоможе зменшити тиск на стегно та збільшити підтримку суглоба. Це також допомагає вам підтримувати стабільність і рівновагу, зменшуючи ризик падінь. Це також спосіб сповільнити розвиток і контролювати симптоми болю в стегнах. 

Якщо вищевказані заходи все ще не допомагають вам полегшити симптоми, ви також можете використовувати ліки за вказівкою лікаря. Сподіваємося, завдяки наведеній вище статті ви зібрали деякі з найефективніших способів лікування болю в стегнах.