Екзистенціальна криза - це стан, який може виникнути, коли люди переживають важливі життєві події або втрати. На відміну від повсякденної тривоги та стресу, ця екзистенціальна криза є надзвичайною та іноді навіть призводить до суїцидальних думок, якщо ми не знаємо, як впоратися.
Екзистенціальні кризи - це не те саме, що повсякденні почуття тривоги та стресу, хоча сприйняття організмом їх схоже. Екзистенціальна криза може трапитися з будь-ким, у будь-якому віці, і це має серйозний вплив на психічне та фізичне здоров’я пацієнта.
Отже, що таке екзистенціальна криза? Які типові симптоми говорять про те, що ви в кризі? А коли потрібне втручання лікаря, психолога.
Що таке екзистенціальна криза?
Екзистенційна криза виникає, коли людина глибоко задається питанням про мету, сенс життя. Іноді вони ставлять під сумнів своє існування та місце в цьому світі. Не дивно, що ми цікаві та стурбовані сенсом життя, але екзистенціальна криза полягає в тому, що вони самі не зможуть знайти задовільну відповідь. Це призведе до того, що вони будуть суперечити собі, розчаровуватись, відчувати втому , втрачати віру в життя. Екзистенціальна криза може трапитися з будь-ким і в будь-якому віці.
Екзистенціальні кризи часто виникають із кількох причин:
Екзистенційна криза змушує людей конфліктувати з собою, розчаровуватися
Загальні симптоми екзистенціальної кризи
Постійно хвилюється
Люди з екзистенціальною кризою завжди будуть відчувати тривогу під час кризи, смуток і занепокоєння щодо своїх планів і місця в житті. Ви завжди зайняті питаннями, на які важко відповісти, часто думаєте і дивуєтеся.
депресія
Ви можете впасти в депресію під час екзистенціальної кризи, симптомами якої є втрата інтересу, втома, головні болі , почуття безнадії та постійний смуток. У деяких випадках депресія змушує вас шкодувати про минуле, а іноді навіть призводить до суїцидальних думок.
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
Іноді турботи в житті та роботі будуть обтяжувати ваш розум, змушуючи вас постійно ставити ті самі питання знову і знову, що робить вас нездатним контролювати свою поведінку. Це називається обсесивно-компульсивним розладом.
Шляхи подолання екзистенційної кризи
Якщо у вас екзистенціальна криза, ось кілька способів її подолати.
Змініть свою точку зору та мислення
Зіткнувшись з кризою, ви повинні знати, з якого боку ви на неї дивитеся. Замість того, щоб сприймати екзистенціальну кризу як щось погане, розглядайте її як можливість змінити себе та допомогти вам жити щасливішим життям.
Напишіть щоденник подяки
Зберігаймо щасливі та щасливі моменти, щоб зміцнювати віру в життя. Записуйте важливі речі, щоб ви вважали це життя більш корисним і значущим.
Спілкуйтеся з людьми
Екзистенціальна криза може виникнути, коли ви відчуваєте, що втратили зв’язок з іншими. Відновлення стосунків допоможе вам жити стабільнішим, щасливішим і оптимістичнішим. Тому підтримуйте зв’язок регулярно, телефонуйте, щоб поговорити з друзями, родиною або знайдіть спільноти, щоб поговорити з людьми, які переживають подібні ситуації. Якщо ця негативна емоція зберігається протягом тривалого часу, викликаючи депресію або суїцидальні думки, зверніться до психолога для лікування.
Практика уважності
Виділіть час на те, що приносить вам комфорт і задоволення. Насолоджуйтесь насолодою всіма своїми почуттями, щоб відновити радість життя.
Не зациклюйтеся на минулому
Деякі люди відчувають депресію, дивлячись на минуле, але минуле незамінне, тому не шкодуйте про те, що сталося, зосередьтеся на майбутньому.
Знайдіть відповіді на легші запитання
Ви перебуваєте в екзистенціальній кризі і намагаєтеся знайти відповіді на надто складні або надто складні питання, що змушує вас бути тривожними та відчайдушними. Тому спробуйте розбити це велике питання на менші, щоб знайти на них відповідь.
Більше спілкуйтеся з людьми
Коли вам потрібно звернутися до лікаря?»
Коли у вас екзистенціальна криза, ви можете подолати її самостійно, без допомоги лікаря. Однак, якщо ситуація триває надто довго і погіршується, вам слід звернутися до психолога або терапевта, щоб допомогти вам впоратися з кризою за допомогою таких методів лікування, як розмова, терапія та терапія когнітивного поведінкового закону.
Негайно зверніться за допомогою, якщо ви незадоволені своїм життям і маєте суїцидальні думки. Однак, навіть якщо це не так погано, ви все одно можете звернутися до професіоналів, які допоможуть вам впоратися з тривогою та депресією.
Тривала екзистенціальна криза призведе до того, що ви впадете в депресію
Таким чином, кожен може зіткнутися з ризиком екзистенційної кризи. Проте кожна людина може подолати це за допомогою відповідного мислення та заходів. Якщо ви відчуваєте будь-які негативні емоції, втрату впевненості в житті, не зволікайте, зверніться до лікаря або психолога для лікування.
Атопічний дерматит - це хронічне захворювання, яке може вразити людей будь-якого віку. Атопічний дерматит повторюється багато разів із яскраво вираженим симптомом сильного свербіння, що робить пацієнта надзвичайно нещасним і незручним. Захворювання зазвичай починається в дитинстві з періодичними епізодами і може тривати все життя.
Багато людей плутають генітальні бородавки та кондиломи як одне й те саме, тому що це дві поширені соціальні хвороби та мають досить схожі симптоми. Так чи є кондиломи і кондиломи одним і тим же захворюванням? Давайте дізнаємося прямо тут.
Цинга, також відома як цинга, може бути захворюванням, яке виникає, коли в організмі тривалий час не вистачає вітаміну С.
Гінгівіт - це поширене захворювання порожнини рота, яке виникає при інфікуванні тканин і тканин ротової порожнини. Отже, що викликає гінгівіт? Як лікувати гінгівіт? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Догляд за шкірою є незамінним продуктом у догляді за шкірою багатьох жінок. На додаток до зволоження, зменшення блиску та глибокого живлення шкіри, наведені нижче креми для звуження пор допоможуть вам швидко отримати гладку, гладку шкіру.
Ксанакс — це рецептурний препарат, який використовується для лікування тривожних розладів, депресії або людей із фобіями. Препарат є продуктом компанії Pfizer, в даний час широко використовується на ринку.
Усі типи катаракти, як правило, по суті є станом, при якому кришталик ока каламутний, що ускладнює проходження світла через кришталик і не фокусується на сітківці, очі погіршують зір, бачать об’єкти нечітко. . Однак різні види катаракти лікуються по-різному.
Окунь, звичайно, сільське блюдо, надто знайоме кожному в'єтнамцю. Однак багато хто досі не знають, на які страви можна переробити окуня. Давайте дізнаємось разом із нами через статтю нижче!
Меланома або рак завжди хвилювали багатьох людей, особливо в поточний період індустріалізації, коли кількість хворих на рак постійно зростає та має тенденцію до молодшого віку. Отже, що таке злоякісна пухлина? Які прояви мають злоякісні пухлини? Давайте розбиратися разом з нами!
Скільки коштує видалення поліпів у носі і яка операція – це питання, яке задають багато пацієнтів при цьому захворюванні. Через страх багато пацієнтів зволікають і не отримують своєчасного лікування, що викликає багато небезпечних ускладнень.
