Екзистенціальна криза - це стан, який може виникнути, коли люди переживають важливі життєві події або втрати. На відміну від повсякденної тривоги та стресу, ця екзистенціальна криза є надзвичайною та іноді навіть призводить до суїцидальних думок, якщо ми не знаємо, як впоратися.
Екзистенціальні кризи - це не те саме, що повсякденні почуття тривоги та стресу, хоча сприйняття організмом їх схоже. Екзистенціальна криза може трапитися з будь-ким, у будь-якому віці, і це має серйозний вплив на психічне та фізичне здоров’я пацієнта.
Отже, що таке екзистенціальна криза? Які типові симптоми говорять про те, що ви в кризі? А коли потрібне втручання лікаря, психолога.
Що таке екзистенціальна криза?
Екзистенційна криза виникає, коли людина глибоко задається питанням про мету, сенс життя. Іноді вони ставлять під сумнів своє існування та місце в цьому світі. Не дивно, що ми цікаві та стурбовані сенсом життя, але екзистенціальна криза полягає в тому, що вони самі не зможуть знайти задовільну відповідь. Це призведе до того, що вони будуть суперечити собі, розчаровуватись, відчувати втому , втрачати віру в життя. Екзистенціальна криза може трапитися з будь-ким і в будь-якому віці.
Екзистенціальні кризи часто виникають із кількох причин:
Екзистенційна криза змушує людей конфліктувати з собою, розчаровуватися
Загальні симптоми екзистенціальної кризи
Постійно хвилюється
Люди з екзистенціальною кризою завжди будуть відчувати тривогу під час кризи, смуток і занепокоєння щодо своїх планів і місця в житті. Ви завжди зайняті питаннями, на які важко відповісти, часто думаєте і дивуєтеся.
депресія
Ви можете впасти в депресію під час екзистенціальної кризи, симптомами якої є втрата інтересу, втома, головні болі , почуття безнадії та постійний смуток. У деяких випадках депресія змушує вас шкодувати про минуле, а іноді навіть призводить до суїцидальних думок.
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
Іноді турботи в житті та роботі будуть обтяжувати ваш розум, змушуючи вас постійно ставити ті самі питання знову і знову, що робить вас нездатним контролювати свою поведінку. Це називається обсесивно-компульсивним розладом.
Шляхи подолання екзистенційної кризи
Якщо у вас екзистенціальна криза, ось кілька способів її подолати.
Змініть свою точку зору та мислення
Зіткнувшись з кризою, ви повинні знати, з якого боку ви на неї дивитеся. Замість того, щоб сприймати екзистенціальну кризу як щось погане, розглядайте її як можливість змінити себе та допомогти вам жити щасливішим життям.
Напишіть щоденник подяки
Зберігаймо щасливі та щасливі моменти, щоб зміцнювати віру в життя. Записуйте важливі речі, щоб ви вважали це життя більш корисним і значущим.
Спілкуйтеся з людьми
Екзистенціальна криза може виникнути, коли ви відчуваєте, що втратили зв’язок з іншими. Відновлення стосунків допоможе вам жити стабільнішим, щасливішим і оптимістичнішим. Тому підтримуйте зв’язок регулярно, телефонуйте, щоб поговорити з друзями, родиною або знайдіть спільноти, щоб поговорити з людьми, які переживають подібні ситуації. Якщо ця негативна емоція зберігається протягом тривалого часу, викликаючи депресію або суїцидальні думки, зверніться до психолога для лікування.
Практика уважності
Виділіть час на те, що приносить вам комфорт і задоволення. Насолоджуйтесь насолодою всіма своїми почуттями, щоб відновити радість життя.
Не зациклюйтеся на минулому
Деякі люди відчувають депресію, дивлячись на минуле, але минуле незамінне, тому не шкодуйте про те, що сталося, зосередьтеся на майбутньому.
Знайдіть відповіді на легші запитання
Ви перебуваєте в екзистенціальній кризі і намагаєтеся знайти відповіді на надто складні або надто складні питання, що змушує вас бути тривожними та відчайдушними. Тому спробуйте розбити це велике питання на менші, щоб знайти на них відповідь.
Більше спілкуйтеся з людьми
Коли вам потрібно звернутися до лікаря?»
Коли у вас екзистенціальна криза, ви можете подолати її самостійно, без допомоги лікаря. Однак, якщо ситуація триває надто довго і погіршується, вам слід звернутися до психолога або терапевта, щоб допомогти вам впоратися з кризою за допомогою таких методів лікування, як розмова, терапія та терапія когнітивного поведінкового закону.
Негайно зверніться за допомогою, якщо ви незадоволені своїм життям і маєте суїцидальні думки. Однак, навіть якщо це не так погано, ви все одно можете звернутися до професіоналів, які допоможуть вам впоратися з тривогою та депресією.
Тривала екзистенціальна криза призведе до того, що ви впадете в депресію
Таким чином, кожен може зіткнутися з ризиком екзистенційної кризи. Проте кожна людина може подолати це за допомогою відповідного мислення та заходів. Якщо ви відчуваєте будь-які негативні емоції, втрату впевненості в житті, не зволікайте, зверніться до лікаря або психолога для лікування.
Гінекологічне запалення - захворювання, яким часто страждають жінки, хоча і не загрожує життю, але викликає багато незручностей, дискомфорту, психологічного впливу та репродуктивного здоров'я жінки. За статистикою, до 90% жінок хоча б раз у житті стикалися з гінекологічними захворюваннями. Тому жінки повинні володіти знаннями, як розпізнавати ознаки гінекологічної інфекції, щоб запобігти і запобігти небезпечним ускладненням.
Анаеробний – це процес виробництва енергії, який допомагає м’язам функціонувати оптимально. Якщо ви любитель фітнесу, неможливо не знати про анаеробні вправи. Однак багато людей, які тільки починають займатися бодібілдингом або тільки навчаються, не знають, що таке анаеробні вправи? Щоб дізнатися про цю концепцію, перегляньте статтю.
Зовнішній слуховий прохід - це орган, який виділяє залишки вушної сірки, що працює для захисту середнього слухового проходу та внутрішніх органів від інфекції. Чи можна вилікувати рак зовнішнього вуха? Давайте дізнаємося про це надзвичайно рідкісне захворювання зі статті нижче.
Абсцес є дуже небезпечним станом для організму, якщо його не лікувати вчасно. Абсцес часто проявляється у вигляді набряку, почервоніння, болю, високої температури та ознобу. Крім хірургічного лікування легкі абсцеси можна лікувати самостійно. Так чи існують ефективні домашні засоби від гнійників?
Запаморочення, запаморочення, втрата рівноваги є поширеними проявами вестибулярного синдрому, з якими може зіткнутися будь-яка людина, не лише спричиняючи труднощі у повсякденній діяльності, але й збільшуючи ризик падінь, що призводять до травм. небажаної травми. У сьогоднішній статті блог aFamilyToday надасть вам корисну інформацію про лікування та діагностику вестибулярного синдрому. Читаємо разом!
Чи добре чистити зуби? Всупереч поширеній думці, часте чищення зубів може призвести до ряду побічних ефектів. Тому чистити зуби потрібно лише двічі на день.
Коли 4-річні діти вже балакуть, деякі батьки дуже хвилюються, тому що їхні діти ще мовчать і не розмовляють. Чому діти 4 років говорять повільно і як змусити їх говорити швидше? Блог aFamilyToday передасть батькам знання про проблему затримки мовлення у дітей.
Чи небезпечний вушний грибок? Як вушний грибок впливає на здоров'я? Це часті питання, які задають пацієнти з цим захворюванням.
Бактеріальні інфекції, респіраторні вірусні інфекції змушують організм виділяти багато мокротиння, щоб захистити його, викликаючи кашльовий рефлекс, який виводить мокротиння разом з бактеріями. Залежно від причини хворий кашляє з виділенням білого мокротиння або відкашлює біле пінисте мокротиння, біле мокротиння зі слизом. Наступна стаття допоможе вам відрізнити типи білого мокротиння.
Що таке антибіотики широкого і вузького спектру дії? Наступна стаття допоможе вам дізнатися більше про ці дві форми спектру антибіотиків. Давайте зараз порадимося!
