Екзистенціальна криза - це стан, який може виникнути, коли люди переживають важливі життєві події або втрати. На відміну від повсякденної тривоги та стресу, ця екзистенціальна криза є надзвичайною та іноді навіть призводить до суїцидальних думок, якщо ми не знаємо, як впоратися.
Екзистенціальні кризи - це не те саме, що повсякденні почуття тривоги та стресу, хоча сприйняття організмом їх схоже. Екзистенціальна криза може трапитися з будь-ким, у будь-якому віці, і це має серйозний вплив на психічне та фізичне здоров’я пацієнта.
Отже, що таке екзистенціальна криза? Які типові симптоми говорять про те, що ви в кризі? А коли потрібне втручання лікаря, психолога.
Що таке екзистенціальна криза?
Екзистенційна криза виникає, коли людина глибоко задається питанням про мету, сенс життя. Іноді вони ставлять під сумнів своє існування та місце в цьому світі. Не дивно, що ми цікаві та стурбовані сенсом життя, але екзистенціальна криза полягає в тому, що вони самі не зможуть знайти задовільну відповідь. Це призведе до того, що вони будуть суперечити собі, розчаровуватись, відчувати втому , втрачати віру в життя. Екзистенціальна криза може трапитися з будь-ким і в будь-якому віці.
Екзистенціальні кризи часто виникають із кількох причин:
Екзистенційна криза змушує людей конфліктувати з собою, розчаровуватися
Загальні симптоми екзистенціальної кризи
Постійно хвилюється
Люди з екзистенціальною кризою завжди будуть відчувати тривогу під час кризи, смуток і занепокоєння щодо своїх планів і місця в житті. Ви завжди зайняті питаннями, на які важко відповісти, часто думаєте і дивуєтеся.
депресія
Ви можете впасти в депресію під час екзистенціальної кризи, симптомами якої є втрата інтересу, втома, головні болі , почуття безнадії та постійний смуток. У деяких випадках депресія змушує вас шкодувати про минуле, а іноді навіть призводить до суїцидальних думок.
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
Іноді турботи в житті та роботі будуть обтяжувати ваш розум, змушуючи вас постійно ставити ті самі питання знову і знову, що робить вас нездатним контролювати свою поведінку. Це називається обсесивно-компульсивним розладом.
Шляхи подолання екзистенційної кризи
Якщо у вас екзистенціальна криза, ось кілька способів її подолати.
Змініть свою точку зору та мислення
Зіткнувшись з кризою, ви повинні знати, з якого боку ви на неї дивитеся. Замість того, щоб сприймати екзистенціальну кризу як щось погане, розглядайте її як можливість змінити себе та допомогти вам жити щасливішим життям.
Напишіть щоденник подяки
Зберігаймо щасливі та щасливі моменти, щоб зміцнювати віру в життя. Записуйте важливі речі, щоб ви вважали це життя більш корисним і значущим.
Спілкуйтеся з людьми
Екзистенціальна криза може виникнути, коли ви відчуваєте, що втратили зв’язок з іншими. Відновлення стосунків допоможе вам жити стабільнішим, щасливішим і оптимістичнішим. Тому підтримуйте зв’язок регулярно, телефонуйте, щоб поговорити з друзями, родиною або знайдіть спільноти, щоб поговорити з людьми, які переживають подібні ситуації. Якщо ця негативна емоція зберігається протягом тривалого часу, викликаючи депресію або суїцидальні думки, зверніться до психолога для лікування.
Практика уважності
Виділіть час на те, що приносить вам комфорт і задоволення. Насолоджуйтесь насолодою всіма своїми почуттями, щоб відновити радість життя.
Не зациклюйтеся на минулому
Деякі люди відчувають депресію, дивлячись на минуле, але минуле незамінне, тому не шкодуйте про те, що сталося, зосередьтеся на майбутньому.
Знайдіть відповіді на легші запитання
Ви перебуваєте в екзистенціальній кризі і намагаєтеся знайти відповіді на надто складні або надто складні питання, що змушує вас бути тривожними та відчайдушними. Тому спробуйте розбити це велике питання на менші, щоб знайти на них відповідь.
Більше спілкуйтеся з людьми
Коли вам потрібно звернутися до лікаря?»
Коли у вас екзистенціальна криза, ви можете подолати її самостійно, без допомоги лікаря. Однак, якщо ситуація триває надто довго і погіршується, вам слід звернутися до психолога або терапевта, щоб допомогти вам впоратися з кризою за допомогою таких методів лікування, як розмова, терапія та терапія когнітивного поведінкового закону.
Негайно зверніться за допомогою, якщо ви незадоволені своїм життям і маєте суїцидальні думки. Однак, навіть якщо це не так погано, ви все одно можете звернутися до професіоналів, які допоможуть вам впоратися з тривогою та депресією.
Тривала екзистенціальна криза призведе до того, що ви впадете в депресію
Таким чином, кожен може зіткнутися з ризиком екзистенційної кризи. Проте кожна людина може подолати це за допомогою відповідного мислення та заходів. Якщо ви відчуваєте будь-які негативні емоції, втрату впевненості в житті, не зволікайте, зверніться до лікаря або психолога для лікування.
Вакцинація проти сказу є одним із способів захисту домашніх собак від ризику захворювання на сказ. Навколо питання про те, чи годиться щеплена від сказу собака, досі існує багато суперечливих думок. Щоб отримати правильну відповідь, читайте цю статтю відразу!
Причин затримки місячних багато, наприклад, нездоровий спосіб життя, гормональний дисбаланс. Отже, як мені відновити менструацію, якщо менструація пропущена?
Правильна перша допомога при відкритих ранах допоможе знизити ризик інфікування та отруєння для хворого. Це те, на що ми не приділили належної уваги, коли трапляється інфекція, якщо її не контролювати добре, це призводить до сепсису та багатьох інших вогнищ захворювання.
Дегельмінтизація необхідна для забезпечення здоров'я кожної людини, включаючи дорослих і дітей. Отже, за якими критеріями вибирати засіб від глистів? Коли найкраще приймати таблетки від глистів? На що звернути увагу при застосуванні засобів від глистів? Дотримуйтесь статті нижче, щоб зрозуміти більше.
Розрив передньої хрестоподібної зв'язки є однією з найпоширеніших травм колінного суглоба, особливо у спортсменів. Дізнайтеся більше в наступній статті
Дитина, хвора на дизентерію, дуже хвилює батьків, тому що дитина відчуває дискомфорт і втомлюється через те, що їй доводиться багато разів на день виходити на вулицю. Отже, скільки часу потрібно, щоб дитина одужала від дизентерії? Давайте розберемося в наступній статті.
Лікування зоба чоловічими препаратами безпечне, економічне та ефективне. Як це виправити, давайте дізнаємося в наступній статті.
Авокадо - це дуже поживний фрукт, який корисний для здоров'я, особливо для серцево-судинної системи. Однак не всім підходить їсти авокадо, деякі алергічні реакції були задокументовані вченими. Суть полягає в тому, що алергія на авокадо тісно пов’язана з алергією на латекс. Це пов’язано з тим, що білки, які містяться в авокадо, структурно схожі на білки, які містяться в латексі натурального каучуку.
Жовчнокам’яна хвороба також є одним із небезпечних захворювань, коли такі ускладнення набувають важкого характеру, як перитонеальна інфільтрація жовчі, гострий панкреатит через камені, жовчний перитоніт тощо. Давайте з’ясуємо це за допомогою блогу aFamilyToday у наступній статті
Розпізнавання симптомів збільшення передміхурової залози на ранніх стадіях допоможе більш ефективно лікувати захворювання. Перегляньте статтю нижче, щоб дізнатися більше про цю проблему.
