4 божественні поради, які допоможуть мамам не порвати вульву під час пологів
aFamilyToday Health – епізіотомія не так хороша, як природні пологи. Ось кілька порад, як уникнути розриву піхви без епізіотомії.
Деякі хороші пози для сну для вагітних
Правильна поза для сну для вагітних - це питання, на яке вагітним жінкам слід звернути увагу. Під час вагітності організм матері змінюється, розвивається плід, через що вагітним важко спати, порушується сон. Завдяки правильному положенню вагітної матері під час сну це сприятиме гарному розвитку плоду, покращенню самопочуття матері.
Отже, яка поза найкраща для сну для вагітних? Давайте дізнаємося про це в блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче.
Чому вагітним часто не комфортно спати?
Вагітним жінкам часто важко спати, коли вони лежать у нормальному положенні. Під час вагітності організм зазнає багатьох змін, тому сон порушується та переривається. Коли живіт вагітної матері стає все більшим і більшим, особливо на останніх стадіях вагітності, матері буде важко зручно лежати, як на стадіях вагітності, але вона повинна вибрати правильні положення, щоб уникнути втоми, болю в спині, спати з перервами і з перервами.
Деякі фактори, які впливають на сон під час вагітності, включають:
- У зв'язку зі зростанням плоду розмір живота великий.
- Біль у спині через розтягнення м’язів спини під час вагітності
- Зростання матки або зміни серцевої діяльності під час вагітності ускладнюють дихання вагітної жінки .
- Лежання в незручній позі, часте сечовипускання вночі.
Вагітним жінкам часто погано спати через неправильне положення тіла
Хороші пози для сну для вагітних під час вагітності
Спати на животі
Багато матерів лягають у цю позу, щоб покращити свій сон. Під час вагітності, якщо ви звикнете до цього положення, ви, ймовірно, продовжите зберігати це положення протягом першого триместру. Таке положення лежачи не шкідливе для матері та дитини. Однак після того, як живіт стане все більше і більше, ви не зможете лежати в такому положенні, тому що це буде створювати дискомфорт під час сну.
Бічний сон
Це безпечне положення для дитини в утробі матері. Ця поза також допомагає крові легше циркулювати, не створюючи тиску на внутрішні органи. Вагітним і немовлятам корисно лежати на будь-якому боці. Однак деякі експерти вважають, що сон на лівому боці під час вагітності має деякі додаткові переваги, такі як:
- Сон на лівому боці допоможе кровообігу, краще доставляючи поживні речовини плоду.
- Сон на боці знижує ризик мертвонародження .
- Ця поза також допомагає ниркам краще фільтрувати токсини в організмі.
Уникайте лежання на спині
Крім того, що 2 положення для сну, наведені вище, корисні для вагітних жінок, ви також повинні звернути увагу на деякі погані положення під час вагітності. Спати на спині – не найкраще положення. Під час вагітності вага плоду і матки буде тиснути на внутрішні органи матері, що призведе до утруднення кровообігу плаценти, тому це дуже небезпечно. Саме тому вагітним жінкам слід навчитися правильно вибирати положення для сну, щоб зменшити ризик народження мертвої дитини або недорозвинення плоду.
Але тим із вас, хто не лежав рівно в попередні місяці вагітності, не варто надто хвилюватися, тому що якщо ваша вагітність не має серйозних ускладнень, рівень мертвонародження дуже низький, приблизно 1 з 200.
Однак на другому тижні вагітним жінкам не можна спати на спині з ряду причин, таких як:
- У положенні лежачи на спині вага матки тисне на хребет, кишечник, м’язи спини та кровоносні судини, викликаючи геморой , біль у спині, порушення кровообігу, що створює дискомфорт і погіршує кровообіг у плода.
- Матка тисне на нижню порожнисту вену, перешкоджаючи кровообігу в порожнистій вені, спричиняючи низький артеріальний тиск у матері, дискомфорт, запаморочення та зниження кровотоку до плаценти, сповільнюючи серцебиття плода та навіть викликаючи сильний біль. зупинка дихання під час сну. Тому вагітні мами не повинні спати на спині, а можуть лягти на лівий бік заради матері та дитини.
Поза для сну на лівому боці корисна для плода
Поради щодо положення під час сну для кращого сну під час вагітності
Окрім правильної пози для сну, вагітним жінкам слід також дотримуватися деяких порад, наведених нижче, щоб краще спати:
- Вагітній жінці буде комфортніше, якщо покласти подушку між ніг, це дозволить тримати ноги паралельно і забезпечить хорошу підтримку для стегон, тазу і хребта.
- При печії вночі можна підкласти додаткову подушку, щоб легше спати.
- Не скручуйте волосся під час сну, тому що це може викликати головний біль.
- Відрегулюйте відповідну кімнатну температуру: Ви можете збільшити температуру найхолоднішого кондиціонера. Під час вагітності температура тіла підвищується вище норми, що викликає безсоння у вагітної жінки. Крім того, варто вибрати зручний одяг, щоб легко заснути.
- Переконайтеся, що ви спали в правильному положенні, зазначеному вище, не спите на спині. Якщо ви прокидаєтеся посередині, перевірте своє положення лежачи та відрегулюйте його відповідно.
Відповідно відрегулюйте кімнатну температуру
Вагітність - це шлях з багатьма труднощами, навіть сон повинен бути обережним і комфортним. Сподіваюся, ці поради щодо пози для сну допоможуть вагітним жінкам мати хороший сон і здорову вагітність.
Нормальні пологи після кесаревого розтину: переваги та супутні ризики
Вагінальні пологи після кесаревого розтину (VABC) приносять багато користі для здоров’я не тільки матері, а й дитини в утробі матері.
Який найкращий вік для народження дитини?
aFamilyToday Health – Багато жінок хочуть стати мамою, але все ще не знають, який вік є найбільш підходящим для народження дитини.
10 ознак пологів, які легко розпізнати
Наприкінці вагітності ви повинні звернути увагу на 10 легко розпізнаних ознак наближення пологів, щоб найкраще підготуватися до зустрічі з дитиною!
Випадання пуповини: причини і лікування
На останніх тижнях вагітності проблемою, яка хвилює багатьох людей, є випадання пуповини. Щоб дізнатися про причини та лікування, перегляньте статтю FamilyToday Health.
Коли мамі слід робити епізіотомію під час пологів?
aFamilyToday Health – епізіотомія може допомогти запобігти акушерським ускладненням після пологів. Однак це потрібно зрозуміти, перш ніж це робити.
6 нотаток, які допоможуть мамі швидко відновитися після кесаревого розтину
aFamilyToday Health - Стаття допоможе мамам краще зрозуміти, як швидко і безпечно відновитися після кесаревого розтину.
Вимірювання частоти серцевих скорочень плода під час пологів
Серце плода регулярно контролюється лікарем під час пологів, щоб виявити небезпечні проблеми та вчасно скласти плани лікування.
5 чудових способів зменшити стрес для матерів у післяпологовий період
aFamilyToday Health – 40 днів пологів – це не так вже й багато, але цього достатньо, щоб допомогти мамі відновитися, зменшити тривожність, якщо вдасться застосувати та поєднати ці 5 порад.
Що робити вагітним при появі ознак передчасних пологів?
aFamilyToday Health – Що робити вагітним жінкам, якщо є ознаки передчасних пологів до 37 тижня вагітності? Діти, народжені раніше терміну, можуть мати ряд проблем зі здоров’ям.
Ефективні методи підтримки народження сина за вашою волі
Крім розрахунку дати овуляції, вчені щойно анонсували два нові методи підтримки народження бажаної дитини. Прочитайте статтю, щоб дізнатися більше!
Причини, прогресування та лікування передчасного розриву оболонок
aFamilyToday Health - Передчасний розрив плодових оболонок є небажаною подією під час вагітності. Передчасний розрив плодових оболонок змушує матусь хвилюватися через негативний вплив на плід.
Вагітні з тривалими пологами: в чому причина?
Деякі вагітні жінки народжують дуже швидко, але багато людей мають тривалі пологи, що ускладнюють процес пологів. Чому це так?
Ризики для матері та дитини при пологах шляхом кесаревого розтину
Зараз багатьом вагітним доводиться народжувати за допомогою кесаревого розтину. Це збільшує багато потенційних ризиків, що впливають як на матір, так і на дитину.
Використання веселого газу під час пологів і що потрібно знати вагітним
Використання веселячого газу при народженні, напевно, все ще досить дивно для всіх. Отже, наскільки ефективним є використання веселого газу для пологів?
Інструменти для підтримки вагітних під час пологів
aFamilyToday Health – Деяким вагітним жінкам доводиться покладатися на підтримку родових засобів, таких як щипці та чашки, щоб забезпечити безпечне народження дитини.
8 причин не втручатися в ранні пологи
Ви маєте намір попросити лікаря втрутитися в ранні пологи, оскільки у вас є важливий план, якого слід дотримуватися. Однак, перш ніж це робити, ви повинні уважно подумати, оскільки це може вплинути на здоров’я як вас, так і вашої дитини.
Тиждень 24
Розвиток плода змінюється на кожному етапі. aFamilyToday Health ділиться з вами тим, що вам потрібно знати про 24 тиждень вагітності.
4 прості, легкі та ефективні секрети вагітності!
З’ясувати, як завагітніти легше, важливо, якщо ви хочете швидко прийняти нового члена у свою невелику сім’ю.
Психічна підготовка перед пологами
aFamilyToday Health – Народження дитини – це найкраще, що є для кожного з батьків. Отже, ви морально підготувалися до пологів? Давайте дізнаємося з aFamilyToday Health.
Що таке доброякісна пухлина нирки? Поширені типи доброякісних пухлин нирки
Пухлини нирки діляться на два види, доброякісні та злоякісні. Хоча зазвичай це не загрожує життю, у деяких випадках доброякісні пухлини нирок впливають на якість життя. Щоб дізнатися більше про доброякісні пухлини нирок, перегляньте статтю нижче.
Найшвидший спосіб позбутися від шуму у вухах при нежиті в домашніх умовах
Не всі знають, як вилікувати шум у вухах при нежиті ефективно в домашніх умовах. Тому, щоб допомогти вам швидко одужати та відчувати себе комфортно, дізнайтеся більше нижче.
Перевірте свій організм на варикозне розширення вен!
Варикозне розширення вен – поширене захворювання, яке особливо легко проявляється у жінок, особливо тих, кому через роботу доводиться багато стояти. Отже, що це викликає?
Залежність від тренажерного залу та її супутні негативні наслідки
Тренажерний зал відомий як спосіб оздоровлення, яким займається багато людей. Однак перестаратися з будь-чим недобре, навіть з бодібілдингом. Залежність від тренажерного залу – це синдром, якого хоче уникнути будь-який спортзал, але який можна придбати випадково через нерозумні тренування та ненаукове харчування.
Причини та способи усунення ністагму
Ністагм - це втрата контролю, яка часто виникає в оці. Коли це трапляється, очам важко пристосуватися та побачити. Що є причиною ністагму?
Що таке дислексія? Які рішення покращити?
У зв’язку з багатьма факторами дислексія з’являється досить часто у багатьох суб’єктів, найпоширенішими з яких є діти. Які ознаки та симптоми дислексії? Чи є якесь рішення для покращення?
Аюрведичний засіб від подагри: швидкий і ефективний
Вилікувати подагру за допомогою східної медицини і легко, і ефективно, чому б і ні? Негайно зверніться до деяких засобів східної медицини від подагри, які підсумовано в блозі aFamilyToday у статті нижче.
Причини гломерулонефриту і як йому запобігти
Гломерулонефрит - захворювання, яким хворіє все більше людей і має тенденцію до молодшого віку. У цій статті давайте дізнаємося про це захворювання, щоб мати ефективні методи профілактики.
Brain Aid – чудодійний продукт для мозку
«Близько 20% пацієнтів віком до 35 років мають проблеми з втратою пам’яті», — сказав Нгуєн Тхі Хунг, віце-президент Неврологічної асоціації міста Хошимін. Так яке рішення?
Чи можуть щитки повністю замінити стандартні маски?
Можна сказати, що маски є невід'ємною річчю кожного в наш час. Окрім протиепідемічного використання, маски також мають здатність запобігати забрудненню з навколишнього середовища та дуже добре захищати обличчя від сонця. Однак носіння маски також спричиняє багато неприємних станів, таких як прищі, неприємний запах з рота, тому деякі люди прагнуть використовувати окуляри, щоб запобігти потраплянню крапель. Але чи правильне це рішення?