Групі крові А варто їсти що корисно для здоровя?

Кожна група крові має різні харчові характеристики. Тому для кожної групи крові буде відповідна дієта. Якщо у вас група крові А, чи знаєте ви, яку групу крові А слід їсти?

Хоча структура складається з однакових компонентів, кожна група крові має різні харчові характеристики. Це означає, що кожна група крові буде відповідати певній групі продуктів. «Розшифрувавши» цей секрет, можна побудувати відповідну здорову дієту, досягти мети набору ваги або схуднення. Отже, що слід їсти за групою крові А?

Особливості харчування групи крові А

На думку вчених, люди з групою крові А матимуть такі особливості харчування, як:

• У травному тракті людей з групою крові А спостерігається низький вміст соляної кислоти і лужної фосфатази. Поряд з цим високий вміст травного ферменту дисахариду. Завдяки цій особливості їхній організм перетравлює та метаболізує вуглеводи ефективніше, ніж білки та тваринні жири. 
• Люди з групою крові А також мають більш високий рівень кортизолу в організмі порівняно з іншими групами крові. Це причина, чому вони схильні до стресу та тривоги. 

Знання особливостей харчування допоможе вам зрозуміти, що слід їсти за групою крові А

• У крові людей з групою крові А досить високий рівень тригліцеридів і холестерину. Причини поганого перетравлення насичених жирів і тваринного білка. Це причина, чому люди з групою крові А мають більший ризик серцево-судинних захворювань , ніж інші групи крові. 
• Антигени групи А дуже схожі на ті, які виробляють антитіла до ракових клітин. Тому імунна система людей з групою крові А не визнає цю речовину шкідливою. Через це люди з групою крові А також мають високий ризик раку.
• У людей з групою крові А менше шлункової кислоти, тому їм важко засвоювати В12 – дуже важливий у виробництві гемоглобіну в організмі. Це підвищує ризик перніціозної  анемії .

Що слід їсти при групі крові А?

Знаючи правильні продукти з харчовими характеристиками, люди з групою крові А можуть зміцнити здоров'я, підвищити резистентність і поліпшити психічне здоров'я. 

• Організм легко засвоює поживні речовини з крохмалю, тому крохмалисті продукти повинні бути основною їжею в їжі людей з групою крові А, також дуже підійдуть каші. І хороша новина полягає в тому, що людям з групою крові А не загрожує алергія на глютен, тому вони можуть сміливо вживати пшеницю та продукти з неї. 
• Рослинні продукти з високим вмістом білка, такі як нут, соєві боби, чорна квасоля та сочевиця, є ідеальним вибором. Вони одночасно є джерелом білка та багатим джерелом клітковини. 

Вибирайте продукти, які легко перетравлюється і засвоюється вашим організмом

• Незважаючи на те, що вони підходять для дієти з низьким вмістом тваринного білка, людям з групою крові А дуже підходять риба та морепродукти. Жирна риба, як-от лосось, сардини, скумбрія, луціан, тріска… корисна для здоров’я. 
• Не знаєте, яку групу крові А слід їсти, не ігноруйте поживні горіхи. З насіння гарбуза, соняшнику, мигдалю, волоських горіхів, кешью... все дуже добре. 
• Людям з групою крові А слід віддати перевагу здоровим жирам з лляної, соняшникової та оливкової олії. 
• У групі овочів корисні для здоров’я бульби, морква, брокколі, листова капуста, гарбуз, капуста, редька... 
• Лужні фрукти дуже корисні для групи крові А, тому ви повинні їсти їх щодня, наприклад, сливи, інжир, ананаси, ягоди, цитрусові тощо.

Що не можна їсти за групою крові А?

Окрім того, що слід їсти групу крові А, ви також повинні знати, які продукти групи крові А слід обмежити вживання. Тобто:

• Людям з групою крові А слід максимально обмежити цукор і стимулятори. Вони спричиняють підвищення рівня кортизолу в їхніх тілах, що підвищує ймовірність того, що ви впадете в стан стресу та тривоги. 
• Шлунок не виробляє надто багато ферментів для перетравлення тваринного білка, тому слід також обмежити споживання червоного м’яса та птиці. 
• Молочні продукти можуть стимулювати реакцію інсуліну, піддаючи людей з групою крові А ризику діабету, раку, серцевих захворювань і ожиріння. Тому його слід обмежити. Ви можете час від часу їсти йогурт і бажано несолодкий йогурт. 
• Такі фрукти, як папайя, манго, апельсин, можуть бути не корисними для травної системи людей з групою крові А.

Люди з групою крові А повільно засвоюють червоне м’ясо

Секрет профілактики захворювань за допомогою їжі для групи крові А

Як згадувалося вище, люди з групою крові А стикаються з ризиком багатьох захворювань і проблем зі здоров'ям. Якщо ви хочете знати, яку групу крові А слід їсти, щоб запобігти захворюванням, перегляньте наведені нижче пропозиції!

Їжа корисна для серця

Рекомендовані продукти, корисні для серця, які варто додати людям з групою крові А:

• Чорні боби знижують артеріальний тиск, знижують рівень холестерину в крові та збалансовують рівень цукру в крові. 
• Лосось, тунець, скумбрія, сардини багаті омега-3, які знижують рівень холестерину та запобігають серцево-судинним захворюванням.
• Волоські горіхи багаті омега-3 жирними кислотами, які допомагають запобігти утворенню тромбів, артеріїту або ліпідів крові.
• Апельсини з розчинною клітковиною пектином можуть знизити рівень холестерину, тим самим зменшуючи ризик артеріального тиску та серцевих захворювань.
• Морква може збалансувати рівень цукру в крові, контролювати холестерин і допомогти зменшити ризик серцевого нападу . 
• Солодка картопля допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та зменшити рівень жиру в крові, тому він дуже добре впливає на профілактику артеріального тиску та серцевих захворювань. 
• Насіння льону містить багато альфа-ліноленової кислоти, яка може зменшити кількість шкідливих жирів і запобігти закупорці кровоносних судин. 

Продукти, які допомагають запобігти раку

Що потрібно їсти за групою крові А, щоб запобігти раку? Ось пропозиція:

• Помідори містять лікопін, який запобігає багатьом видам раку.
• Зелений чай запобігає або пригнічує ріст ракових клітин печінки, товстої кишки, грудей, простати, підшлункової залози, шлунка та сечового міхура. 
• Виноград з ресвератролом може блокувати фактори, що викликають ріст ракових клітин. 
• Хрестоцвіті овочі ефективні в профілактиці раку грудей, матки, товстої кишки та легенів. 
• Куркума з куркуміном може запобігти утворенню, росту та інвазії ракових клітин. 
• Полуниця, малина та чорниця містять фітохімічні речовини з потужними антиоксидантними властивостями, які можуть запобігти та уповільнити ріст раку. 

Вибирайте правильні продукти, щоб запобігти захворюванням

Продукти, які допомагають запобігти злоякісній анемії

Не знаєте, яку групу крові А слід їсти, щоб запобігти анемії, зверніться до таких продуктів, як:

• Багатий залізом шпинат допомагає запобігти залізодефіцитній анемії.
• Буряк містить велику кількість заліза, яке може активізувати проліферацію еритроцитів. 
• Помідори багаті вітаміном С, який допом��гає організму ефективно засвоювати залізо та мінімізує ризик анемії. 
• Гранат багатий залізом і вітаміном С, які можуть зменшити анемію, запаморочення та втому. 
• Лосось, тунець, молюски, устриці... також багаті залізом.

Харчування допомагає схуднути

Люди з групою крові А легко набирають вагу через стрес, стрес і труднощі з метаболізмом білка або тваринного жиру. Отже, що потрібно їсти групі крові А, щоб схуднути? Це продукти, багаті клітковиною, такі як насіння чіа, солодка картопля, яблука, помідори... Клітковина створює відчуття ситості на тривалий час, обмежуючи споживання їжі. Більшість клітковини має рослинне походження, тому організм людей з групою крові А може її ефективно засвоювати. Завдяки цьому вони можуть комфортно їсти, не турбуючись про накопичення жиру. 

Наведена вище стаття допоможе вам відповісти на питання про те,  яку групу крові А слід їсти ? Вибирайте правильну їжу, створюйте найкращу здорову дієту для свого здоров'я!