Яловичина, гриби, солодка картопля, темно-зелені овочі... це холодні страви, які не тільки сприяють зміцненню імунітету, але й повноцінно живлять організм. До прибл
Яловичина, гриби, солодка картопля, темно-зелені овочі... це холодні страви, які не тільки сприяють зміцненню імунітету, але й повноцінно живлять організм.
Існує близько 200 вірусів, які викликають застуду, і вірус Rhino є найпоширенішим винуватцем. Цей вірус, потрапивши в організм, викликає такі звичайні симптоми застуди, як біль у горлі, закладеність носа, лихоманка або часті головні болі тощо. Крім того, ваше тіло також ослабне, що призведе до зниження продуктивності та низки інших проблем. Ці симптоми триватимуть від 2 до 14 днів, і більшість людей повністю одужає через 10 днів.
Звичайну застуду можна вилікувати кількома дозами західних ліків, які можна легко придбати в аптеці неподалік від вашого будинку. Тим не менш, для тих, хто не запізнився торкнутися занадто багато ліків, вони можуть використовувати ефективні суперпродукти для лікування застуди, перелічені нижче.
Зелений чай є найкращим продуктом для лікування застуди
Зелений чай є хорошим джерелом антиоксидантів, які запобігають захворюванням, а також має противірусні та антибактеріальні властивості. Зокрема, зелений чай містить антиоксиданти під назвою катехіни, які, як було показано, ефективно блокують дію застуди.
Зелений чай багатий антиоксидантами, які допомагають ефективно боротися із застудою
часник
Часник, відомий своїми противірусними та антибактеріальними властивостями, здавна використовувався для профілактики застуди. Він містить аліцин – сполуку сірки, яка виробляє потужні антиоксиданти, які мають багато лікувальних переваг.
Помаранчевий
Апельсини містять багато вітаміну С, який допомагає запобігти нападу різних вірусів, у тому числі застуди. Більше того, апельсини є потужним антиоксидантом, який допомагає збільшити вироблення білих кров’яних тілець, які борються з інфекціями.
Чорниця
Чорниця містить сполуку під назвою кверцетин, яка знижує ймовірність застуди. Це багате джерело антиоксидантів, вітамін С зміцнює імунну систему та ефективно бореться з хворобами.
Гриб
Гриби використовують для боротьби із застудою та іншими вірусними інфекціями. Крім того, він збільшує вироблення цитокінів, які допомагають боротися з інфекціями.
Продуктами для лікування застуди повинні бути йогурти
Йогурт містить живі дріжджі (тип корисних бактерій), які зміцнюють імунну систему та допомагають організму боротися з інфекціями, такими як застуда, природним шляхом.
Яловичина
Яловичина - корисна їжа для організму. У той час як високий вміст цинку в яловичині допомагає у розвитку захисних білих кров’яних тілець, білок, який ви отримуєте від споживання цієї їжі, може допомогти вам виробляти антитіла та боротися з інфекціями.
При застуді треба їсти яловичину
Солодка картопля
Солодка картопля є чудовим джерелом вітаміну А, який підтримує здоров'я слизової оболонки носа та травного тракту. Це один з найкращих продуктів для підвищення імунітету організму та лікування застуди.
Куркума
Куркума містить високий рівень антиоксидантів і має природні протизапальні властивості. Тому відомо, що споживання куркуми щодня виводить токсини з організму, зменшує кашель і ефективно запобігає застуді.
Темно-зелені овочі
Темно-зелені овочі також є чудовим джерелом вітаміну С для організму, допомагаючи швидше одужати від застуди.
Лосось
Вітамін D, що міститься в лососі, є важливою поживною речовиною для боротьби із застудою та грипом. Дослідження показали, що споживання вітаміну D значно знижує респіраторні інфекції.
Курячий суп ефективно лікує застуду
Гарячі рідини, такі як суп, підвищують температуру в тілі та дихальних шляхах, розріджують виділення слизу. Крім того, висока концентрація білка та зелених овочів у супі також допомагає організму добре харчуватися. Це один з найкращих продуктів для лікування застуди.
імбир
Сесквітерпени – потужна хімічна речовина, що міститься в імбирі, допомагає ефективно полегшити закладеність носа та симптоми кашлю. Споживання свіжого імбиру також перешкоджає проникненню в клітини риновірусу (вірусу, який викликає застуду) і сприяє секреції слизової оболонки противірусних речовин.
Бразильський горіх (насіння морського вушка)
Бразильські горіхи є чудовим джерелом селену, який збільшує вироблення цитокінів (білка, який зміцнює імунну систему). Це допомагає організму боротися з бактеріями та вірусами, які проникають у сезон застуди та грипу.
Гарбузове насіння
Гарбузове насіння містить велику кількість цинку, який сприяє зміцненню імунної системи. Крім того, антиоксиданти, присутні в гарбузовому насінні, допомагають ефективно боротися із застудою.
Насіння гарбуза - це своєрідний продукт, який лікує застуду
Майоран
Високий вміст фенольних кислот і флавоноїдів у листі майорану мають протизапальні властивості. Таким чином, він може захистити вас від застуди, грипу та лихоманки, якщо його споживати в організмі.
Червоний болгарський перець
Це багате джерело фітохімічних речовин, бета-каротину та вітаміну С, які захищають від застуди.
Устриці - це засіб від застуди, який обов'язково повинен бути в меню
Устриці містять цинк, необхідний для імунної системи. Цинк відіграє важливу роль у виявленні та сповіщенні імунної системи про атаку токсичних клітин.
молоко
Дослідження показали, що люди з дефіцитом вітаміну D більш сприйнятливі до застуди, ніж населення в цілому. Споживання молока - це спосіб забезпечити організм вітаміном D для запобігання застуді.
Морква
При застуді спробуйте їсти моркву. Оскільки вони багаті вітаміном А, який допомагає підтримувати здорову імунну систему.
чай
Вживання чаю — простий спосіб ефективного лікування закладеності носа. Вам просто потрібно приготувати чайник із такими інгредієнтами, як насіння анісу, часник, кориця та мед, щоб полегшити симптоми застуди.
Яблуко
Це один із чудових антиоксидантів . Одне яблуко містить стільки ж антиоксидантів, скільки 1500 мг вітаміну С. Вони багаті флавоноїдами, які захищають організм від застуди та грипу.
Сполуки в яблуках допомагають ефективно запобігти застуді
Хуонг
Джерело: Boldsky
Щоб доглядати за зубами дитини, окрім правильного вибору зубної пасти, варто звернути увагу на вибір правильної зубної щітки для дитини.
Безсумнівно, що грудне вигодовування протягом першого року після народження дуже корисно, але все ще є занепокоєння щодо того, чи продовжувати малюкам вживати грудне молоко у дорослих.
Хворий шлунком повинен їсти те, що корисно і як правильно харчуватися, щоб зуміти повністю усунути неприємні симптоми цього захворювання. 1. Правила харчування
Що їсти людям з ожирінням печінки - питання, яке цікавить багатьох людей, адже харчування відіграє величезну роль у лікуванні захворювання. За словами лікаря
Питання про те, що таке цукровий діабет, стає все більш популярним, тому що кількість людей, які страждають на це захворювання, зростає. Ця стаття допоможе
Кинути палити – це захистити своє здоров’я та здоров’я близьких людей. Наступні природні методи відмови від куріння допоможуть вам у цьому.
Правильне зволоження захистить шкіру від впливу зовнішнього середовища, не дасть шкірі стати сухою та потрісканою через зневоднення та дисбаланс вологи. Щоб добре зволожити шкіру, ви можете вибрати один із 4 типів пом’якшувальних кремів, згаданих у цій статті.
Вітаміни і мінерали дуже корисні для організму. Незалежно від того, молоді ви чи старі, вам потрібні вітаміни щодня. Тож які вітаміни приймати в 20 років – питання, яке цікавить багатьох.
Хоча я звернув увагу на те, щоб це зберегти, я не розумію, чому тіло все ще хворіє весь час. Це може бути тому, що ви придбали одну з цих шкідливих звичок, які викликають це захворювання. Введіть
Більшості дорослих потрібно 7-9 годин сну щоночі. Багато людей, які сплять більше, ніж це, можуть запитувати, чи добре спати більше. У цій статті ми розглянемо причини надмірного сну та як це впливає на здоров’я.
Наведені нижче 8 симптомів діабету допоможуть вам розпізнати це небезпечне захворювання на ранній стадії, щоб мати відповідні методи лікування. Діабет (також відомий як діабет)
Наступні корисні джерела білка слід доповнювати та споживати більше, щоб запобігти серцево-судинним захворюванням. Білки — це органічні сполуки
