Що робити батькам, коли їхні діти гризуть нігті?
aFamilyToday Health – гризти нігті – це спосіб зменшити стрес у дітей. Однак ця звичка не є доброю. Отже, що робити, коли ваша дитина гризе нігті?
13 шкідливих для мозку звичок, які потрібно негайно подолати
Відмовтеся від цих 13 шкідливих для мозку звичок негайно з сьогоднішнього дня, щоб стати розумнішими та працювати ефективніше. Схожі на агентства
Відмовтеся від цих 13 шкідливих для мозку звичок негайно з сьогоднішнього дня, щоб стати розумнішими та працювати ефективніше.
Подібно до інших органів, на наш мозок також може впливати багато різних факторів, у яких шкідливі звички в повсякденному житті також сприяють поганій роботі мозку.
Відсутність спілкування
Дослідження Мічиганського університету (США) показало, що лише 10 хвилин розмов і обміну інформацією з людьми на день також покращують ефективну роботу мозку. Вам не обов’язково виходити на вулицю і намагатися зав’язати розмову з незнайомцем, телефонна розмова з другом або коханою людиною також значно стимулює роботу мозку.
Прості телефонні розмови з рідними та друзями також стимулюють мозкову діяльність
Споживайте багато цукру
Одним із шкідливих ефектів цукру є те, що він сильно впливає на нейротрофічні фактори мозку (BDNF). BDNF відповідає за виробництво нейронів мозку, які відіграють важливу роль у формуванні довгострокової пам'яті та здатності до навчання.
Без вправ для мозку
На думку вчених, мозкова активність досягає піку у віці 16-25 років, після чого поступово знижується. Проте подальше дослідження показало, що регулярні вправи для мозку (такі як читання, вирішення головоломок) можуть значно покращити роботу мозку навіть у тих людей, які нездорові почали проявляти ознаки втрати пам’яті.
Регулярне читання корисно для мозку
Пропустити сніданок
Діти краще вчаться в школі, якщо вони регулярно снідають, особливо з природничих предметів. Навпаки, пропуск сніданку знижує рівень цукру в крові в організмі, тим самим негативно впливаючи на роботу мозку.
Фастфуд
Велика кількість фаст-фуду в щоденному раціоні негативно впливає на зв'язок між клітинами мозку, тим самим погіршуючи пам'ять. Крім того, вживання великої кількості фастфуду також є причиною депресії.
вершки
Будь-яка холодна їжа, в тому числі морозиво, може викликати раптовий головний біль. Вважається, що холодна їжа звужує кровоносні судини. Організму доводиться справлятися з раптовою гіпотермією, посилаючи теплу кров до мозку, тим самим розширюючи кровоносні судини, і ця різниця викликає головний біль.
Мобільний телефон
Дослідження на мишах показують зв'язок між ризиком раку мозку та використанням мобільного телефону. Однак повністю відмовитися від телефону не можна. Натомість лікарі рекомендують використовувати для розмови гучний зв’язок або навушники та не тримати телефон біля подушки під час сну.
Накривайте голову під час сну
Накривати голову ковдрою під час сну є шкідливою звичкою для мозку, вона зменшує кількість кисню, що надходить до тіла, і викликає гіпоксію мозку.
зневоднення
Як ми всі знаємо, мозок містить 70-80% води. Крім того, вода відповідає за забезпечення мозку необхідними речовинами, тому мозок без неї не може ефективно функціонувати.
Часто слухати телефон віч-на-віч – це шкідлива звичка, замість цього використовуйте навушники або зовнішні динаміки
Алкоголь
За словами дослідників, надмірне вживання алкоголю руйнує зв'язки між клітинами мозку. Однак цей стан зникне, коли ви повністю кинете пити.
дим
Куріння не тільки викликає рак, але й зменшує товщину кори головного мозку, що призводить до значного погіршення пам'яті.
Лінь займатися спортом
В одному дослідженні було виявлено, що фізичні вправи дуже корисні для синтезу BDNF і покращують довготривалу пам’ять.
Погана дієта
Було виявлено, що неправильне харчування не тільки сприяє швидкому схудненню, але й знижує роботу мозку, що є шкідливою звичкою для мозку. Нам потрібна наукова дієта, а не погана дієта.
Погане харчування шкодить мозку
Хуонг
Джерело: Brightside
7 простих порад, які допоможуть дітям відмовитися від шкідливих звичок
У дітей завжди є шкідливі звички. Ваша батьківська робота – допомогти своїй дитині позбутися цієї шкідливої звички, перш ніж вона погіршилася.
Вилікувати шкідливі звички смоктати великий палець, тягнути волосся, ковырятися в носі. супер легко для дітей
aFamilyToday Health – Хоча вони роздратовані шкідливими звичками своїх дітей, якщо вони знають причини цих речей, батьки можуть допомогти своїм дітям відмовитися від них.
Що ви знаєте про AHDH у дорослих?
У дорослих також може розвинутися СДУГ, але в багатьох випадках це важко виявити, оскільки симптоми нечіткі або тому, що ви не звертаєте на них уваги.
Дайте відповідь на питання: Як проявляється біль у животі?
Багатьох цікавить, як проявляється біль у животі, і наступна стаття дасть найбільш точну відповідь. Симптоми болю в шлунку
Що їдять люди з болем у животі, щоб полегшити біль?
Коли біль у шлунку виникає раптово, не можна довільно їсти все, що завгодно, але потрібно знати, що їсти від болю в шлунку. Наступне
Чи знаєте ви, які дивовижні переваги чаю з оливкового листя?
Ми всі знаємо про користь оливкової олії, але не всі знають, що користь для здоров’я чаю з оливкового листя настільки ж чарівна. Дещо
Чи небезпечний мультисистемний запальний синдром у дітей після Covid-19?
Приблизно через 2–6 тижнів після того, як дитина захворіла на Covid-19, такі симптоми, як стійка висока температура, висип, розлади травлення тощо, можуть бути ознаками мультисистемного запального синдрому у дітей. діти – наслідки спостерігаються приблизно у 0,03% дітей, інфікованих nCoV. вірус.
Що кажуть експерти про користь кави для здоровя?
Багато хто вважає, що вживання кави дуже шкідливе для організму. Однак вчені довели протилежне, описавши низку переваг вживання кави
Що таке зоб у дітей? Чи потрібно дітям із зобом звертатися до лікаря?
У дітей зоб зустрічається рідше, ніж у дорослих, у групі дітей, які ходять до школи з зобом, більше дітей від 8 до 10 років. Більшість зобів є доброякісними, але якщо зоб занадто великий, це спричинить труднощі з ковтанням і диханням, що вплине на нормальну діяльність дітей.
Що робити при нестачі крові до мозку?
Що робити при нестачі крові до мозку? Якщо ви знаєте, як з цим правильно поводитися, це допоможе вам знизити ризик небезпечних ускладнень, коли мозок не отримує кисню та живлення.
Чим небезпечна анемія для мозку?
Багато людей суб'єктивно ставляться до явища анемії головного мозку, хоча це одне з захворювань з багатьма небезпечними ускладненнями. Тому потрібно розуміти небезпеку
Ризик інфікування та ускладнень від COVID-19 у людей із ожирінням
На додаток до людей, які вже мають хронічні захворювання, і людей зі слабким імунітетом, люди з ожирінням і COVID-19 також можуть мати більше проблем, ніж інші.