Як швидко і ефективно вилікувати місячні в домашніх умовах

Дисменорея — це слабкий або тягнучий біль у нижній частині живота, який іноді супроводжується болем у попереку або внутрішньої частини стегон. Це звичайне явище

Дисменорея — це слабкий або тягнучий біль у нижній частині живота, який іноді супроводжується болем у попереку або внутрішньої частини стегон. Це часте явище у жінок, до 90% жінок відчувають біль у животі під час менструації. Жінкам також дуже цікаво дізнатися, як лікувати біль при місячних.

Більшість менструальних болів досить тупі, легкі. У разі сильного, нестерпного болю, який заважає роботі та повсякденній діяльності, лікування дисменореї полягає в наступному:

Нанесіть теплу воду

При менструальних болях можна набрати теплу воду в скляну або гумову пляшку і прикласти до нижньої частини живота. Це простий і ефективний спосіб зменшити менструальний біль, який використовують багато жінок. При застосуванні теплої води матка скорочується більш ритмічно, менструальна кров легше виходить, і ваше тіло почувається комфортніше.

Обливання теплою водою є найпоширенішим болезаспокійливим засобом

Робити вправи

Спробуйте легкі вправи, такі як ходьба, йога... це ефективні методи для збільшення кровотоку та скорочення менструальних болів.

Використовуйте імбир

Це одне з найпопулярніших домашніх засобів від менструальних болів. Потрібно просто подрібнити імбир або нарізати його тонкими скибочками, подрібнити і прикласти до нижньої частини живота приблизно на 5 хвилин. Тепло від імбиру допоможе біль у шлунку більше не буде нав'язливою проблемою щомісяця.

Ефективно знімає біль у шлунку подрібнений імбир

Очистіть вагінальну область

Гігієна інтимної зони дуже потрібна, особливо в наші дні. Уникайте важкої роботи, перевтоми, щоб м’язи матки не скорочувалися.

Ванна з мінеральної солі

Покладіть у ванну 1 склянку солі та 1 склянку бікарбонату натрію. Купання з теплою водою протягом приблизно 15 хвилин дуже ефективно розслабляє м’язи та зменшує менструальний біль. Крім того, замочування ніг у теплій солоній воді протягом 10 хвилин на день також добре знімає біль.

Вітамінні добавки

Ви повинні доповнити організм кальцієм, щоб уникнути відчуття втоми. Крім того, прийом вітаміну Е, тіаміну та Омега-3 також є ефективним способом зменшити менструальний біль. Ви повинні їсти багато свіжих фруктів, овочів, продуктів, багатих клітковиною , і особливо пити багато води. Клітковина допоможе вивести надлишок естрогену, який може зробити менструальні болі тривалішими та болісними.

Йогурт допомагає знизити рівень гормонів, які викликають менструальні болі

Молоко або йогурт також можуть допомогти полегшити менструальні болі . Одне дослідження показало, що жінки, які приймали 1200 мг кальцію на день, мали на 30% менший ризик болю в животі порівняно з тими, хто приймав лише 500 мг кальцію.

Легкий масаж

Щоб запобігти менструальні болі, необхідно акуратно і регулярно масажувати низ живота. Це допоможе м’язам живота розслабитися, уникнути надто раптових спазмів і є надзвичайно ефективним засобом для лікування менструального болю. Паралельно слід масажувати стопи, адже саме тут зосереджено багато акупунктурних точок, у тому числі пов’язаних з тазом.

Це лише прості домашні засоби від менструальних болів. У разі сильного, тривалого менструального болю необхідно негайно звернутися до лікаря і ні в якому разі не приймати будь-які ліки самовільно без вказівки лікаря.