Прості ефективні способи захисту здорової дихальної системи

Коли ви зрозумієте структуру та заходи, які допоможуть захистити ваше дихання, ви будете активно триматися подалі від шкідливих агентів і змінити свій спосіб життя, щоб стати здоровішим.

Як правило, помірно активна людина вдихає близько 20 000 літрів повітря за 24 години. І органом, який допомагає нам добре виконувати цю функцію, є дихальна система. Отже, як зберегти дихальну систему здоровою та ефективно працювати в довгостроковій перспективі? Давайте разом із блогом aFamilyToday знайдемо відповідь!

Будова дихальної системи людини

Дихальна система складається з органів і тканин, які працюють разом, допомагаючи нам дихати. У той же час підтримка легенів також є частиною відповідальності цієї дихальної системи за перенесення кисню по всьому тілу, усуваючи викиди вуглекислого газу назовні.

Дихальна система буде розділена на 2 частини, включаючи:

• Верхні дихальні шляхи: включають глотку, гортань, ніс, ці органи розташовані поза грудною кліткою.
• Нижні дихальні шляхи: включають 2 легені, трахею і всі гілки бронхіального дерева. Ці органи розташовані всередині грудної порожнини. 

Дихальна система буде розділена на 2 частини

Крім того, що допомагає нам дихати, дихальна система також виконує багато інших функцій, таких як:

• Допомагає нам видавати звуки (розмовляти) і відчувати запахи.
• Подавайте до тіла повітря однакової температури і вологості.
• Забезпечує клітини організму киснем.
• Вивести з організму такі відходи, як вуглекислий газ.
• Захищайте дихальні шляхи від шкідливих або подразнюючих речовин.

Фактори, шкідливі для дихальної системи організму

Перш ніж дізнатися про заходи захисту органів дихання, необхідно розібратися з факторами, що впливають на цей орган. У процесі дихання деякі інші компоненти також можуть легко потрапляти в легені, хоча дихальні шляхи мають механізм, який допомагає видаляти бруд і хвороботворні мікроорганізми, такі як віруси та бактерії, але вони все ще не в змозі їх повністю знищити.

Пил є однією з основних причин негативного впливу на дихальну систему та легені

Деякі фактори потенційно можуть вплинути на дихальну систему, особливо на легені, з легкими або серйозними негативними наслідками для здоров’я, зокрема:

• Тютюновий дим, активний чи пасивний, також є основною причиною раку легенів і респіраторних захворювань, таких як ХОЗЛ .
• Повітря забруднюється високою щільністю диму та пилу, шкідливими викидами автотранспорту, твердим паливом, таким як дрова, вугілля тощо.
• Алергени, які переносяться повітрям, такі як лупа/шкіра тварин, пилок, комахи, цвіль тощо, також можуть викликати алергічні реакції в деяких випадках.
• Вплив хімічних парів і токсичного пилу з робочого середовища. Деякі професії мають високий ризик захворювань дихальних шляхів або легенів через частий вплив токсичних, летючих хімічних речовин, мінеральних руд, металевого пилу тощо.

Захисні заходи для здорової дихальної системи

Деякі заходи захисту та профілактики респіраторних захворювань , на які ви можете посилатися, такі:

Очистіть дихальні шляхи розпиленням фізіологічного розчину

Солона вода має багато застосувань у медицині, часто використовується для очищення ран, горла, комарів і ефективного лікування зневоднення.

Очищення носа фізіологічним розчином сприятиме знищенню алергенів, видаленню слизу і пилу, зволоженню слизових оболонок. Завдяки цьому дихальні шляхи відкриті, уникаючи деяких незначних захворювань.

Щоб очистити ніс фізіологічним розчином, але не викликати дискомфорту, можна застосувати метод сольового розпилення. Такий спосіб ефективно очистить носові ходи та горло, сприяючи проникненню розчину в усі куточки слизової, ефективно знищуючи бактерії та віруси. 

Робити вправи

Кожна людина повинна бути фізично активною принаймні 30 хвилин на день і 5 разів на тиждень, щоб сприяти загальному здоров’ю, включаючи дихальну систему. Навіть люди з хронічним захворюванням легенів потребують регулярних розумних фізичних вправ, щоб полегшити симптоми захворювання.

Пийте багато води

Додавання достатньої кількості води в організм допоможе розрідити слиз і мокротиння в легенях або дихальних шляхах. Завдяки цьому видалення цих речовин також стає набагато легшим.

Тому кожній людині необхідно додавати в організм необхідну кількість води, виходячи зі свого фізичного стану. В ідеалі ви не повинні допускати зневоднення, але також не повинні пити занадто багато води.

Використання медичних масок ВТБ

Медичні маски ВТБ мають 3-шарову структуру, що забезпечує ефективність бактеріальної фільтрації близько 99%. Це також одна з високоякісних масок, в яку вірять багато людей завдяки її протиалергічній дії, запобігаючи потраплянню пилу та інфекційних захворювань через дихальні шляхи. 

Медичні маски ВТБ мають 3-шарову структуру, що забезпечує ефективність бактеріальної фільтрації близько 99%.

Медичні маски ВТБ розроблені з м'якими зручними еластичними тканинними ремінцями, які не викликають болю у вухах при тривалому використанні. Виріб має 3-шарову структуру, що робить його водонепроникним, запобігаючи потраплянню крапель води під час чхання або спілкування. У той же час він допомагає фільтрувати бактерії та бруд дуже ефективно, дуже безпечно для шкіри.

Зокрема, медична маска ВТБ має дуже підходящий розмір, облягає обличчя, закриває ніс, рот і підборіддя. Крім того, цей продукт також має ефект сонцезахисного захисту від УФ-променів, допомагаючи підвищити здатність захищати шкіру. 

Нещодавно блог aFamilyToday поділився з вами способами захисту дихальної системи та легенів від шкідливих речовин. Сподіваємося, зі змісту цієї статті ви зрозуміли корисну інформацію для комплексного процесу охорони здоров’я.