Запобігайте появі афт за допомогою невеликих змін у щоденних звичках

Виразки в ротовій порожнині викликають у нас вкрай дискомфорт. Боляче навіть ковтати слину або їсти. Наступні способи профілактики афт змусять вас попрощатися

Виразки в ротовій порожнині викликають у нас вкрай дискомфорт. Боляче навіть ковтати слину або їсти. Наступні способи профілактики афт змусять вас попрощатися з виразками.

Афти є однією з найпоширеніших проблем ротової порожнини. Незважаючи на те, що ця хвороба не є небезпечною для життя, вона доставляє пацієнтові дуже неприємні відчуття. Виразки часто болючі та заплутані, що заважає їсти та пити. Навіть проста розмова та рух м’язів щелепи можуть посилити виразки та зробити їх болючими.

Щоб запобігти появі афти, потрібно лише змінити кілька дрібниць у своєму розпорядку дня.

1. Запобігайте появі афт, уникаючи кислої та солодкої їжі

Щоб лікувати афти, вам також слід обмежити вживання їжі, що містить занадто багато кислоти та цукру.

Кисла їжа містить багато кислоти, а солодощі містять багато цукру. Ні кислота, ні цукор не приносять користі здоров'ю порожнини рота. Регулярне введення кислоти в рот призведе до погіршення виразок і доставлятиме їм більше дискомфорту. Тим часом цукор викликає карієс і, що важливо, бактерії в роті також перетворюють цукор на кислоту, побічно пошкоджуючи виразки.

Тож найкраще, навіть якщо у вас немає виразок у роті, щоб лікувати афти, вам також слід обмежити вживання продуктів із надмірною кількістю кислоти та цукру.

2. Запобігайте виразкам у роті, змінивши зубну пасту, якою ви користуєтеся

Продукти, які не містять лаурилсульфат натрію (SLS), допомагають запобігти появі афти

Деякі дослідження показують, що інгредієнти зубної пасти та деяких рідин для полоскання рота містять лаурилсульфат натрію (SLS). Це одна з речовин, яка може викликати виразки в роті у деяких людей. Тому вам слід змінити зубну пасту, яку ви використовуєте, на продукти, які не містять лаурилсульфат натрію (SLS), щоб запобігти появі виразок у роті.

3. Полоскати горло солоною водою

Для очищення порожнини рота можна використовувати традиційний рецепт із солі

Замість промислових ополіскувачів можна використовувати для очищення рота традиційний рецепт із солі. Виразки частіше з’являються і заживають довше, коли ротова порожнина переповнена бактеріями. Солона вода допоможе вам усунути шкідливі бактерії, захистити здоров'я порожнини рота.

4. Полоскати горло содою

Сода має лужну концентрацію, яка допомагає нейтралізувати кислоти в роті, водночас очищаючи та заспокоюючи виразки. Використовуйте чайну ложку харчової соди в чашці теплої води і полоскайте горло кілька разів на день протягом декількох хвилин.

Щодня ретельно і регулярно чистіть зуби, щоб видалити бактерії

5. Полоскати горло перекисом водню

Полоскати горло перекисом водню для лікування та профілактики афти. Перекис водню є антисептиком, який може допомогти відновити виразки в роті та сприяти загоєнню.

Вище наведено найпростіші та найефективніші заходи, які допоможуть вам лікувати афти та запобігати їм. Дієта дуже впливає на здоров'я порожнини рота. Тому слід правильно підбирати їжу. Коли в роті з'явилися виразки, щоб не погіршити ситуацію, слід обмежити вживання кислої і гострої їжі. Кислий і гострий смак посилює виразки і стає глибшими.

Ви також повинні щодня приділяти увагу ретельній і регулярній гігієні порожнини рота. Бактерії, що накопичуються в ротовій порожнині, викликають різноманітні проблеми з яснами, включаючи афти.