8 продуктів, багатих клітковиною, ефективно запобігають геморою для вагітних

Ось короткий перелік 8 продуктів, багатих клітковиною, для ефективної профілактики геморою для вагітних жінок, які допомагають матерям подолати неприємності, спричинені хворобою. Давайте зараз дізнаємось!

Геморой - це захворювання, яке доставляє багато неприємних відчуттів вагітним жінкам, коли вони постійно сверблять, дуже болісно ходити в туалет. По суті, існує багато способів лікування геморою, і вживання певних продуктів, багатих клітковиною, також може допомогти вам подолати ці неприємні симптоми. Давайте дізнаємося про 8 продуктів, багатих на клітковину, для ефективної профілактики геморою для вагітних у статті нижче!

1. Яблука - продукти, багаті клітковиною, ефективно запобігають геморою для вагітних

Яблука є одним із продуктів, багатих клітковиною, які ефективно запобігають геморою, і вагітним жінкам не можна ігнорувати. Цей фрукт містить багато корисних поживних речовин, особливо клітковини, включаючи як розчинну, так і нерозчинну клітковину. 

Нерозчинна клітковина має здатність зв’язувати воду та проштовхувати відходи через товстий кишечник, тим самим допомагаючи запобігти запорам під час вагітності. У той же час розчинна клітковина допомагає регулювати всмоктування холестерину і допомагає матерям довше відчувати ситість. Це допоможе обмежити стрибки цукру в крові. Крім того, вживання яблук щодня знижує ризик раку та продовжує життя. 

Яблука - продукти, багаті клітковиною, ефективно запобігають геморой вагітним

2. Банани

Банан — це фрукт, який порівнюють із природним «проносним засобом», який допомагає ефективно запобігти геморою . Оскільки цей фрукт містить багато розчинної клітковини, він може допомогти пом’якшити стілець і полегшити його виходження у вагітних жінок. 

Однак не всі види бананів мають ефективну проносну дію. У той час як стиглі банани є ліками від геморою, зелені банани викликають протилежний ефект. На думку дієтологів, зелені банани містять мало клітковини, але містять багато крохмалю, тому, вживаючи їх у людей з гемороєм, вони погіршують хворобу. 

3. Груша

Груша — відомий фрукт, багатий на клітковину, який не можна ігнорувати вагітним жінкам. За статистикою, в груші міститься близько 6 грамів клітковини. Така кількість клітковини може задовольнити приблизно 22% добової потреби організму. Регулярне вживання груш під час вагітності не тільки допомагає зменшити напругу, але й допомагає контролювати артеріальний тиск і набряки. Окрім вживання груш як фруктів, вагітні жінки можуть використовувати груші для приготування супів, рагу (наприклад, груші у вині) або салатів.

Груші - продукти з високим вмістом клітковини ефективно запобігають геморою для вагітних

4. Сушені сливи

У кулінарії чорнослив відомий не тільки як «золотий» фрукт, а й як ліки, що допомагає лікувати багато хвороб, у тому числі геморой. Причина того, що чорнослив може допомогти в лікуванні геморою, полягає в тому, що інгредієнти містять сорбіт, який має ефект поглинання води та стимулювання дефекації, що полегшує випорожнення у вагітних жінок. Однак інтенсивне вживання також призведе до деяких побічних ефектів, таких як діарея , затримка води або збільшення ваги. Тому матерям слід споживати лише помірну кількість 5-10 фруктів на день.

5. Солодка картопля

Солодка картопля також є багатим на клітковину продуктом для ефективної профілактики геморою для вагітних жінок. Солодка картопля солодка, проста у вживанні та багата клітковиною. Регулярне харчування допоможе підтримати травну діяльність, зменшити запори . Однак слід їсти лише достатню кількість приблизно 100 г на день і не слід їсти занадто багато, щоб уникнути здуття живота, здуття живота, раптового підвищення рівня цукру в крові. Крім того, вагітним жінкам не можна їсти картоплю натщесерце, оскільки це може призвести до гіпоглікемії.

6. Болгарський перець

Болгарський перець — це також овоч із вражаючою кількістю клітковини, і лише невелика миска приблизно 92 грамів болгарського перцю допоможе забезпечити приблизно 2 грами клітковини. Завдяки цьому фактору болгарський перець стає ідеальним вибором, який не можна ігнорувати вагітним жінкам. Незважаючи на те, що цей овоч можна їсти сирим, щоб зменшити гострий смак, його слід їсти вареним, що також допоможе знизити ризик потрапляння бактерій на поверхню чилі.

7. Огірок (огірок) 

Як і болгарський перець, огірки - це овочі, які вагітним не можна ігнорувати у своєму меню. Регулярне вживання огірків допоможе забезпечити організм водою і клітковиною. Це допоможе підтримувати роботу травної системи краще та плавніше. Це також запобігає подальшому розвитку геморою. Однак мамам із захворюваннями серцево-судинної системи та підвищеним артеріальним тиском не можна їсти огірки з солоними огірками. 

Огірок - продукт з високим вмістом клітковини, який ефективно запобігає геморою для вагітних

8. Брокколі (Брокколі)

Брокколі – це овоч, який містить велику кількість клітковини, додавання брокколі в щоденне меню допоможе зменшити неприємні симптоми, викликані гемороєм. На додаток до брокколі, мати також повинна додати до меню деякі інші зелені овочі, такі як капуста, листова капуста, зелень ... також для того ж ефекту.

Вище наведено короткий перелік 8 продуктів, багатих клітковиною, для ефективної профілактики геморою для вагітних. Сподіваємося, це допоможе вам отримати більше корисних знань і подолати дискомфортні відчуття, викликані цією хворобою!