Ми всі знаємо, що сонячні ванни для дітей приносять багато користі. Правильні сонячні ванни допоможуть дітям засвоїти вітамін D, тим самим допомагаючи зберегти їхні кістки та зуби міцними.
Однак засмагати не завжди добре. Якщо приймати сонячні ванни не вчасно, неправильно і занадто довго, можна пошкодити незрілу та незрілу шкіру малюків.
Роль вітаміну D
Разом з паратиреоїдним гормоном і кальцитоніном вітамін D підтримує нормальну концентрацію кальцію і фосфату в плазмі крові, сприяючи кращому всмоктуванню цих речовин через кишечник, зменшуючи їх виведення через нирки і через кишечник, що сприяє побудові нормальних кісток.
Дефіцит вітаміну D викликає ряд захворювань, таких як рахіт у дітей і остеодистрофія у дорослих. Вітамін D використовується для лікування хронічної гіпокальціємії, гіпофосфатемії та гіпопаратиреозу.
Види сонячних променів
Щоб знати, коли найкраще приймати сонячні ванни, спочатку необхідно зрозуміти, яку роль відіграють сонячні промені у впливі та стимуляції синтезу вітаміну D, а отже, знати, які промені шкідливі, а які корисні.
Сонячне світло складається з видимих променів (веселка) і невидимих променів, які є ультрафіолетовими або УФ-променями. УФ-промені бувають трьох різних типів: UVC-промені, UVA-промені та UVB-промені.
Сонце має 3 різні типи променів: UVC, UVA та UVB.
UVC
Має коротку довжину хвилі в діапазоні 200 - 190 нм. Цей вид випромінювання є найбільш шкідливим для здоров'я людини. Але UVC-промені поглинаються озоновим шаром, перш ніж досягти землі, тому вони майже не впливають на шкіру та не впливають на синтез вітаміну D.
UVA промені
Найдовша довжина хвилі становить 320-400 нм, що становить 95% загального УФ-випромінювання сонячного світла, що досягає землі.
UVA-промені мають здатність проникати через озоновий шар, хмари, воду, скло, тонкий одяг. Навіть деякі сонцезахисні засоби не блокують вплив UVA-променів. Таким чином, UVA-промені з’являються всюди під час сонячного світла, навіть коли хмарно або йде дощ, UVA-промені все одно з’являються.
UVA-промені на сонці є основною причиною потемніння, старіння шкіри, засмаги, веснянок і збільшення ризику раку шкіри . Як і UVC-промені, UVA-промені абсолютно не здатні синтезувати вітамін D.
UVB промені
Це єдиний промінь сонячного світла, який може стимулювати попередники вітаміну D, підтримуючи засвоєння кальцію в організмі людини. Промені UVB мають коротшу довжину хвилі, ніж промені UVA, приблизно 290-320 нм. До 95% UVB-променів поглинається озоновим шаром, тому лише дуже небагато UVB-променів можуть проникнути на поверхню Землі.
Золотий час засмагати, щоб поповнити вітамін D для дітей
Вибір правильного часу для прийняття сонячних ванн для немовлят надзвичайно важливий. Крім того, що вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій, що міститься в їжі, щоб дитина досягла максимального зросту, він також сприяє зміцненню імунної системи дитини та сприяє виробленню інсуліну для запобігання розвитку м’язів.
Вітамін D сприяє зміцненню імунної системи дитини.
УФВ-промені — єдині промені, здатні синтезувати здоровий вітамін D, тому для прийняття сонячних ванн необхідно вибирати час із найбільшою кількістю УФВ-променів.
Приблизно через 1 тиждень після народження дитина вже може грітися на сонці, щоб організм отримав поповнення вітаміну D. Відповідний час для прийняття сонячних ванн для дитини - між 6-9 ранку та після 5 вечора. З 6 до 9 години ранку інфрачервоні та ультрафіолетові промені на сонці досить слабкі, тому допомагають немовлятам прискорити обмін речовин.
Час після 17:00, рентгенівські промені на сонці допоможуть дитині найкращим чином засвоїти кальцій і фосфор, що корисно для розвитку кісток.
Батькам варто звернути увагу, що в період з 10-16 годин категорично не можна виставляти малюка на сонце. Ультрафіолетові промені, що з’являються на сонці приблизно в цей час, завдадуть шкоди шкірі дитини.
Навчіть батьків правильно приймати сонячні ванни для дітей
Правильний прийом сонячних ванн сприяє надходженню в організм від 90 до 95% вітаміну D. Під час прийняття сонячних ванн надягайте головний убір і сонцезахисні окуляри, щоб уникнути потрапляння прямих сонячних променів на голову та очі. Не використовуйте креми для нанесення на шкіру під час сонячних ванн.
Виставляйте дитину на сонце щодня, починаючи з першого місяця після народження, оголюючи лише частину шкіри ніжок, рук, спини, живота, грудей, дайте дитині побути в тіні приблизно 10 хвилин і продовжуйте збільшувати 20 хвилин на другий день, 30 хвилин на третій день.
Нехай малюк приймає сонячні ванни щодня з першого місяця після народження.
Зверніть увагу, що діти повинні носити одяг, який відкриває їхні ноги, закривати обличчя та очі, і вибрати прохолодне місце для сонячних ванн. Тривалість прийому ванни не повинна перевищувати 30 хвилин на день.
Вище наведено посібник для батьків про те, як правильно засмагати для своєї дитини, щоб додатковий прийом вітаміну D для дітей був найкращим і природним. Крім того, батьки повинні забезпечити своїм дітям повноцінне харчування, щоб вони могли розвиватися всебічно.
Ви чули, як багато людей говорять про молозиво, але ви не знаєте, що таке молозиво матері та чим воно відрізняється від іншого молока. Давайте дізнаємося про молозиво з цієї статті!
Фактично виділення молозива в останні місяці вагітності є ознакою того, що ви готові вступити у фазу грудного вигодовування. Оскільки під час вагітності наш організм починає виробляти молозиво, щоб підготуватися до майбутнього процесу догляду за новонародженим. У деяких жінок навіть виділяється молозиво під час вагітності за тижні до місяців перед пологами.
Епізіотомія — це звичайна медична процедура, яку використовують лікарі під час допоміжних пологів. Однак після проведення даної процедури мамам необхідно звернути увагу на раціональне харчування. Це впливає на процес відновлення здоров'я матері. Так що їсти і що їсти після розрізу промежини? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю проблему з наступної статті.
Ваша дитина вступає в перші роки початкової школи, звикає до нового середовища з вчителями та друзями. Батьки помітили, що психологія 7-річних дітей поступово різко змінилася в порівнянні з минулим? Чи знають батьки, що готувати, щоб супроводжувати своїх дітей у цьому віці?
Після пологів у багатьох мам часто виникають післяпологові захворювання. Нижче блог aFamilyToday представить надзвичайно ефективний серцевий проносний засіб, який передається поколіннями.
Звучить жахливо мати кровотечу під час вагітності, однак це не ознака того, що у вас стався викидень. Кровотечі при вагітності, особливо в перші 3 місяці
Що викликає кривавий пронос у дітей? Що робити мамі в цьому випадку? Подивіться статтю нижче прямо зараз!
Грудне молоко є основним джерелом живлення для немовлят, тому те, що ви їсте, ваша дитина засвоїть. Тому питання про те, що їсти мамі при проносі у новонароджених, хвилює багатьох новоспечених мам. Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!
Матерям варто оволодіти порадами, які допоможуть дітям швидко знизити температуру, особливо жарознижувальними засобами з народного досвіду, який передається одна одній. Протріть теплою водою, щоб опуститися
Кажуть, що великий плід – це добре, коли вагітна жінка забезпечена всіма необхідними поживними речовинами для живлення плоду, що розвивається. Однак це уявлення не зовсім відповідає дійсності. За словами акушерів-гінекологів, надмірне зростання може бути небезпечним як для матері, так і для дитини. Отже, що таке великий плід? Які причини великого плоду необхідно знати вагітним? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
