Ось 5 продуктів, від яких вам слід триматися подалі, якщо у вас є гормональні розлади та ви перебуваєте в процесі лікування, щоб поступово відновити гормональний баланс. Давайте зараз дізнаємось!
Еректильна дисфункція – це стан, який виникає, коли в організмі надто мало або надто багато гормонів. Це може негативно вплинути на психологію та здоров’я жінки. Щоб ефективно подолати цю ситуацію, жінкам насамперед необхідно збалансувати свій раціон. 5 продуктів, від яких варто триматися подалі, коли у вас гормональний збій, згадаємо відразу!
Як харчуватися, щоб допомогти регулювати жіночі гормональні розлади
Для жінок гормони відіграють важливу роль у збалансуванні обміну речовин і фізіологічних функцій в організмі. Тому, щоб забезпечити здоров’я та контролювати власні гормони, жінки повинні мати розумну дієту, щоб сприяти запобіганню або уникненню погіршення цього стану.
Зіткнувшись з такою ситуацією, жінкам необхідно суворо дотримуватися лікувальних інструкцій лікаря і відповідно активно змінювати свій щоденний раціон. Відповідно, жінки повинні щодня випивати близько 2-2,5 літрів фільтрованої води в поєднанні зі свіжими овочевими соками і трав’яними чаями, щоб мати можливість регулювати кількість гормону кортизолу в організмі.
Як харчуватися, щоб допомогти регулювати жіночі гормональні розлади
Крім того, необхідно побудувати повноцінне дієтичне меню з різноманітними корисними поживними речовинами, щоб організм добре функціонував і щитовидна залоза регулювала гормони синхронно. Не зосереджуйтесь надто на продуктах, які підвищують гормони, оскільки вони можуть спричинити деякі негативні наслідки для організму. Замість того, щоб регулярно їсти м’ясо, вам слід збільшити споживання риби. Риба багата білком, але також містить багато омега-3, омега-6 і омега-9, які є найкращими жирами для організму. Ви можете їсти 2 страви з риби на тиждень, щоб підтримувати баланс жіночої гормональної системи.
Крім того, необхідно забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів і мінералів. Однією з причин ендокринних розладів є нестача вітамінів, в цей час погані гормони негативно впливають на шкіру і волосся, особливо вітаміну Е. Тому в щоденному меню харчування необхідно мати повноцінний набір вітамінів і мінералів з фруктів і зелених овочів.
5 продуктів, яких слід уникати при гормональних порушеннях
Щоб уникнути порушення гормонального балансу в організмі, жінкам слід уникати деяких з наступних продуктів:
1. Трохи овочів
Деякі овочі, такі як баклажани, перець, картопля, помідори... дієтологи часто рекомендують їсти в помірних кількостях, тому що при надмірному споживанні організм страждатиме від деяких запальних захворювань. Крім того, деякі хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, капуста та інші, можуть посилити симптоми гормональних порушень.
Таким чином, обидві групи фруктів і овочів, згадані вище, можуть бути пов'язані з гормональними порушеннями у жінок і захворюваннями щитовидної залози. Тому, якщо у вас естрогенний дисбаланс, вам слід обмежити споживання цих овочів, щоб неприємні симптоми не посилювалися.
Продукти, яких слід уникати при гормональних порушеннях
2. Червоне м'ясо
Насправді червоне м’ясо містить досить багато насичених і гідрогенізованих жирів, які не є корисними. Якщо є ендокринні розлади, вони перешкоджають організму виробляти естроген і викликають симптоми, від яких страждають жінки.
Тому жінкам, які мають проблеми, пов’язані з гормонами, необхідно збільшити споживання яєць і жирної риби, такої як лосось, синій тунець, оселедець, анчоуси... Для сприяння організму виробляється естроген . Обидва вони мають протизапальні властивості та є чудовим джерелом здорових жирних кислот Омега-3.
3. Продукти, що містять багато жиру
Їжа, що містить багато жиру, не тільки не приносить багато користі для здоров'я, але й викликає нестабільність у виробленні гормонів. Особливо для жінок, які вагітні або перебувають у менструальному циклі, вживаючи занадто багато жирної та смаженої їжі, вони легко зіткнуться з гормональними проблемами, такими як неконтрольоване збільшення ваги, стрес, акне. ...
Крім того, жирна їжа також містить жирні кислоти, які змушують організм накопичувати жир і розщеплювати м’язову масу. Якщо ви не обмежите споживання їжі, ваше тіло легко стане ожирінням і втратить контроль над своїми гормонами, що призведе до зниження функції щитовидної залози, що спричинить гормональні порушення та багато інших поганих проблем зі здоров’ям.
4. Соєві продукти
Соєві боби та соєві продукти, такі як молоко, тофу ... також є одним із 5 продуктів, яких слід уникати, коли у вас є гормональні розлади.
Причина в тому, що до складу сої входять біологічно активні речовини під назвою фітоестрогени - речовина, яка діє в організмі так само, як естроген. Однак додавання естрогену рослинного походження призведе до того, що організм сплутається з природними гормонами і не вироблятиме більше естрогену, тим самим ускладнюючи розлад.
5. Молочні продукти
Молоко та продукти з нього є одними з найпоживніших продуктів, які використовуються для підтримки здоров'я та форми. Однак якщо додати занадто багато, вони також спричинять гормональний дисбаланс в організмі. Тому, коли в організмі є ендокринні розлади, молоко також викликає важке запалення подразненої кишки.
Молоко і молочні продукти
Крім того, молочні продукти збільшують вироблення шкірного сала і загострюють прищі.
Вище наведено короткий перелік 5 продуктів, від яких слід триматися подалі при гормональних порушеннях, щоб допомогти організму швидко відновити гормональний баланс. Сподіваємося, це допоможе вам отримати більше корисних знань і знати, як правильно скласти меню харчування!
Ось 5 продуктів, від яких вам слід триматися подалі, якщо у вас є гормональні розлади та ви перебуваєте в процесі лікування, щоб поступово відновити гормональний баланс. Давайте зараз дізнаємось!
Для жінок жіночі гормони подібні до життєвого соку, допомагаючи зберегти притаманну жінці молодість і красу. Тому якщо збитися гормональний фон, це спричинить за собою масу захворювань і безпосередньо позначиться на здоров’ї та естетиці жінки.
Набряклість кінцівок, втома, випадання волосся - що відбувається? Дізнайтеся про симптоми гормонального дисбалансу у жінок і дізнайтеся, коли звертатися за медичною допомогою.
Не тільки жінки, а й чоловіки також страждають від випадіння волосся з віком. Основною причиною цього стану є те, що ваше волосся недостатньо міцне. Тримайтеся подалі від хімічних шампунів, трав’яних шампунів від випадіння волосся чи можуть допомогти вам покращити цей стан?
Сонцезахисний крем Vichy має 2 фільтри, Mexoryl SX і XL, для захисту шкіри від шкідливого впливу UVA та UVB - двох типів ультрафіолетових променів, які надзвичайно небезпечні для шкіри під час впливу.
Жирна шкіра робить вас нещасними, тому що скільки б ви не намагалися її покрити, ваша шкіра блищить і схильна до прищів. Давайте розкриємо секрети, які допоможуть вам жити в гармонії з жирною шкірою.
Щодня наша шкіра піддається незліченній кількості різноманітних шкідливих факторів, таких як: бруд, автомобільний дим, спекотне сонце... Тому просто вмити обличчя недостатньо, щоб видалити весь бруд і мертві клітини шкіри. Так наскільки ефективний скраб для обличчя з натуральних компонентів?
Ви коли-небудь робили пілінг всього тіла? Пілінг - дуже важливий етап у догляді за шкірою. Ось 4 ефективних способи пілінгу всього тіла.
Підтяжка носа, що походить з японського ринку, вважається простим методом, який допомагає користувачам покращити форму носа без необхідності хірургічних методів. Незважаючи на те, що на ринку зараз дуже жарко, багато жінок все ще задаються питанням, чи ефективний засіб для носа?
Олія Gac більше не є дивною для всіх, особливо для любителів краси. Однак використання олії Gac, особливо олії Gac для лікування темних губ, настільки ж ефективне, як багато хто думає? Давайте навчимося цьому з Blog aFamilyToday!
Вступаючи у 40 років, здоров'я і краса жінки все більше погіршуються. Ось чому полівітаміни так важливі. Отже, які існують полівітаміни для жінок за 40 років?
Блиски для губ завжди є популярним напрямком макіяжу в країнах Азії, особливо в Кореї. Блискучі, пухкі губи дарують невинну красу, солодку і не менш спокусливу, тому жінкам важко встояти перед привабливістю цієї помади.
Після ін’єкції наповнювача для губ у жінок виникає багато загальних проблем щодо процесу догляду за губами після ін’єкції. Якщо вас цікавить зміст "Чи ін'єкції наповнювача губ утримуються від води?" тоді наступна стаття допоможе вам отримати відповідь.
