Як зменшити подвійне підборіддя, легко застосовувати щодня

Подвійне підборіддя, також відоме як подвійне підборіддя, робить обличчя менш струнким. Якщо ви хочете мати більш акуратне, красиве обличчя, негайно застосовуйте ці ефективні способи зменшення подвійного підборіддя!

Підборіддя робить обличчя повнішим, менш струнким. Просто знайте, як прибрати подвійне підборіддя, краса обличчя буде піднята «на кілька чарок». Подвійне підборіддя або подвійне підборіддя може виникнути як у чоловіків, так і у жінок. Давайте звернемося до найшвидших і найпопулярніших способів зменшення подвійного підборіддя вже сьогодні!

Що таке підборіддя? Причини утворення подвійного підборіддя

Подвійне підборіддя - це частина жиру, яка накопичується під підборіддям і змушує уявити друге підборіддя, тому людей з подвійним підборіддям часто жартома називають «подвійним підборіддям». Підборіддя робить обличчя струнким і елегантним. Але згідно з цією естетичною концепцією багатьох поколінь, акуратне і ніжне обличчя – це красиве обличчя. Тому люди з подвійним підборіддям завжди хочуть знайти ефективний спосіб зменшити подвійне підборіддя в домашніх умовах. 

Підборіддя змушує обличчя втрачати свої витончені лінії

Подвійне підборіддя з’являється з різних причин, таких як: 

• Є люди, які не товстіють, але мають подвійне підборіддя. Це може бути пов’язано зі структурою кісток і обличчям, успадкованими від батьків. 
• З віком у багатьох людей з’являється подвійне підборіддя. З часом метаболічна здатність організму зменшується, але накопичення жиру збільшується. Тому в таких областях, як під біцепсами, животом і стегнами, легко мати зайвий жир. Область під підборіддям робить те ж саме і утворює подвійне підборіддя. У літніх людей шкіра під підборіддям часто менш еластична, тому подвійне підборіддя також має тенденцію до обвисання.
• У людей із зайвою вагою та ожирінням під шкірою накопичується багато жиру, тому поява подвійного підборіддя цілком зрозуміла. 
• Тривале лежання і сидіння в неправильному положенні також може спричинити появу подвійного підборіддя.

Чи є способи зменшити подвійне підборіддя, які легко застосовувати як чоловікам, так і жінкам?

Як швидко зменшити подвійне підборіддя в домашніх умовах

Якщо вам не вистачає впевненості у своєму обличчі, ви можете застосувати наступні способи усунення подвійного підборіддя :

Як зменшити подвійне підборіддя за допомогою масажу

Масаж обличчя – це секрет, який допомагає багатьом людям мати бажану V-подібну лінію обличчя та розтопити зайвий жир під підборіддям. Цей спосіб також стимулює циркуляцію кольору під шкірою, стимулює вироблення колагену, роблячи шкіру гладкою, здоровою та рожевою. Щоб здути подвійне підборіддя, ви можете зосередитися на масажі шиї, підборіддя та боків щелепи. Дійте наступним чином: 

• Вимийте руки, висушіть їх і потріть долоні, щоб зігріти їх.
• Ви можете робити масаж голими руками або комбінувати масаж з ефірними оліями, рожевою водою, кокосовою олією ... щоб зменшити подвійне підборіддя та подбати про шкіру. 
• Коли ваші долоні розігріються, обома руками погладжуйте назад від шиї до підборіддя, повторюючи 30 разів.
• Правою рукою проведіть зліва направо, лівою рукою проведіть справа наліво по області під підборіддям. Проведіть пальцем ліворуч і праворуч поруч, повторіть 60 разів.
• Двома долонями пощипніть від підборіддя, а потім проведіть по боках щелепи в напрямку знизу вгору, щоб підняти м’язи та зменшити провисання.
• Далі, якщо ви хочете помасажувати все обличчя, ви можете помасажувати щоки, ніс, скроні та лоб. Після завершення повторіть спочатку.
• Спробуйте повторити кожен рух, як зменшити подвійне підборіддя, масажуючи принаймні 30 разів, поки область підборіддя та інші ділянки не стануть теплими, тобто спалюється зайвий жир.

Схема масажу обличчя для зменшення подвійного підборіддя

Як зменшити подвійне підборіддя за допомогою вправ

Існує багато вправ, які допоможуть зменшити подвійне підборіддя, наприклад:

Вправа на прес язика

Ви починаєте в положенні сидячи з прямою спиною, голова нахилена назад, наскільки це можливо, обличчям до стелі. Рот закритий, язик притиснутий до верхнього піднебіння утримувати 5 секунд. Потім повільно нахиліть голову вниз так, щоб підборіддя торкнулося грудей, спина все ще пряма, язик все ще притиснутий і утримуйте 5 секунд. Нарешті, розслабте язик, випряміть шию та відпочиньте 5 секунд, а потім повторіть рух до 20 разів.

Вправа на прес язика

O усні вправи

Ви сідаєте або встаєте прямо, закинувши голову назад і дивлячись в стелю. Потім щільно стисніть губи, надуйте щоки на повну, рот утворює форму O і тримайте приблизно 20 секунд. Потім ви побачите, як шия і боки щелепи розтягнуті. Нарешті, розслабте м’язи рота, поверніться прямо у вихідне положення, відпочиньте 3 секунди, а потім продовжуйте. Цю вправу слід повторити близько 20 разів. 

O усні вправи

Вправа «Поцілунок до стелі».

Поцілунок у стелю також є простим способом зменшити подвійне підборіддя вдома, який кожен може робити щодня. У цій вправі також потрібно стати обличчям до стелі, головою назад, наскільки можете. Губи підтягуються якомога вище, щоб розтягнути м'язи шиї, м'язи під підборіддям, м'язи щелепи. Коли ви відчуєте, що м’язи повністю розтягуються, утримуйте положення цілування стелі протягом 10 секунд, а потім розслабте рот і поверніться у вихідне положення, щоб розслабитися. Відпочивши приблизно 5 секунд, ви продовжуєте повторювати цей рух 20 разів. 

Вправа «Поцілунок до стелі».

Як зменшити подвійне підборіддя за допомогою вправи нахилу голови

Вправи для зменшення подвійного підборіддя сприяють спалюванню жиру в області підборіддя, підвищують пружність шкіри шиї і підтягують м'язи обличчя, щоб подвійне підборіддя не обвисало. Ось як тренуватися:

• Ви сидите з прямою спиною, головою, шиєю і хребтом на прямій лінії.
• Нахиліть голову вправо так, щоб вухо торкалося правого плеча.
• Використовуйте праву руку, щоб покласти її на область вух і щік, щоб створити силу, протилежну нахилу голови, і утримуйте положення протягом 10 секунд.
• Повільно поверніться у вихідне положення, а потім прикладіть те ж саме до лівого боку.

Руки і голова створюють дві протилежні сили

Вправи надування повітряної кульки

Вправи з надування м’яча допомагають зменшити подвійне підборіддя та зробити щоки пружнішими. Завдяки регулярним заняттям незабаром ви станете власником стрункого обличчя. Спосіб виконання цієї вправи, як випливає з назви, полягає в тому, щоб надути повітряну кульку, потім спустити повітря і знову подути. Повторюйте цей рух близько 20 разів на день, і ви швидко відчуєте зміни на своєму обличчі. 

Вправа видування м’яча

Вправа використовувати рот, щоб підняти ложку

Піднімання ложки ротом також є простим способом зменшити подвійне підборіддя. Цей рух допомагає підтягнути нижню частину підборіддя та вилиць і зменшити лінії посмішки. Приготуйте чисту ложку, потім потримайте ручку в роті. Ви не використовуєте зуби, а м’язи щелепи, щоб підняти ложку якомога вище. Коли ложка опиниться у найвищому положенні, затримайтеся приблизно на 10 секунд, опустіть ложку та повторіть 10 разів. Цю вправу можна робити вранці або ввечері перед сном. 

Вправа підняття ложки

Як зменшити подвійне підборіддя за допомогою жувальної гумки

Жувальна гумка допомагає м'язам щелепи і м'язам під підборіддям працювати безперервно, тому вона також може спалювати зайвий жир під підборіддям. Крім того, звичайна жувальна гумка також допомагає зміцнити м’язи обличчя, пахне свіжістю та чистотою, створює відчуття ситості та сприяє ефективному схудненню. Однак подвійне підборіддя за своєю суттю є частиною зайвого жиру. Отже, якщо ви хочете зменшити або усунути подвійне підборіддя, вам слід використовувати жуйку без цукру!

Жуйте жуйку без цукру, щоб зменшити жирність обличчя та подвійне підборіддя

Крім того, як зменшити подвійне підборіддя, ви можете використовувати засоби для підтяжки обличчя, скорегувати свій раціон, схуднути, спати в позі для сну, коли ви сидите на роботі, ви повинні підняти комп’ютер, щоб обмежити підборіддя. від шкідливих звичок, які призводять до подвійного підборіддя, потрібно відмовитися, якщо ви хочете мати струнке обличчя!