Цікавитесь про колаген?

Що таке колаген і чи він дійсно корисний?

Колаген відомий як білок, що запобігає старінню, зберігаючи красу та молодість. Але які саме ефекти колагену? 

Що таке колаген і яку функцію він виконує?

Колаген є різновидом білка. Фактично, це найпоширеніший білок у вашому тілі. Існує принаймні 16 типів, але найпоширенішими є тип I, тип II, тип III і тип IV.

Колаген складається з міцних і стабільних волокон, які діють як клей, щоб утримувати речі у вашому тілі разом і зміцнювати їх. Ви можете знайти колаген усюди, від голови до п’ят, включаючи волосся, м’язи, кістки, сухожилля, зв’язки, органи та всюди – у вашій шкірі.

Колаген також створює еластичність, яка дозволяє нам рухатися, згинатися та розтягуватися. Це включає надання шкірі еластичності, тому вона може допомогти зберегти молодість вашої шкіри.

Колаген можна знайти всюди на вашому тілі.

З чого складається колаген?

Колаген містить 19 різних амінокислот із великою кількістю гідроксипроліну, якого немає в інших амінокислотах, які допомагають загоєнню вашої шкіри, і гліцин, який допомагає вашим клітинам рости та залишатися здоровими, дозволяючи вашим м’язам і мозку рости. тіло. для видалення глюкози з крові, серед іншого.

Колагенові пептиди діють як будівельні блоки для природного виробництва колагену або інших білків організмом. Вони також діють як антиоксиданти, які запобігають розпаду пучків колагену, відомих як колагенові волокна.

Як старіння впливає на природне вироблення колагену?

З віком ви починаєте втрачати колаген у вашому тілі, і вам стає важче виробляти його більше. Такі симптоми, як біль у суглобах, скутість сухожиль або зв’язок, а також зморшкувата шкіра – усе це ознаки того, що ваше тіло виробляє менше колагену.

Чи є способи порушити природне вироблення колагену?

Колаген може бути зруйнований дієтою з високим вмістом цукру та курінням, які викликають запалення в організмі. Надмірне вплив ультрафіолетових променів сонця також може поступово пошкодити колагенові волокна у вашій шкірі, що може призвести до пошкодження сонцем. Це сонячне пошкодження можна побачити на біопсії шкіри, але воно також часто спостерігається на ділянках в’ялої шкіри та зморшок.

Куріння і дієта з високим вмістом цукру викликають руйнування колагену.

Чи є способи підвищити вироблення колагену?

Існує кілька способів сприяти виробленню природного колагену:

• Використання ретинолу може допомогти захистити ваш колаген і подовжити його дію.
• Терапія червоним світлом, також відома як терапія лазерним світлом низького рівня (LLLT), може допомогти розгладити зморшки, підвищити еластичність шкіри та стимулювати вироблення колагену. 
• Ви також можете допомогти своєму організму виробляти більше колагену за допомогою дієти. Їжте багату білком їжу, як-от червоне м’ясо, курячу шкіру та стегна, а також кістковий бульйон. Інші поживні речовини, такі як вітамін С, цинк і мідь, також відіграють важливу роль.
• Вітамін С можна отримати з цитрусових, помідорів і зелених овочів. Щоб отримати цинк і мідь, спробуйте рибу, молюсків, горіхи, цільні зерна, боби та желатин.
• Використання сонцезахисного крему може допомогти захистити вашу шкіру, що, у свою чергу, допомагає використовувати менше колагену для заміни пошкоджених клітин.

Чи є якісь небезпеки в прийомі колагенових добавок?

Перед використанням колагенових добавок проконсультуйтеся з експертами.

Під час прийому колагенових добавок можуть виникнути деякі побічні ефекти, які можуть включати діарею або погіршення наявного каменя в нирках. Ви повинні поговорити зі своїм медичним працівником, перш ніж почати приймати будь-який тип колагенової добавки.

Вище наведено статтю, яка допоможе вам цікавитися колагеном і дасть більше корисної інформації щодо покращення та підтримки краси вашої шкіри за допомогою колагену.