Способи зменшення зросту дітей, яких повинні знати матері, щоб уникати

В даний час багато мам дуже хочуть, щоб їхні діти виросли вище, але в догляді за ними трапляються помилки. Тому матері повинні знати, як зменшити зріст дітей, щоб уникнути.

Багато батьків знаходять способи допомогти своїм дітям вирости . Але більшість з них не знають або не до кінця розуміють фактори, що впливають на ріст дітей.

Способи зменшення зросту дітей, яких повинні знати матері, щоб уникати

Примушують мене їсти всіма засобами

В'єтнамці люблять пухких дітей. В’єтнамські матері часто відчувають психологічний вплив оточуючих людей, коли їхні діти не такі товсті, як їхні діти. Це помилка і спосіб зменшити зріст дитини. Останні дослідження показують, що у дітей із ожирінням вага чинить тиск на незрілий скелет і стискає кінці хрящів, перешкоджаючи нормальному розвитку кісток у дитинстві.

У дітей із ожирінням тиск ваги впливає на скелет, зменшуючи зріст

Мало того, менталітет очікування повної дитини спонукав багатьох людей змушувати своїх дітей їсти будь-якою ціною, поступово перетворюючи їжу на «війни».Діти не відчувають цінності їжі, не вчаться звичок Діти, яких змушують якщо їсти занадто багато, це матиме психіку анорексії, страх перед їжею, анорексію... і розглядатиме їжу як обов’язок або виправдання жити вічно.

Психологічний стрес, діти, які більше не цікавляться їжею, також зменшують здатність засвоювати поживні речовини в організмі, впливаючи на загальний процес росту та спосіб зниження росту.

Якщо хочете збільшити зріст, достатньо просто пити молоко

Наступна помилка способу зниження росту полягає в тому, що батьки дають дітям тільки молоко. Хоча це їжа, багата кальцієм – мікроелементом, необхідним для розвитку дитячих кісток. Однак, щоб розвинути максимальний зріст, дітям потрібна комбінація багатьох інших факторів харчування, окрім фізичних вправ і сну, не обов’язково вживання великої кількості молока зробить їх вищими.

Основні прийоми їжі відіграють найбільшу поживну роль, у яких діти повинні отримувати адекватні та збалансовані групи речовин, включаючи крохмаль, білок, жир, вітаміни та мінерали, кальцій і вітамін D (пов’язані з щільністю кісткової тканини та розвитком скелета).

Багато досліджень показують, що якщо діти отримують тільки кальцій (через їжу або пероральні препарати), збільшення росту не є значним і є способом зниження росту, але якщо діти отримують добавки кальцію та вітаміну D, зріст помітно змінюється.

Багато батьків також роблять помилку, зменшуючи зріст дитини, даючи їй лише молоко.

Кальцій відіграє роль будівельного матеріалу та формування кісток, вітамін D визначає, чи зможе кальцій всмоктуватися в кров, метаболізуватись у кістках, роблячи кістки міцними та довгими. На ринку існує багато типів вітаміну D3, найпоширенішими та придатними для дітей є стандартні дозовані спреї та форми крапельниць.

Не заохочуйте дитину до вправ

Спосіб обмежити зростання зросту - не дозволяти дитині займатися спортом. Тому що спорт не тільки робить тіло більш гнучким, але й збільшує вивільнення гормону росту GH, щоб діти були вищими. Однак деякі батьки ігнорують це.

Американська академія сімейних лікарів (AAFP) рекомендує, щоб зменшити зріст сидіти або лежати, усі діти повинні займатися фізичною активністю принаймні 30-60 хвилин на день. Зокрема, на критичних етапах росту, таких як перші 1000 золотих днів життя, препубертатний і пубертатний періоди. Залежно від віку діти повинні бути фізично активними, займатися такими видами спорту, як плавання, баскетбол, їзда на велосипеді, штанга тощо, щоб стимулювати розвиток груп м’язів і допомогти кісткам.

Крім того, батьки повинні обмежити час, коли дитина дивиться телевізор, телефонує, грає в ігри... не більше 1-2 годин на день, щоб дитина була менш активною та мінімізувала негативний вплив на мозок, а також спосіб зменшити ваш зріст дитини.

Безтурботно дітям пізно лягати спати

Сон відіграє важливу роль у зростанні маленьких дітей, але не всі знають його справжнє значення. Дослідження вчених з Університету Вісконсін-Медісон (США) показують, що більше 90% росту кісток відбувається під час сну або відпочинку, і практично не відбувається зростання кісток у положенні стоячи або в русі.

Зокрема, під час сну гіпофіз виділяє багато гормону росту GH, який стимулює ріст кісток та інших органів, щоб допомогти тілу рости. У цей час кількість вивільненого гормону росту в 4 рази вище, ніж під час неспання, і досягає найвищого значення приблизно з 22:00 до 3:00.

Багато батьків навіть дозволяють своїм дітям користуватися телефонами, через що синє світло впливає не тільки на їхні очі, але й на сон, через що вони не хочуть рано лягати спати.

Багато батьків недбало дозволяють дітям грати з телефонами та залишатися спати допізна, що впливає на розвиток росту

Батьки повинні з раннього дитинства привчати дітей до звички лягати спати до 22:00, щоб сформувати природний біологічний годинник, який допоможе дітям легко засинати. Діти пізно лягають спати в цей час впливає на секрецію гормону росту та ефективні способи зниження росту для дітей, яких матерям слід уникати.

Що потрібно робити мамам, щоб максимально збільшити зріст дитини?

За словами доктора Нгока Дієпа, з моменту вагітності матері повинні практикувати правильне харчування, щоб досягти оптимального росту для своїх дітей у цей період, але також уникати перегодовування, щоб не робити помилок у таких випадках: зменшити зріст і мають цукровий діабет під час вагітності.

Коли дитина народжується, необхідно мати правильне харчування, рекомендоване для кожного віку. Слід періодично стежити за ростом, повністю вакцинувати, щоб уникнути захворювань, що впливають на зростання висоти.

Знайдіть час, щоб наставляти свою дитину, приєднуйте її до занять спортом на свіжому повітрі та тренуйтеся наполегливо.

Розробляйте сімейні страви, повні страв відповідно до віку, з достатньою кількістю тваринного білка, вітамінів і мінералів для сприяння засвоєнню, гарного метаболізму прийнятих поживних речовин і сприяння розвитку кісткової маси.

Слідкуйте за тим, щоб діти щодня пили достатню кількість молока відповідно до їхнього віку, обмежте вживання їжі та напоїв із великою кількістю цукру, газованих напоїв та забезпечте дітям умови для повноцінного сну.