Зайвий жир на обличчі змушує хвилюватися багатьох жінок, крім косметичних проблем, на ньому також швидко проявляються ознаки старіння з передчасними зморшками. Деякі поради експертів допоможуть вам виправити цю ситуацію.
Надлишок жиру - одна з найбільших проблем жінок. Надлишок жиру, незалежно від того, де він з’являється на тілі, змушує жінок почуватися некомфортно та сором’язливо. Особливо, коли вона з’являється на обличчі, де її найбільше видно. Тож як зменшити зайвий жир на обличчі? Давайте прислухаємося до простих порад експертів.
Щоденні звички для ефективного зменшення жиру на обличчі.
1. Вправи
Регулярні вправи — ефективний спосіб підтримувати гнучкість тіла. А дотримання розумного режиму фізичних навантажень, а також виконання лише вправ для обличчя також тонізує м’язи обличчя та перешкоджає утворенню зморшок. Це дослідження вчених з Північно-Західного університету (США), опубліковане в журналі JAMA Dermatology.
Робіть вправи для обличчя, щоб схуднути.
2. Пийте достатньо води
Більше 60% нашого тіла складається з води. Вода допомагає підтримувати стабільність діяльності в організмі. Тому вживання достатньої кількості води щодня допоможе організму функціонувати гнучко. Крім того, вживання достатньої кількості води також допомагає втрачати жир, оскільки вода допомагає нам зменшити споживання їжі та збільшити спалювання жиру.
Якщо пити воду за півгодини до їди, у вас буде тенденція до зниження апетиту. Крім того, вода тимчасово стимулює обмін речовин в організмі, збільшуючи кількість спалених калорій. Згідно з журналом Frontiers in Nutrition, ці фактори сприяють зменшенню жиру на обличчі.
Пийте достатньо води щодня, щоб залишатися здоровим.
3. Уникайте тютюну та алкоголю
Вживання великої кількості алкоголю також спричиняє затримку води в організмі, особливо на ділянках обличчя, через що обличчя виглядає одутлим. Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі Current Obesity Reports, вживання алкоголю більше семи разів на тиждень підвищує ризик ожиріння та збільшення ваги. Найчастіше це спостерігається у любителів пива.
4. Обмежте рафіновані вуглеводи
Продукти, які ми зазвичай їмо, такі як борошно, рис, макарони та солодощі, містять рафіновані вуглеводи. Вони безпосередньо пов’язані з ризиком збільшення ваги та ожиріння. У рафінованих вуглеводах дуже мало клітковини та основних поживних речовин. Полегшення їх засвоєння організмом призводить до швидшого підвищення рівня глюкози в крові.
Високий рівень глюкози є результатом запалення, яке також може викликати набряклість. Крім того, споживання занадто великої кількості вуглеводів також викликає затримку води в організмі.
5. Зменшіть сіль
Сіль також є фактором, який спричиняє затримку води в організмі, тому ваша маса тіла може додати кілька кілограмів, якщо ви споживаєте занадто багато солі . Коли вода накопичується в області обличчя, це можна прийняти за накопичення жиру. Якщо ви зменшите кількість солі, яку ви споживаєте щодня, а також зменшите споживання натрію (речовина кухонної солі), яка часто міститься в таких продуктах, як фастфуд, частини тіла також починають худнути.
Зменшіть щоденне споживання солі.
6. Висипайтеся
Нестача сну викликає багато негативних наслідків для здоров’я, порушує циркадні цикли, сповільнює метаболізм і підвищує апетит. Це змушує вас їсти в невідповідний час, калорії, які не споживаються, накопичуються в організмі та призводять до збільшення ваги. Збереження звички спати вчасно, висипатися прискорить метаболізм і спалить калорії, присутні в кожній частині тіла, включаючи обличчя.
Після багаторазового використання менструальної чаші багато жінок виявляють, що чаша жовта, і хвилюються щодо безпеки. Отже, на що впливає пожовтіння менструальної чаші?
Ви багато чули назви «тонер» і «тонер», але чи впевнені ви, що зможете відрізнити їх? Отже, що таке тонер і чи є він тонером? Давайте розберемося в цій статті!
Літо також є часом, коли багатьом жінкам доводиться стикатися з одержимістю жирними прищами. Однак все стане простіше, ніж будь-коли, якщо ви підберете правильний засіб для очищення від прищів для жирної шкіри.
Вправи йоги для схуднення обличчя не принесуть швидких миттєвих результатів, як деякі інші методи. Однак заняття йогою є безпечною, безболісною терапією для втрати жиру, яка також дає довгостроковий ефект. Наступна стаття допоможе вам зрозуміти надзвичайно ефективні вправи йоги для схуднення на обличчі.
Червоні прищі, які не множаться, є поширеним станом і нав’язливою ідеєю багатьох людей. Прищі не тільки непривабливі, але й болісні та неприємні. Отже, як зменшити червоні, набряклі прищі без будь-якої причини безпечно та ефективно, давайте дізнаємося негайно.
У поєднанні зі здоровим харчуванням і активним способом життя каші швидкого приготування допоможуть досягти ваших цілей щодо схуднення.
Багато хто задається питанням, чи корисно для шкіри використання тоніка до або після нанесення маски? Якщо ви теж серед них, давайте знайдемо відповідь у статті нижче.
Вазелін є звичним зволожуючим восковим продуктом для багатьох жінок, але якщо ми просто використовуємо його звичайним способом, ми пропустимо багато застосувань цього продукту.
Напевно, багато людей хочуть побачити огляд засобу для очищення від прищів Eucerin. Оскільки цей бренд володіє миючими засобами, які варто спробувати.
Наукове харчування, зволоження шкіри, довго не дивлячись вниз, дивлячись на телефон,... все це способи запобігти старінню шкіри в області шиї.
