Зайвий жир на обличчі змушує хвилюватися багатьох жінок, крім косметичних проблем, на ньому також швидко проявляються ознаки старіння з передчасними зморшками. Деякі поради експертів допоможуть вам виправити цю ситуацію.
Надлишок жиру - одна з найбільших проблем жінок. Надлишок жиру, незалежно від того, де він з’являється на тілі, змушує жінок почуватися некомфортно та сором’язливо. Особливо, коли вона з’являється на обличчі, де її найбільше видно. Тож як зменшити зайвий жир на обличчі? Давайте прислухаємося до простих порад експертів.
Щоденні звички для ефективного зменшення жиру на обличчі.
1. Вправи
Регулярні вправи — ефективний спосіб підтримувати гнучкість тіла. А дотримання розумного режиму фізичних навантажень, а також виконання лише вправ для обличчя також тонізує м’язи обличчя та перешкоджає утворенню зморшок. Це дослідження вчених з Північно-Західного університету (США), опубліковане в журналі JAMA Dermatology.
Робіть вправи для обличчя, щоб схуднути.
2. Пийте достатньо води
Більше 60% нашого тіла складається з води. Вода допомагає підтримувати стабільність діяльності в організмі. Тому вживання достатньої кількості води щодня допоможе організму функціонувати гнучко. Крім того, вживання достатньої кількості води також допомагає втрачати жир, оскільки вода допомагає нам зменшити споживання їжі та збільшити спалювання жиру.
Якщо пити воду за півгодини до їди, у вас буде тенденція до зниження апетиту. Крім того, вода тимчасово стимулює обмін речовин в організмі, збільшуючи кількість спалених калорій. Згідно з журналом Frontiers in Nutrition, ці фактори сприяють зменшенню жиру на обличчі.
Пийте достатньо води щодня, щоб залишатися здоровим.
3. Уникайте тютюну та алкоголю
Вживання великої кількості алкоголю також спричиняє затримку води в організмі, особливо на ділянках обличчя, через що обличчя виглядає одутлим. Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі Current Obesity Reports, вживання алкоголю більше семи разів на тиждень підвищує ризик ожиріння та збільшення ваги. Найчастіше це спостерігається у любителів пива.
4. Обмежте рафіновані вуглеводи
Продукти, які ми зазвичай їмо, такі як борошно, рис, макарони та солодощі, містять рафіновані вуглеводи. Вони безпосередньо пов’язані з ризиком збільшення ваги та ожиріння. У рафінованих вуглеводах дуже мало клітковини та основних поживних речовин. Полегшення їх засвоєння організмом призводить до швидшого підвищення рівня глюкози в крові.
Високий рівень глюкози є результатом запалення, яке також може викликати набряклість. Крім того, споживання занадто великої кількості вуглеводів також викликає затримку води в організмі.
5. Зменшіть сіль
Сіль також є фактором, який спричиняє затримку води в організмі, тому ваша маса тіла може додати кілька кілограмів, якщо ви споживаєте занадто багато солі . Коли вода накопичується в області обличчя, це можна прийняти за накопичення жиру. Якщо ви зменшите кількість солі, яку ви споживаєте щодня, а також зменшите споживання натрію (речовина кухонної солі), яка часто міститься в таких продуктах, як фастфуд, частини тіла також починають худнути.
Зменшіть щоденне споживання солі.
6. Висипайтеся
Нестача сну викликає багато негативних наслідків для здоров’я, порушує циркадні цикли, сповільнює метаболізм і підвищує апетит. Це змушує вас їсти в невідповідний час, калорії, які не споживаються, накопичуються в організмі та призводять до збільшення ваги. Збереження звички спати вчасно, висипатися прискорить метаболізм і спалить калорії, присутні в кожній частині тіла, включаючи обличчя.
Не тільки жінки, а й чоловіки також страждають від випадіння волосся з віком. Основною причиною цього стану є те, що ваше волосся недостатньо міцне. Тримайтеся подалі від хімічних шампунів, трав’яних шампунів від випадіння волосся чи можуть допомогти вам покращити цей стан?
Сонцезахисний крем Vichy має 2 фільтри, Mexoryl SX і XL, для захисту шкіри від шкідливого впливу UVA та UVB - двох типів ультрафіолетових променів, які надзвичайно небезпечні для шкіри під час впливу.
Жирна шкіра робить вас нещасними, тому що скільки б ви не намагалися її покрити, ваша шкіра блищить і схильна до прищів. Давайте розкриємо секрети, які допоможуть вам жити в гармонії з жирною шкірою.
Щодня наша шкіра піддається незліченній кількості різноманітних шкідливих факторів, таких як: бруд, автомобільний дим, спекотне сонце... Тому просто вмити обличчя недостатньо, щоб видалити весь бруд і мертві клітини шкіри. Так наскільки ефективний скраб для обличчя з натуральних компонентів?
Ви коли-небудь робили пілінг всього тіла? Пілінг - дуже важливий етап у догляді за шкірою. Ось 4 ефективних способи пілінгу всього тіла.
Підтяжка носа, що походить з японського ринку, вважається простим методом, який допомагає користувачам покращити форму носа без необхідності хірургічних методів. Незважаючи на те, що на ринку зараз дуже жарко, багато жінок все ще задаються питанням, чи ефективний засіб для носа?
Олія Gac більше не є дивною для всіх, особливо для любителів краси. Однак використання олії Gac, особливо олії Gac для лікування темних губ, настільки ж ефективне, як багато хто думає? Давайте навчимося цьому з Blog aFamilyToday!
Вступаючи у 40 років, здоров'я і краса жінки все більше погіршуються. Ось чому полівітаміни так важливі. Отже, які існують полівітаміни для жінок за 40 років?
Блиски для губ завжди є популярним напрямком макіяжу в країнах Азії, особливо в Кореї. Блискучі, пухкі губи дарують невинну красу, солодку і не менш спокусливу, тому жінкам важко встояти перед привабливістю цієї помади.
Після ін’єкції наповнювача для губ у жінок виникає багато загальних проблем щодо процесу догляду за губами після ін’єкції. Якщо вас цікавить зміст "Чи ін'єкції наповнювача губ утримуються від води?" тоді наступна стаття допоможе вам отримати відповідь.
