8 простих способів захистити очі літніх людей

Разом з віком очі поступово старіють, а також багато хвороб старості. Правильний догляд за очима у людей похилого віку обмежить захворювання очей і збереже зір. Тож як захистити очі людям похилого віку?

Згідно з дослідженням, у віці 45 років і старше у кожної шостої людини виникають проблеми із зором, що загрожують зору, і ризик втрати зору зростає з віком. Щоб захистити свій зір і зберегти здоров’я очей у старості, зверніться до цих простих вказівок і дотримуйтесь їх.

8 простих способів захистити очі літніх людей

З’ясуйте сімейну історію здоров’я, щоб дізнатися, чи ризикуєте ви захворюванням очей

Розуміння історії здоров’я вашої родини може допомогти вашому лікарю діагностувати стан, який найкраще підходить для вас. Чи є у вашої близької людини цукровий діабет або в анамнезі високий кров’яний тиск?

Зокрема, суб’єктами, яким необхідно перевірити історію хвороби та регулярно проходити медогляд, є особи віком від 65 років. Періодичний загальний огляд у людей похилого віку також допомагає рано діагностувати ризик захворювання очей для своєчасного лікування.

Перевіряйте очі принаймні кожні два роки

Згідно з рекомендаціями медичних експертів, принаймні кожні 2 роки необхідно проходити комплексне обстеження очей. Регулярні офтальмологічні обстеження також допомагають контролювати кількість рефракцій ваших очей, що дозволяє використовувати правильні та відповідні окуляри.

Знати симптоми небезпечних захворювань очей

Якщо ви помітили зміни в зорі, негайно зверніться до окуліста. Деякі ознаки важко виявити, такі як двоїння в очах (диплопія), розмитість зору та труднощі з баченням в умовах слабкого освітлення. Інші ознаки та симптоми можна легко помітити відразу, наприклад почервоніння очей, біль в очах і набряк...

Частіше займайтеся спортом

Фізичні вправи знижують ризик захворювань очей у літніх людей

Дослідження, проведене Американською академією офтальмології (AAO), показало, що регулярні фізичні вправи, такі як ходьба, можуть знизити ризик вікової макулярної дегенерації до 70%.

Захищайте очі від шкідливого ультрафіолетового випромінювання

Для найкращого захисту від шкідливого ультрафіолетового випромінювання сонця завжди надягайте хороші сонцезахисні окуляри, коли виходите на вулицю. Це може допомогти зменшити ризик катаракти, глаукоми та інших проблем із очима.

Харчуйтесь здорово та збалансовано

Вживання великої кількості зелених овочів і фруктів допомагає знизити ризик захворювань очей

Деякі дослідження показують, що люди, які їдять більше продуктів, багатих антиоксидантами, мають менший ризик захворювання. Ці антиоксиданти отримують при вживанні добре збалансованої дієти з різними фруктами, овочами та рибою, багатими омега-3 жирними кислотами. 

Регулярні медичні огляди для виявлення діабету та високого артеріального тиску

Діабет і високий кров'яний тиск можуть викликати ускладнення, які призводять до втрати зору, такі як дегенерація жовтої плями, діабетична ретинопатія та інсульт. Тому необхідно регулярно проходити медичні огляди, щоб контролювати стан свого здоров’я.

НЕ палю

Що стосується здоров’я очей, у курців у три рази частіше діагностують катаракту та інші проблеми з очима.

Сподіваємось, наведені вище прості способи допоможуть вам захистити очі та мати ідеальний зір на все життя.