Морінга містить багато вітамінів, мінералів і поживних речовин, які перевершують багато інших овочів, бульб і фруктів. Тому страви з цього овоча не тільки сприяють зміцненню імунітету, але і дуже корисні для печінки і нирок малюка. Відразу згадаємо, як приготувати кашу з морінги для немовлят дуже просто і поживно.
Усі частини дерева морінга від стебла, коренів, листя, насіння тощо мають високий поживний вміст. Морінга при правильній обробці матиме легкий аромат і насичений смак, який стимулює смакові рецептори малюка.
Чи корисна Морінга для здоров'я дітей?
Згідно з дослідженнями, до складу морінги входить понад 90 видів поживних речовин, включаючи: вітамін А , вітамін В1, В2, В3, вітамін С, білок, кальцій, калій, фосфор, магній, цинк, залізо... необхідні для всіх -всебічний розвиток дітей. Цей овоч також не містить шкідливого холестерину, тому приносить багато користі для дитини, такі як:
- Покращує імунну систему: Морінга містить багато мінералів і незамінних амінокислот, допомагаючи зміцнити імунну систему дітей. Одночасно запобігти вторгненню і нападу вірусів і бактерій в організм дитини.
- Збільшення енергії: морінга містить не тільки багато мінералів, але й багата вітамінами. Таким чином, додавання цього овоча в їжу для відлучення від грудей допоможе вашій дитині отримати достатньо енергії для ігор і активності протягом усього дня.
- Прискорює метаболізм: немовлята все ще розвиваються, тому їхній метаболізм зазвичай інтенсивний. Додавання морінги в їжу для відлучення не тільки забезпечує нормальний метаболізм, але й сприяє зростанню вашої дитини у зрості та вазі.
- Лікування інфекцій: завдяки своїм протизапальним властивостям додавання морінги в меню дуже корисно для дітей, особливо у випадках, коли вони схильні до кашлю або звичайних інфекцій.
Морінга має багато переваг для здоров’я дітей
Крім того, морінга також має низку інших ефектів, таких як: протизапальна, розвиток клітинної структури, детоксикація нирок і печінки, тонік для очей, загоєння ран, здоровий розвиток кісток... Тож, мамо, не ігноруйте цей овоч, але дотримуйтесь інструкцій, щоб приготувати кашу з морінги для вашої дитини, щоб включити її в меню.
Як приготувати кашу з морінги для немовлят
Морінгова каша з фаршем
Спосіб приготування каші з морінги для немовлят складається з подрібненого м’яса, щоб створити просте і смачне блюдо, яке неодмінно сподобається будь-якій дитині.
Інгредієнт:
- 20 г овочів морінга;
- 20 г рису;
- 10 г фаршу;
- 200 мл води;
- Оливкова олія, сіль, приправи.
Обробка:
- Листя морінги очищають від шкірки, промивають і потім кладуть у блендер.
- Рис промити, опустити в каструлю з киплячою водою.
- Північну сковороду, обсмажте готовий фарш з невеликою кількістю оливкової олії.
- Після того, як біла каша закипить, додайте підготовлене м’ясо і морингу. Нарешті знову приправте приправою, потім вимкніть плиту та візьміть чашку, щоб ваша дитина насолодилася.
Морінга і фарш корисні для малюків
Каша з лосося морінга
Інгредієнт:
- 20 г овочів морінга;
- 10 г липкого рису;
- 20 г звичайного рису;
- 50 г філе сьомги;
- Оливкова олія;
- Закусочна приправа.
Обробка:
- Замочіть рисову суміш приблизно на 1 годину в теплій воді з додаванням невеликої кількості солі, потім зваріть її в кашу з 200 мл води.
- Чекаючи, поки каша звариться, переберіть листя морінги, промийте їх і подрібніть в пюре.
- Філе сьомги обсмажте до появи аромату, подрібніть.
- Коли каша звариться, додайте в каструлю мелену морінгу і пюре з лосося, додайте спеції за смаком і помішуйте близько 5 хвилин, поки каша знову закипить, потім вимкніть вогонь.
Морінга каша з креветками
Інгредієнт:
- 20 г овочів морінга;
- 10 г свіжих креветок;
- 20 г рису;
- Оливкова олія;
- Спеції.
Обробка:
- Рис промивають, кладуть у каструлю з водою і варять на повільному вогні кашу до м'якості.
- Креветки помити, видалити голову, очистити від панцира і подрібнити або подрібнити.
- Промийте листя морінги і помістіть їх у блендер.
- Додайте морінгу та попередньо відварені креветки та перемішайте з вареною білою кашею.
- Приправте олією та спеціями, щоб завершити поживну дитячу їжу.
Каша з морінги дуже легка в споживанні та поживна
Овочева каша Морінга з багатим поживними речовинами свинячим серцем
Свиняче серце є додатковим джерелом цинку, селену , заліза, вітамінів групи В, необхідних для розвитку маленьких дітей на всіх етапах. Тому, мами, не забудьте звернути увагу на наступний простий спосіб приготування каші з морінги для малюка зі свинячим серцем.
Інгредієнт:
- 20 г листя морінги;
- 20 г рису;
- 100 г свинячого серця;
- Кістковий бульйон або варена курка;
- Головка цибулі;
- Рослинна олія, рибний соус.
Виконання:
- Рис промиваємо, кладемо в каструлю з кістковим або курячим бульйоном для приготування каші.
- Листя морінги промити, обсушити і дрібно нарізати.
- Вимийте свиняче серце, вибирайте знежирену частину, уникайте вибору жорсткої частини стебла серця, яка заважає дитині ковтати.
- Головку цибулі дрібно нарізати, свиняче серце пасерувати до готовності, трохи заправити рибним соусом, вимкнути плиту.
- Зачекайте, поки каша звариться, додайте готове свиняче серце і морінгу, приправте за смаком, потім вимкніть плиту. Покладіть кашу в миску, дочекайтеся, поки вона охолоне, а потім дайте дитині з’їсти.
Зверніть увагу при приготуванні каші з морінги для немовлят
Застосовуючи способи приготування каші з морінги для немовлят, а також для вживання цього овоча дітям, мамам необхідно врахувати кілька моментів:
- Якщо дитина надто маленька, мати може пюрувати кашу з морінги, а потім відфільтрувати її один раз, щоб переконатися, що каша однорідна, перш ніж давати її дитині.
- Вживаючи морінгу, слід використовувати лише листя, плоди та насіння. Категорично не використовуйте корінь морінги в якості доповнення до дитячого харчування. Це пояснюється тим, що ця частина дерева морінга містить деякі токсичні речовини, які, якщо їх з’їсти діти, можуть призвести до отруєння .
- Увечері необхідно уникати давати дитині морінгову кашу, тому що це може ускладнити сон дитини.
- Вживання морінги у дозі 20 г кожного разу є достатньою поживною речовиною для дитини, надмірне споживання призведе до надлишку вітаміну С і кальцію, що не корисно для здоров’я.
- Хоча беззаперечно вплив морінги на маленьких дітей, матері обмежують годування малюка щодня. Будь ласка, додайте різноманітну їжу, щоб допомогти дітям мати найбільш всебічний розвиток.
Необхідно звернути увагу при приготуванні і даванні немовляті каші морінга
Вище наведено деякі переваги морінги для маленьких дітей, а також поради, як приготувати кашу з морінги для немовлят, коли мама не знає, що приготувати для дитячого харчування. Крім того, ви можете додавати порошок морінги в салати або поєднувати з іншими продуктами, щоб перетворити на багато смачних страв для вашої дитини.
Minh QA
Джерело посилання: hellobacsi.com