Посібник для початківців щодо вітаміну С

Вітамін С відомий в індустрії догляду за шкірою своїм вражаючим впливом на красу шкіри. З високими оцінками як користувачів, так і експертів з краси. Якщо ви тільки починаєте використовувати вітамін С і не знаєте, що робити, зверніться до статті нижче.

Базові знання про вітамін С і як його використовувати для максимального ефекту будуть розкриті відразу. Запрошує читачів до перегляду!

Що таке вітамін С?

Аскорбінова кислота — інша назва вітаміну С, хімічної сполуки, яка добре розчиняється у воді та помірно розчинна в органічних розчинниках і спирті. Хоча вітамін С відносно стійкий до нагрівання, він легко окислюється повітрям. Наше тіло в основному поглинає і використовує вітамін С з натуральних продуктів. Вітамін С бере участь у багатьох функціях організму та відіграє важливу роль в імунній системі, запобігаючи старінню та сприяючи загальному здоров’ю. 

Окрім доповнення вітаміну С з їжі, ми також можемо використовувати багато форм продуктів, таких як порошок, таблетки, капсули та кристали для зміцнення здоров’я.

Вітамін С необхідний для росту організму

Роль вітаміну С у шкірі

Розуміння впливу вітаміну С на шкіру допоможе вам усвідомити важливість забезпечення цією поживною речовиною. Вітамін С має багато важливих впливів на шкіру, зокрема:

• Зволоження шкіри: Вітамін С, особливо похідне аскорбілфосфату магнію, має здатність утримувати воду в шкірі, допомагаючи підтримувати вологість і роблячи шкіру м’якшою.
• Освітлення шкіри: вітамін С допомагає зменшити пігментацію шкіри та зробити шкіру білішою.
• Розмивання та зменшення прищів: вітамін С зменшує почервоніння та запалення шкіри, допомагаючи зникнути темним плямам після прищів.
• Вироблення колагену: вітамін С стимулює вироблення колагену, зберігаючи шкіру молодою та здоровою.
• Сприяє відновленню шкіри: Вітамін С допомагає швидко відновити пошкоджену,  інфіковану або вражену шрамами шкіру.
• Захист від УФ-променів: Вітамін С є потужним антиоксидантом, який допомагає захистити шкіру від впливу сонця. Однак, щоб краще захистити шкіру, необхідно використовувати його з іншими сонцезахисними засобами.

Посібник для початківців щодо вітаміну С

Вибір правильного типу вітаміну С для вашої шкіри

Існує чотири основні похідні вітаміну С, які широко використовуються: L-аскорбінова кислота (LAA), 3-O-етил аскорбінова кислота (E-AA), аскорбілфосфат натрію (SAP) і аскорбілфосфат магнію (MAP).

LAA є найсильнішою формою і дає найшвидший ефект, але викликає подразнення і важко зберігати. E-AA вважається більш оптимізованою версією LAA з швидшим проникненням і  кращою антиоксидантною здатністю. SAP має високу стабільність і тривалий термін зберігання, підходить для початківця догляду за шкірою в концентраціях від 3% до 10%. MAP м’яко освітлює шкіру, зменшує нові темні плями від прищів, менш подразнює та має хороші протизапальні властивості.

Для швидкого здорового та рівного тону шкіри ви можете вибрати похідні LAA або EAA. Для рівномірного та безпечного догляду за шкірою, меншого подразнення, варто розглянути форму SAP або MAP.

Вибір правильного типу вітаміну С для вашої шкіри

Виберіть правильну концентрацію вітаміну С для вашої шкіри

Звичайно, продукти, що містять вітамін С у високих концентраціях, матимуть набагато більш швидкий і сильний ефект, ніж продукти з низькими концентраціями. Тим не менш, для тих, хто вперше користується цією поживною речовиною, використання вітаміну С у високій концентрації (10% або більше) з самого початку абсолютно не рекомендується. Якщо ви будете необережні, ваша шкіра не тільки не покращиться, але й може мати побічні ефекти, такі як сухість, лущення, висипання, почервоніння, печіння, а в важких випадках може призвести до дерматиту, засмаги та  вугрів .

Тому тим, хто тільки починає вживати вітамін С, слід обирати продукти з низькою концентрацією від 1% до 5% (найкраще починати з 1%, потім поступово збільшувати та не перевищувати 10%), щоб шкіра поступово адаптувалася. до цієї поживної речовини, водночас досягаючи таких ефектів, як лікування акне, протизапальна дія, освітлення шкіри та регенерація колагену.

Надайте перевагу вітаміну С із «дружньою» текстурою та «добре вбирається» шкірою

Засоби для догляду за шкірою, що містять вітамін С, можуть мати різні текстури, такі як крем, гель або сироватка, залежно від типу вашої шкіри, будь то суха, жирна, нормальна чи комбінована. Проте сироватки є найпопулярнішими і широко використовуваними продуктами в сучасному догляді за шкірою. Ви можете проконсультуватися з фахівцями або лікарями, щоб вибрати правильний продукт для вашої шкіри.

Якщо ви тільки починаєте використовувати вітамін С, я вважаю, що найкращим вибором буде сироватка. Сироватка вважається квінтесенцією продукту в процесі догляду за шкірою, що містить багато концентрованих поживних речовин і малих молекул, які легше проникають у клітини шкіри, ніж інші продукти. Крім того, сироватки також легше використовувати, ви можете використовувати їх замість тонера відразу після вмивання обличчя, оскільки вітамін С має досить низький рН, приблизно 3-4.

Деякі поширені побічні ефекти під час прийому вітаміну С

Вітамін С вважається безпечною та ефективною поживною речовиною для догляду за шкірою. Однак у деяких випадках вітамін С може викликати  алергічну реакцію на шкірі , таку як відчуття печіння, почервоніння, поколювання, лущення або висипання.

Причина, яка часто викликає ці проблеми, полягає в тому, що концентрація вітаміну С у продукті занадто висока або використовується занадто часто, через що шкіра не адаптується вчасно. Щоб вирішити цю проблему, можна знизити концентрацію і частоту використання вітаміну С або на деякий час припинити його використання, щоб дати шкірі відновитися.

Щоб уникнути висихання шкіри, вам слід поєднувати вітамін С з активними речовинами, що відновлюють шкіру, заспокоюють і зволожують її, такими як вітамін Е, ніацинамід, гіалуронова кислота та пептиди. Вам також потрібно додати сонцезахисний крем з мінімальним SPF 30, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу УФ-променів.

Зверніть увагу на побічні ефекти вітаміну С

Вище наведено деяку основну інформацію для початківців щодо використання вітаміну С. Сподіваюся, ви зможете застосувати наведені вище знання, щоб мати гладку, блискучу шкіру з вітаміном С.