У першому триместрі вагітні жінки стикаються з втомою, ранковою нудотою і втратою апетиту через гормональні зміни. Щоб подолати, використовуйте 9 продуктів, щоб зменшити нудоту нижче.
Нудота є поширеним симптомом, який виникає у всіх у будь-який час, навіть під час проходження іспиту. Цей симптом також змушує вас відчувати дискомфорт у верхній частині живота або в горлі і часто супроводжується блювотою, що змушує вас втомлюватися.
Хоча нудота зустрічається дуже часто, якщо вона супроводжується стенокардією, судомами або непритомністю, слід негайно звернутися за медичною допомогою. Існує багато причин нудоти, таких як вплив наркотиків, виразка шлунка, запаморочення… Важливо визначити проблему, яку ви відчуваєте.
При легких симптомах, таких як нудота, викликана ранковою нудотою, ви можете полегшити нудоту, вживаючи нежирну їжу або випиваючи імбирний чай. Крім того, ви можете також посилатися на деякі з наступних продуктів:
Яблука багаті клітковиною і виштовхують з організму речовини, що викликають нудоту. Однак якщо ви з’їсте занадто багато яблук, ситуація погіршиться. Клітковина в яблуках допомагає уповільнити всмоктування поживних речовин у кишковому тракті, тим самим зменшуючи відчуття нудоти. Однак, якщо з’їсти занадто багато яблук, клітковина змусить вас відчувати нудоту. Якщо ви не любите жувати, ви можете замінити його яблучним соком.
Ви можете жувати печиво або хліб, щоб обмежити відчуття нудоти, оскільки вони містять багато крохмалю, який сприяє поглинанню шлункової кислоти. Крім того, блідий смак тістечок також дуже допомагає при нудоті. Не можна їсти смажене, жирне, солодке, тому що ці продукти погіршать самопочуття.
Під час їжі слід жувати повільно, повільно, щоб шлунок міг легко перетравлюватися. Якщо можливо, тримайте біля себе трохи печива, щоб з’їсти, перш ніж вранці вставати з ліжка. Таким чином ви зменшите відчуття нудоти, викликаної ранковою нудотою.
Це дуже ефективна спеція для зняття нудоти та блювоти. Ви можете випити чашку імбирного чаю або імбирного пива, щоб полегшити дискомфорт. Що ще важливіше, імбир дуже допомагає зменшити нудоту, викликану вагітністю.
Однак імбир може викликати побічні ефекти. Будь ласка, перегляньте статтю Чи потрібно жінкам вживати імбир під час вагітності? щоб краще це зрозуміти.
Вода допоможе уникнути головного болю, який часто супроводжує нудоту. Робіть маленькими ковтками, поки не відчуєте себе комфортно і не зможете пити більше води. Однак надмірне вживання води погіршить ситуацію. Тому пити слід помірно і по кілька разів на день.
Нестача білка в організмі посилює нудоту. Тому горіхи будуть хорошим вибором, оскільки вони містять багато білка і легко засвоюються. Вони швидко допоможуть відновити енергію та зменшать відчуття нудоти.
Симптоми нудоти, викликані сильним голодом, низьким рівнем цукру в крові або ранковою нудотою, можна полегшити, якщо з’їсти горіхи. Однак, якщо у вас застуда, протеїн в горіхах збільшує ймовірність блювоти. На цьому етапі їжа з низьким вмістом жирів і низьким вмістом білка допоможе зменшити цей стан.
Якщо у вас застуда, курячий суп покращить самопочуття. Однак якщо у вас нудота, то від курячого супу ви відчуваєте себе гірше, оскільки в курячому супі занадто багато жиру, що впливає на шлунок. Замість цього використовуйте курячий бульйон, оскільки він містить менше жиру. Крім того, ця страва також допомагає заповнити кількість води, втрачену через нудоту.
Більшість спортивних напоїв містять електроліти натрій і калій, які допомагають спортсменам відновити енергію. Тому вживання спортивної води під час нудоти допоможе вам швидко відновити енергію і поповнити достатню кількість води.
Якщо ви відчуваєте нудоту або блювота, з’їжте банан . Банани виштовхують з організму хімічні речовини, які викликають нудоту. Банани також заповнюють калій, який організм втрачає після блювоти. Крім того, банани також допомагають полегшити діарею. Лікарі також рекомендують, щоб банани були одним із продуктів, які слід з’їсти в першу чергу після блювоти.
Свіжий аромат м’яти допоможе вам почувати себе комфортніше. Свіжа м’ята або м’ятний чай також є ефективним засобом від нудоти.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
