Ви хочете мати дітей, але пара вже кілька років одружена і досі нічого не видно? Фактори, які впливають на ваші шанси завагітніти, — це речі, про які ви ще не думали.
Ви чули, як багато людей рекомендують кинути палити, пити та схуднути, якщо ви хочете завагітніти? Ці поради абсолютно правильні. Однак існує ряд інших факторів, які також можуть негативно вплинути на вашу здатність до успішного зачаття. Давайте дізнаємося з aFamilyToday Health за допомогою наступної статті!
Першим фактором, що впливає на фертильність, про який хоче говорити aFamilyToday Health, є вага. Одне дослідження показало, що надмірна вага та ожиріння у жінок можуть негативно вплинути на фертильність, а також на ефективність заходів щодо підвищення фертильності. На думку експертів, втрата 5%-10% маси тіла може значно збільшити овуляцію і вагітність. Тому вам слід схуднути, щоб підвищити фертильність і підвищити шанси на зачаття.
Крім того, є дослідження, які показують, що ожиріння у чоловіків може знизити фертильність через вплив на гормони та якість сперми. Ожиріння також підвищує ризик безпліддя і призводить до низького рівня тестостерону у чоловіків.
Дієта має значний вплив на фертильність. Дієта, в якій не вистачає вітамінів і необхідних поживних речовин, може зробити неможливим завагітніти. Тому ви повинні регулярно додавати продукти, які підвищують фертильність, такі як:
Сочевиця багата на вітаміни групи В , які відіграють важливу роль у репродуктивних гормонах (естрогенах і прогестероні).
Яйця: вони не тільки багаті білком і корисними жирами, але також містять холін – фосфоліпід, який відіграє важливу роль у розмноженні. Холін сприяє метаболізму жирних кислот і детоксикації печінки , запобігаючи ожирінню печінки та токсичності для печінки. Холін дуже корисний для людей із синдромом полікістозних яєчників, оскільки він контролює метаболізм інсуліну та жирів, таким чином оптимізуючи фертильність. Щотижня ви повинні з’їдати близько 4-6 яєць, щоб підтримати фертильність.
Брокколі: містить багато антиоксидантів, сприяє метаболізму естрогену, покращує окислення та підтримує здоров’я, щоб легше завагітніти .
Червоне м’ясо: Щитовидна залоза відіграє важливу роль в овуляції. Щоб щитовидна залоза функціонувала належним чином, потрібно отримувати достатню кількість заліза. Залізо міститься в багатьох продуктах, але червоне м’ясо є найбагатшим джерелом цього мінералу.
Крім того, не забувайте обмежувати продукти, які негативно впливають на здатність завагітніти, щоб збільшити шанси завагітніти раніше.
Надмірне споживання кофеїну також є одним із факторів, що впливають на фертильність. Дослідження Невади школи медицини виявили , що кофеїн може знизити активність м'язів в маткових трубах, які несуть яйця з яєчників в матку. Інше дослідження, опубліковане Європейським товариством репродукції та штучної хірургії, показало, що вживання більше 5 чашок кави на день може знизити ефективність ЕКЗ на 50%. Це вважається одним із факторів, що впливають на здатність до зачаття, на який мало хто звертає увагу.
З’являється все більше доказів того, що навколишнє середовище також є фактором народжуваності. Якщо ви хочете швидко завагітніти, уникайте контакту з гнучким пластиком, особливо з поліетиленовими пакетами. Забруднюючі речовини, пестициди та промислові сполуки також називаються причинами безпліддя і можуть знизити народжуваність до 29%. Крім того, дослідження Університету Вашингтона показало, що 15 поширених хімічних речовин, включаючи фталати, що містяться в багатьох продуктах особистої гігієни та косметики, пов’язані з ранньою менопаузою.
Фізичні вправи корисні для вашого здоров’я, і якщо виконувати їх кілька разів на тиждень, ви підвищите ваші шанси на зачаття. Однак, згідно з дослідженням Норвезького університету науки і технологій , надмірні фізичні навантаження, у свою чергу, можуть ускладнити зачаття .
Простий спосіб визначити, чи занадто ви тренуєтесь, — звернути увагу на свій менструальний цикл. Якщо місячні нерегулярні або стають коротшими, ніж раніше, можливо, ви перетренувалися. Негайно змініть графік і інтенсивність вправ, щоб усунути цей фактор, що впливає на фертильність.
Генетика також є одним із факторів, які впливають на фертильність, головним чином через зв’язок з менопаузою . Більшість жінок відчувають цей період у віці від 48 до 55 років. Однак до 40 років все ще є рання менопауза.
Якщо у вашої матері настала рання менопауза, швидше за все, ви відчуєте те ж саме. Це не є серйозною проблемою зі здоров’ям, але ви повинні знати про ризик ранньої менопаузи, якщо ви збираєтеся відкласти вагітність на кілька років.
Вплив віку на фертильність може бути більшим, ніж ви думаєте. У роки після 30 років ваша фертильність буде поступово знижуватися. Крім того, вік також ускладнює лікування безпліддя . Експерти рекомендують звернутися до лікаря, якщо вам менше 35 років і ви намагалися завагітніти більше 1 року або старше 35 років і намагалися завагітніти більше 6 місяців, але не мали жодних результатів. Для отримання додаткової консультації слід звернутися до фахівця.
Сподіваємось, маючи наведену вище інформацію про фактори, що впливають на фертильність, ви легко дізнаєтеся, що є причиною ваших труднощів із зачаттям, і незабаром знайдете відповідне рішення.
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – Кесарів розтин завжди пов’язаний з багатьма невизначеністю, включаючи діарею після кесаревого розтину. Давайте дізнаємося про це делікатне питання в наступній статті.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про 4 речі, які допоможуть підготуватися до здорового тіла до вагітності, включаючи ІМТ та примітки про перевірку життя та здоров’я.
Як довго займатися сексом, знати, що ви вагітні або через який час після сексу, знання про те, що ви вагітні, допоможе вам добре підготуватися, щоб уникнути вагітності або привітати хороші новини.
Ви можете передбачити овуляцію за цервікальним слизом, використовуючи тест-смужки на овуляцію або розпізнавши ознаки овуляції.
aFamilyToday Health - Алкоголь і тютюн можуть мати надзвичайно негативний вплив не тільки на вагітних жінок, а й на здоров'я майбутньої дитини.
Почути серцебиття плода – свята річ для вагітної матері. Тож чи знаєте ви, як формується і змінюється серцебиття плода у дитини?
Ви чекаєте дитину? Тому не приймайте занадто багато вітаміну С, оскільки вітамін С запобігає вагітності. Прочитайте статтю aFamilyToday Health, щоб краще зрозуміти це.
Чи знаєте ви, що таке передній нахил матки? Цей термін може здатися вам дивним, але це трапляється з багатьма жінками. Однак у більшості випадків нахилення матки вперед не викликає занепокоєння і не викликає занепокоєння.
Більшість жінок часто обережно ставляться до віку вагітності, щоб забезпечити фізичне та психічне здоров’я. Але вони не знають, що вік також становить ризик для майбутньої дитини.
Зазвичай ви використовуєте мастильний гель для підтримки любові, але ці гелі не є корисними для сперми. Коли ви намагаєтеся завагітніти, вам знадобиться змазка для сперматозоїдів, щоб зробити ваше любовне життя більш повноцінним і підвищити ваші шанси на зачаття.
Вам потрібно знати, скільки днів потрібно, щоб завагітніти, щоб уникнути плутанини з менструацією і допомогти подбати про вагітність з самого початку.
Крім розрахунку дати овуляції, вчені щойно анонсували два нові методи підтримки народження бажаної дитини. Прочитайте статтю, щоб дізнатися більше!
aFamilyToday Health. Крім спостереження за овуляцією, застосування сексуальних позицій, який секрет народження хлопчика допоможе вам мати більше шансів на успіх?
aFamilyToday Health продовжує ділитися тестами, уколами та добавками, які ви повинні приймати, щоб залишатися здоровими, перш ніж завагітніти.
Якщо ви зіткнулися з одним із захворювань, згаданих у наступній статті, вагітним жінкам слід розглянути можливість переривання вагітності, щоб захистити своє здоров’я.
З давніх часів наші бабусі й дідусі використовували безпечні природні методи контролю народжуваності з дорогоцінних трав, щоб забезпечити безпеку для здоров’я.
Носові кровотечі дуже поширені у вагітних жінок. У 2 з 10 вагітних жінок спостерігається носова кровотеча. Правильний гемостаз для вагітних дуже важливий.
Багато жінок неправильно розуміють, що вони вагітні, але насправді це передменструальний симптом. Отже, яка різниця між ними?
Процес підготовки до вагітності – це справа не тільки жінки, але й чоловіки. Є 7 чудових порад, які допоможуть вам у цьому.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
