Чи варто їсти кавун вагітним? Читайте зараз, щоб знайти відповідь!

Чи варто їсти кавун вагітним? Це питання багатьох вагітних, які закохуються в цей смачний фрукт. Крім користі, кавун також має побічні ефекти для вагітних жінок.

Ви любите їсти кавун? Не знаєте, чи безпечний кавун для вашої дитини в утробі матері? Якщо у вас виникло таке запитання, приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб ознайомитися з наведеними нижче публікаціями, щоб дізнатися більше про деякі переваги кавуна для здоров’я вагітних жінок.

Користь кавуна для здоров’я вагітних жінок

Більшість лікарів рекомендують вагітним їсти кавун під час вагітності, оскільки цей фрукт містить багато поживних речовин. Ось кілька дивовижних переваг кавуна для здоров’я:

1. Полегшення печії

Вагітні жінки часто схильні до проблем з травленням, таких як печія і запор. Кавун допоможе усунути ці проблеми, заспокоївши травний тракт і шлунок.

2. Зменшити набряклість

Незначні набряки на руках і ногах або набряки досить поширені під час вагітності. Тому вагітним жінкам слід їсти кавун, оскільки він має високий вміст води, що сприяє зменшенню застійних явищ у венах і м’язах, підтримуючи тим самим лікування набряків.

3. Заспокоює ранкову нудоту

Випивати склянку кавунового соку щоранку – чудова ідея під час вагітності. Поживні речовини, що містяться в кавуні, допомагають полегшити симптоми ранкової нудоти , створюючи відчуття комфорту.

4. Обмежте зневоднення

Зневоднення викликає сутички, що призводить до передчасних пологів. Вагітні жінки повинні пити багато води, щоб уникнути зневоднення. 90% кавуна - це вода. Тому це також чудова їжа для поповнення води в організмі.

5. Зніміть біль у м’язах

Під час вагітності організм жінки зазнає багато змін. Збільшення ваги і гормональні зміни можуть призвести до болю в м’язах і кістках. Додавання кавуна до дієти може допомогти полегшити ці симптоми.

6. Запобігання пігментації шкіри

Гіперпігментація є однією з найпоширеніших проблем шкіри під час вагітності. Кавун відіграє важливу роль у запобіганні цього стану. Кавун сприяє легкому травленню, що в свою чергу сильно впливає на текстуру шкіри, роблячи її яскравою і красивою.

7. Сечогінний і очищення організму

Кавун має сечогінні властивості, сприяючи виведенню токсинів з організму. Крім того, він також стимулює роботу нирок, очищає печінку і зменшує кількість сечової кислоти в крові. Тому вагітним жінкам варто їсти кавун, щоб принести найкраще для себе і плода.

8. Підвищення енергії

Кавун містить велику кількість мінералів, таких як калій, магній, вітаміни А, В1 і В6. Ці поживні речовини допомагають стимулювати природну енергію. Крім того, вони також дуже корисні для розвитку зору, імунної та нервової системи вашої дитини.

9. Профілактика прееклампсії

Кавун містить високий рівень лікопіну, який допомагає знизити ризик розвитку прееклампсії під час вагітності. Це стан, який може мати серйозні наслідки для вас і вашої дитини. Вживання кавуна допомагає знизити ризик затримки розвитку плода.

Побічні ефекти кавуна

Поряд з користю для здоров’я, кавун також викликає деякі побічні ефекти, якщо ви їсте занадто багато. Зокрема, як:

1. Гестаційний діабет

Вживання занадто великої кількості кавуна підвищує рівень цукру в крові, викликаючи гестаційний діабет .

2. Надмірне прибирання

Кавун допомагає внутрішнім органам в організмі залишатися здоровими, виводячи токсини з організму. У процесі він також може позбутися деяких необхідних поживних речовин, якщо ви переїсте.

3. Проблеми зі шлунком

Уникайте їсти кавун, який зберігався занадто довго, оскільки це може призвести до нудоти, блювоти та шлунково-кишкових проблем. Завжди купуйте свіжий кавун, щоб з’їсти або зробити сік.

Кілька простих способів приготування кавуна

1. Кавуновий смузі

Матеріал:

2 склянки кавуна без кісточок

1 склянка дині

1 склянка канталупи

Півсклянки мармурів

Півсклянки лимонного соку або лимонної соди

Спосіб приготування: покласти всі інгредієнти в блендер і збити в пюре.

2. Салат з авокадо та шпинату з кавуном

Матеріал:

2 очищені, нарізані та нарізані кубиками авокадо

4 склянки нарізаного кубиками кавуна

4 склянки нарізаного шпинату

1 склянка соусу

Виготовлення:

Змішайте всі фрукти і шпинат разом. Перед подачею додайте соус.

3. Лимонад, кавун і полуниця

Матеріал:

8 склянок нарізаного та очищеного від насіння кавуна

Півсклянки свіжої полуниці

Півсклянки свіжого лимонного соку

1 склянка білого цукру

2 склянки води

Виготовлення:

Інгредієнти змішати, покласти в блендер, пюрировать. Перед використанням охолодіть.

4. Салат з огірків і кавуна

Матеріал:

6 склянок кавуна, нарізаного та очищеного від насіння

4 склянки нарізаного огірка

1 чайна ложка солі або за смаком

1 столова ложка білого цукру

1/2 склянки бальзамічного оцту – попросіть лікаря перед прийомом.

Виготовлення:

Нарізані кавун і огірок помістити в миску, додати сіль і цукор. Додайте трохи бальзамічного оцту і добре перемішайте. Залиште в холодильнику приблизно на 15 хвилин і ще раз перемішайте перед подачею.

5. Гострий кавун

Матеріал:

1/4 чайної ложки порошку кмину

1/4 чайної ложки порошку коріандру

1/4 склянки порошку чилі

1/4 чайної ложки солі або за смаком

1/8 чайної ложки кайенского перцю

2 склянки кавуна, нарізаного та очищеного від насіння

Лимонний сік.

Виготовлення:

Змішайте порошок кмину, порошок чилі, коріандр, перець і сіль. Наріжте диню в миску, потім посипте сумішшю приправ і додайте трохи соку лайма. Якщо ви хочете з’їсти його в холодному вигляді, можна покласти на деякий час в холодильник.

Поради щодо вживання кавуна під час вагітності

Ви можете легко приготувати кавунове морозиво, подрібнивши шматочки кавуна з льодом і поклавши на деякий час у морозильну камеру.

Ви можете поєднувати його з пікантними стравами, щоб покращити смак, наприклад, використовуючи кавун з сиром чеддер, щоб зробити ідеальну закуску.

Як і інші продукти, перед вживанням кавуна проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що він безпечний.