Канталупа: ідеальна їжа для вагітних жінок із зайвою вагою

Диня — смачний, поживний і дуже поживний плід. У спекотні дні, особливо влітку, диня є прекрасним освіжаючим фруктом .

Крім освіжаючого ефекту, фрукти дині також мають багато інших ефектів, особливо для вагітних жінок. Давайте дізнаємося з aFamilyToday Health, які ці переваги!

Переваги канталупи

Лікування запорів

Високий вміст води в дині може запобігти втраті води та електролітів з організму. Вони мають охолоджуючий ефект, допомагаючи контролювати температуру тіла, запобігаючи запорам , дуже поширеній проблемі під час вагітності.

Вітамін В1 має ряд переваг

Тіамін або вітамін В1 сприяють формуванню здорової центральної нервової системи у плода і допомагають матері впоратися з багатьма проблемами зі здоров’ям перед пологами. Вітамін В1 допомагає контролювати нудоту та ранкову нудоту протягом перших 3 місяців вагітності. Важливо, що ця їжа сприяє поліпшенню якості грудного молока після народження.

Регулюють артеріальний тиск

Калій у дині допомагає регулювати коливання артеріального тиску під час вагітності.

Ідеальна їжа для вагітних жінок із зайвою вагою

Надмірна вага під час вагітності може збільшити ризик викидня, передчасних пологів і високого кров’яного тиску. Калорії в дині незначні, тому вона є чудовою заміною їжі з високим вмістом жиру. Канталупа повністю не містить жиру та холестерину.

СНІД травлення

Канталупа сприяє кращому перетравленню їжі. Це допомагає запобігти печії, кислотному рефлюксу, газоутворенням або будь-яким іншим проблемам з травленням.

Ефект насіння канталупи

Протикишкові глисти: подрібнене насіння канталупи допомагає усунути кишкових глистів і видалити надлишок білка з організму;

Зніміть стрес: сік з насіння дині допомагає обмежити стрес і втому під час вагітності.

Чи може диня викликати будь-які побічні ефекти під час вагітності?

Відповідь – ні. Диня не викликає побічних ефектів або алергії, якщо ви не споживаєте продукти, забруднені пестицидами.

Ще одна причина, з якої ви повинні знати про цей фрукт, — це ризик зараження бактеріями лістерії. Існує високий ризик проникнення бактерій у плоди, особливо при розрізанні, і це може спричинити інфекцію у вагітних жінок. Якщо вагітна жінка заражена лістерією, це може призвести до мертвонародження , передчасних пологів і викидня.

Безпечний спосіб вживання цього фрукта:

Перед вживанням в їжу фрукти потрібно вимити. Це допоможе усунути захворювання харчового походження, такі як лістеріоз і токсоплазмоз;

Ви повинні вимити шкіру перед тим, як нарізати диню. Крім того, після миття канталупи потрібно мити руки. Після нарізки слід негайно їсти і лише ненадовго зберігати в холодильнику;

Ви можете використовувати його з такими стравами, як салати або пудинги.

Диня дійсно є поживною їжею в літні дні для вагітних. Матерям необхідно пам’ятати наведені вище примітки, щоб забезпечити безпеку здоров’я матері та дитини!