Жінкам під час вагітності потрібно більше заліза, щоб забезпечити кровопостачання дитини і підготуватися до пологів.
Чи знаєте ви, що 9% жінок дітородного віку не мають заліза? Якщо потреби в залізі для вагітних жінок не забезпечуються мінімально, особливо в перші два місяці, чи може підвищитися ризик передчасних пологів і низької ваги при народженні?
Навіть якщо ви не вагітні, вашому організму все одно потрібно залізо для підтримки таких функцій, як:
Утворює гемоглобін, білок, що міститься в еритроцитах, який переносить кисень;
Залізо є важливим компонентом міоглобіну – білка, який постачає м’язи киснем і колаген, який допомагає будувати кістки, хрящі та інші сполучні тканини;
Необхідний для виробництва багатьох необхідних ферментів і сприяє зміцненню імунної системи.
Під час вагітності ваше тіло виробляє на 50% більше крові, ніж зазвичай, тому вам потрібно виробляти більше гемоглобіну. Тому потрібно доповнювати залізом.
Багато жінок відчувають дефіцит заліза ще до вагітності. Відсутність заліза змушує вас легко втомлюватися, тому вам потрібно додавати залізо, щоб допомогти вашому організму залишатися здоровим.
У міру зростання вашої дитини потреба в добавках заліза також буде зростати, особливо на середніх і пізніх термінах вагітності.
Дефіцит заліза під час вагітності може призвести до ряду ускладнень, таких як передчасні пологи , низька вага при народженні, смерть немовлят тощо. Вагітні жінки можуть уникнути всього цього за умови достатнього споживання заліза.
Під час вагітності організм використовує більше заліза для вироблення крові. Він також допомагає транспортувати кисень з легенів до інших частин тіла. Тож якщо ви не отримуєте достатньо заліза, ви відчуєте втому.
Щоб знати, чи достатньо ви отримуєте заліза, вам потрібно знати, скільки вам потрібно.
Вагітним жінкам під час вагітності необхідно 800 міліграмів (мг) заліза. При цьому плоду і плаценті потрібно 300 мг, а гемоглобін, необхідний матері, становить 500 мг.
У середині вагітності організм використовує дуже велику кількість заліза. Тому потреба в залізі зросте з 0,8 мг на добу на ранніх стадіях до 6–7 мг на пізніх стадіях.
Загалом вагітним жінкам необхідно 2–4,8 міліграмів заліза на добу. Це означає, що кількість їжі, яку ви споживаєте, повинна містити від 20 до 48 мг заліза.
Під час вагітності рекомендується приймати 30 мг заліза на добу.
Продукти, багаті залізом, включають печінку тварин (яловичина, свинина), яєчні жовтки, цільні зерна, насіння гарбуза, соєві боби, сочевиця, насіння кунжуту, шпинат, яловичина ...
Крім того, ви можете приймати препарати заліза всередину, але потрібно дотримуватися вказівок лікаря. Одними з добавок заліза для вагітних сьогодні є Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital, Ferlin® .
Невелике зауваження для вас, якщо під час прийому препаратів заліза ви раптом побачите, що ваш стілець потемнів, не хвилюйтеся сильно. Це звичайний і нешкідливий побічний ефект.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
Здорова вагітність - бажання всіх вагітних. Для цього потрібно звернути увагу на догляд за шкірою, щоб оптимізувати опірність шкіри.
aFamilyToday Health – Вживання алкоголю під час вагітності не тільки шкодить здоров’ю матері, але й безпосередньо впливає на розвиток плода.
Вакцинація від правця для вагітних допомагає захистити новонароджену дитину від небезпечних захворювань. На що варто звернути увагу вагітним, роблячи щеплення під час вагітності?
Фізичні вправи під час вагітності – це чудово, але все одно можуть бути шкідливими, якщо ви виберете неправильний спосіб фізичної активності або робите це неправильно.
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Гормон ФСГ також відомий як фолікулостимулюючий гормон, який підтримує фертильність у жінок і вагітних жінок.
Якщо у вас відходять води, ваша дитина готова до народження. Тож що робити вагітним при виникненні цього явища, давайте з’ясуємо з aFamilyToday Health!
Коли у вас болить голова або нудить, використання знеболюючих засобів є найпростішим рішенням, про яке всі думають. Аспірин є одним з найпопулярніших знеболюючих засобів. Однак, якщо ви хочете вживати аспірин під час вагітності, потрібно бути обережним.
Тривалість пологів у кожної вагітної жінки різна, але існують загальні заходи, щоб зменшити цей біль природним шляхом.
Банан є одним із «золотих фруктів», багато експертів закликають вагітних їсти банани через поживну цінність, яку приносить цей фрукт.
Вагітні жінки, які їдять шоколад розумно і розумно, не вплинуть негативно на розвиток плода, але принесуть несподівану користь.
aFamilyToday Health – Під час вагітності існує багато тисків, які призводять до погіршення пам’яті вагітної матері. Наведені нижче поради можуть допомогти вам впоратися з тимчасовою втратою пам’яті.
aFamilyToday Health. Для багатьох вагітних жінок питання про те, чи носити високі підбори, є найпоширенішим питанням. Безпека залишається головним пріоритетом.
Однояйцеві близнюки, які живуть в одній плаценті, мають споріднену кров у плаценті. Синдром переливання близнюків до близнюків (TMST) виникає, коли з одного боку обмінюється занадто багато крові, що призводить до аномального кровотоку між близнюками.
Пологи є цілком природним явищем, але в деяких випадках може знадобитися невелика спеціальна допомога. Якщо ваш лікар рекомендує народжувати відразу, а не чекати, він запропонує викликати пологи.
aFamilyToday Health - Що викликає печію під час вагітності, може бути питанням, на яке багато вагітних жінок хочуть знайти відповідь.
Жінкам під час вагітності потрібно більше заліза, щоб забезпечити кровопостачання дитини і підготуватися до пологів.
Якщо вам поставили діагноз гестаційний діабет, то для того, щоб ваше здоров’я можна було добре контролювати, вам потрібно виконати основні дії, описані в наступній статті.
aFamilyToday Health – Кровотеча під час вагітності не є небезпечним для вагітних жінок, але це безпечніше, якщо вжити заходів обережності та виключити можливі ускладнення під час вагітності.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
