Значення заліза для вагітних

Значення заліза для вагітних

Жінкам під час вагітності потрібно більше заліза, щоб забезпечити кровопостачання дитини і підготуватися до пологів.

Чи знаєте ви, що 9% жінок дітородного віку не мають заліза? Якщо потреби в залізі для вагітних жінок не забезпечуються мінімально, особливо в перші два місяці, чи може підвищитися ризик передчасних пологів і низької ваги при народженні?

Чому залізо важливо під час вагітності?

Навіть якщо ви не вагітні, вашому організму все одно потрібно залізо для підтримки таких функцій, як:

 

Утворює гемоглобін, білок, що міститься в еритроцитах, який переносить кисень;

Залізо є важливим компонентом міоглобіну – білка, який постачає м’язи киснем і колаген, який допомагає будувати кістки, хрящі та інші сполучні тканини;

Необхідний для виробництва багатьох необхідних ферментів і сприяє зміцненню імунної системи.

Чому вагітним жінкам під час вагітності потрібно багато заліза?

1. Більше вироблення гемоглобіну

Під час вагітності ваше тіло виробляє на 50% більше крові, ніж зазвичай, тому вам потрібно виробляти більше гемоглобіну. Тому потрібно доповнювати залізом.

2. Дефіцит заліза до вагітності

Багато жінок відчувають дефіцит заліза ще до вагітності. Відсутність заліза змушує вас легко втомлюватися, тому вам потрібно додавати залізо, щоб допомогти вашому організму залишатися здоровим.

3. Попит на залізо зростає

У міру зростання вашої дитини потреба в добавках заліза також буде зростати, особливо на середніх і пізніх термінах вагітності.

4. Бореться з ускладненнями під час вагітності

Дефіцит заліза під час вагітності може призвести до ряду ускладнень, таких як передчасні пологи , низька вага при народженні, смерть немовлят тощо. Вагітні жінки можуть уникнути всього цього за умови достатнього споживання заліза.

Чи отримують вагітні жінки необхідну кількість заліза?

Під час вагітності організм використовує більше заліза для вироблення крові. Він також допомагає транспортувати кисень з легенів до інших частин тіла. Тож якщо ви не отримуєте достатньо заліза, ви відчуєте втому.

Щоб знати, чи достатньо ви отримуєте заліза, вам потрібно знати, скільки вам потрібно.

Скільки заліза ви споживаєте під час вагітності?

Вагітним жінкам під час вагітності необхідно 800 міліграмів (мг) заліза. При цьому плоду і плаценті потрібно 300 мг, а гемоглобін, необхідний матері, становить 500 мг.

У середині вагітності організм використовує дуже велику кількість заліза. Тому потреба в залізі зросте з 0,8 мг на добу на ранніх стадіях до 6–7 мг на пізніх стадіях.

Загалом вагітним жінкам необхідно 2–4,8 міліграмів заліза на добу. Це означає, що кількість їжі, яку ви споживаєте, повинна містити від 20 до 48 мг заліза.

Під час вагітності рекомендується приймати 30 мг заліза на добу.

Де залізо?

Продукти, багаті залізом, включають печінку тварин (яловичина, свинина), яєчні жовтки, цільні зерна, насіння гарбуза, соєві боби, сочевиця, насіння кунжуту, шпинат, яловичина ...

Крім того, ви можете приймати препарати заліза всередину, але потрібно дотримуватися вказівок лікаря. Одними з добавок заліза для вагітних сьогодні є  Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital,  Ferlin® .

Невелике зауваження для вас, якщо під час прийому препаратів заліза ви раптом побачите, що ваш стілець потемнів, не хвилюйтеся сильно. Це звичайний і нешкідливий побічний ефект.

 


Leave a Comment

10 кроків для запобігання печії для вагітних

10 кроків для запобігання печії для вагітних

aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.

Секретний рецепт здорової вагітності для вагітних

Секретний рецепт здорової вагітності для вагітних

Здорова вагітність - бажання всіх вагітних. Для цього потрібно звернути увагу на догляд за шкірою, щоб оптимізувати опірність шкіри.

Вагітні вживають алкоголь: плід несе наслідки

Вагітні вживають алкоголь: плід несе наслідки

aFamilyToday Health – Вживання алкоголю під час вагітності не тільки шкодить здоров’ю матері, але й безпосередньо впливає на розвиток плода.

Чому вагітним потрібна вакцинація від правця?

Чому вагітним потрібна вакцинація від правця?

Вакцинація від правця для вагітних допомагає захистити новонароджену дитину від небезпечних захворювань. На що варто звернути увагу вагітним, роблячи щеплення під час вагітності?

Вправи під час вагітності: що робити, а що не можна?

Вправи під час вагітності: що робити, а що не можна?

Фізичні вправи під час вагітності – це чудово, але все одно можуть бути шкідливими, якщо ви виберете неправильний спосіб фізичної активності або робите це неправильно.

Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?

Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?

aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?

Роль ФСГ (фолікулостимулюючого) гормону в жіночій фертильності

Роль ФСГ (фолікулостимулюючого) гормону в жіночій фертильності

Гормон ФСГ також відомий як фолікулостимулюючий гормон, який підтримує фертильність у жінок і вагітних жінок.

Коли розриваються навколоплідні води, що робити вагітним?

Коли розриваються навколоплідні води, що робити вагітним?

Якщо у вас відходять води, ваша дитина готова до народження. Тож що робити вагітним при виникненні цього явища, давайте з’ясуємо з aFamilyToday Health!

Чи потрібно вживати аспірин під час вагітності?

Чи потрібно вживати аспірин під час вагітності?

Коли у вас болить голова або нудить, використання знеболюючих засобів є найпростішим рішенням, про яке всі думають. Аспірин є одним з найпопулярніших знеболюючих засобів. Однак, якщо ви хочете вживати аспірин під час вагітності, потрібно бути обережним.

Стадії пологів і природне зняття болю

Стадії пологів і природне зняття болю

Тривалість пологів у кожної вагітної жінки різна, але існують загальні заходи, щоб зменшити цей біль природним шляхом.

Вагітні жінки їдять банани під час вагітності: потрібно чи ні?

Вагітні жінки їдять банани під час вагітності: потрібно чи ні?

Банан є одним із «золотих фруктів», багато експертів закликають вагітних їсти банани через поживну цінність, яку приносить цей фрукт.

Чи корисно вагітним їсти шоколад?

Чи корисно вагітним їсти шоколад?

Вагітні жінки, які їдять шоколад розумно і розумно, не вплинуть негативно на розвиток плода, але принесуть несподівану користь.

Допомога вагітним жінкам впоратися з короткочасною втратою пам’яті

Допомога вагітним жінкам впоратися з короткочасною втратою пам’яті

aFamilyToday Health – Під час вагітності існує багато тисків, які призводять до погіршення пам’яті вагітної матері. Наведені нижче поради можуть допомогти вам впоратися з тимчасовою втратою пам’яті.

Причина, чому вагітним не варто носити високі підбори

Причина, чому вагітним не варто носити високі підбори

aFamilyToday Health. Для багатьох вагітних жінок питання про те, чи носити високі підбори, є найпоширенішим питанням. Безпека залишається головним пріоритетом.

Синдром переливання близнюків до близнюків (TTTS): рідко і дуже серйозно

Синдром переливання близнюків до близнюків (TTTS): рідко і дуже серйозно

Однояйцеві близнюки, які живуть в одній плаценті, мають споріднену кров у плаценті. Синдром переливання близнюків до близнюків (TMST) виникає, коли з одного боку обмінюється занадто багато крові, що призводить до аномального кровотоку між близнюками.

Чи можна викликати пологи самостійно?

Чи можна викликати пологи самостійно?

Пологи є цілком природним явищем, але в деяких випадках може знадобитися невелика спеціальна допомога. Якщо ваш лікар рекомендує народжувати відразу, а не чекати, він запропонує викликати пологи.

Причини печії під час вагітності і як її лікувати

Причини печії під час вагітності і як її лікувати

aFamilyToday Health - Що викликає печію під час вагітності, може бути питанням, на яке багато вагітних жінок хочуть знайти відповідь.

Значення заліза для вагітних

Значення заліза для вагітних

Жінкам під час вагітності потрібно більше заліза, щоб забезпечити кровопостачання дитини і підготуватися до пологів.

Чим небезпечний гестаційний діабет для плода?

Чим небезпечний гестаційний діабет для плода?

Якщо вам поставили діагноз гестаційний діабет, то для того, щоб ваше здоров’я можна було добре контролювати, вам потрібно виконати основні дії, описані в наступній статті.

Чи небезпечні кровотечі під час вагітності?

Чи небезпечні кровотечі під час вагітності?

aFamilyToday Health – Кровотеча під час вагітності не є небезпечним для вагітних жінок, але це безпечніше, якщо вжити заходів обережності та виключити можливі ускладнення під час вагітності.

Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати

Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати

Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.

Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити

Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити

Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров

Викидень: причини, ознаки та профілактика

Викидень: причини, ознаки та профілактика

<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів

Що знають вагітні про субхоріальну гематому?

Що знають вагітні про субхоріальну гематому?

Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.

Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні?

Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні?

Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.

Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних

Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних

aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров

Причини і лікування при нестачі навколоплідних вод у вагітних

Причини і лікування при нестачі навколоплідних вод у вагітних

Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.

Матка відкинута назад: 8 речей, які ви повинні знати

Матка відкинута назад: 8 речей, які ви повинні знати

Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.

6 переваг насіння чіа для вагітних, які ви повинні знати

6 переваг насіння чіа для вагітних, які ви повинні знати

Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.

Причини слизу в калі під час вагітності

Причини слизу в калі під час вагітності

Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.