Печінка є одним з продуктів, багатих залізом і вітаміном А, тому багато вагітних вживають її. Однак надмірне вживання печінки під час вагітності призводить до надлишку провітаміну А у вигляді ретинолу, що потенційно може спричинити вроджені дефекти у плода та паразитарні інфекції, якщо їсти заражену печінку.
Здорове харчування - найкращий спосіб народити здорову дитину. Їжа, яку ви споживаєте під час вагітності, безпосередньо впливатиме на розвиток плода. У цей «чутливий» час є продукти, які ви повинні їсти більше, але є також продукти, які слід обмежити. І печінка одна з них. Тож чи варто вагітним їсти свинячу печінку чи інші види печінки великої рогатої худоби? Нехай aFamilyToday Health відстежує читання трохи.
Свиняча печінка часто є найпоширенішим видом, який використовується в сімейних стравах. Печінка може бути перероблена в багато різних страв, таких як:
печінковий паштет
Фарш з печінки
Ліверна ковбаса
Як би ви не обробляли свою печінку, її вплив на організм однаковий. Вибирати потрібно монолітну печінку, без крихітних дірочок всередині поверхні. Печінка повинна бути свіжою, смачною печінкою з чітким походженням.
Важливо не смажити печінку з паростками квасолі або іншими овочами, багатими вітаміном С, оскільки високий вміст вітаміну С розкладає всі мікроелементи, такі як мідь і залізо, у печінці.
Печінка є органом, який приймає і виводить токсини, тому містить багато токсичних речовин, таких як важкі метали, віруси та бактерії. Тому вагітним жінкам потрібно обмежити або уникати вживання печінки, особливо в першому триместрі.
Печінка містить багато корисних поживних речовин, таких як:
Залізо
Вітамін А
Білок
Фолієва кислота
Зокрема, білок і фолієва кислота дуже важливі для підтримки розвитку дитини, залізо забезпечує утворення гемоглобіну в крові, обмежуючи ризик розвитку залізодефіцитної анемії під час вагітності . Однак саме вітамін А в печінці викликає багато проблем.
Печінка містить дуже високий рівень вітаміну А. Кожен тип печінки має різну кількість, наприклад, яловича печінка містить більше вітаміну А, ніж куряча. Однак навіть у невеликих кількостях він може завдати шкоди:
Вітамін А, що міститься в печінці, є вітаміном А у формі ретинолу.
Надлишок цього типу вітаміну А може призвести до вроджених вад.
Крім того, це також може призвести до зростання ракових клітин.
Тому ретинол вважається шкідливим для вагітних жінок і його ні в якому разі не можна приймати. Крім того, в печінці міститься високий рівень холестерину, який небезпечний для людей із серцево-судинними захворюваннями.
Немає досліджень, які вказують на певну кількість печінки, яку ви повинні їсти під час вагітності. Тому все залежить від вашого розсуду. Однак краще обмежити його споживання. Якщо ви хочете додавати залізо, щоб запобігти залізодефіцитній анемії у вагітних жінок , ви можете приймати добавки з багатьох різних джерел, таких як шпинат, квасоля тощо. Вагітні жінки повинні споживати лише близько 2500 МО вітаміну А на день. Жінки, які їдять більше, піддаються підвищеному ризику вроджених вад та інших ускладнень.
Крім обмеження споживання печінки, ви також повинні намагатися триматися подалі від наступних продуктів:
Добавки з олією печінки тріски або жиром печінки акули через ризик отруєння ртуттю.
Ліки або добавки з високим вмістом вітаміну А у вигляді ретинолу.
Засоби по догляду за шкірою, що містять ретинол
Крім печінки, ви також можете їсти деякі інші продукти, багаті вітаміном А з наступних джерел, щоб забезпечити здоровий розвиток вашої дитини, наприклад:
Морква
Солодка картопля
Гарбуз
шпинат
Капуста
Капуста
Буряк
Всі ці продукти діють як ефективний антиоксидант, корисний для зору та імунної системи дитини. Крім того, вітамін А міститься в цих овочах у формі бета-каротину, який дуже корисний для вашого організму.
Вживання печінки під час вагітності має більше ризиків для здоров’я, ніж користі. Ви повинні врахувати це перед його використанням.
Картопля є дуже популярним продуктом харчування. І все ж, вживання картоплі вагітним також приносить багато користі здоров’ю для здорової вагітності
Вагітні жінки нерідко ходять на роботу, тому aFamilyToday Health пропонує стратегії для ефективної підтримки цієї проблеми.
Способи лікування застуди та грипу для вагітних без ліків досить прості, можна застосувати парову ванну, краплі з солоною водою, застосувати масло кайєпуту.
Печінка багата залізом, але надмірне вживання печінки під час вагітності призводить до надлишку вітаміну А, ймовірно, що плід народиться з вадами розвитку та паразитарними інфекціями, якщо з’їсти брудну печінку.
Під час вагітності ви часто відчуваєте голод. У цей час, якщо є можливість, з’їжте жменю мигдалю, тому що мигдаль корисний для вагітних.
Фарбування волосся дарує жінкам відчуття молодості. Однак чи безпечно фарбування волосся під час вагітності для матері і дитини?
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
