8 помилок, які батьки часто роблять, годуючи дітей

Одна з речей, яка змушує вас відчувати себе надзвичайно розчарованими, це кожен раз, коли ви намагаєтеся переконати дитину під час кожного прийому їжі. Намагайтеся уникати цих 8 поширених помилок, коли маєте справу з прискіпливим їдцем.

1. Примушують їсти

Якщо ви вважаєте, що примушувати дитину їсти те, що вона не хоче, є хорошим підходом, подумайте ще раз. Ви і ваша дитина, ймовірно, будете засмучені та збентежені, якщо будете змушувати їх їсти. Ця тактика матиме негативні наслідки, тому що в кінцевому підсумку ваша дитина ненавидить і їжу, і їжу.

Замість цього, не «робіть це великим», коли ваша дитина відмовляється їсти. Чим менше ви зробите з цього велику справу, тим менше проблем ви отримаєте в майбутньому. Спробуйте терпляче почекати деякий час і спробуйте знову годувати дитину з більш позитивним і щасливим настроєм.

2. Готуйте відповідно до смаку вашої дитини

Батьки готують все, що любить їхня дитина, щоб порадувати свого вибагливого малюка. Причиною вищеописаних дій є занепокоєння про те, що дитині доведеться голодувати і відставати в рості через нестачу харчування. Однак ви повинні знати, що приготування їжі на смак вашої дитини надішле йому неправильне повідомлення.

Замість цього придумайте меню, яке включає принаймні один продукт, який, як ви знаєте, подобається вашій дитині. Ваша дитина зможе їсти більше, якщо допоможе вам з меню та приготуванням їжі. Наприклад, якщо ваша дитина любить сир, але не любить зелені овочі, приготуйте страву, яка містить і брокколі, і його улюблений сир.

3. Годувати дитину занадто багато і в невідповідний час

Батьки часто годують своїх дітей більшими порціями, ніж необхідно, або дають їм перекуси (особливо соки) занадто близько до їжі.

Замість цього застосовуйте принцип годування кожної страви відповідно до кількості ложок, що відповідає віку дитини. Наприклад, дворічна дитина повинна з’їсти дві столові ложки моркви, рису і м’яса. Також давайте дитині перекусити за півтори-дві години до основного прийому їжі. Замість того, щоб зосередитися на тому, щоб ваша дитина закінчила їсти, заохочуйте її їсти, поки вона не наїться.

4. Ігноруйте смак малюка

Діти мають більше смакових рецепторів, ніж дорослі, тому іноді їжа, яка вам не надто гостра чи солона, може бути дуже гострою та солоною для вашої дитини. З тієї ж причини ми також можемо пояснити, чому ваша дитина ненавидить гірку їжу, як-от гірку диню чи імбир.

Натомість будьте стурбовані, коли ваша дитина каже вам, що йому не подобається певна їжа. Крім того, використовуйте менше жирних спецій, коли готуєте для дітей.

 5. Занадто рано відмовитися від спроб нових продуктів

Не думайте, що якщо дитина один раз відмовиться від їжі, вона їй більше ніколи не сподобається. Щоб дитина прийняла нову їжу, їй, можливо, доведеться з’їсти її до 20 разів. Тому не кидайте легко і не виключайте ці продукти з раціону дитини при першій невдачі.

Натомість готуйте ці продукти частіше і дозволяйте дитині грати з ними, наприклад, торкайтеся їжі, кладіть їжу йому в рот і випльовуйте. З часом ваша дитина прийме їжу.

6. Давайте дитині невідповідні перекуси

Закуски, які їсть ваша дитина, повинні містити поживні речовини, необхідні для правильного росту і розвитку дитини. Однак регулярне годування тістечками та солодощами звикне малюка їсти їжу з високим вмістом жирів і калорій.

Замість цього складіть меню закусок, щоб допомогти збалансувати харчування. Пропонуйте дитині фрукти, овочі, білок (білок), цільні зерна або молочні продукти.

7. Використовуйте їжу як нагороду

Батьки часто використовують цей підхід і винагороджують дитину їжею з високим вмістом жиру і цукру, наприклад, цукерками або безалкогольними напоями. На перший погляд це може здатися простим і корисним методом, але в довгостроковій перспективі це сформує у вашої дитини шкідливі харчові звички. Крім того, використання солодощів як винагороди змусить дитину думати, що солодощі — чудове задоволення, а інші здорові продукти непривабливі.

Замість цього винагороджуйте дитину за те, що вона зробила щось добре, непродовольчими подарунками, як-от поїздка до парку, піняльна ванна чи подовжений ігровий день.

8. Немає регулювання цукру

Ви повинні давати дитині максимум 120 мл чистого фруктового соку в день. Якщо ваша дитина п’є більше, кількість цукру, яку він споживає, збільшиться, і він більше не буде голодним і не хоче їсти основні страви.

Замість цього дайте дитині воду або розбавте сік, змішавши ½ води ½ соку замість того, щоб давати дитині чистий сік.

Якщо ви вважаєте, що у вашої дитини проблеми, пов’язані з прийомом їжі, краще відвести її до лікаря та дієтолога для своєчасного обстеження та лікування.

Вас може зацікавити:

10 порад, як поводитися з прискіпливими їдцями