Не ігноруйте клітковину в щоденному раціоні вашої дитини
Як вилікувати запор у дітей? На додаток до підтримки травної системи, як клітковина впливає на харчування маленьких дітей?
Як збільшити клітковину дітям?
Більшість дітей часто бояться їсти овочі. Це призводить до того, що діти не отримують достатньої кількості клітковини у своєму щоденному раціоні – і викликає безліч проблем з травленням, найочевиднішою з яких є запор . Людський організм не може перетравлювати клітковину, тому вона рухається через ваш травний тракт і очищає відходи в травному тракті, дозволяючи відходам легше переміщатися. Тож один із хороших способів підтримати травну систему дітей – це давати їм багато клітковини.
Однак продукти, що містять клітковину, часто не дуже привабливі для немовлят. Ось кілька порад, які допоможуть вам приготувати поживні страви, які все ще відповідають смаку вашої дитини.
Змішані фрукти, горіхи та злаки
Допоможіть своїй дитині приготувати власну суміш, приготувавши окремі миски із сухофруктами, горіхами та кашами з високим вмістом клітковини . Потім змішайте дитячі зерна і покладіть їх у коробку або поліетиленовий пакет (не забудьте обмежити кількість інгредієнтів з великою кількістю цукру, наприклад, шоколад або цукерки).
Фрукти та овочі
Багато фруктів і овочів мають шкірку, яка містить багато клітковини. Якщо ваша дитина відмовляється їсти, спробуйте збільшити привабливість, порізавши ці овочі та надавши їм форму. Ви можете використовувати родзинки для очей, моркву для носа, селеру для брів і шматочок яблука для посмішки.
Примітка: не давайте моркву дітям до 3 років, а родзинки дітям до 4 років, оскільки вони можуть викликати задуху .
Змішати крупи
Спробуйте змішати кілька каш з високим вмістом клітковини з невеликою кількістю улюбленої каші вашої дитини. Шукайте каші з високим вмістом клітковини, приблизно 3-5 грамів клітковини на порцію, а потім поєднуйте їх з іншою крупою.
Бутерброди містять клітковину
Так само, як і каші, цільнозерновий хліб або бутерброди, якими ви годуєте свою дитину, повинні містити щонайменше три грами клітковини на порцію.
Уважно перевірте упаковку, тому що не всі продукти, на яких вказано цільнозернові, містять багато клітковини.
Додайте кольору ягодами
Крім того, що ягідки з насінням барвисті та дуже солодкі, вони містять дуже багато клітковини, і діти їх також люблять. І, мабуть, найбільшим вмістом клітковини є малина.
Гранола
Гранола — популярна американська каша для сніданку. Гранола містить багато клітковини і часто упаковується в батончики.
Гранола завжди була улюбленою у дітей.
«Секретний» інгредієнт
Ви можете додати деякі секретні інгредієнти в їжу вашої дитини, щоб зробити її більш смачною, наприклад, ви можете змішати гранолу з високим вмістом клітковини в йогурт. Крім того, ви також можете комбінувати деякі продукти з високим вмістом клітковини, наприклад:
Цільнозерновий хліб і каші;
яблуко;
помаранчевий;
банан;
малиновий;
Сливовий;
груша;
Зелена квасоля;
Бобові (суха квасоля, горох, сочевиця та ін.);
Артишок;
Мигдальне.
Ще одним бар'єром для здоров'я травлення є повільне перетравлення їжі. Щоб мати гарну травну систему, зведіть до мінімуму залежність від таких продуктів, як білий цукор, борошно, білий хліб, м... У той же час не забувайте додавати клітковину в кожен прийом їжі для дітей, тому що це запорука здорового травлення системи.
Ви можете побачити більше:
7 продуктів для покращення харчування немовлят
Як зацікавити дітей здоровою їжею
aFamilyToday Health - Ви можете приготувати привабливу страву або залучити дитину до приготування їжі, це допоможе їй насолоджуватися їжею.
Чи варто вагітним їсти груші під час вагітності?
aFamilyToday Health - Груша є близьким родичем яблуні. Цей фрукт відомий своїм приємним смаком, який дуже корисний для вагітних жінок.
Як знизити ризик гестаційного діабету?
Існують способи знизити ризик гестаційного діабету (ГСД), щоб обмежити проблеми під час вагітності та під час пологів для матері та дитини.
Ознакою чого є бажання вагітних спагетті?
aFamilyToday Health – макарони вважаються улюбленою їжею багатьох вагітних жінок. Чи дійсно ця їжа безпечна для вагітних?
Запор у дітей: Вирішіть запор у дитини за допомогою 9 корисних порад
Запор у дітей є досить поширеною проблемою, що виникає через безліч проблем. Однак якщо батьки вміють, запор буде м’яко відсунутий
Поради щодо зміцнення травної системи вашої дитини
aFamilyToday Health – дізнайтеся, які поживні речовини сприяють зміцненню травної системи вашої дитини, що допоможе вам краще та стабільніше піклуватися про здоров’я вашої дитини.
5 необхідних поживних речовин для дітей, які повинна знати кожна мама
aFamilyToday Health – Вам слід додавати необхідні поживні речовини, такі як кальцій, клітковина, білок, залізо та антиоксиданти, оскільки вони дуже важливі для розвитку вашої дитини.
22 тижні
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати в 22 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Користь клітковини для травної системи дітей
aFamilyToday Health – Користь клітковини для травної системи у дітей величезна. Достатнє споживання клітковини є важливою звичкою, яку слід підтримувати щодня.
5 продуктів, які допоможуть покращити память у дітей
aFamilyToday Health – Вашій дитині не потрібно ходити на заняття з покращення пам’яті, просто дозвольте їй з’їсти ці 4 продукти, вони розширять свій потенціал.
Топ-10 продуктів, багатих клітковиною для вашої дитини
Клітковина дуже корисна для дітей, особливо тих, хто знаходиться на стадії розвитку. Отже, які продукти багаті клітковиною?
Чи впливає вагітним жінкам гриби на маму і дитину?
Якщо ви вмієте їх ретельно вибирати та обробляти, вагітним жінкам під час вагітності безпечно їсти гриби, а також приносити багато поживних речовин.
На що слід звернути увагу батькам, годуючи дітей полуницею?
aFamilyToday Health – Багато матерів хочуть годувати своїх дітей полуницею, одним із фруктів з високою поживною цінністю, але все ще не знають, чи безпечні вони чи ні.
Як збільшити клітковину дітям?
Їжа, що містить клітковину, часто не дуже приваблива для немовлят. Ось кілька порад, які допоможуть вам збільшити кількість клітковини для вашої дитини і при цьому відповідати її/її смаку.
Біль внизу ліворуч у дітей: що потрібно знати батькам
aFamilyToday Health – Біль у нижній частині живота зліва може бути незначною, але іноді може бути ознакою чогось серйозного. Отже, що повинні зробити батьки, щоб правильно з цим впоратися?
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.