Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
Скільки вітаміну С достатньо для немовлят?
Вітамін С відіграє важливу роль у розвитку імунної системи дитини, є природним антиоксидантом та антигістамінним препаратом. Забезпечуючи вітамін С у раціоні вашої дитини, ви допоможете зміцнити його імунну систему, яка захистить його на все життя.
Роль вітаміну С
Вітамін С бере участь у зростанні тканин, загоєнні ран і захищає організм малюка від застуди.
Крім того, вітамін С є важливим антиоксидантом, допомагає захистити організм від таких захворювань, як рак, серцеві захворювання та артрит, допомагаючи організму дитини ефективно використовувати мікроелементи, такі як залізо, кальцій та кислоти .
Однією з важливих ролей вітаміну С у віці від 1 до 6 років є зміцнення опірності дітей до таких захворювань, як підшкірна кровотеча, кровоточивість ясен або окістя, набряк ясен, легко випадаючі зуби, анемія, схильність до бактеріальних інфекцій, вірусні інфекції...
Крім того, нестача вітаміну С з часом перешкоджає утворенню нового колагену. Це призведе до руйнування різних тканин в організмі дитини, і це вплине на здоров’я організму. Хронічний дефіцит вітаміну С, який триває три місяці і більше, може призвести до затримки розвитку у дітей.
Скільки вітаміну С потрібно вашій дитині щодня?
Дітям 1-3 років необхідно 15 мг вітаміну С, а дітям 4-8 років – 25 мг на добу. Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина не отримує достатньої кількості вітаміну С, поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи потрібно вам підвищити засвоєння цього вітаміну вашою дитиною.
Випадки дефіциту вітаміну С у дітей дуже рідкісні. Однак вам потрібно регулярно додавати вітамін С для дітей у таких випадках:
Коли діти їдять недостатньо зелених овочів, стиглих фруктів, щоб забезпечити достатньо вітаміну С;
Коли у дітей є бактеріальні та вірусні інфекції, матері повинні давати їм добавки з вітаміном С, щоб підвищити імунітет проти патогенів;
Якщо у дітей є анемія, дефіцит заліза , вам слід додавати вітамін С для посилення засвоєння заліза;
Коли діти змушені жити в середовищі з сигаретним димом, їм потрібно більше вітаміну С для відновлення пошкоджених клітин.
Ваша дитина не повинна отримувати достатньо вітаміну С щодня. Натомість вам потрібно зосередитися на додаванні середньої кількості вітаміну С протягом тижня або кількох днів для вашої дитини.
Які продукти багаті вітаміном С для немовлят?
Яскраві фрукти та овочі є чудовими джерелами вітаміну С для немовлят. Ви можете визначити кількість міліграмів вітаміну С у кожному звичайному фрукті так:
30 г гуави містить 82,5 мг вітаміну С;
60 мл апельсинового соку: 50 мг;
30 г червоного болгарського перцю: 47,5 мг;
60 г папайї: 47,5 мг;
60 г ківі: 41 мг;
60 г апельсина: 30 мг;
30 г брокколі: 30 мг;
Три середні полуниці: 21 мг;
30 г рожевого грейпфрута: 23 мг;
30 г дині: 17 мг;
30 г манго: 11 мг;
30 г помідорів: 5 мг;
30 г шпинату: 4,5 мг;
30 г вареної картоплі без шкірки: 3 мг;
30 г банана: 2 мг.
Кількість вітаміну С в різних продуктах харчування сильно варіюється в залежності від розміру овочів.
Ваша дитина може їсти більше або менше продуктів, перерахованих вище, залежно від її віку та смаку, тому варто оцінити поживний вміст, який найкраще підходить для неї.
Чи може діти отримувати занадто багато вітаміну С?
Вітамін С є водорозчинним, тому будь-який надлишок виводиться з організму вашої дитини через сечу. Однак споживання занадто великої кількості вітаміну С може призвести до нудоти, діареї, каменів у нирках і гастриту. Дітям 1-3 років повинно бути не більше 400 мг вітаміну С на добу, а дітям 4-8 років - менше 650 мг на добу.
Вас може зацікавити тема:
Що станеться з вашим організмом, якщо у вас є дефіцит вітаміну А?
Небезпечна їжа для дітей до 3 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про небезпечну їжу для дітей віком до 3 років і поради, як запобігти подавленню дитини.
8 поширених захворювань, які не варто недооцінювати у дітей
Вакцинація для запобігання поширеним дитячим захворюванням стає все більш поширеною. Це допомагає розвіяти страх батьків перед такими поширеними захворюваннями, як поліомієліт, правець, але існує ще багато інших небезпечних захворювань. Це можуть бути поширені інфекції, такі як ларингіт, або рідкісні захворювання, такі як хвороба Кавасакі.
Які вправи для дітей з ожирінням?
aFamilyToday Health - Турбуєтесь про ожиріння вашої дитини і лінь займатися спортом? Не хвилюйтеся, тому що ось кілька порад, як заохотити дітей із ожирінням працювати більше
Вплив післяпологової депресії на дітей
Післяпологова депресія сьогодні досить поширена серед багатьох жінок. Цей стан впливає на матір і розвиток дитини.
7 способів розвитку двомовних здібностей дітей
Двомовність розвиває силу мозку. Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про 7 способів щодня навчати свою дитину рідній та іноземній мові.
4 надзвичайно легкі поради, як укласти дитину спати вчасно з самого народження
aFamilyToday Health – Практика вчасного годування та сну полегшує життя батьків і дітей. Дізнайтеся ці 4 прості поради зараз!
6 ознак того, що ваша дитина страждає на психічне захворювання
aFamilyToday Health – На відміну від дорослих, психічні захворювання у дітей важко виявити. Оскільки її симптоми не характерні для дорослих.
Поради щодо зміцнення травної системи вашої дитини
aFamilyToday Health – дізнайтеся, які поживні речовини сприяють зміцненню травної системи вашої дитини, що допоможе вам краще та стабільніше піклуватися про здоров’я вашої дитини.
Для міцних кісток: магній так само корисний, як і кальцій
Ми часто зосереджуємось на добавках кальцію лише тоді, коли хочемо, щоб у дітей розвивалися міцні кістки, і забуваємо, що магній не менш важливий.
Правильне поводження, коли собака вкусила дитину, і як цьому запобігти
У несподіваних випадках не виключено, що дитину вкусила собака, і батькам потрібно надати першу допомогу та вакцинувати дитину.
Більше причин для батьків піклуватися про своїх дітей на сонці
Ранні сонячні ванни приносять багато несподіваних наслідків для здоров’я дитини. У цій статті aFamilyToday Health допоможе вам більше зрозуміти про користь сонячних ванн для дітей.
Подолаємо невидимий страх
aFamilyToday Health – Батьки, які чітко розуміють, звідки беруться страхи своїх дітей, і супроводжують своїх дітей подолати ці невидимі страхи, допоможуть їм почуватися в більшій безпеці.
Вроджені вади серця у дітей: що потрібно знати батькам
aFamilyToday Health: вроджені вади серця у дітей мають низький рівень захворюваності, але можуть спричинити серйозні наслідки, якщо їх не лікувати вчасно.
5 продуктів, які допоможуть покращити память у дітей
aFamilyToday Health – Вашій дитині не потрібно ходити на заняття з покращення пам’яті, просто дозвольте їй з’їсти ці 4 продукти, вони розширять свій потенціал.
Мистецтво виховання дітей від 15 до 17 років
aFamilyToday Health – Батьки, які застосовують ефективні виховні методи для навчання підлітків, допоможуть своїм дітям рости та розвиватися в правильному напрямку.
7 порад, як навчити дитину знаходити ефективних друзів
aFamilyToday Health. Діти часто мають багато проблем у дружбі, наприклад, не знають, як заводити друзів або не знають, як поводитися в дружбі. Ось 7 порад
Виховувати дітей після розлучення непросто
Маленькі діти дуже чутливі до розлуки. Тому слід знати, як виховувати дітей після розлучення, щоб дух дитини не сильно постраждав.
Що потрібно знати мамам про заїкання у дітей
aFamilyToday Health – як батьки, ви не можете не хвилюватися, коли ваша дитина починає заїкатися. Ось деякі речі, які вам потрібно знати про заїкання у дітей.
“Декодувати” дитина плаче
Ви помічаєте, що ваша дитина часто здається засмученою або плаче без причини. Чи нормально так плакати немовлята? Давайте досліджувати разом!
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.