Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
Діти 5-8 років страждають ожирінням, що робити батькам?
В даний час ожиріння є основною причиною ризику серцево-судинних захворювань та діабету у дітей, але йому не приділено належної уваги .
Багато дітей молодшого шкільного віку вже мають зайву вагу. Батьки повинні перевірити, чи є у дитини проблеми з вагою чи ні, і знайти рішення.
Як визначити, що ваша дитина має зайву вагу
У лікарні лікар вимірює вагу і зріст дитини, а потім порівнює їх з таблицею зростання. Наразі ми часто використовуємо діаграму ІМТ для порівняння та визначення, чи підходять ці показники чи ні. Це найкращий спосіб оцінити кількість жиру в тілі дитини, а не просто за вагою. Ця оцінка також залежить від віку та статі, оскільки в організмі буде відбуватися багато змін під час розвитку.
На графіку дитина буде оцінена у відсотках порівняно з іншими дітьми того ж віку. Рейтинг 85 означає, що індекс дитини вище, ніж 85% дітей того ж віку та тієї ж статі будуть вважатися надмірною вагою. Якщо ви маєте 95 ранг, ви вважається страждаючим.
Окрім оцінки вашої ваги та зросту, ваш лікар враховує кілька інших факторів, таких як вага ваших батьків, тривалість вашої надмірної ваги та загальний стан здоров’я.
Що робити, якщо моя дитина ризикує ожиріння?
Лікарі зазвичай не заохочують батьків застосовувати сувору дієту або програму схуднення для своїх дітей, коли в цьому немає необхідності (крім важких випадків). Причина в тому, що суворі дієти впливають на здоров’я і розвиток дитини. Натомість батьки повинні обмінюватися інформацією та заохочувати своїх дітей покращувати свої звички здорового харчування та фізичних вправ.
Зазвичай піраміда харчування щоденного раціону складається з 3 порцій овочів, 2 порцій фруктів, зернових, молочних продуктів і м’яса. Звичайно, батьки також повинні обмежити вживання дітьми солодощів і продуктів з високим вмістом калорій і низьким вмістом поживних речовин.
Крім того, коли вся сім’я впроваджує здорове харчування в кожен основний і додатковий прийом їжі (з фізичними вправами і спортом), це створить для малюка мотивацію до схуднення.
Допоможіть дитині відмовитися від шкідливих звичок, які призводять до збільшення ваги
Закуски
Обмежте або замініть закуски та печиво здоровими продуктами, такими як свіжі фрукти та овочі, нежирне желе, йогурт та сир. Батьки повинні завжди контролювати перекушування своїх дітей, навіть якщо це здорова їжа.
Дивитися телевізор під час їжі
Коли ваша дитина відволікається, вона не помітить, що ситий. Батьки повинні допомогти дітям навчитися розпізнавати ознаки, коли організм повністю заряджений.
Пийте багато безалкогольних напоїв і соків
Замовляйте газовані безалкогольні напої лише в особливих випадках. Фруктовий сік вважається джерелом вітамінів, але надмірне вживання викличе відчуття ситості, і ваша дитина відмовиться їсти більше. Дітям слід дозволяти випивати менше 1,7 літрів на добу.
Купуйте продукти в торговому автоматі
Багато продуктів з торгових автоматів не містять поживних речовин. Батьки повинні приготувати поживну їжу для своїх дітей, перш ніж йти грати з друзями.
Проводити години, сидячи перед комп’ютером або телевізором
Ваша дитина зможе годинами сидіти нерухомо. Крім того, телереклама часто спонукає дітей купувати висококалорійні закуски з низьким вмістом поживних речовин. Обмежте час вашої дитини на перегляд телевізора, а замість цього займайтеся фізичними вправами та вправами.
Переїдання під час їжі
Замість того, щоб дражнити та принижувати вагу своєї дитини, що викликає у них розчарування та злість, батьки повинні заохочувати своїх дітей покращувати свої звички щодо здорового харчування та фізичних вправ. Також не забувайте, що дорослі повинні бути прикладом для наслідування дітям. Особливо для дітей раннього віку батьки, які будують здоровий спосіб життя та харчові звички, допоможуть їм швидко освоїти корисні звички.
Як заохочувати дитину до активності
Фізичні вправи є важливим фактором, який допомагає збалансувати вагу тіла, але багато дітей не витрачають достатньо часу на вправи. Після кожного прийому їжі сім’я повинна виділяти час на спільну прогулянку або велосипедну прогулянку. Намагайтеся бути більш активними протягом дня, гуляючи пішки, їздячи на велосипеді або піднімаючись по сходах. Для багатьох дітей батьки повинні заохочувати своїх дітей проводити час на свіжому повітрі, щоб бути більш активними.
Батьки повинні допомагати своїм дітям покращуватись, спонукаючи їх харчуватися здоровіше та бути активними. Це створить більше можливостей для вашої дитини, щоб уникнути захворювань, пов’язаних із ожирінням, щоб вирости здоровою. Не досягаючи «нормальної» ваги, дитина все одно покращить своє здоров’я, якщо матиме звички здорового харчування та фізичних вправ.
Сподіваємося, що вищенаведена стаття допоможе батькам отримати більше інформації про дитяче ожиріння, а також допоможе своїм дітям уникнути цього захворювання.
Небезпечна їжа для дітей до 3 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про небезпечну їжу для дітей віком до 3 років і поради, як запобігти подавленню дитини.
8 поширених захворювань, які не варто недооцінювати у дітей
Вакцинація для запобігання поширеним дитячим захворюванням стає все більш поширеною. Це допомагає розвіяти страх батьків перед такими поширеними захворюваннями, як поліомієліт, правець, але існує ще багато інших небезпечних захворювань. Це можуть бути поширені інфекції, такі як ларингіт, або рідкісні захворювання, такі як хвороба Кавасакі.
Які вправи для дітей з ожирінням?
aFamilyToday Health - Турбуєтесь про ожиріння вашої дитини і лінь займатися спортом? Не хвилюйтеся, тому що ось кілька порад, як заохотити дітей із ожирінням працювати більше
Вплив післяпологової депресії на дітей
Післяпологова депресія сьогодні досить поширена серед багатьох жінок. Цей стан впливає на матір і розвиток дитини.
7 способів розвитку двомовних здібностей дітей
Двомовність розвиває силу мозку. Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про 7 способів щодня навчати свою дитину рідній та іноземній мові.
4 надзвичайно легкі поради, як укласти дитину спати вчасно з самого народження
aFamilyToday Health – Практика вчасного годування та сну полегшує життя батьків і дітей. Дізнайтеся ці 4 прості поради зараз!
6 ознак того, що ваша дитина страждає на психічне захворювання
aFamilyToday Health – На відміну від дорослих, психічні захворювання у дітей важко виявити. Оскільки її симптоми не характерні для дорослих.
Поради щодо зміцнення травної системи вашої дитини
aFamilyToday Health – дізнайтеся, які поживні речовини сприяють зміцненню травної системи вашої дитини, що допоможе вам краще та стабільніше піклуватися про здоров’я вашої дитини.
Для міцних кісток: магній так само корисний, як і кальцій
Ми часто зосереджуємось на добавках кальцію лише тоді, коли хочемо, щоб у дітей розвивалися міцні кістки, і забуваємо, що магній не менш важливий.
Правильне поводження, коли собака вкусила дитину, і як цьому запобігти
У несподіваних випадках не виключено, що дитину вкусила собака, і батькам потрібно надати першу допомогу та вакцинувати дитину.
Більше причин для батьків піклуватися про своїх дітей на сонці
Ранні сонячні ванни приносять багато несподіваних наслідків для здоров’я дитини. У цій статті aFamilyToday Health допоможе вам більше зрозуміти про користь сонячних ванн для дітей.
Подолаємо невидимий страх
aFamilyToday Health – Батьки, які чітко розуміють, звідки беруться страхи своїх дітей, і супроводжують своїх дітей подолати ці невидимі страхи, допоможуть їм почуватися в більшій безпеці.
Вроджені вади серця у дітей: що потрібно знати батькам
aFamilyToday Health: вроджені вади серця у дітей мають низький рівень захворюваності, але можуть спричинити серйозні наслідки, якщо їх не лікувати вчасно.
5 продуктів, які допоможуть покращити память у дітей
aFamilyToday Health – Вашій дитині не потрібно ходити на заняття з покращення пам’яті, просто дозвольте їй з’їсти ці 4 продукти, вони розширять свій потенціал.
Мистецтво виховання дітей від 15 до 17 років
aFamilyToday Health – Батьки, які застосовують ефективні виховні методи для навчання підлітків, допоможуть своїм дітям рости та розвиватися в правильному напрямку.
7 порад, як навчити дитину знаходити ефективних друзів
aFamilyToday Health. Діти часто мають багато проблем у дружбі, наприклад, не знають, як заводити друзів або не знають, як поводитися в дружбі. Ось 7 порад
Виховувати дітей після розлучення непросто
Маленькі діти дуже чутливі до розлуки. Тому слід знати, як виховувати дітей після розлучення, щоб дух дитини не сильно постраждав.
Що потрібно знати мамам про заїкання у дітей
aFamilyToday Health – як батьки, ви не можете не хвилюватися, коли ваша дитина починає заїкатися. Ось деякі речі, які вам потрібно знати про заїкання у дітей.
“Декодувати” дитина плаче
Ви помічаєте, що ваша дитина часто здається засмученою або плаче без причини. Чи нормально так плакати немовлята? Давайте досліджувати разом!
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.