Діти повинні мати можливість брати участь у заходах на свіжому повітрі

Сьогодні діти виховуються в зовсім іншому середовищі, ніж їх батьки в той час. Популярність iPod, iPad і смартфонів повністю змінила те, як діти ростуть і розвиваються. Суспільство стурбовано тим, що багато дітей не мають нормального дитинства, граючи, як у минулому. Як це впливає на розвиток дитини? Нехай aFamilyToday Health відстежує читання трохи.

Цього року Туану виповнилося 14 років, і його батьки дуже хвилюються, коли у їхньої дитини з’являються ознаки депресії. Тому вони відвезли Туана до лікаря для огляду та лікування. Під час лікування лікар виявив, що Туан мав проблеми зі сном, часто втомлювався, мав проблеми з концентрацією, хвилювався або втрачав самовладання перед дуже простими речами.

Симптоми Туана відносно слабкі, тому лікар порадив і батькам, і хлопчику змінити свій нинішній спосіб життя, щоб лікувати, якщо не ефективно, то використовувати ліки. Тож де ж поділися життєві звички хлопчика?

Коли його запитали, скільки часу його син щотижня проводить на свіжому повітрі, дихаючи свіжим повітрям і піддаючись впливу сонячних променів, хлопчик відповідає менше 2 годин. Туан поділився, що настав час переїхати від шкільних воріт на парковку своєї матері. І це серйозна проблема.

Зрозумівши це, лікар порадив батькам Туана вивести його на вулицю, щоб більше грати, наприклад ходити в парк розваг на вихідних або займатися в парку...

Люди завжди прив’язані до природи, яка є найкращим середовищем для мозку, щоб знайти баланс і почуватися здоровим. Проте сучасне суспільство з розвитком технологій зробило людей, особливо дітей, повністю ізольованими від природи. Це дуже впливає на розвиток мозку дітей.

Можна сказати, що дозволити дітям брати участь у активній діяльності на свіжому повітрі є найбільш природним і ефективним лікуванням для дітей з депресивними симптомами, такими як Туан.

Чому діти повинні бути ближче до природи?

Поліпшити сон

Щоденне перебування під сонячними променями допоможе вашій дитині не спати вдень і вночі, полегшуючи їй заснути. Це поширений спосіб лікування безсоння. Вплив сонячного світла також допомагає регулювати циркадні ритми організму.

Допоможіть організму, повному енергії, багатим життєвою силою

Зазвичай люди відчувають себе більш живими, коли перебувають у гармонії з природою. У контакті з природою люди відчувають себе сповненими енергії та надзвичайно щасливими. Крім того, такі види спорту на свіжому повітрі, як лазіння, стрибки, біг, також стимулюють гнучкість і розвиток м’язів. Участь у заходах на свіжому повітрі є найбільш природним способом боротьби з депресією, оскільки це допомагає організму вивільняти гормон ендорфін (гормон, який завжди допомагає людям відчувати себе щасливими, любити життя).

Зменшити стрес і зменшити негативні емоції

Просто погляд на красиву природну сцену змушує частини мозку активувати все, що пов’язано з балансом і щастям. Дослідження показало, що людина, яка зазвичай їздить на роботу заміськими дорогами, є більш продуктивною, ніж той, хто їздить по інтенсивним дорогам у великому місті.

Розвивати здатність зосереджуватися, приділяти увагу

Мозок часто відчуває себе розслабленим, коли ви стикаєтеся з природними ландшафтами. Це означає, що мозок зараз входить у стан відновлення або оновлення. Тим часом міські пейзажі з переповненими дорогами та інтенсивним рухом змушують мозок перебувати в стані відволікання. Діти, які регулярно беруть участь у заходах на свіжому повітрі, часто мають кращу творчість, навички вирішення проблем, навички співпраці та самодисципліну, ніж інші діти. Діти з СДУГ також часто краще зосереджуються після занять на свіжому повітрі.

Зменшити симптоми депресії

У дітей з легкою та помірною депресією, які регулярно беруть участь у активному відпочинку, симптоми зменшуються після 12 тижнів. Існує багато природних засобів від депресії, таких як сонячне світло та «негативні іони», яких багато біля водоспадів і річок.

Одне дослідження показало, що вдихання негативних іонів протягом однієї години зменшує рівень лактату в крові на 33%, надаючи організму заряд енергії.

Крім того, проблеми з алергією або аутоімунні розлади часто пов’язані з меншим впливом здорових бактерій, що знаходяться в природному середовищі. Крім того, менша участь у заходах на свіжому повітрі також може зробити дітей більш сприйнятливими до ожиріння, хвороб серця та раку . Організм людини завжди існував у невидимому зв'язку з природою. І саме природа робить наше тіло здоровішим.