Vridna yogaställningar är en av de bästa övningarna för att förbättra den allmänna hälsan. Genom att direkt påverka rörelseapparaten hjälper dessa yogarörelser till att förbättra ledbesvär och har en positiv inverkan på hela kroppen. Så vad är fördelarna och hur gör man den vridande ställningen i yoga ordentligt?
En mycket känd yogaställning som när du lär dig om detta ämne måste du ha hört talas om den är den nedåtvända hundställningen i yoga. Eftersom det är en så populär pose, förbiser människor ofta denna pose och gör misstag i tekniken. Den här artikeln hjälper dig att förstå fördelarna, vanliga teknikmisstag och tips för att göra dunhundens pose korrekt.
Påfågelställning i yoga är en väldigt svår yogaställning eftersom den kräver att utövaren höjer kroppen och har styrka i handlederna. Därför, för att erövra denna ställning, måste du regelbundet öva och bemästra grundläggande yogaställningar för att förbereda din kropp. Påfågelställning är en vacker och bra yogaställning, dock är denna ställning en extremt svår ställning som bör göras under överinseende av en lärare för att undvika skador.
Även om det verkar enkelt, har kattställningen många hälsofördelar, särskilt för ryggraden. Dessutom är denna ställning också grunden för många andra yogaövningar. När du utför denna ställning måste du föra den böjda ryggraden till en vidgningsposition som kombinerar rytmisk inandning och utandning, ganska enkelt för nybörjare.
Bridge pose är en rörelse som stärker sätesmusklerna, magen och hamstrings. När den görs på rätt sätt, stabiliserar denna övning effektivt kärnmusklerna. Om du redan har för vana att träna är det väldigt enkelt att göra bryggan med andra helkroppsövningar för att skapa ett program som fungerar för dig. Detta är också en bra uppvärmnings- och återhämtningsövning för att förbättra ryggradens stabilitet.
Yoga är ett ämne som många människor valt som ett sätt att träna styrka och flexibilitet i kroppen. Vet du yoga länge, men känner du till användningen och hur man korrekt utför kamelställningen i yoga? Om inte, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog direkt i dagens artikel.
Stora biceps är en svaghet som gör att många känner sig självmedvetna och skyldiga, särskilt när de bär kläder som avslöjar baksidan av armarna. Men oroa dig inte, följande övningar hemma hjälper dig att bränna fett och banta muskler.
Yogaträdställningen verkar enkel och lätt att göra, men i själva verket är denna ställning inte enkel eftersom den utmanar kroppens förmåga att balansera sig själv. Även om du har utövat yoga länge, ger det fortfarande många stora fördelar för kroppen att träna trädställningen regelbundet.
Plankställningen är verkligen inte främmande för dem som utövar och lär sig om yoga. Även om det bara är en av de grundläggande poserna, lätt att utföra, men fördelarna som denna yogaställning ger är många.
Att tappa magfett är nästan aldrig lätt. Så vad är magfett? Hur bildas magfett och varför är det svårt att tappa?
Turtle pose i yoga (Kurmasana) är en övning för att hålla kroppen balanserad och frisk. Fördelarna med denna pose är lämpliga för personer med matsmältningsproblem, diabetes, hjälper höfter, axlar, nacke, rygg mer flexibel, effektivt minska magfettet. Denna ställning hjälper utövaren att återgå till inre medvetenhet.
Den böljande ryggmuskeln är något som män älskar och vill äga. Detta är dock ett mycket svårt muskelområde att utveckla om du inte tillämpar rätt övningar och metoder. Följande artikel kommer att föreslå dig några bakhandsövningar med hantlar för att utveckla handmusklerna.
Posen i yoga är en grundläggande övning som ger många hälsofördelar. Denna ställning kan göras i början eller i slutet av ett träningspass. När du utför rörelsen, försök att träna rätt hållning och håll positionen så länge som möjligt för att få effekt av denna övning.