Hur man använder hot packs effektivt
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
Vad orsakar mensvärk? Förbättringsåtgärder som du behöver känna till
Dysmenorré är ett vanligt symptom som ofta uppstår när en kvinna närmar sig sin mens eller till och med under sin mens. Svårighetsgraden av menstruationssmärtor varierar från person till person. Så vad orsakar mensvärk? Hur kan denna smärta lindras? Ta en titt på följande artikel.
Dysmenorré kommer att leda till många problem och obehag för kvinnor. I många fall av svår mensvärk kan kvinnor behöva ligga ner och ta smärtstillande för att må bättre.
Orsaker till menstruationssmärta hos kvinnor
Buksmärtor har många orsaker. Det är viktigt för kvinnor att vara säker på att känna till tecknen för att känna igen vad som är menstruationssmärta, smärta är buksmärta på grund av andra orsaker, så att de kan hantera detta tillstånd bättre.
Orsaker till mensvärk på grund av hormonella förändringar, spiral, sjukdomar,...
Dysmenorré är skarp, krampande smärta i nedre delen av buken som uppstår strax före eller under menstruationen. De vanligaste orsakerna till menstruationssmärta hos kvinnor är:
Hormonella förändringar
När mensen är runt kommer kroppen att utsöndra hormonet prostaglandin för att hjälpa livmodern att dra ihop sig, trycka ut menstruationsblodet. Detta hormon är också orsaken till mensvärk, ibland åtföljd av diarré och illamående.
Efter några dagar av menstruationscykeln har livmoderns slemhinna tappats, vid denna tidpunkt minskar koncentrationen av prostaglandiner, vilket leder till att smärtan av buksmärtor minskar och försvinner.
Om du har svår smärta orsakad av prostaglandiner kan du ta smärtstillande medel som ibuprofen för att förbättra detta tillstånd.
På grund av spiralen
Spiralen kan vara en av orsakerna till mensvärk när det kommer till mens. Syftet med en spiral placerad i en kvinnas livmoder är att förhindra att det befruktade ägget fäster vid livmodern för att utvecklas. Konsekvensen av införandet av spiralen är att mensvärken blir svårare och längre, särskilt under de första månaderna efter insättningen.
Kvinnor måste noggrant övervaka de ovanliga tecken som uppstår (om några) efter att spiralen sätts in. Om du har buksmärtor i kombination med tecken på oregelbunden menstruation, onormal vaginal blödning , illaluktande flytningar, smärta under sex, bör du uppsöka läkare för att kontrolleras av en specialist.
På grund av sjukdom
Mensvärk kan förvärras av några av följande tillstånd:
- Endometrios: Detta är ett tillstånd där celler från livmoderns slemhinna växer i andra delar av kroppen, vanligtvis äggstockarna, äggledarna och vävnader som kantar bäckenet.
- Myom: Myom verkar sätta press på livmodern, vilket orsakar smärta under menstruationen.
- Premenstruellt syndrom: Kroppen byter hormoner 1-2 veckor innan mens, mensvärk är också längre och svårare.
- Cervikal stenos: Storleken på livmoderhalsen är för liten för att störa menstruationsflödet, öka livmodertrycket och orsaka svår menstruationssmärta .
- Bäckeninflammatorisk sjukdom: Detta tillstånd uppstår vanligtvis när sexuellt överförbara bakterier kommer in.
Mensvärk kan förvärras av ett antal medicinska tillstånd
På grund av att äta
Det är matvanorna, de ohälsosamma och ovetenskapliga aktiviteterna som har bidragit till att du fått svåra mensvärk.
Här är livsmedelsgrupperna att begränsa eller undvika:
- Salt mat (chips, konserver, etc.) orsakar uppblåsthet, buksmärtor...
- Mat med hög koffeinhalt orsakar uppblåsthet, stimulerar livmodern, gör mensvärk värre.
- Animaliskt fett innehåller mycket mättat fett, vilket orsakar uppblåsthet, bröstsmärtor, akne under menstruationen. Arakidonsyra stimulerar utsöndringen av hormonet prostaglandin, vilket orsakar kraftiga livmodersammandragningar och förvärrar buksmärtor.
- livsmedel med hög sockerhalt;
- Alkohol ökar utsöndringen av hormonet prostaglandin, vilket gör buksmärtor värre.
I allmänhet är orsaken till dysmenorré som härrör från mat eller hormonella förändringar när menstruationen inte är farlig och kommer att förbättras efter periodens slut. Men om mensvärk kommer från en medicinsk orsak, ett preventivmedel, måste du kontrollera och hantera det enligt din läkares anvisningar för att undvika farliga komplikationer.
Hur man hanterar mensvärk
Visst, när kvinnor har mensvärk, oavsett orsak, påverkar det direkt arbetet och dagliga aktiviteter. Följande är de vanligaste sätten att lindra menstruationssmärtor som kan hjälpa kvinnor att förbättra symtomen snabbt och effektivt.
Värmeeffekt
Ett av de enklaste sätten är att använda varma kompresser
Om du har mensvärk kan du applicera en varm kompressmetod med en dedikerad varmpackning , värmebevarande plåster tillgänglig på Blog aFamilyToday.
Om du inte använder en förpackning eller plåster kan du använda en varm handduk/varm vattenflaska för att förbättra mensvärk, öka blodcirkulationen, slappna av musklerna och ge en känsla av avslappning och komfort.
Anpassa din kost och livsstil
På menstruationsdagar kommer kvinnors kroppar att vara mycket känsliga, så kvinnor måste vara mer uppmärksamma på sin kost och aktiviteter genom att tillsätta mat som innehåller många vitaminer och mineraler... Undvik mat pickles, processad mat och stimulantia som alkohol, öl, tobak ...
Dessutom bör kvinnor också undvika att vara uppe sent, sömnbrist, begränsa mental press, stress och överansträngning.
Under menstruationen är en kvinnas kropp mycket känslig
Magmassage
Vid menstruationssmärtor, förutom värmeeffekter, kan kvinnor utföra massage för att kontrollera smärta.
Att använda kraften från bordet och fingrarna för att gnida i en cirkulär rörelse på buken kommer att bidra till att öka blodcirkulationen och ge en känsla av komfort. Använd färsk ingefära, varm olja för att gnugga ett tunt lager på buken innan massage för att förbättra effekten.
Förutom buken kan kvinnor kombinera massage med både fötterna och fotsulorna eftersom dessa platser innehåller många akupunkturpunkter som är nära relaterade till bäckenorganen. Dessutom är det väldigt effektivt att blötlägga fötterna i en bassäng med varmt saltvatten.
Dessutom, för att öka blodcirkulationen och öka uthålligheten, bör kvinnor vara uppmärksamma på sport, äta och leva hälsosamt. Då kommer mensvärken inte längre vara läskig, man kan leva och ha ett normalt liv.
Ska dysmenorré infunderas med vatten? Varför?
Mensvärk är en mardröm för många kvinnor. Det finns många sätt att lindra smärtan, men ska mensvärk vattnas? Varför?
Lär dig hur man använder zozo dysmenorré?
Bland de myriader av menstruationssmärtmediciner som finns på marknaden idag uppstår zozo-dysmenorré med hög effektivitet och säkerhet.
Fråga och svar: Ska jag dricka öl mot mensvärk?
Dysmenorré bör dricka öl är en fråga för många när det kommer till rödljusdagen, eftersom fester, vänner och kunder gör det omöjligt för dig att tacka nej till det roliga även på rödljusdagen.
Svar på frågan om hur lång tid det tar att få mens
Många kvinnor har frågor kring problemet med buksmärtor innan mens och hur lång tid det tar att få mens är en av dem.
Vad ska man dricka och inte dricka med mensvärk?
Varje gång menstruationen kommer har kvinnors kropp tecken på smärta, yrsel, mer skrämmande än mensvärk. Så vi måste tänka på vad vi ska dricka och inte dricka med mensvärk för att ta hand om vår kropp på bästa sätt nu för tiden.
Svar: Har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk?
För kvinnor är mensvärk ett vanligt problem. Vid sådana tillfällen väljer många att ta smärtstillande för att hantera det. Men har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk? Den här artikeln kommer att svara på dina frågor.
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Rådgivningshörna: Hjälper sex mot mensvärk?
Många undrar och förstår fortfarande inte att sex på rödljus kan hjälpa mot mensvärk, fördelar och skada?
Skäl att välja mensvärksplåster på rödljus dag
Alla kvinnor har säkert upplevt mensvärk, att använda menstruationsplåstret kommer att vara en livräddare för att hjälpa dig lindra mensvärk.
Hur lindrar man mensvärk snabbt?
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Tips för att minska månatlig mensvärk
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Vad är mensvärk?
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
Orsakar medicinering mot mensvärk infertilitet?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Vad ska man göra med mensvärk - vet du?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
Botar gotu kola verkligen mensvärk?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
FAQ: Vad ska man dricka vid mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Vad är mensvärk som brutna revben? Hur botar man?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder - Vad bör noteras vid perimenopause?
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Vad orsakar nedsänkta testiklar?
En nedsänkt testikel är en fosterskada som vanligtvis finns hos nyfödda pojkar. Det finns dock fortfarande ett fåtal fall av vuxna män som lider av detta tillstånd. Följ med oss för att lära dig om orsakerna till dolda testiklar genom artikeln nedan!
Vad är asiatiskt och vad du behöver veta om denna könsidentitet
Vad är demisexualitet och hur känner demi-människor? Låt oss lära oss den här termen med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Upptäck 8 funktionella livsmedel för att förbättra kvinnlig fysiologi
Ta reda på de kvinnliga fysiologiska funktionella livsmedel som är mest betrodda och utvalda av många kvinnor 2022. Förbättra hälsa, fysiologi,... Se nu!
Kan myom ta vitamin E? Vad är användningen av vitamin E för reproduktiv hälsa?
Kan myom ta vitamin E? E-vitamin är ett slags fettlösliga näringsämnen, kvinnor använder E-vitamin i naturen som (olivolja, avokado, ...) eller E-vitamintillskott för skönhet. Dessutom finns det många åsikter om att detta vitamin också stöder behandlingen av livmoderhalsmuskler
Kostnad för att betala för en livmoderfibroidoperation
Hur mycket kostar en livmoderfibroidoperation är ett problem som kvinnor fortfarande undrar när de tyvärr stöter på denna sjukdom. Detta är en sjukdom som leder till många komplikationer som påverkar kvinnors reproduktiva hälsa. Därför måste vi konsultera och lära oss information noggrant för att undvika att förlora pengar.
Orsaker och sätt att övervinna menstruation oregelbundenhet 2 månader
Enligt experter är menstruation en av de åtgärder som speglar hälsotillståndet. Därför kan oregelbundna menstruationer under 2 månader vara ett tecken på dåliga problem för kroppen
Kan jag använda vitamin E som en smörjgel?
Vaginal torrhet under sex är ett tillstånd som många kvinnor möter, särskilt kvinnor efter förlossningen. Många kvinnor berättar nu för varandra hur man använder vitamin E som smörjmedel, är det verkligen effektivt?
Kan oralsex överföra genitala vårtor? Vanliga symtom på bältros
Oralsex med genitala vårtor är förmodligen ett bekymmer för många människor eftersom nu infektionen av denna sjukdom ökar. Följ artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att bestämma den exakta infektionsvägen.
Hur man beräknar det säkra datumet för preventivmedel baserat på menstruationscykeln
På grund av rädsla för biverkningar från p-piller eller implantation, kondomer, ser många människor till naturliga metoder genom att beräkna ägglossningsdagen för att förhindra graviditet.
Hur HPV överförs och hur man förhindrar det
Humant papillomvirus (HPV) överförs vanligtvis från person till person genom direkt hudkontakt. Detta är en mycket vanlig sexuellt överförbar sjukdom.