Vilka är hälsofördelarna med att dricka ingefäravatten?

Ingefärajuice är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att förbereda ingefära. Innehåller inte bara många naturliga näringsämnen som fungerar som medicin inom medicinen, utan ingefära är också en oumbärlig krydda i kökshörnan i varje hem. Men inte alla känner till effekterna av denna mat, så vad är effekterna av att dricka ingefäravatten på människors hälsa?

Ingefära är en vanlig krydda i vietnamesiska familjemåltider, förutom att ingefära är ett läkemedel i traditionell medicin på grund av dess många effekter på människors hälsa. Men vet du vad är fördelarna med att dricka ingefäravatten? Gå med i enFamilyToday-blogg för att lära dig mer om fördelarna med att dricka ingefärsvatten genom artikeln "Vilka är hälsofördelarna med att dricka ingefärsvatten?" nedan här.

Näringsämnen i ingefäravatten

Man kan säga att ingefäravatten är en produkt som innehåller många antioxidanter som spelar en viktig roll för att hjälpa kroppen att eliminera gifter, hantera kemiska radikaler och bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar eller cancer.post, diabetes. Dessutom ger ingefärsvatten även hälsosamma mineraler som: Kalcium, Fosfor, Magnesium, Vitamin B9, Cloline, Selen...

Ingefärsvatten innehåller också en riklig mängd kalium, som spelar en viktig roll i ämnesomsättningen, vilket hjälper till att effektivt hantera saltradikaler inuti kroppen. Brist på kalium ökar risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck.

Vilka är fördelarna med att dricka ingefäravatten?

Det kan ses i det dagliga livet att ingefära bearbetas som ett te för att hjälpa till att värma magen, bra för matsmältningssystemet.

Vilka är hälsofördelarna med att dricka ingefäravatten?

Men ingefäravatten har också många fler användningsområden som du kanske känner till, till exempel:

Ingefära vatten lugnar illamående

Ingefärajuice är ett effektivt botemedel för att lindra illamående och matsmältningsbesvär sedan urminnes tider och har bevisats och erkänts av modern medicin. Användning av 1-2 gram ingefära blandat med varmt vatten kommer att minska symtomen på illamående.

Dessutom visar forskning också att användningen av varmt ingefärsvatten kommer att vara mycket bra för magen när du har orolig mage och har effekten att minska halsbränna och magrelaterade fenomen som gastroesofageal reflux.esofageal (GERD).

Att dricka ingefärsvatten minskar känslan av illamående

Effektiv antiinflammatorisk effekt

Inflammation är en av de viktiga mekanismerna som hjälper till att bevara kroppen av yttre medel. Kroppens infektion med bakterier, skadliga kemikalier eller en ohälsosam kost kommer att leda till inflammation som är skadlig för kroppen.

Inflammation kan orsaka mycket smärta och utan förändringar i en hälsosam kost och livsstil kan det leda till kroniska inflammationer som är svåra att behandla.

Ett av sätten att hjälpa till att förebygga och behandla inflammation effektivt är att använda ingefärsjuice. Användningen av ingefärsvatten hjälper till att minska allergiska reaktioner, minska muskelsmärta efter ansträngande träning - detta är också ett av tillstånden som leder till inflammation.

Lindra mensvärk

Man kan säga att buksmärtor i "rött ljus"-dagar är många kvinnors besatthet. Orsaken till buksmärtor beror på den plötsliga ökningen av halten av hormonet prostaglandin i kroppen, vilket orsakar sammandragningar som varar under menstruationen.

För att effektivt lindra buksmärtor, kan du dricka varmt ingefärste för att lindra spasmer, hjälpa till att sänka prostaglandinhormonnivåerna och värma magen, vilket gör dig mer bekväm under dagen.

Balansera blodsockret

Enligt en medicinsk studie har det bevisats att användningen av ingefära kommer att förbättra och balansera fasteblodsockret hos patienter med diabetes .

Tillsatsen av 3 gram ingefära per dag till kroppen hjälper patienter att förbättra blodsockerindex och kontrollera insulinnivåerna för att förhindra utvecklingen av diabetes.

Att dricka ingefäravatten hjälper till att lindra ledvärk

Ingefära innehåller gingerol, en förening som har antiinflammatoriska effekter och hämmar inflammatoriska komponenter som kemokiner och cytokiner. Detta stöder processen att förbättra tillståndet för knäartrit, minska muskelsmärta och förbättra förmågan att förhindra ben- och ledsjukdomar från att uppstå.

Ingefärsvatten är effektivt för att minska muskelsmärta

Minska risken för kronisk sjukdom

I ingefära och vissa grönsaker innehåller spannmål en stor mängd fytonäringsämnen. Dessa föreningar fungerar som antioxidanter som hjälper kroppen att bekämpa och förhindra kronisk inflammation.

Det orsakas av ett antal fysiologiska tillstånd där celler i kroppen alltid är i ett tillstånd av stress, i hög beredskap på grund av faror och hot i det förflutna. Denna mekanism kommer, om den är aktiv regelbundet, att få cellerna att arbeta mindre effektivt eller bli för hyperaktiva.

Med tiden, om den inte kontrolleras väl, kommer den att utvecklas till kroniska sjukdomar som artrit eller ännu värre, cancer. Så att dricka ingefärsvatten hjälper till att minska det inflammatoriska svaret, skydda cellerna från skador.

Nyttig för matsmältningssystemet

Saliv eller galla, matsmältningsjuicer kommer att ge många fördelar för ditt matsmältningssystem. Att dricka en kopp te kommer att göra processen för utsöndring av ovanstående vätskor lättare, hjälpa matsmältningsorganen att slappna av, vilket gör det lättare att smälta mat, vilket begränsar stagnationen av maten i magen, ansamling av skadliga bakterier.

Dessutom har andra flyktiga eteriska oljor som finns i ingefärste också förmågan att förbättra matsmältningsprocessen, vilket hjälper till att hålla magen frisk.

Förutom att hjälpa matsmältningssystemet att vara hälsosamt, hjälper dricka ingefäravatten dig också att eliminera andra symtom relaterade till matsmältningssystemet som uppblåsthet, gasbildning, matsmältningsbesvär, minska magspasmer.

Hjälper till att förebygga Alzheimers sjukdom

Alzheimers sjukdom är en degenerativ neurologisk störning som påverkar det centrala nervsystemet. Det är en sjukdom som starkt påverkar minnet, tänkandet och beteendet som leder till minnesförlust och stör det dagliga livet.

Vetenskapen bevisar att tillsats av ingefära som krydda till en måltid kommer att bromsa degenerationen av hjärnceller eftersom ingefära innehåller många effektiva antioxidantföreningar som kommer att förstärka undertryckandet av inflammatoriska reaktioner.kan förekomma i hjärnan vilket leder till degenerering av hjärnceller.

Ingefära är effektivt för att förebygga Alzheimers sjukdom

Hur man gör effektivt ingefäravatten

Ingefärsvatten är en enkel dryck att göra hemma, men den har förvånansvärt effektiva resultat. Enkel ingefärajuice kan vara bara några skivor ingefära kokta med kokande vatten och dricka som ett dagligt te, dessutom kan du också kombinera olika ingredienser som honung, citron för att balansera smaken. .

Några recept på ingefärste och huvudeffekterna av ingefärste som du kan hänvisa till:

Recept 1: Ingefärste med vitt socker

Med ingredienser som innehåller mycket gingerol, shogaol, gingerol och panadol, kommer ingefärste att ha några huvudeffekter som:

• Viktminskning: Hjälper till att förbättra processen att bryta ner fettvävnader, minska upptaget av fetter, hjälpa dig att minska suget.
• Effektiv hosta och förkylningslindring: Tack vare den antiinflammatoriska effekten och gingerolen som finns i ingefära hjälper den dig att minska ihållande hosta, bekämpa virus som är skadliga för andningsorganen - detta är orsaken till sockersjukdomar. luftvägar som influensa , torr hosta ...
• Andra effekter: Minskar symtom på illamående vid åksjuka, stärker immunförsvaret, hjälper till att lindra smärta, stödjer matsmältningsaktiviteter.

Gör:

• Steg 1: Ta ingefära, skala av skalet och tvätta det med vatten, skär i små strängar. Varje dag bör endast använda cirka 1-2 gram ingefära, undvik att använda för mycket orsakar obehag för matsmältningssystemet.
• Steg 2: Koka upp en tillräcklig mängd vatten. Lägg den skivade ingefäran i en kopp och häll i kokande vatten och vänta i 10-15 minuter.
• Steg 3: Du kan tillsätta lite vitt socker och rör om väl för att balansera den söta och kryddiga smaken av ingefära. Tillsätt inte för mycket socker eftersom det kommer att minska de medicinska egenskaperna hos ingefära.

Recept 2: Ingefärste med citron, honung

Ingefärste i kombination med citron och honung är en utsökt dryck

Tillverkning:

• Steg 1: Förbered ingredienserna inklusive färsk ingefära, filtrerat vatten, citron och honung. Tvätta sedan och skär dem i tunna skivor.
• Steg 2: Koka upp vattnet och lägg i ingefäraskivorna och koka i 10 minuter på låg värme.
• Steg 3: Stäng av värmen efter 10 minuter och häll den kokta ingefärajuicen i en kopp, tillsätt en pressad citron och filtrera fröna och vänta tills teet är varmt, tillsätt sedan 1-2 matskedar honung för att balansera teet smaka..

Använder:

Med sina kryddiga och värmande egenskaper kan detta ingefärsvattenrecept appliceras dagligen för att stärka immunförsvaret, hjälpa matsmältningen, främja svett, värma kroppen från insidan, minska inflammation och minska stress. minska luftvägssjukdomar.

Även om ingefära är en bra krydda är den inte så överanvänd. Eftersom ingefära har termiska egenskaper, om den används för mycket, kan den orsaka muntorrhet, törst och hög värme. Enligt vissa läkare kan användning av för mycket ingefära på en dag orsaka ömma, tårade ögon.

Är det varmt att dricka mycket ingefäravatten?

Förutom fördelarna med att dricka ingefäravatten för varje persons hälsa, medför ingefära fortfarande många risker om den används felaktigt. Inte bara ingefära utan också vilken ört som helst, om den används i överskott eller i överskott, kommer den att orsaka skadliga biverkningar på kroppen som:

• Halsbränna.
• Uppblåsthet, tyngd i magen.
• Magsmärtor, feber.

Experter rekommenderar att du inte konsumerar mer än 4 gram ingefära per dag i någon form. Dessutom finns det också några föremål som bör noteras för att begränsa användningen av ingefäravatten, såsom:

• Personer med hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och gallsten bör endast använda ingefärsjuice under ledning av en läkare.
• Människor som kan ha en het kropp, eller lider av munsår eller förstoppning bör inte använda den. Särskilt personer med magsmärtor bör inte dricka ingefäravatten eftersom föreningarna i ingefära kommer att ha en stark inverkan på slemhinnan i magen, tarmarna och tjocktarmen. Om det används mycket kommer det att irritera magslemhinnan och om det håller i sig länge kan det erodera slemhinnan och orsaka magsår.
• Vid hög feber, använd absolut inte eftersom den termiska egenskapen i ingefära gör att patientens kroppstemperatur stiger, vilket orsakar skador på blodkärlen som leder till blödning.

Ovan är hela artikeln " Vilka är hälsofördelarna med att dricka ingefäravatten? " som aFamilyToday Blog vill skicka till läsarna. Förhoppningsvis, genom artikeln ovan, kan läsarna bättre förstå vad dricka ingefäravatten har för hälsan såväl som hälsosamma ingefärsvattenrecept. God hälsa till er läsare!