Vilka är fördelarna med bockhornsklöver frön för människors hälsa?

Basilikafrön och varma sommardagar anses vara uppfriskande ingredienser för att ge en känsla av fräschör. Inte bara det, detta frö ger också positiva fördelar för människors hälsa. För att hjälpa dig att bättre förstå vad är effekterna av é frön? Den här artikeln i aFamilyToday-bloggen hjälper dig att svara.

Basilikafrön är en av de mycket använda ingredienserna i traditionell medicin i Kina och Indien. Det kan nämnas att de enastående användningsområdena för detta frö är: Minska svullnad i halsen, hjälpa till att behandla sjukdomar som brännande hals, behandling av upphostande blod, munsår...

Vad är ett frö?

Basilikafrön är mycket känsliga när de kommer i kontakt med vatten, de kommer att svälla och svälla. Utsidan kommer att visas en slät vit gel som täcker hela fröet inuti.

Du kommer att bli förvånad eftersom detta är fröet från basilikaväxten,  en mycket välbekant ört i Vietnam. Sesamfrön är ovala, kolsvarta, med storleken på endast ½ av ett riskorn, om du inte tittar noga kan du lätt förväxlas med sesamfrön eller chiafrön.

Basilikafrön är frön från basilikaplantan

Basilikafrön har ett mycket högt näringsinnehåll, med 13 g basilikafrön kommer det att finnas:

• Protein: 2 gram
• Kalcium: 15 % av RDI 
• Magnesium 10% RDI
• Kalorier: 60
• Fiber: 7 gram
• Järn: 10% RDI
• Totalt kolhydrater: 7 gram
• Omega 3: 1 240 mg
• Fett: 2,5 gram

Vilka är effekterna av bockhornsklöver frön?

Enligt orientalisk medicin,

Sesamfrön har svetsegenskaper, hjälper till att rensa värme, avgiftar mycket bra för hälsan. Basilikafrön är ganska effektiva för att förbättra förstoppning och hjälpa till att rensa halsen. Dessutom används detta frö också för att behandla  röda ögon , kräkningar av blod eller på finnar inom orientalisk medicin.

Sedan urminnes tider har basilikafrön använts mycket inom österländsk medicin

Enligt modern medicin

Sesamfrön har en stor mängd fibrer, vilket ger många viktiga näringsämnen. Genom studier har forskare visat den enastående användningen av basilikafrön nedan:

Bra för hjärtat

Basilikafrön innehåller mycket fibrer och har hög vattenabsorption och hjälper kroppen att automatiskt behöva absorbera mer vatten för att matsmältningssystemet ska fungera enkelt. Det har också effekten att eliminera gifter utanför kroppen och stabilisera mängden fett i blodet.

Kylar levern och avgiftar levern

Detta är en vanlig användning som många känner till när de använder detta frö. Sesamfröjuice hjälper dig att rena kroppen, avgifta, kyla levern.

Att kyla levern, avgifta levern är en välkänd användning av é frön

Ökar motståndet

Vitaminer  och mineraler  är viktiga för människokroppen och basilikafrön innehåller en hel del av dessa ingredienser. Detta är membranet som skyddar vår hälsa från bakterier och skadliga ämnen från miljön, så resistensen förbättras avsevärt.

Kontrollera sockernivåerna i kroppen

Tack vare dess förmåga att rensa värme och avgifta effektivt, används basilikafrön också för att eliminera överflödiga ämnen från kroppen. Med korrekt användning av överflödigt socker i din kropp kommer timjanfrön att elimineras snabbt.

Tappar vikt 

Tack vare det höga fiberinnehållet i denna nöt kommer den att få dig att känna dig mätt under lång tid. Basilikafrön är också ganska bra vattenabsorberande ingredienser för att stimulera dig att dricka mer vatten. Det här är en nöt som passar väldigt bra för dig som är på  en clean eat-diet  eller går ner i vikt.

Hud- och hårvård

Med ingredienser som innehåller många mineraler och flavonoider används basilikafrön också mycket inom skönhetsområdet, speciellt hud- och hårvård. Du hittar lätt många bra tips med basilikafrön i blekande ärr och begränsande tecken på hudens åldrande.

Hur man gör é frön bra för hälsan

Basilikafrön med dagg

• Förbered ca 300g efter att du köpt den, tvätta den med rent vatten och skär den i schackbitar.
• Blötlägg 10 g basilikafrön i vatten i ca 5 minuter och låt rinna av.
• Häll 100 g stensocker i en kastrull med 150 ml kallt vatten och låt sedan koka upp. När sockret löser sig, tillsätt några jasminblad för att göra det doftande och koka sedan på låg värme. Efter 5 minuter, stäng av spisen.
• Lägg basilikafrön och gelé i ett glas och blanda väl med jasminsockervattenblandningen.
• Beroende på din smak kan du lägga isbitar i glaset för att använda.

Hur man gör bra för hälsan med dew é frön

Kokosvatten basilika frön

• Dela en kokosnöt för att få tillräckligt med vatten för ett glas precis tillräckligt att använda.
• Använd en kniv för att skrapa kokosriset.
• Tillsätt tjock grädde och 1 tsk socker med kokosvatten och rör om väl.
• Ta 20 g basilikafrön blötlagda i vatten för att blomma och rinna av.
• Lägg till sist den tjocka grädden kokosvattnet i ett glas, isbitar, lite kokosris och é frön att använda.

Gelébönor med yoghurt

• Blötlägg 20 g basilikafrön med 100 ml varmt vatten i 3-5 minuter tills fröna blommar.
• Koka upp blandningen på medelvärme. Tillsätt 20 g socker. Tillsätt sedan 4 g gelépulver och 40 ml varmt vatten, häll sedan ihop det och rör om väl. Efter ca 5 minuter, stäng av värmen, lägg ovanstående blandning i formen. Låt den svalna och ställ den sedan i kylen för att svalna.
• Lös upp 2g gelépulver, 10g socker med 100ml vatten och låt koka upp. När blandningen har löst sig, fortsätt att tillsätta yoghurten. Rör försiktigt tills det precis kokar, stäng sedan av värmen.
• När basilikagelén är frusen, häll lätt den kokta yoghurtgelén ovanpå. Lägg den sedan i kylen för att frysa in för senare användning.

Observera när du använder é frön

Även om användning av basilikafrön anses vara mycket bra för kroppen, måste du också vara uppmärksam för att undvika att göra följande misstag:

• Använd endast från 5g - 10g basilikafrön per dag. Om du överdoserar kan du uppleva uppblåsthet, illamående,...
• Fibrerna i basilikafrön, om de används i överskott, kommer att påverka absorptionen av andra läkemedel.
• Sesamfrön har också laxerande egenskaper, för gravida kvinnor bör inte användas för att undvika  missfall .

Gravida kvinnor bör inte använda é frön

Förhoppningsvis har du här svaret på problemet: Vad är nyttan med é frön? Även om det är väldigt bra för hälsan, men du måste vara uppmärksam på att välja en ansedd leverantör samt en rimlig daglig dos för att undvika oönskade incidenter! 

Se även: Hur man skiljer på é-frön och chiafrön