Kastanjer är nötter med högt näringsvärde och bra för hälsan. Men många kvinnor är rädda för att de inte vet hur många kalorier det finns i kastanjer och om det är fett att äta rostade kastanjer? Följande artikel kommer att besvara denna fråga.
Rostade kastanjer anses vara ett av favoritsnacken på grund av deras feta och attraktiva smak. Men många tror att att äta rostade kastanjer kommer att öka vikten. Så är det fett att äta rostade kastanjer? Även om vi vet att kastanjer är ett näringsrikt livsmedel som är mycket bra för hälsan, är det väldigt få som förstår denna fråga. Följ med oss för att hitta svaret genom artikeln nedan!
Vilka är fördelarna med att äta kastanjer?
Förbättra matsmältningen
Kastanjer har förmågan att förbättra matsmältningssystemet tack vare den rika mängden fibrer som hjälper till att reglera tarmrörelserna och stöder tillväxten av friska bakterier i tarmen.
Främjar hjärthälsa
Kastanjer innehåller antioxidanter som minskar inflammation, är antibakteriella och ökar din hjärthälsa. Kastanjer innehåller också magnesium och kalium, vilket hjälper till att minska faktorer som är associerade med hjärt-kärlsjukdomar .
Järntillskott
En av användningsområdena för kastanjer är att tillföra järn till kroppen. Därför bör kvinnor i menstruationscykeln lägga till mer kastanjer och näring för att fylla på blod och stabilisera blodsockret.
Kastanjer är också en mycket hälsosam mat
Öka hjärnans funktion
Kastanjer innehåller många vitaminer som vitamin B6, riboflavin, tiamin, folat etc., som har förmågan att bekämpa neurologiska störningar och degeneration. Det håller också hjärnan frisk.
Stöder benhälsa
Mängden kalcium, vitamin K, magnesium och några viktiga näringsämnen som finns i kastanjer hjälper till att förbättra benhälsan. Att komplettera med kastanjer kommer därför att hjälpa dig att minska risken för benskörhet och frakturer.
Öka immuniteten
Vitamin C som finns i kastanjer spelar en viktig roll för att öka immuniteten och minska risken för infektioner.
Förebygga kroniska sjukdomar
Aescinet i kastanjer har antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper och är effektivt för att förebygga cancer och minska tillväxten av tumörceller. Speciellt levercancerceller , leukemiceller. Dessutom kan aescin också döda lungcancerceller och cancer i bukspottkörteln.
Är det fett att äta rostade kastanjer?
Minska infertilitet hos män
Svullna vener nära testiklarna är en vanlig orsak till manlig infertilitet . Många studier visar att föreningen aescin i kastanjer har förmågan att förbättra infertilitet eftersom de har förmågan att minska svullnad av venerna nära testiklarna.
Hjälper till att föryngra huden
Få människor vet att kastanjer också har anti-aging-effekter på huden. Anledningen är att det rika innehållet av vitamin E i kastanjer hjälper till att skydda huden mot ultravioletta strålar, motverka åldrande och bekämpa hudcancer. Detta är ett oumbärligt vitamin för att hjälpa huden att hålla sig ung och frisk.
Strömförsörjning
Tack vare det rika innehållet av C-vitamin och stärkelse jämfört med andra nötter har kastanjer blivit en mycket bra energikälla för kroppen. De som utövar bodybuilding kan lägga till kastanjer i menyn varje dag.
Är det fett att äta rostade kastanjer?
I genomsnitt innehåller 100 g kastanjer cirka 130 kalorier. Dessa är relativa kalorier och bör inte påverka din vikt för mycket. Denna mängd kalorier kommer dock också att variera beroende på hur den tillreds och används.
När bearbetning av rostade kastanjer ökar kalorierna, närmare bestämt ger 100 g rostade kastanjer 145 kalorier på grund av variationen i temperatur. Rostade kastanjer har också en utsökt smak, så många älskar dem.
Mängden stärkelse i kastanjepulver hjälper till att upprätthålla en känsla av mättnad under lång tid, vilket begränsar din aptit
Rostade kastanjer innehåller få kalorier men är rika på näringsämnen och fibrer, tillgodoser kroppens näringsbehov och stimulerar matsmältningssystemet. Kastanjer har lösliga fibrer som sägs öka mättnaden och effektivt dämpa hungern.
Men anledningen till att många oroar sig för om det är fett att äta rostade kastanjer är för att den utsökta smaken gör att man äter konstant eller äter för mycket, så ibland gör det ändå att kaloriintaget ökar. Om det inte finns någon kontrollåtgärd kan att äta kastanjer i rimlig mängd orsaka många effekter på din fysik.
Noterar när man äter rostade kastanjer för att undvika viktökning
När du äter rostade kastanjer bör du notera följande problem:
Ovan är informationen om huruvida det är fett att äta rostade kastanjer . Det kan ses att detta frö innehåller många näringsämnen som är gynnsamma för hälsan, lämpliga för personer som vill gå ner i vikt. Du bör dock bara äta rätt mängd för att kontrollera mängden kalorier du äter varje dag. Samtidigt bör du också etablera en vetenskaplig, hälsosam livsstil för att behålla en smal figur.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
