Vad ska man äta för en trasig knäskål? Mat att undvika när du har en trasig knäskål.
Patellafrakturer är mycket vanliga skador. Kosten spelar också en stor roll i behandlingen och återhämtningsprocessen. Så låt oss ta reda på vad vi ska äta för en trasig knäskål !
Vad ska man äta för en trasig knäskål?
Mjölk och mejeriprodukter
Färsk mjölk, yoghurt, ost och andra mejeriprodukter är de bästa valen för personer med patellafrakturer. Detta är en livsmedelsgrupp som innehåller mycket kalcium och vitamin D, som båda är viktiga näringsämnen för regenereringen av nya benceller, vilket hjälper frakturen att läka snabbare.
Dessutom, tack vare den rikliga mängden vitaminer och mineraler, kommer mejeriprodukter att bidra till att förbättra kroppens motstånd. Stärker muskuloskeletala systemet, gör skelettet starkare, starkare och friskare. Därmed bidra till att minska risken för frakturer eller många komplikationer senare.
Andra mejeriprodukter är valet av personer med trasig patella
Zinkrik mat
Inkluderar: Ägg, morötter, skaldjur, solrosfrön, baljväxter, räkor, krabbor, ...
Zink är ett viktigt mikronäringsämne för benhälsa. När det absorberas av kroppen, kommer detta ämne att främja aktiviteten av vitamin D. Därifrån kan det förbättra förmågan att metabolisera kalcium till ben och leder, vilket hjälper skador att läka snabbare.
Dessutom ger zink också antiinflammatoriska och immunförstärkande egenskaper till kroppen. De hjälper till att minska risken för infektion i skadade områden. Om du håller på att behandlas efter en knäskålsfraktur måste du definitivt lägga till mat eller zinktillskott till din meny.
Broccoli
Broccoli innehåller mycket kalcium, fibrer och antioxidanter. Därför rekommenderas de för användning i menyn för personer med trasiga knäskålar. Denna grönsak kan främja metabolismen av viktiga näringsämnen för ben, samtidigt hjälpa till att hämma inflammatoriska reaktioner, minska svullnad och smärta och även delta i regenereringen av nya celler. Detta påskyndar läkningsprocessen av det brutna benet.
Broccoli är bra för personer som behandlar patellafrakturer
Mat som innehåller mycket magnesium
I kombination med D-vitamin hjälper magnesium även kroppen att lättare ta upp kalcium. Därigenom ökar bentätheten, förhindrar och förbättrar frakturer för skador. Att äta mycket magnesium kan också minska risken för artrit.
Livsmedel som innehåller rikliga mängder magnesium inkluderar: spenat, grönkål, bananer, sötpotatis, makrill, karp, etc.
Grönsaker är mörkgröna
Dessa kan nämnas som: Groddar, grönkål, spenat, broccoli, kål, ...
Dessa är grönsaker som innehåller kalcium, vitamin K och antioxidanter som hjälper till att förstöra fria radikaler, skydda ben och leder från skadliga ämnen, förhindra artrit, benskörhet . Det främjar också ny benregenerering.
Mat som innehåller mycket omega-3 bra fetter
Omega-3 är en typ av omättade fettsyror som är mycket bra för kroppens aktiviteter. De har en mycket stark antiinflammatorisk effekt. Därför kan det hjälpa till att minska svullnad och smärta i knäleden, främja läkningsprocessen av knäskålen efter skada. Att komplettera med tillräckligt med omega-3 hjälper också ben och leder att röra sig smidigare och mer flexibla.
Livsmedel rik på omega 3 kan nämnas som: fet fisk, tonfisk, räkor, krabba, lax, sill; Nötter som: valnötter, chiafrön, linfrön, etc.
Mat rik på omega-3
Vad ska en trasig knäskål äta?
Mat med hög fetthalt
Regelbunden konsumtion av fet mat kan orsaka viktökning. Detta ökar trycket på knäskålen och tar längre tid att läka.
Dessutom hämmar vanan att äta för mycket fett också kroppens upptag av kalcium och orsakar dålig blodcirkulation. Skador som inte är försedda med tillräckligt med material, liksom som inte får väl näring, kommer att ta längre tid att läka.
Alkohol och andra stimulantia
Alkohol, öl tillsammans med stimulantia i allmänhet är alla livsmedel som du bör begränsa under behandlingen efter en patellaskada. De orsakar inte bara många hälsoproblem, utan bryter också ut kalcium, stör produktionen av nya benceller och gör att frakturer läker längre.
Å andra sidan minskar användning av öl och alkohol också effektiviteten hos vissa återhämtningsläkemedel som läkare ordinerat till patienter. Därför bör du avstå från dessa drycker helt innan benet läker.
Alkohol gör att såret läker längre
Typer av snabbmat
Processade livsmedel som korv eller korv innehåller ofta mycket fett, salt eller socker. De kan göra symtomen värre.
Att använda snabbmat regelbundet ger dessutom viktökning, fetma, ökar trycket på skelettet, vilket leder till en längre läkningstid för knäskålen. Matgruppen har också väldigt dåligt näringsvärde men innehåller mycket kalorier, så den rekommenderas inte att använda även om du har en frisk kropp.
Typer av konserver
Denna livsmedelsgrupp innehåller mycket konserveringsmedel, så om den används kontinuerligt kan den leda till ansamling av många gifter i kroppen. Detta påverkar inte bara mångas hälsa, utan skadar även skelettsystemet, vilket gör att frakturen i knäskålen läker längre.
Konserver innehåller många skadliga konserveringsmedel
Kaffe
Kaffe har urindrivande egenskaper, vilket minskar kroppens förmåga att ta upp kalcium. Detta är skadligt för läkningsprocessen av knäskålen. Så, begränsa ditt kaffeintag så mycket som möjligt tills benen läker normalt!
Kondenserat te eller kolsyrade läskedrycker
I likhet med kaffe är dessa alla drycker som inte är bra för processen för regenerering och läkning av brutna ben.
Kosten är också en mycket viktig faktor vid regenerering och reparation av knäskålen. Så vänligen uppmärksamma kunskapen om problemet med knäskålsfraktur vad man ska äta som vi har delat för den enklaste och mest bekväma behandlingsprocessen!
Meniskrivning är inte ett sällsynt fall av skada, menisk är en sårbar del, trasiga menisker kan orsakas av fall, arbetsolyckor, idrottsträning,... Även om det inte är för farligt, Konsekvenserna av meniskrevor påverkar patientens hälsa ganska mycket om inte ingripande i tid.
Patellafrakturer är vanliga när patienten faller och böjer knäet mot marken. Denna skada står för 2 till 4 % av alla frakturer. Så hur definieras en patellafraktur och hur kan denna skada behandlas effektivt? Läs artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att hitta svaret.
Hur lång tid det tar att återhämta sig från höftluxation efter behandling är olika för varje person. Beroende på omfattning och ålder kommer återhämtningstiden att variera.
Hur lång tid tar plantar fasciit att läka är en vanlig fråga från patienter med återkommande plantar fasciit under lång tid. Behandlingen av plantar fasciit tar också mycket tid och pengar om sjukdomen är svår och vill behandlas helt.
Orsaker och diagnostiska tekniker för patellafrakturer. Svar: Kräver en knäskålsfraktur operation?
Meniskoperation är en relativt enkel operation och lämnar få följdsjukdomar, men om patienten inte har en noggrann plan för att återhämta sig från meniskoperation kommer det av misstag att orsaka oönskade komplikationer.I det långa loppet kommer det att påverka din hälsa.
Plantar fasciit är en mycket vanlig skada hos äldre och personer som ofta är aktiva. Att känna till sjukgymnaster för plantar fasciit hjälper dig därför att minska smärtan mer effektivt.
Menisken är broskskiktet i knäleden. Menisken har en viktig roll, men den skadas mycket lätt. Bara en plötslig rotation kan göra att menisken går sönder, så en meniskrivning är en ganska vanlig skada. Så är en trasig menisk farlig? Kommer en meniskrivning att läka av sig själv?
Hur skiljer sig en axeldislokation från en fullständig axelluxation? Vilka är dess symtom och aktuell specifik behandling?
Skulderluxation ska äta vad? Svaret är livsmedel rika på kalium som avokado, bananer, kokosvatten, gröna grönsaker. Dessa livsmedel är inte bara...
Hur länge meniskrivningen kommer att läka beror på varje patients lokalisering, ålder och underliggande sjukdomsfaktorer som påverkar behandlingsprocessen eller inte.
Lite om patella, vad är patellaluxation, symtom och farliga komplikationer de medför.
Dislokation av nyckelbenet är en allvarlig axelskada som kräver omedelbar läkarvård. Kolla in tecknen och hur du förhindrar luxation av skulderbladet nu!
Återkommande axelluxationer är vanliga hos unga vuxna på grund av olika trauman.
Vad ska man äta för en trasig knäskål? Mat att undvika när du har en trasig knäskål.
Sättet att behandla plantar fasciit är främst en metod för att hjälpa till att minimera komplikationerna av sjukdomen och lindra smärta när den förvärvas.
Om du upplever smärta, känn ihåligheten i leden vid axeln men vet inte orsaken eftersom axelns subdislokation är okänd.
Höftluxation är en sällsynt typ av dislokation som står för endast 5 % av alla dislokationer. Dess konsekvenser är dock ganska allvarliga.
Felaktig första hjälpen för axelluxation, vilket leder till många farliga komplikationer, som allvarligt påverkar förmågan att röra sig senare.
En av de vanligaste sjukdomarna hos medelålders människor och även ungdomar är leverfasciit. De flesta med sjukdomen har liknande symtom och upprepas under lång tid.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
