Vad man ska äta efter Covid är en fråga som många människor är intresserade av just nu, för efter behandlingsperioden är kroppen mycket mottaglig för undernäring, brist på många grupper av ämnen som leder till längre återhämtningstid, människor är alltid i ett tillstånd av hälsa livlös.
Undernäring efter Covid drabbar många människor. Så vad bör post-Covid-dieten vara uppmärksam på, vad bör och bör inte äta? Läs igenom följande artikel.
Varför ska vi vara uppmärksamma på att äta efter Covid?
Personer med Covid-19 kan uppleva hög feber på grund av infektionen eller till och med andningssvikt under behandlingen. Därför, efter Covid, visade patientens mentala och fysiska hälsa tecken på försämring, kroppen var svag och immunförsvaret påverkades också kraftigt.
Detta är anledningen till att det är viktigt att vara uppmärksam på post-Covid-dieten för bästa hälsotillfrisknande, för att undvika post-Covid-symptom, särskilt undernäring .
Personer efter Covid tappar ofta aptiten, vilket leder till undernäring
Post-Covid undernäring kommer att få patienten att förlora en betydande mängd muskelmassa, vilket orsakar negativa effekter på leder och dagliga aktiviteter.
Inte nog med det, undernäring gör också att kroppen avsevärt minskar immuniteten, minskar motståndskraften och därmed risken för infektioner och infektioner. Var uppmärksam på vad personer efter Covid bör äta för att hjälpa dem att återhämta sig snabbt.
Vad ska man äta efter Covid för att inte bli undernärd?
"Vad behöver läggas till efter Covid?" Det är mycket viktigt, bör ägnas särskild uppmärksamhet åt snabbt frisk kropp. Dagliga aktiviteter efter Covid kräver energi, och här är 3 grupper av ämnen som förser kroppen med nödvändig energi:
Normalt bör kosten ge alla tre ämnesgrupperna en balanserad kvot, vilket säkerställer protein (13-20%), kolhydrater (55-60%) och fett (20-25%).
Livsmedel som innehåller ovanstående 3 grupper av ämnen är ganska olika, så du kan flexibelt ändra menyn för att få den nödvändiga näringen och läckerheten, undvika tristess, anorexi och anorexi för de sjuka.
3 grupper av viktiga ämnen är svaret på post-Covid-frågan vad man ska äta
Protein- och fettkällor finns i både djur och växter, så du måste balansera maten, ät inte helt från protein, animaliskt fett eftersom det kan orsaka vissa sjukdomar som åderförkalkning, kolesterol,...
Dessutom bör post-covid-patienter välja högkvalitativa proteinkällor från vitt kött, fisk, skaldjur, etc. för att ge tillräckligt med essentiella aminosyror.
Post-Covid-patienter har ofta symtom på trötthet och anorexi, så det är nödvändigt att dela upp måltider i flera måltider om dagen, öka färgglada frukter och grönsaker för att stimulera aptiten och äta mer.
God mat för personer efter Covid
Fisk
Fisk är ett mycket bra föda för frågan "vad ska man äta efter Covid för att ge näring åt lungorna". Fisk innehåller en högkvalitativ proteinkälla som hjälper kroppen att återhämta sig snabbt efter Covid. Inte nog med det, fisk är också en källa till bra fetter och vitaminer och mineraler som hjälper till att ge näring till ögonen, stimulera aptiten, stärka immunförsvaret, stärka musklerna, ...
Spannmål och baljväxter
Stärkelse är den viktigaste och mest nödvändiga substansen i dagliga aktiviteter, särskilt när man återhämtar sig från Covid. En vuxen måste se till att få i sig tillräckligt med 55-60% strösocker för att kroppen ska fungera korrekt.
För personer som precis har avslutat Covid-behandling är stärkelse mycket nödvändigt för att återställa hälsan och ge energi. I spannmål och baljväxter finns det många långsammetaboliserande stärkelser och hälsosamma växtproteiner.
Du kan blanda spannmål med ris för att koka ris, äta gröt varje dag eller göra sallad, koka te, etc. för att ändra sorten för att stimulera aptiten.
Färska grönsaker och frukter
Vitaminer som vitamin A, B, C, E, ... och mineraler som järn, zink, kalium, magnesium, ... finns främst i gröna grönsaker och frukter. Detta är också en stor källa till antioxidanter, som hjälper till att återställa hälsan efter Covid. Näringsämnena i grönsaker och frukter har effekten att öka motståndet , återhämta sig från skador, öka energin, återskapa vitalitet, ... snabbt och effektivt.
Du måste lägga till mörkgröna grönsaker till patientens dagliga måltid med rätter som soppa, svala kokta grönsaker, sallad eller mos med frukt för att ändra smaken, minska anorexi, anorexi.
Grönsaker och frukter ger vitaminer för personer efter Covid
Öka vattenintaget
Covid-patienter har ofta hög feber, så de blir lätt uttorkade, vilket orsakar en elektrolytbalans som leder till vissa hälsoproblem som kramper, leverstenar, gallsten etc. Därför måste du öka din kropps hydrering. Genom att dricka tillräckligt med 2- 2,5 liter vatten/dag, äta vattenrik mat som grönsakssoppa, benbuljong, vattenrik frukt (vattenmelon, grapefrukt, apelsin, ...)
Om du är för trött på att dricka vanligt filtrerat vatten kan du byta ut det med fruktjuice, grönsaksmoothies eller grönt te, detoxdryck indränkt av frukt, ...
Vad ska man undvika efter Covid?
Även om post-Covid behöver komplettera näring med en mängd olika livsmedel, bör följande typer också undvikas:
Patienter efter Covid-behandling kommer att ha olika risk för undernäring och beroende på var varje person befinner sig är förmågan att återhämta sig snabbt och långsamt också olika.
Efter Covid är det tillrådligt att äta sparsamma, enkla rätter och begränsa kryddor så mycket som möjligt, vilket kommer att vara bättre för patientens hälsa och matsmältning.
Post-Covid-utslag är resultatet av ett akut systemiskt inflammatoriskt svar när en person infekterad med Covid inducerar proinflammatoriska cytokiner och mastcellsaktivering. Så hur ska man behandla denna sjukdom?
Fall av stroke efter covid inträffar mer och mer. Det händer inte bara äldre, även unga, det är oundvikligt.
Covid-19 förde med sig allvarliga konsekvenser, inte bara ekonomisk nedgång, som påverkade människoliv utan också påverkade sjukas hälsa. Särskilt tinnitus är en följdsjukdom som många människor lätt får efter att ha blivit friska från sjukdomen.
Efter att ha återhämtat sig från Covid 19 har vissa patienter fortfarande symtom på ihållande hosta, torrhosta och långvarig hosta. Detta gör många människor mycket oroliga. Även om testet har varit negativt många gånger, är den ihållande hostan farlig, vad ska patienten göra?
Andnöd är ett av de vanligaste tecknen hos personer som har varit och har blivit smittade av Covid-19. Så hur kan man förbättra andnöd? Vilket är det mest effektiva sättet att andas när man har covid? Vi inbjuder dig att läsa artikeln nedan.
Tillsammans med det ökande antalet Covid-19-fall är post-Covid-sjukdom också allt vanligare. För närvarande kan inte bara äldre, svaga, personer med underliggande medicinska tillstånd utan även friska personer uppleva symtom efter att ha återhämtat sig från Covid-19. Så vad är post-covid syndrom?
Efter att ha behandlats för Covid-19, återhämtat sig och fått negativa resultat, möter många människor fortfarande hälsoproblem orsakade av post-covid syndrom. Bland dem är post-covid myokardit en av de mest bekymrade följdsjukdomarna.
Det finns tillfällen då du stöter på svåra problem i livet, men det tar lång tid att återgå till det normala, det kan bero på att din motståndskraft inte har byggts upp.
Post-covid hälsofrågor har varit en oro för hela samhället. Eftersom det i hög grad påverkar livet för människor som är infekterade med covid efter att de återhämtat sig från sjukdomen. Genom att förstå den ångesten har experter också kommit med effektiva behandlingar efter covid.
När patienten upplever tyst hypoxi (SpO2 < 94%) är patienten inte andfådd utan måste behandlas omedelbart för att undvika olyckliga händelser.
Efter att ha drabbats av Covid behöver patienterna stärka sitt motstånd och ge sin kropp näring med lämpliga kosttillskott och funktionell mat. Några av tonicerna efter Covid nedan kan vara valet för dig.
Listan över möjliga covid-19-biverkningar är också lång och varierad. Bland de möjliga kvardröjande problemen är håravfall efter Covid-19, en bieffekt som förvirrar och oroar många människor.
Symtom på andnöd under graviditeten kan uppstå under de första månaderna eller hela graviditeten, vilket orsakar många effekter på gravida kvinnors liv och hälsa. Faktum är att andnöd och lätt andnöd är bara normala symtom på graviditet och skadar inte mamman eller fostret.
När man ska ta antikoagulantia, ska antivirala läkemedel tas... är vanliga frågor till F0-patienter när de behandlas hemma, enligt Dr. Nguyen Huy Hoang.
Läkarundersökning efter Covid-19 har blivit ett oumbärligt behov eftersom följdsjukdomar efter Covid blir allt mer komplexa och allvarliga. Detta kommer att i hög grad påverka patientens hälsa i framtiden.
Frågor kring frågan om post-covid är smittsamt får nu stor uppmärksamhet. Följ artikeln nedan för mer användbar information!
Post-Covid-19 – Varför ger dig huvudvärk att dricka alkohol? När immunförsvaret är försvagat, i kombination med situationen efter Covid-19, riskerar patienter som dricker mycket alkohol att uppleva en mängd olika symtom, vanligtvis huvudvärk.
Ett av hoten mot patienter efter Covid är lungfibros. Post-Covid lungfibros kan i hög grad påverka patienters hälsa om den inte upptäcks och behandlas omgående.
Hur mycket kostar en kontroll efter covid och var kan jag få en kontroll efter covid i HCMC? Ho Chi Minh City är just nu en fråga som får mycket uppmärksamhet. Följ blogginlägget aFamilyToday för mer information!
Post-covid-relaterade frågor har alltid fått mycket uppmärksamhet. Så vad ska man göra efter covid för att minimera sjukdomarna efter covid-19? Kolla in artikeln nedan!
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
