Vad man ska äta efter Covid är en fråga som många människor är intresserade av just nu, för efter behandlingsperioden är kroppen mycket mottaglig för undernäring, brist på många grupper av ämnen som leder till längre återhämtningstid, människor är alltid i ett tillstånd av hälsa livlös.
Undernäring efter Covid drabbar många människor. Så vad bör post-Covid-dieten vara uppmärksam på, vad bör och bör inte äta? Läs igenom följande artikel.
Varför ska vi vara uppmärksamma på att äta efter Covid?
Personer med Covid-19 kan uppleva hög feber på grund av infektionen eller till och med andningssvikt under behandlingen. Därför, efter Covid, visade patientens mentala och fysiska hälsa tecken på försämring, kroppen var svag och immunförsvaret påverkades också kraftigt.
Detta är anledningen till att det är viktigt att vara uppmärksam på post-Covid-dieten för bästa hälsotillfrisknande, för att undvika post-Covid-symptom, särskilt undernäring .
Personer efter Covid tappar ofta aptiten, vilket leder till undernäring
Post-Covid undernäring kommer att få patienten att förlora en betydande mängd muskelmassa, vilket orsakar negativa effekter på leder och dagliga aktiviteter.
Inte nog med det, undernäring gör också att kroppen avsevärt minskar immuniteten, minskar motståndskraften och därmed risken för infektioner och infektioner. Var uppmärksam på vad personer efter Covid bör äta för att hjälpa dem att återhämta sig snabbt.
Vad ska man äta efter Covid för att inte bli undernärd?
"Vad behöver läggas till efter Covid?" Det är mycket viktigt, bör ägnas särskild uppmärksamhet åt snabbt frisk kropp. Dagliga aktiviteter efter Covid kräver energi, och här är 3 grupper av ämnen som förser kroppen med nödvändig energi:
Normalt bör kosten ge alla tre ämnesgrupperna en balanserad kvot, vilket säkerställer protein (13-20%), kolhydrater (55-60%) och fett (20-25%).
Livsmedel som innehåller ovanstående 3 grupper av ämnen är ganska olika, så du kan flexibelt ändra menyn för att få den nödvändiga näringen och läckerheten, undvika tristess, anorexi och anorexi för de sjuka.
3 grupper av viktiga ämnen är svaret på post-Covid-frågan vad man ska äta
Protein- och fettkällor finns i både djur och växter, så du måste balansera maten, ät inte helt från protein, animaliskt fett eftersom det kan orsaka vissa sjukdomar som åderförkalkning, kolesterol,...
Dessutom bör post-covid-patienter välja högkvalitativa proteinkällor från vitt kött, fisk, skaldjur, etc. för att ge tillräckligt med essentiella aminosyror.
Post-Covid-patienter har ofta symtom på trötthet och anorexi, så det är nödvändigt att dela upp måltider i flera måltider om dagen, öka färgglada frukter och grönsaker för att stimulera aptiten och äta mer.
God mat för personer efter Covid
Fisk
Fisk är ett mycket bra föda för frågan "vad ska man äta efter Covid för att ge näring åt lungorna". Fisk innehåller en högkvalitativ proteinkälla som hjälper kroppen att återhämta sig snabbt efter Covid. Inte nog med det, fisk är också en källa till bra fetter och vitaminer och mineraler som hjälper till att ge näring till ögonen, stimulera aptiten, stärka immunförsvaret, stärka musklerna, ...
Spannmål och baljväxter
Stärkelse är den viktigaste och mest nödvändiga substansen i dagliga aktiviteter, särskilt när man återhämtar sig från Covid. En vuxen måste se till att få i sig tillräckligt med 55-60% strösocker för att kroppen ska fungera korrekt.
För personer som precis har avslutat Covid-behandling är stärkelse mycket nödvändigt för att återställa hälsan och ge energi. I spannmål och baljväxter finns det många långsammetaboliserande stärkelser och hälsosamma växtproteiner.
Du kan blanda spannmål med ris för att koka ris, äta gröt varje dag eller göra sallad, koka te, etc. för att ändra sorten för att stimulera aptiten.
Färska grönsaker och frukter
Vitaminer som vitamin A, B, C, E, ... och mineraler som järn, zink, kalium, magnesium, ... finns främst i gröna grönsaker och frukter. Detta är också en stor källa till antioxidanter, som hjälper till att återställa hälsan efter Covid. Näringsämnena i grönsaker och frukter har effekten att öka motståndet , återhämta sig från skador, öka energin, återskapa vitalitet, ... snabbt och effektivt.
Du måste lägga till mörkgröna grönsaker till patientens dagliga måltid med rätter som soppa, svala kokta grönsaker, sallad eller mos med frukt för att ändra smaken, minska anorexi, anorexi.
Grönsaker och frukter ger vitaminer för personer efter Covid
Öka vattenintaget
Covid-patienter har ofta hög feber, så de blir lätt uttorkade, vilket orsakar en elektrolytbalans som leder till vissa hälsoproblem som kramper, leverstenar, gallsten etc. Därför måste du öka din kropps hydrering. Genom att dricka tillräckligt med 2- 2,5 liter vatten/dag, äta vattenrik mat som grönsakssoppa, benbuljong, vattenrik frukt (vattenmelon, grapefrukt, apelsin, ...)
Om du är för trött på att dricka vanligt filtrerat vatten kan du byta ut det med fruktjuice, grönsaksmoothies eller grönt te, detoxdryck indränkt av frukt, ...
Vad ska man undvika efter Covid?
Även om post-Covid behöver komplettera näring med en mängd olika livsmedel, bör följande typer också undvikas:
Patienter efter Covid-behandling kommer att ha olika risk för undernäring och beroende på var varje person befinner sig är förmågan att återhämta sig snabbt och långsamt också olika.
Efter Covid är det tillrådligt att äta sparsamma, enkla rätter och begränsa kryddor så mycket som möjligt, vilket kommer att vara bättre för patientens hälsa och matsmältning.
Den långvariga psykiska störningen när man lider av post-covid depression kommer allvarligt att påverka patientens liv. Så vad är orsaken och hur man behandlar det? Håll utkik efter inlägget!
Sätt att snabbt identifiera multiorgansvikt efter Covid. Hur man tar hand om hälsan hos patienter med multiorgansvikt kommer att beskrivas av experterna på aFamilyToday Blog.
Hur man behandlar hjärndimma efter Covid med och utan droger. Hjälp patienter att snabbt återfå sin hälsa. Allt kommer att delas direkt i artikeln nedan.
Akne efter covid är en situation som gör att många oroar sig, särskilt för kvinnor. Så vad är orsaken till post-covid akne? Hur hantera? Låt oss ta reda på det genom följande artikel i aFamilyToday Blog!
Enligt statistik, efter att ha blivit smittad med Covid-19, orsakar det akuta luftvägsinfektioner som skadar många organ. Där har många patienter efter Covid-19 både huvudvärk och håravfall.
Post-Covid-utslag är resultatet av ett akut systemiskt inflammatoriskt svar när en person infekterad med Covid inducerar proinflammatoriska cytokiner och mastcellsaktivering. Så hur ska man behandla denna sjukdom?
Fall av stroke efter covid inträffar mer och mer. Det händer inte bara äldre, även unga, det är oundvikligt.
Covid-19 förde med sig allvarliga konsekvenser, inte bara ekonomisk nedgång, som påverkade människoliv utan också påverkade sjukas hälsa. Särskilt tinnitus är en följdsjukdom som många människor lätt får efter att ha blivit friska från sjukdomen.
Efter att ha återhämtat sig från Covid 19 har vissa patienter fortfarande symtom på ihållande hosta, torrhosta och långvarig hosta. Detta gör många människor mycket oroliga. Även om testet har varit negativt många gånger, är den ihållande hostan farlig, vad ska patienten göra?
Andnöd är ett av de vanligaste tecknen hos personer som har varit och har blivit smittade av Covid-19. Så hur kan man förbättra andnöd? Vilket är det mest effektiva sättet att andas när man har covid? Vi inbjuder dig att läsa artikeln nedan.
Tillsammans med det ökande antalet Covid-19-fall är post-Covid-sjukdom också allt vanligare. För närvarande kan inte bara äldre, svaga, personer med underliggande medicinska tillstånd utan även friska personer uppleva symtom efter att ha återhämtat sig från Covid-19. Så vad är post-covid syndrom?
Efter att ha behandlats för Covid-19, återhämtat sig och fått negativa resultat, möter många människor fortfarande hälsoproblem orsakade av post-covid syndrom. Bland dem är post-covid myokardit en av de mest bekymrade följdsjukdomarna.
Det finns tillfällen då du stöter på svåra problem i livet, men det tar lång tid att återgå till det normala, det kan bero på att din motståndskraft inte har byggts upp.
Post-covid hälsofrågor har varit en oro för hela samhället. Eftersom det i hög grad påverkar livet för människor som är infekterade med covid efter att de återhämtat sig från sjukdomen. Genom att förstå den ångesten har experter också kommit med effektiva behandlingar efter covid.
När patienten upplever tyst hypoxi (SpO2 < 94%) är patienten inte andfådd utan måste behandlas omedelbart för att undvika olyckliga händelser.
Efter att ha drabbats av Covid behöver patienterna stärka sitt motstånd och ge sin kropp näring med lämpliga kosttillskott och funktionell mat. Några av tonicerna efter Covid nedan kan vara valet för dig.
Listan över möjliga covid-19-biverkningar är också lång och varierad. Bland de möjliga kvardröjande problemen är håravfall efter Covid-19, en bieffekt som förvirrar och oroar många människor.
Symtom på andnöd under graviditeten kan uppstå under de första månaderna eller hela graviditeten, vilket orsakar många effekter på gravida kvinnors liv och hälsa. Faktum är att andnöd och lätt andnöd är bara normala symtom på graviditet och skadar inte mamman eller fostret.
När man ska ta antikoagulantia, ska antivirala läkemedel tas... är vanliga frågor till F0-patienter när de behandlas hemma, enligt Dr. Nguyen Huy Hoang.
Läkarundersökning efter Covid-19 har blivit ett oumbärligt behov eftersom följdsjukdomar efter Covid blir allt mer komplexa och allvarliga. Detta kommer att i hög grad påverka patientens hälsa i framtiden.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
