En vetenskaplig diet kan hjälpa till att påskynda läkningen av skadade vävnader samt hjälpa patienter att snabbt återgå till normala aktiviteter. Så vad äter ett trasigt bäcken för att snabbt återhämta sig?
Bäckenfraktur är en av de allvarliga skadorna som i hög grad påverkar hälsan, minskar rörligheten och livet. För att benen ska läka snabbt och återhämta sig snart måste patienten vara uppmärksam på att träna och äta rätt. Därför är vad man ska äta för en snabb återhämtning från ett brutet bäcken något som många är intresserade av att lära sig.
Om bäckenet
Vad är bäckenet?
Bäckenet är det största platta benet i människans skelett. Bäckenet är format som en propeller med 4 kanter, 2 sidor och 4 hörn. De består av 3 ben: höftbenet upptill, blygdbenet framtill och sittbenet bak.
Funktioner i bäckenet
Om kroppen anses vara ett hus är bäckenet grunden till det huset. I grund och botten utför bäckenet följande primära och sekundära funktioner:
Huvudfunktion:
Stöd överkroppens fulla vikt när du sitter och står. Hjälper kroppen att hålla sig i balans och motstå kraften från starka hållningsmuskler.
Funktionellt tillbehör:
Om bäckenet
Vad ska man äta för att ett brutet bäcken ska läka snabbare?
Mat rik på kalcium
Kalcium är ett mineral som spelar en viktig roll i utvecklingen av det mänskliga skelettsystemet. Att tillfredsställa det dagliga kalciumbehovet kan bidra till att stärka benen och öka kroppens motstånd. Tvärtom, om kroppen saknar kalcium kommer kroppen lätt att känna sig trött, mer benägen att få problem med ledvärk, benskörhet. Därför, när bäckenet är brutet, måste patienten ge en tillräcklig mängd kalcium dagligen för att hjälpa frakturen att läka lätt.
Livsmedel som innehåller mycket kalcium kan nämnas som sardiner, lax, färsk mjölk, yoghurt, mandelmjölk, sojabönor, ost, kål, sesamfrön... Passar även för personer som behandlas för frakturer.
Proteinrik mat
Protein är en viktig komponent i skelettets struktur. När ett ben är brutet, särskilt i bäckenet, behöver kroppen en relativt stor mängd protein för att hjälpa benet att läka. En kost som ger den nödvändiga mängden protein kommer att bidra till att främja spridningen av broskceller samt hjälpa kroppen att absorbera och använda kalcium mer effektivt.
Du måste också vara uppmärksam på att välja livsmedel som innehåller animaliskt protein som inte ökar det onda kolesterolet som magert kött, kycklingbröst, lax etc. Växtbaserade proteiner som nötter, bönor, produkter från sojabönor, spannmål, ost, yoghurt, etc. kan inte ignoreras.
Bäckenfraktur bör äta proteinrik mat
Mat rik på D-vitamin
Ett annat näringsämne som är särskilt viktigt för personer med frakturer är D -vitamin. De påverkar direkt kroppens upptag av kalcium. I synnerhet hos äldre med osteoporos hjälper en daglig kombination av vitamin D och kalcium till att avsevärt förebygga frakturer och sköra ben.
Det finns tre vanliga sätt att absorbera D-vitamin: genom huden, från mat och från syntetiska vitamin- och mineraltabletter. Därför räcker det med 15 minuters direkt solljus flera gånger i veckan för att kroppen ska ta upp den nödvändiga mängden D-vitamin. Lägg dessutom till mat som: havsfisk, äggulor, lever och mjölk.
Mat rik på vitamin C
Vitamin C har en extremt positiv effekt för att främja kroppens produktion av kollagen - detta är ett protein som bidrar till uppbyggnaden av benstruktur. Inte nog med det, de stödjer också bindväven med brosk, och bildar därigenom nya benceller, vilket hjälper frakturer att läka snabbare. Vissa livsmedel rika på C-vitamin som kiwi, guava, apelsiner, broccoli, tomater, jordgubbar, paprika, etc.
Mat rik på C-vitamin är bra för personer med bäckenfrakturer
Järnrik mat
Järn transporterar syre för att ge näring till skadade celler och vävnader, vilket hjälper kroppen att producera kollagen för att återuppbygga benstrukturen. Dessutom stimulerar de också produktionen av friska röda blodkroppar för kroppen, vilket hjälper sårtillståndet att snabbt förbättras. Matkällor som hjälper till att komplettera järn inkluderar blod, nötkött, mjölk, lever, ägg och mörkgröna bladgrönsaker, funktionell mat, etc.
Livsmedel rik på kalium
Kalium spelar en extremt viktig roll i nerv- och muskelcellernas funktion och hjälper också till att neutralisera syror, vilket begränsar processen för kalciumutsöndring från kroppen genom urin.
Några kaliumrika livsmedel som du kan lägga till din kost är: Tomater, bananer, potatis, apelsinjuice, baljväxter, fisk, etc.
Kalium hjälper till att begränsa kalciumutsöndringen
Magnesium rik mat
Magnesium hjälper till att regenerera och bygga nya benceller, vilket påskyndar läkningen av brutna ben, förbättrar bentätheten samt minskar risken för frakturer. Därför rekommenderas patienter med bäckenfraktur att äta mer magnesiumrik mat för att förkorta återhämtningstiden och läka det brutna benet.
Magnesium kan erhållas genom följande livsmedel: Tofu, avokado, bananer, mörkgröna bladgrönsaker, mörk choklad, fullkorn, baljväxter som kikärter, bönor, sojabönor, linser...
Magnesium påskyndar läkning av brutna ben
Efter vår artikel ovan vet du förmodligen redan vad du ska äta för en snabb återhämtning med ett brutet bäcken. Att bygga en vetenskaplig, komplett och balanserad kost med näringsämnen hjälper till att stimulera bentillväxt och läkning. Därigenom förkortas behandlingstiden samt återhämtningen så att patienterna kan återgå till ett normalt liv snart.
Upptäck faktorer som påverkar benläkningstid samt effektiva metoder för snabbare återhämtning. Expertguide med senaste SEO-optimiserade råd för bästa resultat.
Bäckenfraktur hos äldre är en kritisk åldersrelaterad skada med 12-37% mortalitetsrisk. Lär dig de senaste preventionsmetoderna och riskfaktorerna 2024.
Upptäck de senaste metoderna för att behandla brutna revben med vårt expertguide. Lär dig om <strong>revbensfrakturers</strong> läkningstid, effektiva smärtlindringstekniker och hur du undviker komplikationer.
Upptäck de senaste metoderna för att behandla revbensfrakturer och ta reda på exakt hur lång tid ett brutet revben tar att läka. Lär dig om nya kirurgiska tekniker och optimerad återhämtning.
Hur lång tid det tar att läka en blygdbensfraktur är en fråga många har. Denna tid beror på många faktorer inklusive patienten och behandlingen. Följande artikel aFamilyToday Blog kommer att svara på alla dessa frågor.
Näring spelar en viktig roll i återhämtningsprocessen samt effektiviteten av behandlingen för personer med brutna ben. Förutom att vara uppmärksam på vad man ska äta med brutna benben, bör man också vara uppmärksam på vad man ska äta med brutna ben, för att undvika att lämna följdsjukdomar på såret.
Frakturer delas in i öppna frakturer och slutna frakturer, där öppen fraktur är den typ av fraktur som riskerar att lämna farligare komplikationer för offret. Därför är korrekt första hjälpen vid öppna frakturer extremt viktigt och måste göras snabbt.
Personer med brutna ben måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin livsstil och näring för att främja återhämtningsprocessen och hjälpa såret att läka snabbare. Så om du har ett brutet ben, ska du äta kyckling eller inte?
Frakturfallen ökar, men lite är känt om allvarliga frakturkomplikationer. Den här artikeln hjälper dig att bättre förstå de oönskade komplikationerna av ett brutet ben.
Svullen fraktur är vad som händer i de flesta frakturer, som kan orsakas av skador på insidan eller utsidan av mjukvävnaderna. I allmänhet, när frakturen är inflammerad och svullen, kan vissa människor inte låta bli att oroa sig.
När läker fotfrakturer? Hur lång tid tar det att gå efter en bruten fot? Det här är mycket vanliga frågor om ovanstående tillstånd. För att veta mer om svaren från experter, följ följande artikel.
Skelettet med huvudfunktionen är att stödja kroppen och skapa en ram för att skydda organen inuti. Dessutom kombineras de med muskler för att skapa rörelse- och gångprocessen. Men när vi åldras kommer skelettets styvhet och flexibilitet att minska avsevärt. Så varför är äldre benägna att få frakturer?
Lårbensfrakturer är vanliga skador, men få människor vet hur lång tid det tar för en lårbensfraktur att läka. För att hitta rätt svar, se följande artikel.
En hälfraktur kan vara en partiell eller fullständig fraktur på hälbenet. Eftersom detta är ett så viktigt ben i foten är det viktigt att behandla en hälfraktur.
Äldre människor har en högre andel frakturer. Bara att falla och slå benen tillräckligt hårt för att bryta dem. Så äldre med brutna ben borde opereras? Och vilken är den bästa lösningen? Allt kommer att avslöjas direkt i innehållet i artikeln.
Frakturer på humerus är mycket vanliga skador hos både barn och vuxna. Den främsta orsaken till detta tillstånd är ett fall eller en stöt som gör att överarmsbenets yttre kondyl skadas, går sönder eller spricker.
Fenomenet med skenbensfraktur är inte ovanligt eftersom det är en av de vanligaste benfrakturer, där många drabbas. Många patienter undrar hur lång tid det tar att gå med ett brutet skenben, eftersom skenbenet har en viktig roll i benets huvudfunktion.
Har du fått diagnosen tibiafraktur? Vet du inte mycket om den här situationen? Om så är fallet bör du inte hoppa över följande artikel för att lära dig mer om skenbensfrakturer.
En armbågsfraktur kan förstås som en fraktur på armbågsbenet, som härrör från många olika orsaker. De kan ha en allvarlig inverkan på en persons hälsa och förmåga att fungera. Nedan svarar vi: Hur lång tid tar en armbågsfraktur att läka?
Bland de vanligaste typerna av frakturer kan handledsfrakturer inte ignoreras. Tidig igenkänning av handledsfrakturer kommer att hjälpa behandlingsprocessen att bli mer effektiv, och följdsjukdomarna kommer också att minimeras.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
