En vetenskaplig diet kan hjälpa till att påskynda läkningen av skadade vävnader samt hjälpa patienter att snabbt återgå till normala aktiviteter. Så vad äter ett trasigt bäcken för att snabbt återhämta sig?
Bäckenfraktur är en av de allvarliga skadorna som i hög grad påverkar hälsan, minskar rörligheten och livet. För att benen ska läka snabbt och återhämta sig snart måste patienten vara uppmärksam på att träna och äta rätt. Därför är vad man ska äta för en snabb återhämtning från ett brutet bäcken något som många är intresserade av att lära sig.
Om bäckenet
Vad är bäckenet?
Bäckenet är det största platta benet i människans skelett. Bäckenet är format som en propeller med 4 kanter, 2 sidor och 4 hörn. De består av 3 ben: höftbenet upptill, blygdbenet framtill och sittbenet bak.
Funktioner i bäckenet
Om kroppen anses vara ett hus är bäckenet grunden till det huset. I grund och botten utför bäckenet följande primära och sekundära funktioner:
Huvudfunktion:
Stöd överkroppens fulla vikt när du sitter och står. Hjälper kroppen att hålla sig i balans och motstå kraften från starka hållningsmuskler.
Funktionellt tillbehör:
Om bäckenet
Vad ska man äta för att ett brutet bäcken ska läka snabbare?
Mat rik på kalcium
Kalcium är ett mineral som spelar en viktig roll i utvecklingen av det mänskliga skelettsystemet. Att tillfredsställa det dagliga kalciumbehovet kan bidra till att stärka benen och öka kroppens motstånd. Tvärtom, om kroppen saknar kalcium kommer kroppen lätt att känna sig trött, mer benägen att få problem med ledvärk, benskörhet. Därför, när bäckenet är brutet, måste patienten ge en tillräcklig mängd kalcium dagligen för att hjälpa frakturen att läka lätt.
Livsmedel som innehåller mycket kalcium kan nämnas som sardiner, lax, färsk mjölk, yoghurt, mandelmjölk, sojabönor, ost, kål, sesamfrön... Passar även för personer som behandlas för frakturer.
Proteinrik mat
Protein är en viktig komponent i skelettets struktur. När ett ben är brutet, särskilt i bäckenet, behöver kroppen en relativt stor mängd protein för att hjälpa benet att läka. En kost som ger den nödvändiga mängden protein kommer att bidra till att främja spridningen av broskceller samt hjälpa kroppen att absorbera och använda kalcium mer effektivt.
Du måste också vara uppmärksam på att välja livsmedel som innehåller animaliskt protein som inte ökar det onda kolesterolet som magert kött, kycklingbröst, lax etc. Växtbaserade proteiner som nötter, bönor, produkter från sojabönor, spannmål, ost, yoghurt, etc. kan inte ignoreras.
Bäckenfraktur bör äta proteinrik mat
Mat rik på D-vitamin
Ett annat näringsämne som är särskilt viktigt för personer med frakturer är D -vitamin. De påverkar direkt kroppens upptag av kalcium. I synnerhet hos äldre med osteoporos hjälper en daglig kombination av vitamin D och kalcium till att avsevärt förebygga frakturer och sköra ben.
Det finns tre vanliga sätt att absorbera D-vitamin: genom huden, från mat och från syntetiska vitamin- och mineraltabletter. Därför räcker det med 15 minuters direkt solljus flera gånger i veckan för att kroppen ska ta upp den nödvändiga mängden D-vitamin. Lägg dessutom till mat som: havsfisk, äggulor, lever och mjölk.
Mat rik på vitamin C
Vitamin C har en extremt positiv effekt för att främja kroppens produktion av kollagen - detta är ett protein som bidrar till uppbyggnaden av benstruktur. Inte nog med det, de stödjer också bindväven med brosk, och bildar därigenom nya benceller, vilket hjälper frakturer att läka snabbare. Vissa livsmedel rika på C-vitamin som kiwi, guava, apelsiner, broccoli, tomater, jordgubbar, paprika, etc.
Mat rik på C-vitamin är bra för personer med bäckenfrakturer
Järnrik mat
Järn transporterar syre för att ge näring till skadade celler och vävnader, vilket hjälper kroppen att producera kollagen för att återuppbygga benstrukturen. Dessutom stimulerar de också produktionen av friska röda blodkroppar för kroppen, vilket hjälper sårtillståndet att snabbt förbättras. Matkällor som hjälper till att komplettera järn inkluderar blod, nötkött, mjölk, lever, ägg och mörkgröna bladgrönsaker, funktionell mat, etc.
Livsmedel rik på kalium
Kalium spelar en extremt viktig roll i nerv- och muskelcellernas funktion och hjälper också till att neutralisera syror, vilket begränsar processen för kalciumutsöndring från kroppen genom urin.
Några kaliumrika livsmedel som du kan lägga till din kost är: Tomater, bananer, potatis, apelsinjuice, baljväxter, fisk, etc.
Kalium hjälper till att begränsa kalciumutsöndringen
Magnesium rik mat
Magnesium hjälper till att regenerera och bygga nya benceller, vilket påskyndar läkningen av brutna ben, förbättrar bentätheten samt minskar risken för frakturer. Därför rekommenderas patienter med bäckenfraktur att äta mer magnesiumrik mat för att förkorta återhämtningstiden och läka det brutna benet.
Magnesium kan erhållas genom följande livsmedel: Tofu, avokado, bananer, mörkgröna bladgrönsaker, mörk choklad, fullkorn, baljväxter som kikärter, bönor, sojabönor, linser...
Magnesium påskyndar läkning av brutna ben
Efter vår artikel ovan vet du förmodligen redan vad du ska äta för en snabb återhämtning med ett brutet bäcken. Att bygga en vetenskaplig, komplett och balanserad kost med näringsämnen hjälper till att stimulera bentillväxt och läkning. Därigenom förkortas behandlingstiden samt återhämtningen så att patienterna kan återgå till ett normalt liv snart.
Frakturer delas in i öppna frakturer och slutna frakturer, där öppen fraktur är den typ av fraktur som riskerar att lämna farligare komplikationer för offret. Därför är korrekt första hjälpen vid öppna frakturer extremt viktigt och måste göras snabbt.
Personer med brutna ben måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin livsstil och näring för att främja återhämtningsprocessen och hjälpa såret att läka snabbare. Så om du har ett brutet ben, ska du äta kyckling eller inte?
Frakturfallen ökar, men lite är känt om allvarliga frakturkomplikationer. Den här artikeln hjälper dig att bättre förstå de oönskade komplikationerna av ett brutet ben.
Svullen fraktur är vad som händer i de flesta frakturer, som kan orsakas av skador på insidan eller utsidan av mjukvävnaderna. I allmänhet, när frakturen är inflammerad och svullen, kan vissa människor inte låta bli att oroa sig.
När läker fotfrakturer? Hur lång tid tar det att gå efter en bruten fot? Det här är mycket vanliga frågor om ovanstående tillstånd. För att veta mer om svaren från experter, följ följande artikel.
Skelettet med huvudfunktionen är att stödja kroppen och skapa en ram för att skydda organen inuti. Dessutom kombineras de med muskler för att skapa rörelse- och gångprocessen. Men när vi åldras kommer skelettets styvhet och flexibilitet att minska avsevärt. Så varför är äldre benägna att få frakturer?
Lårbensfrakturer är vanliga skador, men få människor vet hur lång tid det tar för en lårbensfraktur att läka. För att hitta rätt svar, se följande artikel.
En hälfraktur kan vara en partiell eller fullständig fraktur på hälbenet. Eftersom detta är ett så viktigt ben i foten är det viktigt att behandla en hälfraktur.
Äldre människor har en högre andel frakturer. Bara att falla och slå benen tillräckligt hårt för att bryta dem. Så äldre med brutna ben borde opereras? Och vilken är den bästa lösningen? Allt kommer att avslöjas direkt i innehållet i artikeln.
Frakturer på humerus är mycket vanliga skador hos både barn och vuxna. Den främsta orsaken till detta tillstånd är ett fall eller en stöt som gör att överarmsbenets yttre kondyl skadas, går sönder eller spricker.
Fenomenet med skenbensfraktur är inte ovanligt eftersom det är en av de vanligaste benfrakturer, där många drabbas. Många patienter undrar hur lång tid det tar att gå med ett brutet skenben, eftersom skenbenet har en viktig roll i benets huvudfunktion.
Har du fått diagnosen tibiafraktur? Vet du inte mycket om den här situationen? Om så är fallet bör du inte hoppa över följande artikel för att lära dig mer om skenbensfrakturer.
En armbågsfraktur kan förstås som en fraktur på armbågsbenet, som härrör från många olika orsaker. De kan ha en allvarlig inverkan på en persons hälsa och förmåga att fungera. Nedan svarar vi: Hur lång tid tar en armbågsfraktur att läka?
Bäckenfraktur hos äldre är en av de vanligaste skadorna, särskilt hos personer över 65 år, där andelen kvinnor står för 80 %. Bäckenfrakturer kan allvarligt påverka rörligheten hos äldre.
Bland de vanligaste typerna av frakturer kan handledsfrakturer inte ignoreras. Tidig igenkänning av handledsfrakturer kommer att hjälpa behandlingsprocessen att bli mer effektiv, och följdsjukdomarna kommer också att minimeras.
Är en patient med brutet revben med lungutgjutning farlig? Vilka är orsakerna och symtomen för att korrekt diagnostisera patientens situation?
Även om växten växer vilt är den känd som ett universalmedel för att behandla många sjukdomar. I synnerhet har denna växt också förmågan att behandla frakturer extremt effektivt. Så vad är den verkliga historien om växten som botar brutna ben?
Revbensfrakturer är en av de vanligaste skadorna, som uppstår när ett ben visar tecken på att gå sönder, spricka eller gå sönder. Så vad ska man göra när revbenen har brutits? Kan brutna revben försvinna? Låt oss ta reda på det i följande artikel.
Kost för patienter med kindbensfrakturer spelar en oerhört viktig roll och hjälper till att främja benläkning samt begränsa farliga komplikationer. Så vad äter patienter med brutna kindben?
När ett brutet ben är försvagat behöver kroppen mycket energi samt andra näringsämnen för att snabbt återhämta sig. Så vilken mjölk ska personer med brutna ben dricka? Här är de 5 bästa mjölkförslagen för personer med brutna ben.
Undernäring och hämning kan förekomma hos spädbarn. Så vad är tecknen på undernäring hos spädbarn?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
